Tab sis tus neeg niaj hnub no yeej paub zoo txog lub ntsiab lus ntawm lo lus "kev ntxhov siab". Tej zaum koj tau ntsib nws cov nyhuv "zoo". Kev qaug zog thiab kev tsiv plawv tau dhau los ua rau peb paub. Peb txoj kev xav yog kev ntxhov siab tsis zoo, uas tau muab los ntawm qee cov kev pabcuam hauv TV thiab cov yeeb yaj duab, ntawv xov xwm thiab ntawv xov xwm, kev sib txuas lus nrog tib neeg li qog thiab txhawj xeeb li peb. Peb lub hlwb tsis tuaj yeem zom cov lus ntawm cov ntaub ntawv sib txawv, thiab nws ntog rau hauv kev nyuaj siab thiab kev tsis txaus siab, qhov kev xav ntawm lub siab xav, kev muaj tswv yim zog thiab kev tshoov siab ua kev tshav ntuj.
Peb raug kev txom nyem los ntawm qhov no thiab hnov qhov mob ntawm sab cev nqaij daim tawv thiab sab ntsuj plig, peb tsis tsaug zog thiab tsis tuaj yeem so thiab tsis nco txog kev nyuaj ntawm lub neej. Peb tso peb cov dag zog los tawm hauv lub xeev qhov kev tsis zoo no, kev pabcuam rau kev txhawb zog, kev ua kom txhua yam kev lom zem thiab kev cuam tshuam. Qee lub sij hawm peb tswj kom mus txog lub hom phiaj, thiab peb muaj peev xwm zoo siab ... rau qee lub sij hawm luv luv. Peb poob siab, muaj kev txaus siab rau lub neej. Tab sis tsis ntev tag nrho cov no kis, bored, thiab nrhiav kev zoo siab, kev thaj yeeb thiab kev txaus siab pib dua. Peb rov caum qab kev tshoov siab, kev xav thiab lub sijhawm. Peb lees yuam kev, tsom xam, kwv yees thiab npau suav. Kev nyuaj siab thiab kev txom nyem. Lub neej dhau mus nyob rau hauv ib tug tas mus li whirlwind.
Peb yuav ua li cas nrhiav tau ib txoj hauv kev rov qab tswj yus tus kheej, kev tswj yus tus kheej thiab rov qab sib haum xeeb? Qhov no yuav tsum tau kawm los so kom txaus. Cia peb sim nres, ntes peb ua pa thiab so kom txaus. Tua lub monitor thiab kaw koj ob lub qhov muag. Cia peb mloog, lub suab zoo li cas peb, peb yuav hnov, nrog dab tsi peb hnov qhov chaw nyob ib puag ncig peb, peb yuav mloog cov kev xav. Wb pom tias ntev ntev peb tuaj yeem zaum zoo li qhov no thiab txaus siab rau peb lub luag haujlwm thiab ua tsis tau dab tsi?
Koj tuaj yeem nco ntsoov, nws yuav tsis ntev ntev. Thaum xub thawj, feem ntau yuav tshwm sim, tsuas yog ib feeb xwb, thiab tom qab ntawd peb yuav xav hloov qhov xwm txheej, thiab hauv lub taub hau yuav pom tag nrho cov kev xav ntawm ntau hom neeg. Yog tias peb zaum rau ib lub sijhawm thiab saib peb cov kev xav, peb yuav xav tsis thoob thaum pes tsawg ntawm lawv thiab ntev npaum li cas lawv tuaj yeem coj peb. Yog tias peb tau hnov ntau yam rambling sab "sib tham" los ntawm lwm tus neeg, peb xav tias feem ntau yuav tau txiav txim siab tias tus neeg no yog me ntsis tawm ntawm nws tus kheej. Thiab xws li ib tug kwj ntawm kev xav spins nyob rau hauv peb lub taub hau incessantly, txawm nyob rau hauv ib tug npau suav, tsis pub peb tsis nco txog teeb meem ntawm lub neej, manifesting nws tus kheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev npau suav. Tsis tas li ntawd xwb, hauv peb txoj kev xav, peb ib txwm muaj yav tom ntej, npau suav thiab npaj ib yam dab tsi, los sis peb muaj yav dhau los, nco ntsoov thiab txheeb xyuas ib yam dab tsi. Tam sim no peb lub siab ntog, pheej sib tham nrog nws tus kheej, cia nyiag peb lub neej los ntawm peb, tiv thaiv peb ntawm kev nyiam ua dab tsi rau peb txhua lub sijhawm. Ntxiv rau qhov tseeb hais tias peb lub hlwb yeej tsis tau so, nws yog ib txwm tense, thiab qhov no tsis tuaj yeem tab sis cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv, vim txhua yam uas peb tau muaj hauv sab nrauv los ntawm sab nraud (raws li lawv hais, tag nrho cov kab mob los ntawm qab haus huv).
