Xyoo no, tus viv ncaus ntawm tus kws kho suab paj nruag Dmitry Malikov, Inna, tau plaub caug xyoo. Txawm li cas los xij, nws zoo nkaus li amazing thiab nyob rau hauv lub tuam txhab ntawm nws kaum yim-xyoo tus tub zoo li ntau tshaj li ib tug laus dua nws niam. Cov kiv cua tsis tuaj yeem nkees txog kev qhuas tus duab zoo nkauj thiab cov hluas nkauj zoo li lawv nyiam thiab sim qhia qhov tseem ceeb ntawm nws txoj kev zoo nkauj.
Qhov yooj yim zais cia ntawm kev zoo nkauj thiab cov hluas Inna Malikova
Nws tsis zais cia, nws tsis paub, Nws tsis zais tias, zoo li txhua tus poj niam uas muaj hnub nyoog plaub caug, lawv ua tib zoo saib xyuas cov zaub mov thiab muaj kev xaiv txog lawv cov zaub mov. Nws paub hais tias ntau xyoo dhau los yog muaj txheej txheem kev qeeb ntawm cov metabolism, yog li txhua txhua cov pob ntxiv tom qab yoojyim nws lub cim ntawm ob sab. Ntau xyoo Malikova qhov nyhav tsis tau pauv thiab hloov mus rau hauv cov kev ua ntawm 52-54 kilograms nrog ib qhov siab ntawm 164 cm Qhov no yog pab los ntawm qhov kev cob qhia qub, uas nws txaus siab koom nrog cov neeg hauv nws cov nplooj hauv Instagram.
Thawj qhov kev cob qhia txog kev ua kis las los ntawm Inna Malikova
Qhov loj tshaj plaws yog hais tias lawv tsis siv ntau lub sij hawm thiab tsis yuav tsum tau tseem ceeb nyiaj txiag. Xyaum ua haujlwm hauv Malikova yeej siv tau tom tsev, hauv chaw ua si lossis hauv chaw ua si. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias thaum koj lub ntsis ntiv tes muaj lub chaw nyob, khaub lig, cov me nyuam peas, kab rov tav thiab cov zoo li. Lub hauv paus ntawm nws cov txheej txheem yog txhua yam ntawm zaum-lem, lunges, laub-ups thiab pull-ups uas tsis tas simulators tshwj xeeb thiab cov cuab yeej kim. Rau cov chav kawm, tsuas yog ib qho kev ua kis las, cov khau ntaub, lub siab nyiam thiab xav ua kom zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo.
Cov kev ua si hauv kev ua si tau dhau los ua ib feem ntawm Inna lub neej, li ua pov thawj los ntawm ntau cov duab hauv nws Instagram. Txawm tias tsis so, Malikova tsis ua rau nws tus kheej thiab muab kev cob qhia rau kev ua si ob peb hnub ib hnub. Cov neeg lees paub lees paub tias cov dluab no yog ib qho kev txhawb ntxiv rau lawv ntawm txoj kev mus rau ib qho zoo ua qauv thiab ib txoj hauv kev tshiab ntawm lub neej.
olya__pisarenko Slimy. Txhua txhua hnub yog ib txoj haujlwm ntawm peb tus kheej, tag nrho tus ntsuj plig thiab lub cev.
ms.mika_ Yuav ua li cas koj tswj saib zoo li txias ???
mashaegoza Lub hnub nyob rau hauv lub da dej, qhov zoo nkauj Inna