Lub fullness ntawm ob peb ua zoo nkauj. Tab sis koj tsis tuaj yeem pab tau tab sis pom tias kuj muaj cov poj niam zoo heev ntawm cov neeg nyiam heev uas muaj kev vam meej ntawm cov txiv neej. Qhov poob ntawm ob peb phaus yuav ua rau poob ntawm kiv cua. Txawm li cas los xij, feem ntau nyhav dhau heev lawm uas yog ib qho kev tsis txaus siab heev. Tus neeg laus laus pib saib zoo li qub, thiab cov tub ntxhais hluas los ua clumsy, clumsy. Thaum twg los xij, tib neeg xav saib zoo, lawv tau nug vim li cas lawv tau rog.
Txoj kev ua neej
Yog hais tias ib tug neeg yog leisurely, unhurried, hnyav ntawm lub siab, lub suab yog feem ntau zoo-nourished, rog. Qee lub sij hawm nws ua rau nws hloov nws lub cev, nws mus rau ib lub chaw qoj ib ce, ib lub gym. Qhov no ua rau muaj txiaj ntsim zoo, tab sis vim yog nws txoj kev ua neeg ncaj ncees, ib tus neeg tau tiav sai li sai tau thiab rov qab los rau nws qub txoj kev ua neej. Tab sis ntawm cov ceev ceev, mobile koj yuav tsis tau raws li tag nrho cov neeg. Lawv tsis muaj sij hawm kom tau txais rog, lawv yeej nyob ntawm qhov kev tawm mus. Noj lawv rau ib hnub ntawm calorie ntau ntau.
Cov ntawv qhia txhua hnub
Muaj qee qhov uas muaj lub luag haujlwm zoo los ntawm kev ua niam txiv los yog hnub nyoog, kev tsis txaus siab, ces qhov kev tsis sib haum xeeb muaj peev xwm ua si tau ntau tshaj ib tus ntxhuav los yog loj loj. Cov nquam noj khoom txom ncauj kuj tseem tuaj yeem pab tsim kho kom muaj txhij txhua. Thaum koj hloov nrog kev noj su lossis noj hmo, qhov no yog qhov qub, tab sis thaum noj su, noj su los noj qhob noom lossis qhaub cij nrog tshuaj yej los yog kas fes, ces tsis tas yuav npau suav ntawm kev poob siab. Mus sau cov kilograms superfluous nws yog tau kukushaya chips, sticks.
Kev yoo mov thiab kev noj kev haus
Tam sim no muaj ntau hom ntawm cov ntaub ntawv, qhov chaw uas lawv qhia tias yuav ua li cas poob qe nrog kev pab los ntawm ntau yam kev noj haus, curative yoo mov. Txawm li cas los xij, tib neeg pheej loj hlob tuaj, cov tswv yim no tsis pab lawv. Txawm hais tias lawv feem ntau tuaj yeem mus rau txoj kev sib txuas ntawm fattening, lawv tsis tuaj yeem tshem tau nws, tab sis tag nrho vim hais tias ob peb kilos tau poob ob peb phaus, thiab ces lawv recruited. Yog tsis muaj hwj chim. Thaum noj cov zaub mov tas, qhov laus txoj kev ua neej rov qab los. Thiab rau qee lub sij hawm lub cev tau txais me ntsis khoom noj, tab sis tam sim no nws yuav tsum kom lawv tshem tawm tus liab, qhov qab los noj mov ua si tawm ntau heev tshaj dua. Vim li ntawd, txoj kev sim siab los ntawm lub hauv caug.
Ua kom mob lossis nyiaj poob haujlwm
Muaj qee tus neeg rog uas tsis noj zaub mov, tsis txhob tshaib plab. Kev txhawb siab los ntawm qhov tseeb tias tag nrho cov no coj kev raug mob rau lub cev. Nyob rau hauv xws li lus muaj tej yam tseeb. Yog li, ua ntej koj pib tsis kam ib yam khoom los yog pib lub vas nthiv, koj yuav tsum nrog tus kws kho mob tham. Tsis yog txhua yam kabmob yog npaj txhij nrog kev ntxhov siab.
Ib tug neeg ua kiag li nyob ntawm nws thaum noj cov zaub mov, thiab nyob hauv qhov kev ntxhov siab tas li. Piv txwv, thaum mus ncig xyuas ib qho chaw ua lag luam, nws yuav tsum tau noj zaub mov ntawm lub xuab moos, uas tsis zoo li zoo li no, los yog koj tau raug caw tuaj ntawm cov qhua, thiab koj noj tsis tau dab tsi. Yog li ntawd, voos, nervousness thiab nkees tshwm, raws li ib tug ntawm uas qhov tsos deteriorates.
Noj cov zaub mov tsis zoo, tab sis kev yoo mov ntau zaus ua rau muaj mob ntxiv, muaj peev xwm ua rau muaj teeb meem loj hauv lub plab. Nyob rau hauv xws li mob, nws yuav tsum nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum mus tag nrho cov theem ntawm kev npaj ntawm lub cev, ob qho tag nrho mus rau thaum pib ntawm kev yoo mov, thiab mus rau txoj kev tawm ntawm nws.
Kev zoo nkauj tsis kim tshaj kev noj qab haus huv
Tsis tas li nyob rau hauv nws txoj kev paub, tus neeg txhaum, muaj ntau yam hauv qhov hnyav nce li cas, piv txwv:
- ntshav qab zib mellitus;
- kab mob ntawm lub siab, ob lub raum, lub qog, lub plawv;
- kev mob ntawm cov keeb kwm hormonal;
- noj tshuaj.
Nyob rau hauv cov no, thaum sib ntaus tawm tsam tshaj qhov ceeb thawj yuav tsis muab cov txiaj ntsig, peb yuav tsum txais, tsis txhob tu siab. Tom qab txhua yam, qhov tseeb, tib neeg tseem ceeb rau lawv qhov zoo li, thiab sab ntsuj plig zoo, kev txawj ntse, kev coj zoo.
Nws txiav kev haus luam yeeb - nws zoo tu qab lawm!
Ntau tus neeg tau thov tias thaum lawv txiav luam yeeb, lawv pib muaj roj. Txawm li cas los xij, qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias lawv tau tsim ib qho kev coj cwj pwm uas muaj sij hawm ntau los haus cov luam yeeb hauv lawv tes. Thiab tam sim no haus luam yeeb yog hloov los ntawm cov zaub mov, uas ua rau cov cwj pwm ntawm noj ib yam, li no qhov hnyav nce.
Yuav ua li cas nrog kev rog
Ua ntej, peb yuav tsum ua peb tus kheej txoj hauj lwm uas koj yuav hloov tag nrho cov duab ntawm koj lub neej tsis nyob ib ntus tab sis ntev. Ua li no, koj yuav tau hloov koj tus kheej kom meej. Hnub so, koj yuav tsum twv yuav tsum mus ua luam dej hauv lub pas dej, ua haujlwm hauv lub gym, taug kev hauv qhov chaw ua si. Yuav muaj tsawg dua vim li cas thiaj pom tsis muaj dab tsi ua rau lub fridge rau ib yam khoom noj. Nws tsis yog li ntawd yooj yim rau koj tus kheej kom txav mus ntau heev, tab sis cov txiaj ntsig yuav tsis ntev, koj yuav txaus siab rau nws. Nyob rau hauv vasuluchshitsya tsis tsuas yog lub xam, tab sis kuj lub siab.