Muaj ntau txoj hauv kev los tsim koj lub hlwb
1. Saib TV tsawg dua
Tej zaum, rau koj yuav tsis yooj yim los saib TV, vim txhua tus neeg nyiam saib nws. Tab sis qhov teeb meem tseem ceeb yog thaum koj saib TV, lub hlwb tsis ua hauj lwm thiab tsis so. Koj siv lub zog ntawm koj cov leeg, thiab cov txiaj ntsig, nws hloov tawm, ntawm qhov no.
Tom qab saib TV, nkees heev, nkees, txawm nyeem. Yog tias koj xav so, sim tsis txhob tig saib TV, nqa ib phau ntawv. Thaum koj nkees heev, tig rau daim kab xev. Yog tias koj tsis nyob ib leeg, cia li tham, tsis txhob tig rau hauv TV. Qhov no yuav cia koj so thiab so.
2. Ua qoj ib ce
Tus neeg yuav paub ntau dua yog tias nws loj hlob, thiab tsis dag thiab saib TV. Dawb lub sijhawm yuav tsum raug siv nyob rau hauv ntse ntsuav, nyeem cov phau ntawv. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ntaus pob ncaws pob, nws yog pov thawj tias tom qab ua si kis las, lub zog ntawm lub zog tshwm, lub taub hau meej meej, nws yuav yooj yim dua.
3. Nyeem cov phau ntawv txhawb zog siab
Hmoov tsis, novels uas neeg feem coob nyeem tsis txhawb zog. Thaum koj xav tau kev txhim kho cov peev xwm los sau, xav, ces koj yuav tsum nyeem cov ntawv zoo li no, nyeem ntawv uas koj tuaj yeem ua haujlwm rau. Yog tias koj nyeem cov chav kawm, ces koj hloov, koj pom ntawm lub ntiaj teb, kawm kom paub hais lus zoo nkauj. Tsis txhob ntshai cov ntawv tuab tuab, sim ntes thiab nkag siab txog tus sau phau ntawv. Thaum koj nyeem phau ntawv ntse, koj tuaj yeem nkag siab tias novels romance tsis yog rau koj. Koj yuav txaus siab rau txoj kev kawm yam tshiab, dua li yog tias koj tsuas khawm dhau phau ntawv.
4. Leej twg tsa kev yeej thaum ntxov, kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab
Dab tsi yuav phem rau koj kev xav yog tsis muaj pw. Txhawm rau xav zoo, koj yuav tsum tau mus pw thaum ntxov, thiab pw li 8 teev hauv ib hnub. Yog tias koj tuaj lig lig thiab sawv ntxov, koj yuav mus txhua hnub tsis tuaj yeem tsis paub.
5. Xav, xaiv lub sijhawm
Peb lub neej muaj kev fuss, nws tsis yooj yim rau kev xav, kev xav txawv nce mus rau hauv lub taub hau. Yuav zam tau tag nrho cov no, koj yuav tsum tau so haujlwm thiab txiav txim siab ntsiag to. Tom qab ntawd koj kev xav yuav raug muab tso rau hauv cov txee, thiab tsis muaj dab tsi yuav thab koj. Nws tsis tsim nyog los zaum hauv txoj haujlwm ntau qhov chaw, koj tuaj yeem ua tau txhua yam, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog solitude. Koj tuaj yeem taug kev, ua raws li cov lus qhia no, thiab koj yuav muaj kev txhim kho.
