Cov kws kho mob hais tias cov neeg laus yuav pw li 8 teev ib hnub twg. Txawm hais tias, nrog lub caij nyoog zoo li niaj hnub no, peb feem coob yuav pom nws tsuas yog tsis tau tso cai siv sij hawm ntau hauv txaj, tab sis xws li ib daim duab yog qhov xwm txheej ntawm nws tus kheej. Nws yog qhov ntev ntawm kev pw tsaug zog ntawm tus neeg laus uas ua rau qhov kev noj qab haus huv no yeej zoo.
Vim li cas pw uake thiaj li tseem ceeb rau tus neeg? Qhov tseeb yog thaum lub sij hawm pw tsaug zog, qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb txoj kev rov txhim kho kev noj qab haus huv uas cia ib tug neeg nyob twj ywm ua haujlwm txawm tias tom qab kev mob hnyav tshaj plaws. Piv txwv, thaum pw tsaug zog hauv peb lub cev, qhov ua tawm ntawm adenosine triphosphate (ATP), uas yog ib qho ntawm cov tshuaj yeeb tshuaj ntawm cov metabolism hauv lub cev, yog qhov teeb meem loj heev. Thaum lub sij hawm wakefulness, synthesized adenosine triphosphate acid cleaved nyob rau hauv lub hlwb ntawm peb lub cev, li no tso tawm tus nqi ntawm lub zog uas ntau ntau tshaj qhov nyiaj tso tawm lub zog nyob rau hauv lub niaj zaus biochemical tshua. Yog li ntawd, pes tsawg teev twg tus neeg kev noj qab nyob zoo yuav kav ntev, ATP yuav tsum coj los ua ntau heev. Txawm nyob hauv ib qho thiab ib qho piv txwv nws ua kom meej tias yog vim li cas ib tug neeg ua nkees nkees thaum nws txo nws lub sijhawm, nws pib nkees, tsis zoo nrog kev ua haujlwm yooj yim tom haujlwm.
Tawm los ntawm cov saum toj no, txhua tus neeg laus, xav tau kev noj qab nyob zoo, yuav tsum ua tib zoo saib kom ntev npaum li cas nws pw tsaug zog. Rau kev pw tsaug zog zoo, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tsim cov kev mob siab tshaj plaws - piv txwv li, hauv ib chav pw, huab cua kub yuav tsum tsis txhob siab heev. Yuav kom tswj tau qhov ntsuas no nyob hauv chav pw yuav tsum muaj chav ntsuas kub, uas koj yuav tau paub ntau npaum li cas ntawm cov cua sov hauv chav pw. Nws yog ib qho tsim nyog los ua rau cov chav pw tsaug zog ua ntej yuav mus pw. Qhov no yuav cia me ntsis qhov kub ntawm huab cua thiab ib txhij nce lub oxygen concentration thaum pw tsaug zog hauv chav no, uas yog ib qho tseem ceeb rau txoj kev noj qab haus huv so. Thaum lub caij sov so, koj tuaj yeem tawm hauv lub tshuab ua pa qhib txhua hmo - qhov no yuav ua rau cov theem ntawm cov chav pw ntawm theem zoo thiab, dhau mus, yuav muaj teebmeem hauv koj lub cev. Yog hais tias koj tsis ua kom mob khaub thuas thiab twb muaj qee qhov qaug zog, koj tuaj yeem khiav tawm ntawm lub qhov rooj hauv chav pw thaum lub caij nplooj zeeg los yog hauv lub caij ntuj no (ntawm chav kawm, nco ntsoov ntau npaum li cas ntawm Frost nyob rau hauv txoj kev - ntawm qhov kub tsis tshua muaj, qhov rais nplooj zoo dua kaw). Cov txheej txheem hnyav li no thaum pw tsaug zog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau tus neeg laus hauv kev noj qab nyob zoo xwb, tab sis rau cov menyuam yaus thiab cov hluas, xws li kev sib zog sib dhos no yuav tsum ceev faj ntau dua thiab tsis pom lawv lub cev kom tsawg.
Tus nqi ntawm kev pw tsaug zog tam sim no tau pom tseeb tias nyob hauv qee lub tuam txhab loj, cov neeg ua haujlwm raug tso cai rau mus txog 15 mus rau 20 nas this tom qab noj mov, ntawm qhov chaw ua haujlwm hauv chav tshwj xeeb, qhov chaw mos thiab cov rooj tog zaum zoo. Nws hloov tawm tias txawm tias tom qab kaum tsib feeb pw, tus neeg ua hauj lwm muaj peev xwm ua tau ntau dua, yog li tus neeg ua haujlwm tau so ntawd tau ua haujlwm ntau dua.
Yog li, kuv cia siab tias tsis muaj leej twg yuav muaj kev tsis ntseeg thaum teb lo lus nug, pes tsawg teev koj npau suav yuav tsum, yog li ntawd nws yuav rightfully hu ua noj qab nyob zoo. Tom qab tag nrho, tus npau suav rau txhua tus neeg laus yog lub caij nyoog los ua kom muaj kev noj qab haus huv, muaj kev zoo siab, kev ua tau zoo thiab qaug zog.