Txhua tus niam ntshai thaum lwm tus neeg nug nws cov lus nug heev txog tus me nyuam: nws paub nws ua dab tsi, ua li cas nws noj mov, nws noj dab tsi, seb nws puas tuaj yeem zaum thiab lwm yam. Feem ntau cov lus qhia thiab kev tawm tswv yim ntawm cov laus hauv lub cev uas lub puab tsaig tau ntev los kawm kom zaum los yog ua lwm yam. Cov menyuam yuav tau txhawj xeeb thiab xav paub seb vim li cas tus menyuam tsis paub yuav ua li cas, thiab ntau tus neeg pib mob siab thiab qhia tus me nyuam txog qhov nws tseem tsis tau muaj sij hawm. Qhov no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis ceeb! Cia peb xav seb thaum twg muaj hnub nyoog li cas rau lub sijhawm nrog tus menyuam thiab seb koj puas xav tau kev pab nws hauv qhov teeb meem no.
Thaum twg tus me nyuam zaum yuav muaj hnub nyoog li cas?
Tej mamalomayet nws lub taub hau ntawm lub hnub nyoog kev cai, uas yog tsim los ntawm feem ntau cov txheeb cais. Yog tias tus me nyuam tsawg kawg hauv ib lub sij hawm los ntawm cov qauv no, cov niam tsev pib txhawj xeeb thiab ntshai. Txawm tias thaum kws kho mob sim tu niam txiv, feem ntau lawv sim ua kom txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lawv tus menyuam. Ntawm chav kawm, nws yog ib qhov tsim nyog los pab nws, tsis muaj leej twg tawm tsam qhov no, tiam sis nws tseem ceeb heev kom txhob mob me me.
Yog tias koj tus menyuam tsis tuaj yeem hlawv nrog qhov ntshaw zaum ntawm 6 lub hlis, ces koj yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem. Qhov loj tshaj ntawm cov menyuam yaus, thiab qhov tseeb, pib ua haujlwm rau qhov no tsuas yog xya yim yim, thaum lawv twb xav tias lawv ua tau qhov no thiab npaj cev rau nws. Yog tias koj sim ua kom tus txheej txheem khiav ceev, ces koj tus me nyuam yuav tuaj yeem raug mob, uas yav tom ntej yuav zoo rau kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum to taub tias qhov tsuas pab koj muab tau me nyuam yaus ua nrog nws txhua hom kev qoj ib ce thiab kev txhawb zog gymnastics.
Yuav ua li cas qhia ib tug me nyuam zaum?
Cov lus teb rau lo lus nug no yuav tsis muab los ntawm vinicto. Twb tau tsib lub hlis koj tuaj yeem sim ua kom tawv nqaij ntawm koj lub hauv caug, tab sis ntawm qhov xwm txheej uas koj yuav khiav rov qab kom tsis txhob muaj zog ntawm txoj hlab ntsha. Yog tias koj tsis pom tias muaj kev tsis txaus siab los ntawm tus menyuam, tom qab ntawd ob lossis peb lub limtiam koj tuaj yeem khiav tawm mus rau ib lub sijhawm luv luv hauv qhov chaw ntawm lub tog hauv ncoo.
Tsis ntev tom qab tus me nyuam nws tus kheej yuav pib zaum, nws yuav sim kom sawv ntawm txoj hauj lwm dag, ua rau nws ob txhais tes khoov thiab nyob rau tib lub sij hawm nws yuav xav mus rau theem. Thaum koj pom tias koj tus me nyuam ua tej yam zoo li no, xav tias nws yog lub sij hawm los pab nws ua tiav qhov xav tau.
Tam sim no peb xav paub seb yuav qhia tus me nyuam zaum nrog kev pab los ntawm ntau yam kev ncaws pob. Nov yog qee qhov ua piv txwv:
- Muab tus me nyuam tso rau hauv nws ko taw sab nraud thiab maj mam yis. Ua ntej clockwise, thiab ces, conversely, tiv thaiv lub teev. Saib xyuas kom koj tsis txhob tig thiab plam tshuav.
- Hu rau ib tus neeg los pab ib tus neeg laus. Koj coj tus me nyuam los ntawm cov qij taws, thiab tus neeg thib ob cia nws siv nws lub dab teg maj mam co rau tus me nyuam raws li nyob rau hauv ib lub tsev teev ntuj.
- Tig lub khob rau koj lub ntsej muag, coj nws lub dab teg thiab maj mam tig nws ntawm txhais tes ncaj.
Qhia koj tus me nyuam zaum nrog ob peb zaug uas koj tsis ua haujlwm, yog li ua siab ntev thiab tsis txhob maj thaum lub sij hawm txhua yam yuav tshwm sim los ntawm nws tus kheej. Nov yog qee cov lus qhia uas yuav pab koj:
- Rau tus me nyuam tsis poob mus rau qhov kev sib tw, koj yuav tsum muab tso rau hauv ncoo ncig nws.
- Rau cov me nyuam yaus kawm tau qhov seem, nws tsim nyog siv nws cov khoom nyiam lossis khoom ua si. Thaum nws tsav nws tus kheej tom qab lawv, nws yuav nco ntsoov tias koj tuav nws. Yog li ntawd nws yuav ntxiv dag zog rau nws tus kheej cov leeg.
- Yog hais tias lub crumb tau txais txhua lub sijhawm los so ntawm cov leeg, ces sim pab nws hauv qhov no nrog tag nrho cov khoom ua si. Sim tshem lawv tawm ntawm ib sab mus rau lwm tus, xwv kom tus me nyuam yaus muaj peev xwm xoob qhov hau thiab ncav cuag lawv.
- Sim siv koj txhais tes rau tus me nyuam raws li lub lag luam, uas nws yuav tuav thiab tuav thaum tsim nyog.
- Thawj thawj zaug, nco ntsoov ua ib lub teeb zaws rau lub plab, kom nws npaj rau cov khoom koj pab.
- Ua tib zoo saib xyuas thaum lub sij hawm kev cob qhia tus me nyuam tsis ua rau nws tus kheej, txwv tsis pub nws yuav plam tag nrho nws lub siab xav mus ntxiv kev cob qhia.
Ntev npaum li cas tus menyuam yuav tsum zaum?
Raws li cov nqe lus nug dhau los, tsis muaj ib qho lus teb uas tsis muaj tseeb, vim hais tias txhua tus me nyuam yog tus kheej thiab muaj kev tshwj xeeb. Yog hais tias koj nyuam qhuav pib ua kom ntsiag to tso tus me nyuam ntawm nruab nrab, mam li saib tias nws nyob hauv txoj hauj lwm no tsis tshaj tsib feeb, tsis li ntawd nco ntsoov tias tag nrho cov pob mus rau tus qaum.
Ntau tus niam txiv nug lawv tus kheej ntxiv thiab pib txhawj xeeb thaum tus me nyuam tsis zaum zoo. Yog tias koj tus menyuam muaj yim tshaj li yim lub hlis, ces koj yuav tsum tau mus cuag kws kho mob tshwj xeeb. Yog tias lub hnub nyoog tsis tau txog qhov no, ces tsis txhob ntshai. Tsis ntev tom ntej nws yuav ua nws tus kheej los yog nrog kev pab me me, nws yuav pib zaum hauv tsev. Koj txoj hauj lwm yog txhawb koj tus me nyuam ua txhua yam hauj lwm, sib txuas lus nrog nws, ua si thiab qhia nws kom paub ntau ntxiv. Qhov no, kev sib haum xeeb thiab tsim tus cwj pwm zoo yuav loj hlob hauv koj tsev neeg.