Thiab, Alas, tsis muaj psychoanalyst tau ua txhaum lub voj voog no. Qhov no tsuas yog los ntawm peb tus kheej xwb: peb yuav tsum kawm kom tsis txhob ua. Los ntawm txoj kev, nws yog tsim los ntawm cov neeg uas muaj peev xwm mus so, tsis xyaum tig mus rau cov kws kho mob, tsis zoo li tus so.
Zoo, nws yog lub sij hawm tawm mus rau kev nqis tes ua. Txij li thaum nws tsis yooj yim kom ncav cuag lub xeev ntawm qhov nruab nrab ntawm qhov uas nws ua tawm, peb yuav tsiv mus nyob rau hauv qhov kev xav no, tab sis tsis muaj zog, txwv tsis pub peb yuav tsis ua tiav. Pib nrog, peb yuav muaj sij hawm luv luv tawm ntawm peb lub neej tsis tu ncua (30 feeb hauv ib hnub twg txaus), txawm tias peb paub tseeb tias peb tsis muaj sij hawm pub dawb. Cia li xav tias lub sij hawm no txhais tau tias kom tshem peb ntawm qhov tsis zoo thiab muaj teeb meem hauv lub xeev ntawm kev puas siab puas ntsws thiab pab ua kom tau txais kev zoo siab thiab kev zoo siab, thiab tom qab dawb sij hawm yuav tsum pom tam sim ntawd. Pom zoo yog tias peb zaum ntawm lub computer, ntawm lub rooj zaum hauv TV lossis hauv xov tooj tsuas yog ib nrab teev, tsis muaj teeb meem tshwm sim.
Rau kev xyaum ua kom zoo, txhua lub sij hawm ntawm hnub yog tsim nyog, nws yog ib qho tseem ceeb tias qhov no yog qhov muaj hnub nyoog txaus, thiab tsis txij ua ke mus ua ke. Yog li ntawd, maj mam ib tus cwj pwm zoo yuav pib, tsis muaj yam uas peb yuav pib muaj kev tsis xis nyob, zoo li peb tsis tuaj yeem txhuam peb cov hniav tom qab noj mov. Nyob rau ob peb lub hlis ntawm kev ua si kom zoo zog peb yuav pom hais tias lub neej zoo tuaj yeem ua txhua yam. Cov phooj ywg thiab cov txheeb ze yuav nyiam, nws tsis yog so ntawm qhov peb mus xyuas.
Tab sis wb tsis khiav ua ntej. Yog li, peb pom lub sijhawm, tam sim no, thiaj li plhis rau hauv lub sijhawm zoo siab so, koj tsis tas yuav txua tau tej yam khoom tshwj xeeb. Tsuas yog me ntsis ntsiag to, qhov chaw ntsiag to, me me thiab ib qho chaw seem ntawm qhov chaw. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nyob rau hauv ib txoj hauj lwm xis nyob tom qab. Lub taub hau yuav tsum muab tso rau hauv nruab nrab ntawm lub caj dab kom lub qhov nrob qaum ntawm lub caj dab rub, thiab lub puab tsaig yog hauv qab ntawm lub hauv pliaj. Ob txhais ceg yuav tsum tau so, taw "lub cev qhuav dej" nyob rau sab nraud, qhib qhov chaw tsam khawm. Ob txhais tes tso dag rau hauv lub cev nrog lub xib teg. Dissolve lawv kom cov axillary kab noj yog me ntsis qhib, thiab lub xub pwg so. Cia peb tawm txhua hnub kev txhawj xeeb tom qab lub chaw pib, tsis nco qab txog peb cov kev npaj thiab hloov siab rau ntawm nov thiab tam sim no, peb yuav sim coj peb lub cev, ua pa thiab nco qab mus so. Peb kaw peb lub qhov muag thiab xav tias qhov chaw nyob puag ncig peb, thiab tom qab ntawd tig saib peb lub cev nyob rau ntawm lub ntaub pua tsev, raws li qhov chaw ntawm no nyiam rau peb. Hnov qhov chaw uas peb lub cev tau los ua ke nrog cov ntaub pua taw lossis hauv pem teb. Nws yog kiag li tseem. Qhov no tseem ceeb, vim hais tias lub immobility ntawm lub cev muab nce mus rau lub immobility ntawm lub siab. Txawm hais tias, yog tias muaj lub siab xav tau, piv txwv tias, kom khawb koj lub qhov ntswg, koj yuav tsum tsis txhob tswj koj tus kheej thiab qaug zog li no. Ua kom muaj qhov tsawg kawg ntawm qhov taw, tshem tawm cov kev khuam siab thiab mus txuas ntxiv kev xyaum ua kom muaj zog ntxiv.
