Nco ntsoov cov ntawv pov hwm txoj cai
Thaum ua cov ntaub ntawv hauv chaw khiav hauj lwm mus txawv tebchaws, tus neeg ua hauj lwm yuav muab cov ntaub ntawv sau tseg thiab kos npe rau kev tuav pov hwm txoj cai. Tsis txhob xav txog txoj haujlwm no ua lwm txoj haujlwm tshiab. Hauv cov xwm txheej uas tsis tau pom zoo, qhov no yog qhov koj tau lees tias yog raug mob. Yog li, nws yuav tsum tau nyeem ib co ntawm cov nuances ua ntej kos npe rau cov ntaub ntawv.
Thaum tso npe rau ib qho kev tuav pov hwm txoj cai nrog lub laj fai tebchaws, koj yuav tsum qhia seb lub teb chaws twg koj yuav mus xyuas. Yog tias tus neeg mus ncig tebchaws, piv txwv li, tau mus rau lub tebchaws Yelemes, tabsis tau raug mob rau qee lub tebchaws, tom qab ntawd qhov teebmeem no tsuas yog xam tias yog lub tebchaws no muaj npe nyob hauv qhov kev fajseeb khomob.
Thaum mus xyuas lub teb chaws ntawm Schengen cheeb tsam, tus neeg sawv cev yuav muab kev pab them nqi kho mob tsawg kawg 30 txhiab euros. Tus nqi ntawm kev sau npe ntawm kev tuav pov hwm txoj cai yuav txawv ntawm 350 rau 900 rubles.
Yog tias koj yuav mus koom rau hauv kev ua si huab, ces lawv yuav tsum tau sau cov ntawv kho mob.
Ib qho ntawm feem ntau cov kev ua yuam kev ntawm cov neeg tuaj ncig xyuas tebchaws yog tias lawv tsis hu lub tuam txhab muag kev pov hwm yog tias lawv raug mob, txawm tias nws cov neeg muaj npe nyob hauv daim ntawv cog lus. Qhov kev hu no yog qhov tsim nyog rau tus neeg muaj ntawv pov hwm pom tau xaiv lub chaw kho mob thiab pom zoo rau qhov kev taug qab nrog nws cov neeg sawv cev.
Yog tias haus cawv nyob hauv tus neeg mob cov ntshav, lub tuam txhab pab kas phais tsis kam them cov nqi kho mob.
Ua ntej mus ntsib tus kws kho hniav
Yog tias koj yuav mus so nyob sab nrauv, ces thaum koj muaj kab mob hniav, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau kev tuav pov hwm. Feem ntau, hauv txoj cai tswjfwm, tsis muaj ntawv kho mob, yog li tus nqi yuav mus ntsib kws kho mob yuav ncaj qha rau koj.
Hauv kev teem caij nrog tus kws kho mob, nws yuav raug tso cai rau npe rau 1-2 lub hlis ua ntej hnub tawm. Qee zaum, prophylaxis tuaj yeem ua rau muaj kev mob ntxiv ntawm kev mob mus ntev, yog li ib qho kev sib kho tsis tuaj yeem yuav tsum tau zam, vim tias qhov kev kho mob tuaj yeem ntev li 2-3 lub lis piam.
Yog tias koj tsis nrog ib tug kws kho mob tham ntev, tom qab ntawd nrog cov pib ua npau suav, muaj ib qho mob ntawm cov kab mob. Nws yog ib qho kev mob ntawm cov ntaub so ntswg peri-toothed thiab kev raug mob lig lig uas ua rau tus hniav hauv lub puab tsaig. Thaum mus so, qhov teeb meem no yuav dhau mus ua ib qho ntse ntse nrog lub slightest kov rau cov hniav. Tsis tas li ntawd, cov kab mob ntawm cov pob txha yuav ua rau lub cev kub, qhov plhu thiab cov pos hniav swell.
Kev kho mob, tsis ua kom tiav rau qhov kawg, feem ntau ua rau pom lub ntsej muag ntawm qhov periosteum ntawm lub puab tsaig. Thaum tus kws kho mob muab ib lub sij hawm ntim thiab qhov mob ua rau mob, tus neeg mob tseem pheej nrog ob zaug, thiab cov ntaub so ntswg muag thaum lub sijhawm pib qeeb qeeb. Hauv qhov no, nws tsis pom zoo qhib qhov dej ntawm nws tus kheej, txwv tsis pub tus kab mob yuav kis rau cov nqaij uas nyob ze. Nws zoo dua los siv cov kev pabcuam ntawm tus kws kho kaus hniav hauv zos.
Tshawb tawm cov kev sim nrog kev noj haus thiab ua si
Nyob rau hauv ntau lub koom haum fitness, coaches saib zoo li ob peb lub lis piam ua ntej thaum pib lub caij ntuj sov, coob coob tuaj hauv chav, xav kom poob sai. Nyob rau hauv kev cob qhia, lawv sim ob, thiab ib lub lis piam los yog ob qho tib si li cia li ploj lawm.
Lub siab xav saib zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau so haujlwm, yog ntuj tsim. Nov yog cov qauv, thiab qhov tseem ceeb tshaj - lub sij hawm uas peb feem coob tau ua kom tiav ntawm lub hom phiaj, tuaj yeem ua rau cov nyhuv txawv.
