1. Sim nws, xav txog tej yam qab ntxiag. Tej zaum, koj xav ntau yam txog qhov tseeb tias tsis muaj dab tsi nyob rau hauv koj lub neej. Thiab sim ua kom pom tseeb ntawm qee qhov chaw ntawm koj lub neej. Sim ua kom nco ntsoov tej yam zoo rau lub lim tiam dhau los uas tau tshwm sim rau koj. Koj xav li cas txog nws, ua li cas nws tshwm sim?
Qhov taw tes no sim ua rau cim xeeb, nres rau nws, nco ntsoov nws. Txaus siab rau txoj kev zoo siab uas koj tau ntsib.
2. Nyob ntawm koj txoj kev ntxhov siab. Koj tau npaj siab rau teeb meem, xav txog qhov teeb meem yog dab tsi. Thiab, raws li txoj cai, qhov teeb meem ntawm lawv tus kheej tsis tseem ceeb raws li koj txoj kev xav rau lawv.
Ua ntej koj ob lub qhov muag, rov qab qhov tsis kaj siab. Dab tsi tshwm sim? Xav txog seb koj yuav ua li cas yog tias qhov teeb meem no tshwm sim dua. Ua ntej kaum feeb, tsis txhob cia koj lub tswv yim tuaj yeem kho zoo rau nqe lus nug no. Koj yuav ua, xav tsis thoob tias qhov teeb meem, raws li txoj cai, yuav txhawj tsawg thiab nws yuav yooj yim dua rau koj tiv dhau nrog nws yog tias nws rov qab.
3. Tsim kom muaj kev lom zem. Tsis txhob nco qab tej lub sij hawm zoo nkauj yav dhau los, tab sis tuaj nrog lub sijhawm ntawd. Nyob ntawd, ua tib zoo xyuas koj, piv txwv li, ntawm nplaim hluav taws lossis ib lub paj. Txhua tus neeg txawv teb chaws muab pov tseg, ntsiag to zoo rau txoj kev zoo nkauj, cia koj khawm ntxiag kev xav, xav txog koj tus kheej nrog ib yam khoom uas koj xav tau.
4. Kev xav. Pib rov hais dua los yog rau koj tus kheej ib co kab lus los yog suab rau 15 los sis 20 feeb, hauv tib lub suab. Lo lus: Vajtswv, hnub, hlub. Lub suab yog raws li nram no: mmm, suab paj nruag, aum, ohm.
Piv txwv ntawm cov nqe lus: tag nrho lub ntiaj teb yog ib qho, kev kaj siab hauv lub ntiaj teb, lub ntiaj teb tsis tas, siab dua thiab siab zog. Lub suab yuav tsum tau ua nrog koj ua tsis taus pa. Dab tsi yuav ua li cas muab tau? Nws yuav pab koj mloog zoo thiab sib sau ua koj xav.
5. Kev xav hauv kev silence. Zaum hauv ib lub teeb xis nyiam, feem ntau yog xav tau nyob rau hauv txoj haujlwm ntau qhov chaw. Tom qab ntawd ua tib zoo saib xyuas koj kev ua pa. Xav txog cov hauv qab no: ua pa yog lub hauv paus ntawm lub neej, thiab oxygen yog lub hauv paus ntawm lub neej. Yog tsis muaj pa, koj yuav tuag. Thaum koj ua pa, xav li cas txhua lub cell ntawm lub cev ntub hauv cov pa oxygen. Ua pa nqos thiab qeeb, ua kom zoo siab rau txhua tus neeg. Thiab tsis ntev koj yuav hnov hais tias koj tau ua tiav nrog kev loj hlob thiab kev ris txiaj rau lub ntiaj teb.