Peb yuav ua txhua yam ntawm lub cev, peb yuav saib mus rau ntau qhov chaw (ob txhais ceg, ob txhais caj npab, pob tw, lub ntsej muag) thiab peb yuav sim tshem tawm tag nrho cov chaw siab. Thaum xub thawj, peb lub paj hlwb yuav qeeb ntawm qhov khoom ntawm kev soj ntsuam, tab sis qhov no yuav tsum tsis txaj muag rau peb. Peb ywm thiab xav tsis zoo rov qab los rau peb lub cev thiab txuas ntxiv mus rau peb qhov kev soj ntsuam. Yog li ntawd, maj mam peb lub cev yuav zoo siab so thiab nws thiaj li kawm tau mus txog lub xeev sai npaum li no, zoo li yog nyob rau hauv qhov chaw tawg.
Thaum peb xav tias lub cev tsis zoo kiag li, peb yuav hloov tag nrho peb txoj kev xav, paub peb qhov chaw nyob thiab mloog peb cov kev xav. Peb yuav sim xav txog txhua yam kev hloov maj mam ua hauv lub cev: tej zaum peb yuav xav tias lub plab, hnyuv, thiab lwm yam hauv nruab nrog cev. Tej zaum peb yuav hnov lub zog ntawm cov ntshav los ntawm cov hlab ntsha, koj lub plawv, qhov chaw ua haujlwm ntawm lub plawv, koj ua pa. Cia li rau ib lub sij hawm peb yuav saib xyuas peb tus kheej. Saib cov taw hauv lub cev, so kom txaus thiab tsis nco qab txog cov teeb meem ntawm lub neej. Tom qab ntawd peb yuav mloog zoo rau peb ua pa. Hnov nws lub zog nyob hauv lub qhov ntswg, hauv caj pas, hauv siab, hauv plab. Tsuas saib cov ndlwg ntawm cov cua. Yuav ua li cas thiab nyob qhov twg peb ua tsis taus pa, qhov twg thiab qhov twg peb exhalation yug.
Peb yuav sim ua kom peb paub txog cov kev qeeb thiab qhov kev hloov, dhau ntawm lub sijhawm rov qab los ntawm peb qhov chaw ntawm kev soj ntsuam. Peb yuav sim tsis txhob tsaug zog, tab sis thaum thawj zaug nrog peb no yuav tshwm sim, thaum peb lub hlwb tawm mus, nws clears up dua. Cia peb tsis txhob lament, peb yuav ua haujlwm ntxiv mus, thiab maj mam peb yuav kawm kom nyob twj ywm hauv lub siab ntsiag to, saib xyuas peb tus kheej, lees paub peb tus kheej thaum peb muaj, txais kev tswj hwm peb cov kev xav thiab kev xav.
Hauv lub sijhawm, peb yuav pom tias lub ntiaj teb muaj xim. Lethargy thiab laziness, mob thiab tu siab yuav nce rau txoj kev kaj siab thiab kev zoo siab. Peb yuav ua tib zoo saib xyuas peb ua li cas, peb yuav ua neej nyob tiag, siv sij hawm tsawg thiab tsawg zog hauv kev npau suav txog kev xav txog yav tom ntej los yog nco ntsoov yav dhau los. Thaum peb kawm tau zoo hauv peb cov kev tshawb fawb, peb yuav pom tias peb tsis txhob ua phem rau cov xwm txheej thiab cov neeg uas tu siab thiab mob siab rau peb yav dhau los. Cov khoom lag luam tseem yuav txuas ntxiv zuj zus, qhov haujlwm hauv tsev thiab lub tsev yuav tsis tsawg, tab sis peb yuav pom tau tias txhua qhov kev tshoov siab no tsawg tshaj yav dhau los, thaum peb tau tu siab, npau taws, txhawj xeeb thiab nyuab siab. Peb yuav tsum txwv tsis pub strifles, thiab nws yuav zoo nkauj dua rau peb sib txuas lus. Tau kawg, cov cim ntawm kev vam meej yuav tsis tshwm sim tam sim ntawd, tab sis peb yuav tsis khuv xim tias peb tau mus rau qhov kev sib tham ntev ntev no los kawm txog peb tus kheej.
Txhua tus neeg xav kawm los so thiab tsis nco qab txog kev nyuaj ntawm lub neej. Lub peev xwm los so kom txaus rau koj lub cev, muab nws lub sijhawm rau siab so thiab rov qab - ib qho txuj ci tseem ceeb rau txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, qhov txuj ci tseem ceeb no yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub, thaum kawg, yuav tsum tau so kom txaus rau tus niam tom ntej ntau npaum li cov vitamins thiab qoj ib ce. Tsis tas li ntawd, lub peev xwm los so yuav pab tau ob qho tib si thaum lub caij tus menyuam, thiab thaum yug tus menyuam, thiab thaum tus menyuam yug los. Yog tias ua kom zoo, txhua leej niam yuav muaj peev xwm kho lub zog hauv ib lub sij hawm luv luv thiab xav zoo li tom qab pw tsaug zog tag nrho. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los so kom tag!