Yuav ua li cas kev nyuab siab yog kev ua haujlwm niaj hnub no: kev ua haujlwm-ua haujlwm-tsev-ua haujlwm ... Muaj kev lom zem! Ntawm no nws yog twb pom nyob rau hauv lub qab ntug. Hurray! Tam sim no yuav nyob rau hauv lub teb chaws sov, los yog lub caij ski chaw, los yog ib ncig ntawm cov teb chaws Europe - yog li ntawm ib zaug koj yuav tsis txiav txim siab. Tab sis qhov ntawd tau tas yog qhov tsis nco qab, qhia rau cov phooj ywg thiab cov txheeb ze, hais tias txhua yam tsuas yog super xwb ... Koj puas tau xyuas los ntawm tib cov kev xav? Npaj ib hnub so? Nco ntsoov tias, nws tuaj yeem ua tsis tau ntawm qhov zoo tshaj plaws. Yog li no, ntawm no tsis muaj kev tiv thaiv ntau txoj cai rau kev noj qab nyob zoo hnub caiv. Siv qhov teeb meem no tiag. Tom qab tag nrho, kev so zoo yog qhov tseem ceeb rau txoj kev vam meej thiab kev noj qab haus huv rau tas lub xyoo.
UA NTEJ SIB THAM.
Qoj ib ce nyob hauv qhov chaw ua si - paub cov nqaij ntshiv pob txha muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv roob thiab hauv seas. Thiab npaj cov khoom ua ntej. Nyob ntawm ntug dej hiav txwv ntawm lub Kaum Ob Hlis Ntuj, huab cua no feem ntau zoo, tab sis hloov tau, thiab thaum yav tsaus ntuj koj yuav tsum tau cua sov cua sov.
Tsis txhob mob khaub thuas raws li cov npoo alpine skiers yuav pab kom xaiv cov ris tsho hauv qab. Cov paj rwb thiab ntaub plaub yuav nqus hws, thiab thaum lub sijhawm koj tuaj yeem ua lub siab muag. Yog li ntawd, lub txheej ntawm cov khaub ncaws ze tshaj rau lub cev yuav tsum tau ua ntawm tshwj xeeb ya raws-tso tawm thiab ceev-ziab ntaub - polyester, polyamide, polartech, polypropylene. Ncaws nkawm - ib qho kev sib txuas ntawm ntuj fabrics thiab lycra los yog elastane. Sab saum toj nrog lub tsho sov so. Zoo thiab tsuas yog tom qab ntawd - ib qho chaw zoo nkauj caij nyoog ua rau ntawm daim ntaub qhwv daim ntaub uas tsis ntub dej los ntawm daus thiab los nag thiab tso cai rau koj tawm ntawm lub qhov cub. Tom qab lub roob skier nyob rau hauv ib teev tau "evaporate" mus rau ib liter ntawm noo noo.
CALCULATE FORCES
Txawm hais tias koj yog ib tug novice los yog ib tus lover nruab nrab, tsis xaiv ib txoj kev kawm siab hauv kev kawm ua ntej 3-4 hnub. Vim tias tsis muaj oxygen, peb tuav lub cua daj cua dub nrog peb lub qhov ncauj, thiab nws, tsis muaj lub sij hawm sov so, tau ncaj qha mus rau hauv lub bronchi. Feem ntau, xws li caij skating nrog bronchitis thiab angina. Ua pa ntawm lub qhov ntswg. Txo txo cov kev ntaus pob ncaws pob, yog tias ob lub lis piam ua ntej nws raug xa mus rau ARVI. Qhov no yog kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm cov pob qij txha thiab lub plawv.
EH, WE WALK!
Nyob rau hauv Egypt, 40% ntawm cov neeg muas zaub tsev so 'tsis txaus siab yog ib qho mob plab, thiab tsuas yog ces bruises,
me me kub, txias. Nqa nws nrog koj thaum raug tshuaj lom (yam tsawg kawg yog txwv tsis pub ua kom tsuaj thiab regidron). Qhov no yog tam sim no koj tsis mus sim cov tais diav thiab dej qab zib, thiab muaj kev lom zem rau koj tuaj yeem hloov siab. Los txo qee qhov yuav ua rau lom cov cai yooj yim: haus dej tsuas yog siv dej hau thiab dej hauv hwj thiab tsis txhob tso dej hiav txwv thiab txiv hmab txiv ntoo.
REST NROG LUB kev lom zem.
