Thaum lub caij cev xeeb tub thiab pub niam mis, lub mis nce siab, cov ducts thiab cov ntaub so ntswg ntawm lub hauv siab siab, lub mis yog npaj rau noj mis rau tus menyuam. Thaum ib tug me nyuam raug theej, nws ntog, ua tiav thiab tsis yog li ywj. Thiab tsis muaj teeb meem npaum li cas koj lub mis yog, tsis yog txhua tus poj niam yuav pom zoo kho lub mis nrog txoj kev phais. Tom qab phais ntawm lub hauv siab yog qhov txaus ntshai heev, ua rau muaj kev nyuaj siab, thiab tsuas yog ntau dua tus poj niam. Puas yuav ua tau kom zoo rau lub mis tsis muaj kev phais?
Tus poj niam muaj lub siab xav ua kom zoo nkauj, muaj lub zoo nkauj lub mis zoo, tab sis tib lub sijhawm nws yuav tsum soj ntsuam nws lub peev xwm thiab tsim ib lub hom phiaj uas ua tiav nws. Tom qab ntawd koj yuav tsis poob siab, thiab koj txoj kev ntseeg siab yuav tau txais kev txhawb los ntawm cov txiaj ntsig zoo. Nws yog tsim nyog yuav tau ua siab ntev thiab kev sib luag hauv lawv cov yeeb yam, uas yuav yog tus yuam sij rau txoj kev vam meej.
Xyaum ua si
Cov kev qoj ib ce no yuav tsis ua kom lub mis loj ntxiv, tab sis yuav ua rau nws siab zog, txhim kho txoj kev xav ntawm lub hauv siab thiab rov qab qub qub. Cov leeg ntawm koj lub nraub qaum yuav muaj zog, uas yuav tsuas txhim kho lub cev tsis muaj zog, thiab yog li cov duab ntawm lub mis yuav visually txhim kho. Sim ua cov haujlwm no txhua hnub, lossis txhua txhua hnub:
1. Ua kom muaj zog ntawm cov leeg hauv siab.
Sab nraub qaum yuav tsum ncaj, caug pliav thiab txhos caug. Hauv kev txiav txim siab rau cov leeg pectoral mus ua haujlwm kom zoo, muab lub luj tshib ntawm lub hauv siab. Zawm lub nraub qaum ntawm lub nraub qaum thiab lub plab, kom koj rov ncaj. Khoov koj ob txhais caj npab thiab hle qhov npog zawm rau hauv pem teb, yuav luag txog ntawm kev sib chwv hauv pem teb nrog koj lub hauv siab, ces rov qab mus rau qhov chaw pib. Ua, tom qab ntawd, 3 teev ntawm 10 rov qab ua dua. Yog tias koj nyob hauv lub cev zoo, qhov kev qoj ib ce yuav nyuaj, thiab tom qab ntawd tsis yog ntawm lub hauv caug, khoov ntawm lub luj taws.
2. Ua kom cov leeg leeg nruj dua
Lie down on the floor, ntawm lub plab, nqa koj ob txhais tes ncaj, thiab tseem rov qab ceg ceg siab los ntawm 10 los sis 20 centimeters. Nyob rau hauv txoj hauj lwm no, tuav li 10 feeb. Ua li no qoj ib ce ob zaug ntawm ib sab thiab nyob rau lwm qhov. Qhov kev qoj ib ce no yuav ua rau lub zog qis qis dua sab nraub qaum.
Qhov zoo ntawm lub mis yuav txhim kho thiab zoo ntxiv dag zog rau lub cev - da dej.
Tshuaj kho thiab cov khoom pleev xim rau cov mis
Khoom kom zoo nkauj rau cov mis yog ob hom. Thawj hom muaj cov zaub estrogens uas zoo li tsim txoj kev loj hlob ntawm lub mis, tab sis tsis muaj pov thawj txhim khu kev txhim kho ntawm kev loj hlob ntawm lub mis loj uas ua los ntawm kev siv cov tshuaj xws li estrogens.
Qhov thib ob hom yog rau ntawm lub mis li. Cov kab mob no tuaj yeem tshem tawm cov kua los ntawm cov khaubncaws sab nraud ntawm daim tawv nqaij, vim qhov no, lub mis zoo li ywj fij, rau ntau lub sijhawm. Hmoov tsis, cov txiaj ntsim ntawm cov nyiaj no yog ib ntus. Cov nyiaj zoo li no tsis muaj qab hau nyob rau lub sijhawm ntev.