Qee cov quag los ntawm lo lus nug tias yuav ua li cas thiaj li txawj ntse, lwm tus muaj kev txhawj xeeb nrog cov lus nug txog seb ib tus neeg txawj ntse zoo li cas. Cia sim sim nce qib ntawm txoj kev ntse
1. Yog hais tias cov ntaub ntawv yog absorbed nrog ib co tsw, ces nws yuav absorbed zoo
Ua ntej koj pib sau cov ntawv sau tseg, npaj cov rhawv zeb nrog cov roj ntsha uas muaj ntxhiab ntau dua thiab lub vas tshuab pa. Yuav muaj ob lub tee dej uas yuav ua rau muaj kev ntxias ua haujlwm ua haujlwm ntxiag. Qhov tsim nyog roj yog txiv kab ntxwv, mandarin, txiv qaub. Citrus ntxhiab nrog ib qho ua muaj suab ntxim muaj suab nrov, qhib kev xav txog kev xav, lub suab nrov ntawm lub hlwb. Muscat, Leuzea, Basilica esters yuav cawm koj ntawm kev tsis nco qab. Carnation thiab mint pab tiv thaiv nrog lub siab lub ntsws. Lub aromas ntawm eucalyptus thiab juniper yuav pab kom cim cov ntaub ntawv sai dua. Thaum koj mus kuaj, tom qab ntawd siv cov roj ntsha nrog cov roj ntsha, cov ntawv sau citrus, ces koj tuaj yeem tsom xyuas qhov tseeb.
Coj koj tus kheej ib daim ntawv. Lub hlwb ntawm ib tug txiv neej reacts ntau heev rau tsw tsw. Txhawm rau lw tus xibfwb txoj kev tu siab, siv cov paj ntaum ntawm anise, lavender lossis vanilla, lawv yuav ua rau kom relaxing, koj tsuas xav tsis tsaug zog koj tus kheej.
2. Muab kev zoo
Nws tau ntev tau pom los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb uas suab seev suab paj nruas coincide nrog lub biocurrents ntawm lub hlwb. Nyob rau hauv lub xyoo pua 17th, cov kws kho mob sau ntaub ntawv kho mob rau lawv cov neeg mob. Thaum koj tab tom npaj koj cov ntawv ua tom tsev, tsis txhob ua tub nkeeg kom muaj kev zoo nkauj zoo nraug. Xav kom koj nco ntsoov cov keeb kwm qhov tseeb, tig rau lub suab ntawm Grieg. Thaum nyeem ntawv Dostoevsky, mloog Tchaikovsky tej hauj lwm. Txoj kev ua yeeb yam yuav pab koj Mozart ua haujlwm. Psychologists tau tshawb fawb thiab paub tseeb tias cov suab paj nruag qhib lub hlwb kev ua ub no, txhawb nqa cov cim kev kawm.
Tab sis ntev mloog kev niaj hnub pob zeb thiab pop suab paj nruag, provokes siab dhia, pom tseeb tseeb thiab hnov lus, cov adrenaline nce nyob rau hauv cov ntshav.
3. Lub tswv yim zoo
Rau lub hlwb ua haujlwm zoo, koj yuav tsum tau noj cov hiav txwv ntses thiab nqaij nruab deg, uas muaj ntau yam iodine. Nws yog ib qho tseem ceeb rau lub caij noj mov nrog iodized ntsev. Los ntawm kev siv cov khoom no, koj yuav ua kom koj txoj kev txawj ntse thiab ua tib zoo xav. Lub stimulator ntawm txawj ntse, yog cov vitamins ntawm pab pawg neeg "B". Muaj ntau ntau rau lawv nyob rau hauv cov qoob loo, qe qe, hauv qhob cij, nyob rau hauv cov poov xab. Vitamin "C" ua rau kom ceev ceev ntawm kev xav, tiv thaiv cov tswv yim kev laus. Nws yog pom nyob rau hauv hav zoov berries, ntsuab apples, nyob rau hauv citrus txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv oranges. Vitamin "C" yog nplua nuj nyob rau hauv cov mis nyuj thiab carrots.
Rau cov lus qhia. Nrog loj kev ntim nce siab, qej nce efficiency. Cov chocolate chocolate pab kom lub hlwb khiav, tab sis tsuas yog rau 1 lossis 2 teev. Walnuts tsim kho cov kev txawj ntse. Avocado pab kho tau paj hlwb. Peaches qhib kev xav. Txiv lws suav ua rau lub hlwb zoo nrawm.
