Tiv thaiv nws los ntawm kev tshauv thiab ntawm lub hnub, nco ntsoov tias thaum koj poob, thiab nce phaus, raug mob, ntawm lub mis. Hauv qhov no, koj tuaj yeem tsis txhob muaj txoj hlua thiab ncav taw. Tsis txhob kov cov txiv mis, txhua yam koj ua qhov txheej txheem, nws yog qhov tsis txaus ntshai. Cov ntaub pua tsev yuav tsum tau hnav xwb los ntawm koj qhov me me.
Koj yuav tsum noj txoj cai. Rau cov kabmob mammary, cov khoom uas muaj cov vitamins A, E, C kuj zoo siv, xws li citrus txiv hmab txiv ntoo, spinach, apricots, carrots. Qhov tswvyim hais ua dabneeg hais tias cabbage tuaj yeem cuam tshuam qhov loj ntawm lub mis tsis muaj tseeb. Tab sis porridge los ntawm whole grains, qhob cij los ntawm bran, qaug qoob thiab txiv tsawb, yuav pab koj lub mis kom nyob twj ywm rau saum. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis nco qab txog cov zaub mov qab ntsev thiab rog, qhov tseeb yog ntsev dej ntws hauv lub cev thiab ntawm cov leeg cov leeg khi no ncab. Koj yuav tsum tau them nqi rau cov txiv hmab txiv ntoo brewer, lawv muaj ntau thiamine, uas muab lub mis nrog elasticity.
Kev zoo nkauj yog koj txoj kev noj qab haus huv nyob rau hauv thawj qhov chaw, tsis txhob hnov qab txog cov tshuaj uas tiv thaiv kev tsim kab mob hlwb: zaub, txiv hmab txiv ntoo, liab caw, ntsuab tshuaj yej, Brazil ntse thiab lwm yam. Thiab raws li nws tsis suab trite, tsis txhob haus luam yeeb thiab cawv, nws tsis ua zoo, thiab raug mob rau lub cev yuav ua tau zoo.
Peb tsis tuaj yeem hloov qhov loj ntawm lub mis, tab sis koj tuaj yeem kho kho qhov chaw thiab ntawm no koj tuaj yeem tuaj rau cov kev pab ntawm kev zaws thiab kev ua si.
Qhov zoo tshaj plaws thiab yooj yim txoj kev yog zaws nrog dej, dej muaj ib tug maj mam ua rau ntawm daim tawv nqaij, nce mob nqaij. Thaum sawv ntxov, coj koj tus kheej li ob peb feeb thiab cov nyhuv yuav tsis cia koj tos ntev. Tshem lub dav hlau mus rau hauv cov lus tsa suab los ntawm rab phom mus rau lub xub pwg, thaum tuav lub decollete. Koj muaj peev xwm nce lub siab thaum koj zaws thaj tsam ntawm koj lub hauv siab. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom koj lub mis nyob rau sab saum toj daim ntawv yog los ntawm cov dej txias. Cov dej khov kuj zoo ib yam.
Los ntawm dej hiav txwv, txiaj ntsim zoo, thiab nws tsis tas yuav tau mus ncig rau lub hiav txwv. Cia li siv 100 gram ntawm cov khoom noj tshuaj ntsev thiab dissolve nws nyob hauv ib lim dej. Thaum koj coj tus da dej, maj mam maj maj nrog cov kev taw qhia, tsis txhob nias nws.
Ib txoj kev yuav pab koj lub mis kom zoo nkauj, thiab koj yuav tau pab kom muaj kev zoo siab. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov, massage lub mis nrog dej khov, nyob hauv cov ntawv tsa suab. Koj thiab lub mis no yuav nyiam cov txheej txheem no.
Lub mis tsis muaj nqaij cov nqaij, koj txoj haujlwm yog los pab nws. Tsis txhob qeeb, vim tias kev sib cev zoo, nws tsis yog zoo nkauj xwb, tab sis kuj tseem ceeb rau koj lub mis thiab rau sab hauv nruab nrog cev. Tuaj volleyball, ua luam dej, ntaus pob tesniv, nyem tawm hauv av thiab tawm ntawm phab ntsa, yog li koj muab koj lub nraub qaum thiab tes, thiab pab tswj kom zoo nkauj thiab noj qab haus huv ntawm koj lub hauv siab.
Muab khoom noj thiab moisturize ntawm daim tawv nqaij ntawm lub mis, vim hais tias tam sim no muaj ntau yam txhais tau tias rau qhov no. Tab sis ua ntej siv, qhov no los yog qhov ntawd txhais tau tias, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau sab laj nrog tus kws kho mob. Ua kom tiav txhua txheej txheem dej nrog cov gel, ntshav qab zib, qab zib. Tsis txhob hnov qab txog lub qhov ncauj qhov ntswg, thiab tom qab ntawd ces qhov zoo ntawm lub mis yuav ua rau nws txaus nyiam. Yog li, nrog rau cov kev ua tau yooj yim, koj kawm tau tias yuav ua li cas kom koj lub mis zoo thiab zoo nkauj. Nco ntsoov tias koj tsim nyog yuav tsum noj qab nyob zoo thiab zoo nkauj ntev, vim tias koj yog tus poj niam zoo tshaj hauv lub ntiaj teb.