Cov teeb meem ntawm kev ua hauj lwm? Koj puas tau sib cav dua nrog koj tus txiv? Tus tub rov tau txais ib tug deuce? Nrog rau kev txiav txim siab mus rau hauv lub tub yees thiab tag nchuav nws tuaj yeem ua tau ntau heev, tiam sis qhov tshwm sim ntawm cov cwj pwm noj zaub mov no tsuas yog ib qho - hnyav ntxiv thiab muaj kev nyuab siab tshiab ... Cov cwj pwm ntawm txeeb tsis tau teeb meem - kev kho thiab cov hau kev tiv thaiv tiv thaiv tau muab tso rau hauv tsab xov xwm no.
Leej twg thiaj li txhaum?
Nws paub tias cov kws kho mob yuav pom zoo rau txhua yam teeb meem hauv peb cov menyuam yaus. Nco ntsoov, nrog cov uas nyob deb npaum li cas koj tau ua ib hnub so? Nrog kuv niam tus eclairs, ntsawj txias thiab zaub xam lav olivier? Thiab dab tsi txog pog tus pancakes thiab pancakes? Noj lawv - thiab tag nrho cov teeb meem ploj mus nyob qhov twg. Nco qab ntsoov tias, muab cov kua muag tawm tom qab thawj ob zaug, koj niam puas tau pub koj ib tug me me? Thiab koj yeej muaj kev tshoov siab thiab tsis nco qab txog koj qhov kev ntsuam xyuas, zoo li yog nws tsis nyob ntawd! Yog vim li cas tam sim no koj yog ib tug neeg laus thiab ntse - txhua zaus koj tuaj yeem tu tsev, tu siab los yog nkees, mus rau tub yees thiab cheb txhua yam (tsis nco qab los sis tsis hnov qab). Zoo, koj nyob nraum calming tiag tiag. Tab sis koj cov zaub mov puas daws koj cov teeb meem?
"Stinging kev nyuab siab yog ib hom kab mob ntau tshaj plaws ntawm neurosis," tus kws kho mob tus kws kho mob Marina Gurvich hais. - Hloov mus rau khoom noj khoom haus, dej cawv lossis haus luam yeeb, koj tsuas hloov qhov kev ua si, tab sis koj cov teeb meem tsis ploj ntawm qhov no. Yog li, tsis txhob khiav tom qab lwm cov qhob noom xim kasfes lossis ncuav mog qab zib, xav txog yam dab tsi ua rau koj mob siab. Puas yog koj dhau nkees tom haujlwm? Yog li, koj yuav tsum rov qab xyuas koj cov dej num, tham nrog tus thawj saib xyuas los yog nyeem cov phau ntawv raws sij hawm tswj thiab siv kev paub hauv kev xyaum. Tus thawj coj tso cai rau nws tus kheej quaj qw rau koj, tus neeg xav tias nws tsis muaj zog-spirited, thiab tus pab cuam tam sim no thiab tom qab ntawd nws cuam tshuam nws cov haujlwm rau koj? Nws yog lub sij hawm pib koj tus kheej thiab kawm hais tias "tsis muaj", faib cov dej num thiab tsis yog "da dej-laib" xwb, tab sis kuj yog ib tus neeg txawj ntse, muaj peev xwm ua tsis ncaj, muaj peev xwm thiab ua kom tau. Koj txoj kev sib raug zoo nrog nws tus txiv heated li mus rau cov kev txwv? Puas yog koj pheej sib zog tshaj qhov qub, thiab koj "kev hlub nkoj" puas tseem mob siab rau "tawg txog kev ua neej"? Zoo, ces nws yog lub sijhawm nrog koj tus hlub, tham txog "hnub so" koj tus kheej, teem caij thiab ua cas hloov koj lub neej. "
Los ntawm qhov kev xam pom ntawm science