4. Txoj kev khomob
Yog tias koj ua haujlwm rau cov ntsiab lus biologically, koj yuav tsis tsuas txhim kho koj lub cim xeeb, tab sis koj lub nruab nrog cev thiab lub cev lub cev yuav ua haujlwm sib haum xeeb. Peb ob txhais tes yog qhov seem ntawm tib neeg lub cev. Nameless thiab Nruab Nrab yog sib haum rau sab nraud. Tus ntiv tes me thiab qhov ntiv tes ua tau sib haum mus rau lub nraub qaum, thiab tus ntiv tes xoo lub taub hau. Yog hais tias peb zaws qhov taub ntawm tus ntiv tes xoo, peb yuav tsis tsuas yog tawm ntawm mob taub hau, tab sis kuj tsim kev xav. Thiab peb nias ntawm cov ntsiab lus uas nyob rau ntawm lub luj tshib thiab sab nraud ntawm lub dab teg peb tuaj yeem kho peb lub cim xeeb. Yog hais tias ntev ntev koj tuaj yeem tiv tsis nrog txoj hauj lwm nyuaj, rub lub xov thiab lub hauv pliaj, thiab qhov kev txiav txim siab yuav tsis siv ntev ntev.
5. Txoj kev cai
Ib daim ntawv qhia yooj yim rau kev cob qhia lub hlwb yog kawm thiab kawm. Koj yuav tsis nce kev txawj ntse uas tsis muaj teeb meem. Muaj ntau txoj kev. Kawm los ntawm lub plawv ntawm cov kwv huam ntawm cov kws sau paj lug ntawm Lavxias teb sab. Kawm txawv teb chaws. Thaum nyeem phau ntawv nthuav, sim rov qab qhia cov ntsiab lus, sim qhia koj cov kev xav tau nrog lawv. Saib rau hauv phau ntawv txhais lus thiab cov lus piav qhia. Siv cov lus sib dhos. Siv koj sab tes taw los xyaum ua cov yam ntxwv zoo, sim nco ntsoov, vim hais tias ib txoj kev ntseeg siab tsis nco qab ib yam dab tsi yog sau nws. Koj tuaj yeem sau cov ntaub ntawv ntau heev rau hauv daim ntawv foob, tom qab ntawd ob qho tag nrho cov khoom siv thiab cov cim nrig yuav koom nrog, thiab qhov no yuav ua rau qhov zoo tshwm sim.
Rau cov lus qhia. Tsis txhob nyob rau ntawm cov txiaj ntsim tau tiav, txawm tias cov tswv yim tsis yog thawj, tab sis lawv tau sim ua tiav.
6. Neeg Txoj Kev
- Wb tig mus rau pej xeem cov tshuaj. Yog hais tias muaj kev nco thiab kev puas siab puas ntsws, kev kho qhov muag nrog ib qho tshuaj yuav pab koj. Ua rau nws, noj 7 los sis 9 tee roj ntawm cov roj ntsha thiab muab sib xyaw nrog 20 tee roj txiv roj.
- Yuav kom maj mam siv cov hlaws daig, thaum peb kawm ua hauj lwm tom ntej, peb yuav txheeb los ntawm cov hlaws lossis pob zeb, qhov no ua rau lub hlwb pib.
- Nyob rau hauv thaum sawv ntxov nws yog ib qhov tseem ceeb los ua tus da dej sib txawv, thiab ua ntej yuav mus pw ua kom sov, ko taw da dej, uas pab txhawb qhov tseeb tias lub taub hau yog los ntshav. Tom qab ntawd koj yuav nyob twj ywm thiab pw tsaug zog, thiab thaum sawv ntxov koj yuav nce siab thiab freshly.
