Saib ntawm kev ceev ntawm lub neej niaj hnub no, feem ntau tsis txaus sijhawm thiab xav kom muaj 48 teev nyob rau hnub ntawd. Lub neej mus tsis paub, khib nyiab, thiab yog tias koj tig rov qab thiab saib seb nws tau siv li cas, koj tsis tuaj yeem tau txais kev txaus siab.
Tej zaum, txhua tus ntawm peb txawm tau ib lub sij hawm luv luv sim npaj nws lub hnub, tseg cov ntawv sau, tsim ib lub tswv yim ntawm kev ua haujlwm rau hnub ntawd. Tab sis tag nrho cov kev ua si hauv kev npaj sai sai kawg no, vim nws yeej tsis haum rau hauv lub sij hawm sib txoos, los yog xav txog kev ua neej nyob rau lub sij hawm txhais tau hais tias tsis txaus siab rau lub neej. Thiab ntau npaum li cas happier koj xav thaum koj muaj sij hawm kawm tej yam tshiab, ua tej yam koj nyiam, ua ib yam dab tsi rau lwm tus, nrhiav sij hawm rau koj tus kheej? Npaum li cas freer tau koj hnov koj tus kheej, realizing tias koj nyob rau hauv kev tswj ntawm koj lub sijhawm?
Yuav pib nrog nws yog qhov tsim nyog rau kev nkag siab tias nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum muab sij hawm thiab dab tsi nws yuav tsum txaus siab kom muab sij hawm. Cov tsev neeg, cov haujlwm ua si, kev ua si, kev mus, kev cob qhia - nws yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua neej muaj txhij txhua hauv lub neej ua ntej. Tsis tas li ntawd nws yuav ntshaw, hais tias nyob rau tag nrho teev tsis txaus lub sij hawm, tab sis kuj zog, kev tshoov siab thiab kev noj qab haus huv suffices. Kuv xav hais ntau ntxiv txog qhov no.
Hauv 24 xuab moos ib tus neeg pw nruab nrab ntawm 6-9 teev, noj sijhawm li 2 teev noj mov, thiab tom qab ntawd lawv li 4 teev yog siv rau kev ua haujlwm ua kom rov qab muaj zog (nce lub cev thiab lub hlwb ua si), 16-18 cov sij hawm ntxiv siv rau ntau yam , feem ntau los ntawm lawv 8-9 cov sij hawm ntawm lawv rau kev ua hauj lwm. Yog tias koj xav txog ntau npaum li cas tau siv sij hawm fruitfully - thaum pom - ntau heev - 8 teev ua haujlwm rau cov nyiaj ua haujlwm, sij hawm so rau kev ua liaj ua teb, raising cov me nyuam, kav khw thiab pw hauv TV - txhua yam peb hu lub neej, thiab "quot ; so & quot;; Thiab yuav ua li cas txog kev ua kis las, kev ua si, cov phooj ywg, kev kawm, tus ntsuj plig?
Yuav pib nrog nws yog qhov tsim nyog los txiav txim seb lub sijhawm pes tsawg koj xav tau kev tsaug zog tag nrho. Feem ntau lees txais tias tsawg kawg 8 xuab moos yuav tsum tau pw tsaug zog, tab sis kuv xav kom nco tias qhov no yog tus neeg thiab nyob ntawm ntau yam. Txhawm rau txiav txim siab txog cov sijhawm ua rau pw tsaug zog thiab muaj pes tsawg teev, nws tseem ceeb yuav tau soj ntsuam ntev ntev (txij li ib as thiv mus rau ib hlis) koj lub cev, thiab tib lub sijhawm mus pw hauv tib lub sijhawm (nyiam dua pw tsaug zog kom txog thaum ib tag hmo), sawv tsoo thiab noj . Hauv thawj lub limtiam lub cev yuav siv tau rau tsoomfwv, koj yuav tau pw txaus thiab tsim kom tsis muaj kev pw tsaug zog, yog tias nws yog. Tom qab ntawd, los ntawm kev soj ntsuam nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum khaws lub sijhawm ntawm kev tshawb nrhiav (sau cov sijhawm ntawm kev poob thiab kev poob ntawm lub zog thiab lub siab), los sau cov sij hawm thaum koj muaj kev ua si thiab cov uas xav kom muaj kev thaj yeeb. Yog tias koj pom tias koj pib sawv los ua ntej lub tswb, ces sawv tsees tam sim no lub sijhawm no, nws txhais tau hais tias lub cev tau rov qab ua tau lub zog, tsis ntev koj yuav tsis xav tau lub tswb moos txhua.