Nyob rau hauv qhov tseeb, txhua yam yog heev yooj yim. Thaum lub sij hawm kev nyuab siab, peb lub cev tsis magnesium thiab nws ua kom tiav nrog cov khoom noj uas muaj calorie ntau xws li chocolate, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab dawb qaws. Cov khoom noj sai sai no ua rau muaj yees, thiab rau hnub uas muaj hnub nyoog tshaj plaws, peb rov ua dua peb tus kheej ib lub pob ntawm qhob noom xim kasfes thiab khoom txom ncauj nrog neeg rau thiab raisins. Qhov tshwm sim yog ntxiv phaus, qhov loj ntawm cov khaub ncaws thiab ib qho tshiab uas muaj kev ntxim siab, uas koj yuav tsum tau noj nrog ob peb lub ncuav thiab khoom qab zib. Lub voj voog, thiab xwb! Txawm li cas los xij, peb txhua tus tsis muaj teeb meem los ntawm lawv cov teeb meem los ntawm cov khoom noj. Ib txhia sim "ncuav" lawv txoj kev tu siab rau kas fes, haus dej cawv los sis siv luam yeeb ua ib qho sedative. Zoo, kuv yuav tsum hais tias, kas fes, haus dej cawv thiab haus luam yeeb yeej muaj peev xwm sawv kev hloov peb lub luag hauj lwm rau ib ntus thiab txo qis cortisol - kev nyuab siab hormone. Txawm li cas los xij, ob peb cov neeg nco qab tias dej kas fes dej hauv lub cev, cov cawv muaj calorie ntau ntau, thiab cov luam yeeb, txawm tias qhov tseeb ua rau lawv qaug zog ntawm cov metabolism, ua rau muaj kev tshaib plab. Xijpeem, tab sis vim kev ntxhov siab tsis tau mus nyob qhov twg, tiam sis muaj teeb meem loj thiab muaj teeb meem nrog ntau tshaj qhov ceeb thawj.
Kuv yuav ua li cas?
"Kev Kho Mob" yog ib qho: tsis txhob cia koj tus kheej mus rau lub tub yees. Pib lub chaw muag zaub, dai rau ntawm lub tub yees, yog tias tsis kaw, ces ceeb toom rau koj tus kheej thiab hloov khoom noj nrog dej sov. Xav txog tag nrho cov seemingly feem ntau banal cov cai ntawm maloezhes: kom chew zaub mov, noj me ntsis, tab sis, feem ntau, haus ntau dua thiab xyuam xim rau saj thiab tsis hnov tsw cov zaub mov. Yog tias lub hwjchim tsis yog koj qhov taw tes, siv txoj cai "tsis pom kev ntawm lub siab". Tsis txhob nqa lub tsheb thauj neeg mob hauv lub hnab nyiaj hauv daim ntawv ntawm cov khoom qab zib. Tsis txhob yuav los yog tawm hauv cov khoom siv hauv tsev neeg tsis xws cov khoom noj xws li khoom qab zib, ice cream, cakes, bananas, hamburgers thiab lwm yam. Nco ntsoov noj cov vitamins, thiab thaum lub sij hawm nyhav dhau ntawm kev ua hauj lwm thiab tom tsev - cov neeg ua haujlwm so (piv txwv, raws li cov tshuaj ntsuab). Thiab yog tias koj tseem xav tau kho koj tus kheej kom tsis txhob muaj teeb meem, noj ib qho kua lossis pear (qabzib thiab fructose rau koj qhov mus ob peb vas), dib (cov zaub no muaj lub npe hu ua "calorie negative" thiab pab kom poob phaus) lossis haus ib khob ntawm kefir Cov qog fatig yuav pab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tsis cuam tshuam rau qhov hnyav).
Lwm txoj kev ntxim siab
Yog tias yuav tsum sib sau ua ke thiab txiav txim siab, koj yuav tsum muaj kev sib tham txog kev tswj lub cev, kom thaum koj mus txog tsev, tsis txhob mus rau lub tub yees ...
Tus cwj pwm ntawm kev da dej kub kuj txuag tau qhov teeb meem. Tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj ntxhiab roj thiab tshuaj ntsuab (melissa thiab mint perfectly relax koj lub qab haus huv). Herbal tshuaj yej pab kom zoo (piv txwv, nrog chamomile los yog St. John's wort).
