Tab sis lub neej nthuav txog nws cov surprises, thiab, alas, tsis nyob ntawm peb nrog koj. Nws ciali hais tias nws yog ib tug txiv neej txhua txhua tus poj niam kev npau suav ntawm, ntawm peb thiab uas tsis cuam tshuam nrog peb kev zoo siab. Tab sis ntawm ib tus taw tes txhua yam snapped kom ceev thiab ceev. Lub ntiaj teb uas peb muaj kev hlub tshua txhim tsa thiab tiv thaiv ntawm lub ntiaj teb sab nraud. Peb ua taus thiab tsis zoo. Txhua yam uas ua rau luag zoo siab thiab coj kev zoo, tam sim no, nws zoo li, yog grey thiab tu siab heev. Li ntawd, yog tias tus txiv neej tsoo tawm kev sib raug zoo?
Thaum ib tug txiv neej tawm ntawm peb, nws zoo li peb tias kev ruaj ntseg thiab kev ntseeg siab yav tom ntej tau dhau mus nrog nws. Peb nug peb tus kheej cov lus nug uas peb tsis pom ib qho lus teb rau. Peb khawb peb tus kheej, tshuaj xyuas qhov teeb meem no. Vim li cas ho muaj li no? Dab tsi yog vim li cas tus txiv neej uas peb tau xaiv ua yuam kev txiav tawm?
Muaj ntau cov lus teb rau cov lus nug. Ib tug txiv neej nres loving ib tug poj niam, tab sis mus rau ib feem nyob rau hauv xws li ib txoj hau kev uas nws yuav tsis tau li painfully li sai tau. Tsis yog txhua tus txiv neej ua ncaj ncees hauv kev sib raug zoo. Thiab tsis yog txhua tus neeg muaj peev xwm nrhiav tau lub zog los lees paub tias tsis muaj kev xav. Ntau tus xav "cia li ploj." Nws yog qhov yooj yim. Tom qab tag nrho, lees tias koj tsis hnov dab tsi lawm thiab xav tau ib feem, txhais hais tias subconsciously pom zoo tias koj yog txhaum, uas yog, tsis yog, uas yog, koj yog phem. Qhov no nyuaj rau cov neeg feem coob, tshwj xeeb yog txiv neej. Yog li, txiv neej hloov lub luag haujlwm rau qhov sib txawv rau cov poj niam hauv kev cia siab tias thaum kawg lawv yuav to taub txhua yam lawv tus kheej.
Lwm qhov laj thawj yog vim li cas ib tug txiv neej hlais tawm txoj kev sib raug zoo yog raws li nram no: sai li sai tau thaum ib tug txiv neej ua tau raws li nws xav tau los ntawm ib tug poj niam, nws ua uninteresting. Los ntawm qhov lawv nyiam los lwv, kov yeej ib tus neeg, ua pov thawj lawv tus cwj pwm. Thiab, yog tias tag nrho cov saum toj no tsis muaj nyob rau hauv koj txoj kev sib raug zoo, so kom koj tus txiv neej tsis poob siab rau koj thiab mus nrhiav ntawm ib qho khoom tshiab rau kev sib tw. Thiab tsis txhob txhawj yog tias ib tug txiv neej tawg nrog koj.
Qhov laj thawj ntawm kev sib cais ntawm kev sib raug zoo kuj ua hauj lwm ua kev ntshai ntawm cov luag num hauv kev sib raug zoo. Tsis yog txhua tus txiv neej yuav npaj "khawm" rau ib tug poj niam, vim tias koj tsis xav plam lub sijhawm ntsib nrog lwm tus, thaum cov neeg paub tshiab yog ib txoj hauv kev zoo los ua pov thawj rau koj tus kheej thiab lwm tus hais tias lub siab nyiam ntawm ib tug txiv neej tsis yog qhov txwv.
Hysteria, ultimatums tsis pab ib tug txiv neej nyob ze rau ib tug poj niam, tab sis theej, ntawm qhov tsis tooj, ntshai thiab nias tseg koj tus khub niam txiv. Tsis tas li ntawd, cov kev ntsuas no yuav zoo li tus txiv neej ua kom muaj kev tswj hwm qhov teeb meem.
Tab sis, yuav kom tsis txhob nrog koj txoj kev sib raug zoo, txawm yog vim li cas los xij rau hauv koj txoj kev sib raug zoo, nco ntsoov tias koj yog tus poj niam nkaus xwb. Tsis txhob kaw koj tus kheej, muaj qhov teeb meem no dua thiab dua. Peb yeej tsis muaj sijhawm rau peb tus kheej. Tej zaum nws yog lub sij hawm muab koj tus kheej me ntsis ntau dua li peb ua txhua hnub. Koj yuav ua li cas yog tias ib tug txiv neej nrawm rau txoj kev sib raug zoo?
Ua ntej, kev kawm me me txhua hnub yuav pab tshem tawm cov kev xav tsis zoo thiab ua rau lub cev tsis muaj zog rau kev ntxhov siab, uas koj nyob.
Qhov thib ob, tsis txhob cem cwj pwm, cia koj tus kheej qee zaus quaj thiab quaj ntsuag. Tom qab tag nrho, raws li psychologists tau pov thawj, unrealized lub siab xav nyuaj peb lub neej. Tab sis, tau mus nqa deb, kuj tsis tsim nyog nws. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nws zoo nkauj dua rau cov neeg sib txuas lus nrog tus neeg muaj kev sib raug zoo, es tsis yog lwm tus neeg.
Thirdly, tsis txhob noj cov sij hawm tsim nyog rau kev pw tsaug zog. Cov kws txawj pom zoo pw tsaug zog 7-8 teev hauv ib hnub. Yog hais tias koj raug mob ntawm insomnia, ces ua ntej yuav mus pw, taug kev los yog haus ib khob ntawm cov mis nyuj sov.
Plaub, koj yuav tsum kawm kom xav zoo. Xav txog cov khoom lossis cov xwm txheej uas coj koj mus rau qhov zoo siab tshaj plaws. Siv sij hawm rau koj tus kheej, koj nyiam thiab txaus siab. Muaj kev zoo nkauj thiab kev xav hauv lub ntiaj teb.
Thiab, tseem ceeb tshaj, yog tias koj xav hnov qab ib tug txiv neej, nrhiav lwm.