Txhua tus ntxhais npau suav ntawm muaj ib daim duab zoo. Tshwj xeeb tshaj yog cov hluas mummies npau suav txog nws. Tom qab yug me nyuam, cov duab tawm ntau yuav xav tau. Txog thaum nyuam qhuav, thaum cev xeeb tub, koj tsis tau xav txog dab tsi yuav tshwm sim rau koj lub cev tom qab yug me nyuam. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ceev nrooj thiab ntxuav tau lub plab tom qab yug me nyuam. Cia peb sim xav txog ntau txoj kev.
Thaum pib lub cev kev cob qhia tom qab yug me nyuam?
Ua lub cev qoj ib ce tom qab yug me nyuam tom qab 2 - 3 lub hlis. Tsis txhob pib ua qhov no ua ntej. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub cev, koj tuaj yeem muaj teeb meem. Siv lub cev tsis muaj zog, nws zoo dua rau kev them nqi rau zaub mov noj, thiab tsis suav nws cov khoom noj uas muaj calorie ntau. Tab sis pom tias cov niam, leej twg yog tus me nyuam noj mis, tsis tuaj yeem koom tes nrog cov pluas noj. Muab cov khoom qab zib, thiab rog. Thiab tom qab 3 lub hlis, koj tuaj yeem ruaj ntseg tawm mus qoj ib ce uas yuav pab tshem tawm plab sai.
Ce rau lub plab.
Yuav kom tshem tawm lub plab thiab ua tiav qhov kev xav tau, nws yuav siv ntau lub dag zog thiab sijhawm.
Peb yuav xav txog kev ua haujlwm yoojyim, ua tsaug uas koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Ua ib qho ntawm kev ua si, koj yuav tsum kho koj tus kheej, rau qhov tseeb mus kom ze rau txhua yam kev ua ub no.
Ua ntej thaum pib ib ce, razmomnites nyob rau hauv ib zaj nkauj zoo siab, ua las voos, dhia. Sim ua kom tas lub nias. Ua txhua ce kom raug. Yog tias koj xav ua kom tiav qhov kev xav tau, ces koj yuav tsum ua kom tag nrho koj tus kheej mus rau kev tshawb fawb. Yog tias koj tsis tau koom nrog kev ua si ntev, tom qab ntawd ua cov kev qoj ib ce maj mam. Nws yog ib qhov tsim nyog los saib xyuas kev ua pa thiab ua tsis taus pa feem ntau! Thaum lub sij hawm muaj kev tshoov siab, nws tsim nyog rau strain cov leeg nrog tag nrho cov quab yuam, thiab yuav ua li cas kos ntxaum mus rau hauv koj tus kheej. Tom qab ntawd tso pa tawm kom tsis txhob loos cov leeg ntawm koj lub plab.
Nias kom pom txhua hnub, rau ib hlis. Thaum xaus ntawm lub hlis koj yuav pom lub txiaj ntsim zoo rau koj. Xovxwm yog, tej zaum, qhov zoo tshaj plaws kev xaiv yog tias koj xav kom tshem tawm lub plab. Koj yuav tsum ua kom zoo, zoo dua yog tsis tau nres thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Tsis txhob noj ib nrab ib teev ua ntej kawm. Ncab koj cov leeg ua ntej pib ua ib ce.
Cia li sawv ntsug hauv txoj kev pib, cov ceg ua ke. Thaum lub sij hawm zaum ob, nws yog qhov zoo uas yuav tau muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Tom qab ntawd peb nqus tau thiab mob lub plab.
Ncaj nraim, ces koj yuav tsum tsa koj ob txhais caj npab ntawm lub xub pwg theem, thaum ua li ntawd hle nrog tag nrho nws lub zog, thaum rub lub plab nrog tag nrho nws lub hwj chim. Tom qab ntawd tso pa tawm.
Yam tom ntej no. Txais txoj haujlwm pib. Lie on your back, muab koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, tso pa tawm, me ntsis nqa cov hniav. Hauv qhov no, nco ntsoov kos rau hauv koj lub plab.
Zaum ntawm lub rooj ntev zaum, tom qab koj pw. Muab koj ob txhais tes tso rau hauv koj lub taub hau. Thiab tsa koj ob txhais ceg rau lub plab.
Ntxiv nrog rau lub cev qoj ib ce nyob hauv tsev, koj tuaj yeem siv khiav tawm ntawm kev tawm. Lub plab tom qab yug tus me nyuam pom, ces koj yuav tsum tau siv txhua hom kev kho kom thiaj li tshem tau nws.
Piv txwv li, thaum koj tau mus taug kev nrog tus me nyuam, nrog ib tug dev, thaum lub sij hawm zoo li no koj tuaj yeem xyaum ua haujlwm. Tas mus li thiab ua kom cov nqaij ntshiv thaum mus taug kev.
Tom qab yug los, daim tawv nqaij poob nws lub qub elasticity thiab kev zoo nkauj. Nws yuav ncav mus, tab sis thaum ib tug me nyuam hluas nws tag nrho tib yam yog rov qab los. Tab sis qhov no tsis tshwm sim rau txhua tus neeg. Muaj coob tus tau sib ntaus sib tua rau daim tawv nqaij zoo nkauj thiab tawv nqaij. Rau cov neeg mob zoo li no, koj tuaj yeem mus saib tau cov chaw zoo nkauj. Yog li ntawd, yooj yim dua kom rov qab saib thiab tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij.
Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj pleev ua kom zoo, cream, tshuaj pleev ib ce. Tshwj xeeb tshaj yog txaus siab nyob rau hauv xws li mob yog zib mu, los yog ib tug daws ntawm zib mu. Nws muaj cov cuab yeej ntawm zawm ntawm daim tawv nqaij.