- Nyob rau hauv thaum sawv ntxov thiab nyob rau hauv thaum yav tsaus ntuj noj ib nrab ib teaspoon ntawm zib mu thiab ib pinch ntawm calamus, qhov kev khomob no khawv koob yuav ua rau koj nco.
- Ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm kev txawj ntse ntawm tshuaj yej los ntawm lub paj ntawm hawthorn, rau qhov no peb ntxiv rau cov niaj zaus brewing ib tug tablespoon ntawm sau thiab dej haus.
- Dub tshuaj yej yuav muab ib qho qab ntxiag thiab aroma ntawm Rose hips, qhuav berries ntawm raspberries, qus strawberries, qhov no haus yuav kov lub hlwb kev ua si.
Rau cov lus qhia. Yog hais tias lub cim xeeb tsis zoo, tsis pab txhais li cas, sim kho qhov teeb meem nrog kev pab los ntawm ib daim duab. Cia peb sawv ntsug hauv nruab nrab ntawm koj chav pw, sab hnub tuaj thiab rov qab peb zaug: "Sab nraum lub hiav txwv, peb dawn, yuav ua li cas hu thawj tus, Kuv tsis nco qab (a) yuav ua li cas hu rau tus thib ob - ntxuav ntawm lub cim xeeb, thiab hu peb qhov Theotokos qhib rau kuv!". Yog tias koj ntseeg, koj lub cim xeeb yuav tsum paub meej.
7. Txoj kev lag luam
Rau feem ntau cov neeg txawj ntse, muaj lwm txoj hau kev. Tab sis tsis muaj leej twg ua rau cov kev cai no. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev ntse nyob rau hauv ib tug npau suav, thiab tag nrho cov ntaub ntawv tsim nyog yuav muab sau rau koj ntawm lub subcortex, qhov no yog qhov chaw zoo tshaj plaws, cia li ua li cas mus extract cov ntaub ntawv los ntawm muaj. Ib txoj kev zoo yog hypnosis. Nrog kev pab ntawm hypnosis koj muaj peev xwm download tau txawm lub Great phau ntawv Encyclopaedia. Yuav kom tswj tau qhov hauj lwm no, hypnotist yuav tsum tau muaj kev sib txawv dav thiab muaj peev xwm heev. Thiab txawm tias nws yog qhov yuav tsum tau khaws cov ntaub ntawv ntxiv rau hauv lub hlwb, muaj ib yam dab tsi xav txog.
Rau cov lus qhia. Txoj kev pheej hmoo yuav zoo rau hauv Internet. Koj muaj peev xwm muab ntau cov lus qhuab qhia uas tsis muaj peev xwm ua tau raws li lub neej. Yog tias koj xav tau kev txaus ntshai, koj tuaj yeem nyeem hauv Internet txog kev siv tshuaj uas yuav ua rau muaj kev nco tau zoo. Yog tias koj tsuas paub tias tag nrho cov tshuaj no rau cov neeg mob hnyav. Thiab yog tias ib tug neeg noj qab haus huv yuav siv cov tshuaj li no, yuav muaj dab tsi tshwm sim ces tsis muaj ib qho lus teb rau lo lus nug hauv Internet.
Cov ntaub ntawv tseem ceeb tsis yog muab tso rau hauv lub lim tiam, tab sis tseem nco tau. Ib txoj kev xav tsis nco qab yog sau cia ib yam dab tsi.
Kev noj haus ntawm kev xav
Yuav kom nkag siab hnub, noj tshais. Thiab tsis yog ib co dev paus xws li kev xav tswv yim los yog lwm cov paj nplaum. Tom qab noj mov rau lawv cov tub ntxhais kawm ntawv, lub peev xwm ua haujlwm ntawm lub hlwb txo qis rau cov laus. Koj yuav tsum noj zaub xam lav, khob cij thiab squirrels.
