Cov tswv yim thiab cov tswv yim ntawm ib qho kev zuaj siab
Yog tias koj pom tias qhov kev tshwm sim tsis tau tshwm sim ntawm kev hnyav, muaj teeb meem nrog rau thaum sawv ntxov, ua tsis tau zoo, tsawg dua, thiab koj tuaj yeem tsim kev kub ntxhov ntxiv, tom qab ntawd koj lub cev yog qhov koj xav tau. Ntxiv mus, nws tsis siv ntau tshaj 10-15 feeb, thiab cov txiaj ntsig yuav tsis ntev ntev.
Lub ntsiab txoj hauv kev coj ua yog:
- Rubbing. Feeb ntau, nws yog nrog nws hais tias tus txheej txheem pib. Lub cev ua kom sov thiab npaj txav ntxiv.
- Sov so. Cov theem no yog ua tiav los ntawm txhua txoj kev muaj rau koj. Koj muaj peev xwm ua qhov no zaws koj tus kheej, thiab kawm txog ntawm qhov kev ua si yees duab.
- Cia li muab. Qhov no nws yog ib qho kev nyuab siab heev ntawm lub cev. Ib tug kws kho mob tshwj xeeb, zoo li nws, qhov chaw ntawm nws lub cev nyob hauv nws xib hwb thiab ntawm lub zog muaj zog tuaj yeem ua rau cov ntshav khiav qis dua, thiab ua li no ntawm kev loj hlob.
- Txhuam pab kom ntxig tob hau ntawm daim tawv nqaij thiab cov nqaij.
- Nrawm, muab kev sib quas quaj.
Sib lawv ntawm txoj haujlwm
Nws yuav tsum nco ntsoov tias nrog no hom ntawm zaws yuav tsum nruj sib xws.
- Peb pib ntawm nraub qaum, thiab maj mam mus nqes mus rau ntawm thaj chaw hauv plab.
- Tom qab ntawd peb dhau mus rau sab nraum qab ntawm tus ncej.
- Ua kom tiav ib tonic zaws koj xav tau ib lub hauv siab, pem hauv ntej thiab sab lim.
- Tsis tas li ntawd, qhov kev pom zoo yuav tsum tau ua kom tiav rau thaum sawv ntxov thiaj li ua tau zoo siab tshaj plaws thiab, ntawm qhov tsis sib xws, cov tub txawg tsis qhia ua zaws thaum yav tsaus ntuj los yog ua ntej mus pw, raws li nws ua rau lub suab nrov ntawm lub cev thiab tuaj yeem ua rau lub nruab nqhuab.
Nws puas tuaj yeem ua tus menyuam?
Raws li txoj cai, nws tsis pom zoo kom ua txhua yam nrog tus me nyuam lub cev. Nws tseem ceeb thiab hauv qhov no - nws yuav tsum tau ua tsuas yog los ntawm ib tus kws paub txog kev txawj ntse, yog tias qhov no yog qhov teeb meem. Tsis zoo li cov ntaub ntawv zas rau ib tus neeg laus, tus menyuam muaj qee yam qeeb qeeb uas tus menyuam ua tiav nrog kev pab ntawm ib tus neeg laus, nrog rau kev rov qab kho. Yog xav paub seb koj tus menyuam tau txais txiaj ntsig zoo li cas los ntawm qhov kev ua no, nws txaus txaus los mloog nws xav li cas - yog tias nws ua haujlwm tom qab zaws nce, ces tus kws kho mob ua txhua yam zoo.
Cov nyhuv ntawm tus txheej txheem
Ua tsaug rau lub pob toning, koj yuav pom cov kev hloov hauv koj lub cev sai sai.
- tawg ntho tawg
- poob nkees
- txo ntawm kev txob taus
- muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev, thiab kuj muaj peev xwm ua haujlwm.
- Tsis tas li ntawd xwb, nws muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev loj hlob ntawm kev loj hlob, kev txhim kho kev nco, kev paub thiab kev sib cev metabolic.
- Yuav kom tau tag nrho cov kev tshwm sim, cov kws txawj pom zoo kom tag nrho cov kev kawm zaws.
Raws li koj tuaj yeem pom, tsis yog cov tshuaj tshwj xeeb lossis cov tshuaj tua neeg noj tshuaj uas tau coj los siv ua tshuaj, tabsis tseem muaj kev cuam tshuam rau lub cev, uas muaj ntau yam yuav siv tau zoo dua, tuaj yeem tuaj yeem ua tib zoo mloog thiab daws qhov kev nyuaj siab.