Tom qab koj tau pom tias ntau npaum li cas koj xav tau kev pw tsaug zog, koj yuav tsum txiav txim siab txog cov kev ua ub no uas yuav ua ntej los yog nrog pw, xav, kos duab, nyeem ntawv, ua si ntaus suab paj nruag, hu nkauj, da dej aromatherapy - tag nrho cov no yuav ua tau dab tsi rau tus ntsuj plig , hobby lossis ib feem ntawm txoj kev rov qab los. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias ob xuaj moos ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum tsis txhob saib yeeb yaj kiab, sib tham hauv Internet, nyeem cov phau ntawv, koom nrog cov kev ua si loj, mloog cov suab paj nruag. Ua ib tus neeg ua haujlwm, pw tsaug zog yuav yog cov khoom uas yuav tsum tau ua, tab sis qhov ntawd tsis tas yuav koj qhov kev koom tes, piv txwv li, ntxuav hauv tshuab ntxhua khaub ncaws.
Ib yam li ntawd, nyob ntawm seb qhov xwm txheej thiab hom ntawm koj qhov haujlwm tseem ceeb (kev ua haujlwm), koj yuav tsum tau txheeb xyuas cov xwm txheej uas tuaj yeem tuaj ua haujlwm lossis ua haujlwm. Piv txwv li, koj tuaj yeem mloog kev cob qhia txog kev tawm tswv yim txog kev lag luam, kev xav txog kev lag luam los yog cov suab hauv ib hom lus txawv teb chaws hauv kev thauj neeg los yog lub tsheb rau txoj kev ua haujlwm. Yog lub sijhawm tso cai rau tom haujlwm, koj tuaj yeem nyeem cov phau ntawv, xyaum ua tsis taus pa thiab ntau ntxiv. Nws yog ntshaw kom txhua yam kev ua si uas yuav tsum muaj lub hlwb lossis kev siv lub cev ua tawm thaum lub sij hawm muaj kev loj hlob zoo, thiab kev ua ub ua no thiab kev nyob siab thaum lub caij txom nyem.
Sij hawm dawb los ntawm kev pw tsaug zog thiab kev ua haujlwm yuav tsum muab faib ua ke thiab muab faib rau kev ua si txhua hnub thiab kev ua si. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tsim kom muaj kev ua haujlwm rau qhov kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm kom txuag lub sijhawm thiab kev rau siab, uas yog los ntawm ntau yam khoom siv hauv tsev. Kev npaj thiab zaub mov noj yuav tsum ua ke tsis pub ntev tshaj li ib nrab thiab ib nrab, thiab nws yog qhov zoo tshaj rau kev faib khoom noj no ua ke ntawm tsev neeg thiab ua ke nrog saib lossis mloog TV yeeb yaj duab, suab nkauj, kev kawm. Nws yog ib lub tswv yim muab faib rau cov sij hawm thaum sawv ntxov rau kev ua kis las, seev cev thiab nquag ua haujlwm, sij hawm tsaus ntuj rau kev kos duab, suab paj nruag, nyeem ntawv. Rau txhua zaj lus qhia, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom faib ib teev thiab ib nrab sijhawm, thaum lub cev tsis muaj lub sij hawm ntub thiab tshaj. Nws yog ib lub tswv yim coj mus so ntawm 15-20 feeb so (pw tsaug zog, xav, thiab lwm yam) thaum hloov kev ua ub no. Tom qab noj hmo, taug kev 20-30 feeb nyob rau hauv cov huab cua ntshiab tsis siab dua.
Tag nrho tib yam, koj yuav muaj peev xwm txhim kho koj lub sijhawm dawb nrog ib lub tswv yim rau hnub, uas koj tuaj yeem ua tau tom qab siv koj cov kev soj ntsuam nrog qhov kev xav txog koj cov biorhythms. Thaum npaj, ntau cov dej num yuav dhau los ua ib tus cwj pwm thiab lub cev twb kho tau rau lawv lub sijhawm. Kuj yuav muaj kev ua hauj lwm zoo rau kev ua haujlwm luv luv (teev) thiab koj yuav tsum tsis txhob cuam tshuam thiab yuav muaj kev cuam tshuam rau ib qho teeb meem.