6. Hloov qhov xwm txheej. Siv sij hawm so lossis ib hnub so, thiab khiav tawm ntawm txhua yam uas ua rau koj ntxhov siab. Mus rau hauv toj siab, mus rau lub hiav txwv, yog tias tsuas yog koj nyob hauv ib qho xwm txheej, nws yuav zoo siab mus rau ib qho chaw uas muaj cov ntxhia pob zeb. Tom qab ntawd zoo siab rau koj lub tswv yim tshiab, koj yuav ua kom koj txoj kev noj qab haus huv zoo dua.
7. Nyeem cov ntawv. Xaiv ib phau ntawv nthuav, rov qab rau hauv koj lub rooj zaum hauv tsev thiab ua txhua yam rau koj nyeem ntawv. Thiab nws yog ua tau nyob rau hauv no txoj kev los tua ob tug noog nrog ib pob zeb, yog tias phau ntawv hais txog kev kov yeej kev ntxhov siab.
8. Tsis txhob ua hauj lwm hauv tsev. Tsis txhob xav txog kev ua haujlwm thaum koj tuaj hauv tsev. Nws yog qhov zoo thaum koj tuaj yeem mob siab rau koj lub sijhawm rau kev ua haujlwm, tabsis nws tsis ua rau kev ntxhov siab. Koj yuav tsum nco ntsoov, sai li sai tau thaum koj hnov ntxhov siab, ua haujlwm dhau los, koj yuav tsum tso tseg txoj haujlwm no. Saib nws ua li no, 8 xuab moos koj mus ua haujlwm, 8 teev pw tsaug zog, thiab 8 teev rau kev ceev ntiag tug. Siv 8 xuab moos ntawm koj tus kheej, nrog lawv cov teeb meem, ua yam koj nyiam.
9. Thaum ib yam dab tsi tsis coj koj kev thaj yeeb, koj yuav tsum txiav txim siab seb lub ntsiab ntawm qhov teeb meem yog dab tsi. Xav txog koj qhov teeb meem thaum koj pib, to taub qhov ua rau muaj teeb meem, sim daws cov teeb meem. Tej teeb meem yuav daws tau. Qee cov neeg xav txog lawv tus kheej kom zoo txaus nyob rau hauv kev daws teeb meem ntau yam, paub cov lus sib tw.
10. Ua si nrog cov tsiaj. Raws li kev tshawb fawb pom, ua si nrog cov tsiaj calms lub plawv dhia, txo cov ntshav siab. Tsuas yog, koj so. Tsis tas li ntawd, saib cov ntses nyob hauv cov thoob dej yug ntses, kuj tsim ib qho txiaj ntsim zoo.
11. Hu nkauj . Nyob hauv lub ntiaj teb, feem ntau cov chaw soothing yog hu nkauj. Tom qab tag nrho, ib tug neeg zoo siab hu nkauj nrog kev xyiv fab. Yog tias koj tu siab, koj tuaj yeem hu nkauj nyuaj siab. Thaum koj hu nkauj, ces koj lub siab xav tawm, koj qhib koj lub siab rau tag nrho lub ntiaj teb. Yog li ntawd, qhov twg koj tsis yog, hauv cubicle da dej, nyob rau hauv lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg, hu nkauj koj nyiam zaj nkauj, sov koj lub neej nrog ib zaj nkauj.
12. Kev saib xyuas rau cov nroj tsuag. Cov nroj tsuag tuaj yeem coj kev thaj yeeb nyab xeeb. Kev tu zaub nyob hauv thaj av villa los yog tom qab vaj tse nyob rau hauv pots muaj cua txias, muaj hwj chim loj. Txawm hais tias koj nyob ntawm lawv los saib rau ntawm lawv, qhov zoo ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb zoo li tuaj rau koj, zoo li koj. Nroj tsuag muaj ntau yam zoo: lub vaj zaub muab khoom noj rau lub rooj, lub cog thiab paj txaj decorate koj cov vaj tsev, thiab cov neeg ua vaj tse tsim coziness hauv tsev. Yog li ntawd saib xyuas ntawm lub lag luam, txiav qhov bushes, sow lub noob, teem caij paj pots nyob rau hauv lub tsev, maj tawm lub vaj.