Tau nrog kev sib deev (tus neeg saib xyuas no ua haujlwm los yog ua haujlwm uselessly thiab, los ntawm txoj kev, pab cuam tshuam txog ib daim duab). Dance (tig rau lub suab seev thiab khiav mus rau txoj kev zoo siab ntawm koj lub luag haujlwm: txoj kev ntawm kev ntxhov siab yog ib qho ntawm feem ntau qab ntxiag thiab zoo).
Siv sij hawm so (saib zaj yeeb yaj kiab, nyeem phau ntawv, mus rau qhov chaw ua si thiab qhib siab ua ib qho zoo).
Yuav ua li cas "noj" kev nyuaj siab
Koj tuaj yeem ua kom koj lub siab tsis tas nrog chocolates. Xws li cov khoom noj uas koj muaj rau cov khoom noj uas muaj vitamin A, C thiab E, thiab cov kab xees ntawm selenium thiab zinc. Zoo siab hlo tuaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Ntsuab zaub ntsuab, kua txob daj, kua txiv lws suav liab, txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv ... - tag nrho cov no, raws li kws kho mob thiab cov kws kho paj hlwb, tuaj yeem txo kev ntxhov siab.
Ib qho ntawm cov hauv paus uas ua rau muaj kev nyuaj siab, tuaj yeem ua tau kom muaj suab thaj hauv cov ntshav. Siv cov khoom noj uas txhawb nqa kev tso dej ntawm carbohydrates txhua hnub, koj yuav tsis txhob cia siab rau hauv cov ntshav qab zib. Noj ntau cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates (cov nplej thiab zaub), thiab luag ntau dua.
Yuav ua li cas lub hnub qub tuaj
Nyob rau hauv qhov tseeb, tib yam li peb ua. Nco ntsoov Elvis Presley, Elizabeth Taylor, Britney Spears ... Tag nrho cov ntawm lawv nyob rau hauv lub sij hawm nyuaj "sinned" los ntawm tus cwj pwm ntawm seizing teebmeem - ces kho tsis tau pom los ntawm tag nrho cov. Txawm li cas los xij, muaj cov hnub qub thiab cov "ntxhais" uas nyiam ua piv txwv. Yog li, Julia Roberts thiab Jerry Hall nyiam siv lawv cov teeb meem nrog zaub los ntawm lawv lub vaj. Thiab Alicia Silverstone thiab Drew Barrymore txawm hais tias nyob rau hauv lawv cov caij rider lub qhov muag pom ntawm legumes ntawm tes thaum filming. Alicia thiab Drew yog veggie thiab xav kom kho nerves nrog peas, tsis hamburgers.
TEST: KOJ PUAS MUAJ KOJ TUS STICESSES?
Koj puas muaj lub siab xav noj thaum:
1. Koj tau raug kev txom nyem ........... □
2. Koj tsis muaj dab tsi ua .........
3. Koj raug tsim txom lossis poob siab □
4. Koj xav tias kho siab ................
5. Ib tug neeg tau tso cai rau koj tuaj ......... □
6. Koj hindered, tau txais txoj kev, cov tswv yim poob los sis tsis muaj dab tsi ................
7. Koj muaj qee qhov teebmeem ntawm qee yam teebmeem .......................
8. Koj muaj kev npau taws, ntxhov siab, sib zog sib luag □ □
10. Koj puas ntshai hais tias .................................................
11. Koj muaj kev zoo siab, chim siab .........................
12. Koj tau nkees .......................
Tus nqi txhua yam hauv cov ntsiab lus. Yog tias koj ua qhov no tsawg heev - 1 point ; qee zaus - 2 cov ntsiab lus ; feem ntau - 3 ntsiab lus , ntau zaus - 4 ntsiab lus . Ib qho lus teb tsis zoo yog kwv yees li ntawm 0 points .
Yog tias koj ua tau ntau tshaj 20 points - koj muaj lub laj thawj loj heev xav txog thiab rov ntsuas koj tus cwj pwm ntawm cov zaub mov.