Cov kev tshawb fawb uas tau ua hauv Asmesliskas thiab Asmesliskas tau pom tias yuav tsum txhim kho kev txawj ntse, cov roj ntsha uas tsim muaj hauv cov taum. Tom qab ntawd, cov nqaij thiab cov qe ua raws, uas ua rau cov khoom tsim muaj cov kabmob neurotransmitters, cov khoom uas xa mus rau hluav taws xob impulses los ntawm kev sib nkag siab.
Cov qhob cij muaj vitamin B, uas ua rau kev ua haujlwm ntawm lub tuam tsev lub hlwb, uas tswj cov ntaub ntawv ntawm cov ntaub ntawv. Nyob rau hauv cov nplooj ntawm zaub xam lav, muaj ntau cov antioxidants uas tiv thaiv kom txhob tuag ntxov ntawm cov neurons.
Ua ntej noj hmo, koj yuav tsum tau ib teev lossis ob los haus ib khob ntawm yogurt. Nws muaj tyrosine, ib qho amino acid, uas yog tsim nyog rau kev tsim cov tshuaj hormones no - norepinephrine thiab dopamine. Cov tshuaj hormones pabcuam rau kev tiv thaiv kev nyuab siab, haj yam ntsej muag thiab nco.
Thiab cov ncuav thiab ncuav qab zib qaub lub plaw, lawv zoo li xeb ntawm lawv. Tab sis koj muaj peev xwm "ntub" lub hlwb, rog unsaturated acids. Lawv muaj nyob hauv cov ntses. Cov kws tshawb fawb hais tias lub hlwb yuav tsum tau lubrication, lawv yog lawv tus kheej tsim muaj rog los ntawm 60%. Thiab leej twg tsawg kawg ib zaug hauv peb hnub noj ntses, ces, raws li nws tau koom nrog kev tiv thaiv ntawm dementia.
Noob neej nyob rau hauv kev tsim txom rau cov haujlwm zoo yuav tsiv tawm ntawm kev noj haus uas tsim los rau lub cev ua rau lub cev tsis muaj zog. Thiab ces cov khoom noj khoom haus yuav rov qab rau nws cov kabmob ntses. Lub Kremlin noj haus kuj pom zoo rau lawv.
Nyob rau hauv xaus, ib zaug dua kuv xav qhia rau koj tias uas ntawm cov khoom yuav coj tau zoo nyiaj rau lub hlwb:
- Noj cov ntses, tsuas yog ib qho uas muaj Omega-3 acids.
- Koj yuav tsum tau noj zaub cob pob, nws yog lub khw muag khoom ntawm vitamin K.
- Yuav kom muaj nyob rau hauv koj cov khoom noj, kom ntau li ntau tau tag nrho cov qoob loo, piv txwv li, pastas thiab cereals.
- Noj cov txiv lws suav ntau dua, lawv muaj ntau yam antioxidants.
- Noj cov roj currant, nws muaj vitamin C.
- Sim tsis txhob haus cawv, nws muaj peev xwm tua cov hlwb.
- Yuav tsum noj tshais, qhov no yog lub pluas mov loj rau lub cev.
- Txhob noj ntau cov khoom noj rog.
- Sim noj cov khoom noj khoom haus tsawg thiab cov dej qab zib tsawg duaTam sim no peb tau paub txog qhov yuav ua li cas tsim peb cov kev txawj ntse, rau cov neeg sib tw ua ke. Nws paub zoo tias peb siv ib feem me me ntawm lub peev xwm uas peb lub hlwb nyob rau hauv nws tus kheej xaus. Peb tsis paub peb lub siab ua tau li cas. Tiam sis qhov peb paub tseeb yog tias lub peev xwm thiab kev txawj ntse ntawm peb lub hlwb yuav raug nthuav dav thiab nce. Kev kawm ntawv tus kheej yog ib qho teeb meem ntawm peb lub neej tag nrho, nws yuav tshwm sim yog tias peb ua raws li peb lub hauv paus: kev sib piv, kev nco, kev soj ntsuam.