13. Ua noj ua haus. Tsis yog txhua tus, tab sis muaj ntau yam ua rau lawv ua tsis taus. Thiab kev npaj ntawm cov tais diav txawv yuav yog ib qho khoom plig zoo heev thiab yuav muaj qhov txuam ntxiag. Yog hais tias koj tsis nco qab qhov teeb meem thaum ua noj ua haus - stew, cook, shred, Fry thiab ci.
14. Da dej . Kev ntxhov siab yuav pab koj. Tsis hlawv, tab sis cia li dej kub, uas yuav ntxuav nrawm nrawm, yuav yaj koj txoj kev txhawj. Ua ntej koj nkag tau rau hauv dej, kaw lub qhov rooj ntawm lub qhov rooj kom zoo, pov tseg ntawm koj cov kev xav txhua yam uas nws qab tau. Yuav txhim khu cov nyhuv, ntxiv aromatic essences thiab herbal extracts.
15. Cov chav kawm, koj yuav tshem tawm kev ntxhov siab li cas. Koj yuav muaj txoj kev zoo rau koj kawm ntxiv txog seb koj yuav daws qhov teeb meem li cas. Koj yuav tau txais ntau cov tswv yim, thiab koj yuav qhia koj cov kev paub nrog cov neeg sib txawv hauv cov chav kawm.
16. Taug kev. Yog hais tias ib tug neeg los yog ib yam dab tsi coj koj tawm ntawm lub xeev ntawm txoj kev xav, ces txoj kev nyuaj yog mus taug kev. Thiab txog thaum koj poob siab, tsis txhob rov qab mus.
17. Tsis txhob ua dab tsi. Cia li saib ntawm phab ntsa liab qab. Txhim kho koj lub hlwb ntawm koj kev xav, tsis txhob cia txhua yam kev xav. Thiab nyob hauv nees nkaum feeb koj yuav hnov zoo siab heev.
18. Groan. Txawm hais tias nws suab coj txawv txawv, tab sis tsis muaj dab tsi txawv nyob rau hauv no. Groans pab lub cev tiv nrog mob. Tom qab tag nrho, txawm dawm, thaum koj koj tus kheej raug mob, moaning txo kev txom nyem. Sim ua kom groans tamsim, nws txo cov nro. Thaum koj xav so, sim ua li no.
19. Quaj. Nws yog ib qho kev fab ntawm ib tug neeg rau kev txom nyem thiab kev ntxhov siab. Kev quaj ntsig pab koj lub cev kom ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tshem tawm ntawm cov co toxins hauv lub cev. Thaum koj muaj kev xav tau kua muag, tsis txhob ua siab deb, quaj.
Tshawb qhov teeb meem. Yog tias ib tug neeg txhawj koj, sib tham nrog nws qee cov teeb meem tshwm sim. Xav txog lawv txoj kev daws teeb meem ua ke. Sib tham txog cov teeb meem nrov, yuav pab kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab ntxhov siab, pab txhawb lawv txoj kev daws teeb meem.
21. Lom ze. Yog tias koj nyob hauv lub xeev kev nyuab siab, cuam tshuam koj nyiam kev lom zem, ua si thiab plunge headlong rau hauv nws. Tshem tawm kev ntxhov siab los ntawm kev lom zem thiab kev zoo siab.
22. Qhia koj txoj kev ris txiaj. Kev ris txiaj yog qhov tshaj plaws ntawm kev xav. Ua tsaug rau koj tus kheej, koj tsev neeg, rau koj cov phooj ywg, rau koj cov zaub mov, kom koj lub peev xwm hloov koj lub neej kom zoo dua.
Peb tau paub yuav ua li cas pab tau ib tug neeg txo cov kev ntxhov siab. Cia peb sim siv ob peb txoj kev rau peb tus kheej, thiab peb yuav pom li cas koj tuaj yeem tshem kev ntxhov siab thiab pab koj tus kheej, daws qhov teeb meem no.