Txhawm rau kom ob lub mis ntev dua lawv cov duab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau siv cov khoom noj kom zoo thiab moisturizing thiab cov qhov ncauj qhov ntswg hauv cheeb tsam decollete thiab hauv siab. Koj yuav tsum paub, ua ntej koj tu mis, lub neej yav tom ntej koj yuav muaj teeb meem tsawg dua nrog nws. Ntawm pej xeem cov kev pab uas yuav pab ntxiv dag zog ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis: sib tsoo dej khov los yog ntsev, sib txawv compresses.
Txoj kev zoo los txhim kho lub suab ntawm lub hauv siab, yog av nkos (thalassotherapy) thiab hiav txwv da dej. Yuav kom rov qab tau qhov qub kev zoo nkauj thiab elasticity ntawm lub mis nyob hauv tsev los ntawm thalassotherapy, koj yuav tsum tau ncuav 400 grams ntawm loj hiav txwv ntsev rau hauv da dej. Nws yuav zoo dua yog tias koj ntim dej nrog dej sov. Vim tias cov dej kub muaj feem xyuam rau ntawm daim tawv nqaij mob heev, tawv nqaij, ntuj rog yaj, thiab daim tawv nqaij dhau heev lawm. Hauv dej da dej yuav tsum yog dej kub tsis tshaj 37 mus rau 38 degrees, thiab da dej yuav tsum tsis pub ntev tshaj 15 feeb.
Nyob rau hauv tsev, koj tuaj yeem ua ib qho av nkos, tsis ntev los no nyob rau hauv lub khws, nyob rau hauv loj qhov ntau lub tsho zoo nkauj khoom nrog tshuaj kho av.
Tsis txhob xav hais tias koj tuaj yeem tsom koj lub mis yog tias koj noj tshuaj. Cov nyiaj tau tshaj tawm muaj cov tshuaj feem ntau ntawm cov tshuaj no, uas yog txaus ntshai rau koj txoj kev noj qab haus huv, raws li cov kev tshawb fawb txog kev kho mob, yog tias lub cev muaj cov tshuaj loj ntawm estrogen, nws yuav ua rau mob cancer mis. Muaj kuj tsis muaj cov ntaub ntawv txhim khu kev qha txog kev ua tau zoo thiab cov txiaj ntsim ntawm cov tshuab nqus tsev.
Khiab mis
Yog hais tias tus khiab mis kom zoo, nws tuaj yeem pom qhov zoo ntawm koj lub mis. Nws yuav tsum tsis txhob cia nws ob lub mis sag thiab txhawb nws. Qhov ntim ntawm qhov kev xaiv khiab mis yuav tsum coincide nrog lub ntim hauv qab hauv siab ntawm lub pob tw. Lub mis rau hauv khob khob yuav tsum muab tso rau, yog li ntawd lub khiab mis kom nruj nrig lub hauv siab thiab tsis nyem nws. Zoo txhawb lub hauv siab:
- nruj, dav khov kho,
- txhawb kev khiab mis,
- thiab khiab mis rau ntawm cov pob txha.
Nrog kev pab los ntawm ib khiab mis, koj tuaj yeem, yuav ua li cas kom nce lub mis, nrog kev pab los ntawm tshwj xeeb ua npuas ncauj, uas pom tau tias nce siab hauv siab.
Koj tuaj yeem ua kom muaj compress, uas yog tsim rau tej tawv nqaij. Muas tub rog npaj txhij los yog ua rau koj tus kheej. Yob tawm lub khob noom cookie thiab muab tso rau ntawm lub décolleté nrog txheej txheej, thiab kom txog thaum nws tawv, tsis txhob tshem nws. Yog tias ib qho kev ua kom tiav li ntawm ob lub hlis, txhua txhua hnub, koj tuaj yeem ua kom tiav.
Koj tam sim no paub yuav ua li cas kom rov zoo dua qub thiab zoo rau lub mis, thiab txhua txoj kev uas koj xaiv los txhim kho koj lub mis, koj yuav tsum paub tias qhov kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv yog sib cuam tshuam, thiab koj tuaj yeem tsis xyeem kev noj qab haus huv, rau qhov kev xav ntawm kev zoo nkauj. Ua ntej koj sim ua qhov no los yog kev pabcuam ntawm tus phoojywg, nws zoo dua rau koj nrog kws khomob tham, qhov no yuav pab kom koj tsis txhob muaj teebmeem txawv.