Tsis nyob rau hauv vain nyob rau hauv sab qab teb dishes yog li ntau spices - dub kua txob, coriander, chili, turmeric, cardamom, qhiav ... Lawv suppress qhov sib npaug ntawm cov kab mob pathogenic. Yog tias koj yeej tsis tau gastritis thiab cholecystitis thiab koj paub meej txog koj lub plab, koj tuaj yeem txaus siab rau cov roj ntsha yav qab teb thiab sab hnub tuaj thiab ua rau kev tiv thaiv. Tus so zoo dua yog xav kom cov tais diav yooj yim dua. Yog tias koj tsis siv los ntse - dhau lawm. Nco ntsoov: dramatically hloov cov khoom noj li ib txwm, koj muab lub cev kev mob kev nyuab siab. Thiab qhov no yog qhov "zoo tshaj" rau kab mob thiab kab mob.
TIAS RAU SIJ HAWM.
Lub caij ntuj no muaj pes tsawg lub caij ntuj no? 15 hnub rau peb lub hlis ntawm ib nrab-qhov tsaus ntuj. Nws tsis xav paub tias, tau dim ntawm lub caij ntuj no, peb tab tom sim kom tshem tag nrho lub hnub tim Iyiv, lub Emirates, Thaib teb. Tab sis nws yuav tsum tau nres: lub superabundance ntawm ib tug ultraviolet raug mob rau kev tiv thaiv. Txwv koj tus kheej mus rau thaum sawv ntxov thiab nco ntsoov cov kev kho mob ntawm tus cwj pwm zoo. Cua ntses los ntawm dej hiavtxwv yog pab rau cov neeg tsis haum: lawv nqa cov huab cua huv, thiab lub ntsws rau ib hnub dhau los ntawm lawv tus kheej aerosol ntawm cov ntsev ntawm potassium, sodium, magnesium thiab calcium. Qhov no yog kwv yees li ntawm 10 billion tus cwj pwm uas tshem tawm cov kab mob hauv cov hlab cua.
Hloov cov taw ntawm lub hnub txhua hnub rau 10-15 feeb. Ultraviolet, ua yeeb yam ntawm cov ntsiab lus biologically ntawm tus taw, pab ntxiv dag zog rau lub zos kev tiv thaiv ntawm nasopharynx thiab bronchi.
Ua kom sov nyob rau hauv lub hnub thiab lub tsev menyuam hnav tsho ntev txog 10 feeb ib hnub, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov kab mob ENT mob.
ADVENTURES NTAWM ACCELIMATION.
Ib tug neeg yoog mus rau cov chaw muaj nyhav dua tshiab yog tias nws txav mus rau hauv daim pheem thib, thiab tsis hloov lub sijhawm aav. Nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab, ib ncig ntawm banal mus rau Iyiv zoo dua li ya mus rau Tebchaws Cuba.
Tus neeg twg uas tau xaiv los tsis pauv lub caij xyoo, yuav tsis txhawj txog hlo li. Txawm li cas los, cov neeg uas ya mus rau lub hiav txwv, thiab. Rau kev sib koom tes zoo, qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb. Xav tias tsuas yog qhov zoo, lus hypnotize koj tus kheej: "Kuv yuav tsis ntes khaub thuas!"
Qhov no pab tau thaum rov qab los tsev. Tsuas tshee hnyav nrawm ntawm qhov pom ntawm lub porthole ntawm cov kab lead hauv ntuj saum Moscow tuaj yeem ua rau muaj qhov ntswg nres. Cov kiv cua ntawm lub hiav txwv Xyoo Tshiab Xyoo Mus ncig xyuas: thaum tuaj txog ntawd, raws li txoj cai, koj xav zoo. Tab sis rov qab ...
Qhov tseeb, 50% ntawm cov neeg tuaj ncig tebchaws tuaj yeem mob khaub thuas thiab tsuas yog nco ntsoov tias lawv tau zaum hauv lub dav hlau lossis lub tshav dav hlau hauv qab cua txias. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm kev tshwm sim, pib rov qab kho cov tshuaj tiv thaiv kab mob kom zoo thiab rov qab mus rau thawj as thiv tom qab koj tuaj txog.
Cia plaub hnub dhau ntawm koj so haujlwm mus ua haujlwm. Thawj lub sij hawm koj yuav tsis muaj kev sib txuas lus nrog kev hnoos cov npoj yaig. Lub lim tiam tom ntej no, pw tsaug zog, mus rau ib qho taug kev hauv hav zoov lub caij ntuj no los yog, qhwv hauv ib daim pam sov sov, haus dej tshuaj yej nrog zib mu thiab tshuaj ntsuab. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no: echinacea, oregano, magnolia vine, sage, ginseng.
Tsis txhob "dhia" los ntawm lub caij ntuj no mus rau lub caij sov:
- cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas tau muaj kab mob kis rau ob lub lis piam ua ntej mus ncig xyuas;
- muaj kab mob plawv;
- xeeb tub;
- leej twg tau phais mob;
- nrog kawg ntawm cov thyroid caj pas;
- cov neeg uas tsis ua siab ntev hloov huab cua.