Yog hais tias nyob rau hauv ib lub sij hawm luv luv thaum ib tug neeg tsub kom ob peb zaug qhov kev thauj, ib qho kev sib tshuam ntawm kev sib tsoo tuaj yeem tshwm sim. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, tsis tsuas yog tsis xav kom muaj lub qub load, tab sis txawm nqa tawm ib co txheej txheem ntawm ce.
Yuav kom kho cov duab no, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev cob qhia ntau nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws qhia. Nws yuav qhia ib ce ntawm cov teeb meem rau cov teeb meem: lub plab, cov phuam thiab pob tw.
Ua kom lub zog maj mam ntxiv. Ua 3-4 teev ua ntej yuav mus pw thiab ib teev thiab ib nrab tom qab noj mov. Thiab tsis txhob hnov qab tias thaum txoj kev kawm koj yuav tsum ua kom hle hleev, yog li ntawd qhov mem tes ob npaug (yog tias tsis muaj qhov tsis sib haum xeeb), ces txaus rau 20-30 feeb ib hnub twg kom ib ce muaj zog.
Tamsim nrog cov khoom noj ua ntej hnub so - tsis yog qhov zoo tshaj plaws xaiv kom tshem tau ntau tshaj qhov ceeb thawj. Ua ntej, nws tsis paub tias lub cev yuav ua li cas rau cov kev hloov hauv cov khoom noj (tshwj xeeb tshaj yog tias muaj teeb meem nrog txoj hnyuv. Qhov thib ob, qhov txwv nyob rau hauv cov zaub mov yog ib txwm muaj kev nyuab siab, uas txhais tau tias cov ntaub so ntswg yuav siv los ntawm lub cev hauv qhov chaw kawg.
Tom qab 35 xyoo, cov poj niam (tshwj xeeb tshaj yog nquag mus rau fatness) feem ntau yws txog qhov pom ntawm phaus ntxiv. Txawm hais tias qhov noj tau ntawm cov khoom noj tsawg, qhov nyhav tseem tab tom hlob. Yog vim li cas feem ntau tau them hauv cov tshuaj hormones. Thaum muaj hnub nyoog li no, cov poj niam cov tshuaj hormones maj mam txo, uas yog cov nyom ua rau txo tus nqi metabolic. Yuav kom nce ntxiv, nws yog ib qho tsim nyog rau kev koom tes hauv kev kawm lub cev.
Tsis txhob ntshai tshee ntau dua
Nrog rau kev txo qis dua ntawm kev nyuab siab, hloov kev hloov hauv qhov kub los yog hypothermia, muaj ntau zaus mob tsis zoo xws li bladderwort los yog herpes.
Yog tias tus kab mob herpes feem ntau ua rau nws tus kheej zoo, tom qab ntawd ua ntej koj mus, koj yuav tsum mus hauv txoj kev kho mob.
Tsis txhob hnov qab txog kev txhaj tshuaj
Mus rau ib qho kev txawv teb chaws, paub ua ntej txog qhov chaw kuaj mob thiab cov mob epidemiological hauv cheeb tsam. Thiab kuj sab laj nrog kws kho mob txog kev tiv thaiv. Nco ntsoov tias nkag mus rau hauv ib txhia lub teb chaws tsis muaj daim ntawv pov thawj thoob ntiaj teb ntawm kev txhaj tshuaj tiv thaiv tau. Thaum nyob rau lwm lub tebchaws, sim tsis txhob kov cov tsiaj txhu, raws li lawv muaj feem ntau ntawm cov kab mob sib kis.
On ib hnub caiv tsis muaj ... nceb
Nyob rau hauv thaum pib thiab txawm nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub caij ntuj sov, peb tseem tsis muaj kev tiv thaiv, muaj tsis yog li ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob rau hauv kev noj haus. Tsis tas li xwb, thaum so haujlwm, peb tuaj yeem ua kom zoo dua rau txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob mycosis, tsis txhob ua raws li cov kev cai ntawm kev tu cev: peb tsis nco qab tso rau khau, nkag mus rau cov pej xeem huab cua, siv tib lub tswv yim nrog cov phooj ywg thiab tsis quav ntsej txog qhov tseeb txawm tias nyob hauv ib tsev neeg yuav tsum siv cov phuam . Yog tias qhov kev kho mob tsis tau pib rau lub sijhawm, qhov qaub ncaug ntawm cov ko taw tuaj yeem ua rau muaj kev hloov hauv cov xim ntawm cov rau tes thiab ua rau lawv qhov kev puas tsuaj. Feem ntau peb xaiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov taw, ces peb nres qhov kev kho mob vim hais tias cov tshuaj tsis pab lossis nws yuav tsum tau thov txhua hnub rau ob peb lub lis piam, uas tsis yog ib txwm yooj yim. Muaj ib qho kev sib tw rau tus kab mob no, nws yog qhov zoo tshaj rau kev mus xyuas ua ntej tawm hauv cov kab mob dermatologist. Tom qab tag nrho, kev kho yeej ib txwm nyob ntawm daim ntawv ntawm tus kab mob, uas tsuas yog txiav txim los ntawm ib tug kws kho mob. Qee zaum, nws yog txaus los muab tshuaj pleev, tab sis kev kho tus mob yog qhov tsim nyog.