Peb tau kho cov tshuaj hormones
Los ntawm tus me nyuam hluas dhau los ntawm lub hlis dhau los ntawm lub cev ntaj ntsug, peb lub cev, zoo li peb cov mus ob peb vas, dhau mus ib ntus thiab qis. Ua kom cov sij hawm no sib npaug ntau, ntau tus poj niam pib siv cov khoom siv tsis yog tshuaj, uas tshem tawm cov tsos mob tsis zoo thiab txhim kho lub xeev txoj kev xav.
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov mob premenstrual syndrome, nyob hauv ib lub xeev ntawm premenopause, menopause, los yog koj txhawj xeeb txog lwm yam kev mob hauv hormone, koj tuaj yeem pab tshuaj.
St. John lub tsho tiv thaiv kev nyuaj siab
Kev sib raug zoo ntawm cov tshuaj hormones thiab kev nyuaj siab yog tsis ua yuam kev. Estrogen - ib yam khoom uas tswj cov kev coj khaub ncaws, thiab li peb lub siab xav. Yog li ntawd, thaum nws nkag mus lig (qhov kawg ntawm lub voj voog los yog thaum lub sij hawm muaj qhov perimenopause), peb tau plunged rau kev nyuaj siab. St. John lub Wort tau siv ntev thiab zoo siv rau ntau yam kev nyuaj siab. Lus Cim: rau kev noj haus cov tshuaj muaj 0.3 feem pua hypericin (cov khoom nquag pom nyob hauv St. John's wort's perforated). Cov koob tshuaj yog 300 mg hauv tshuaj txhua hnub. Yog tias koj noj yam tshuaj, xub nrog koj tus kws kho mob tham.
Grizzly nyom tawm tsam tides
Cov neeg Khab nyob hauv Tebchaws Meskas tau ntev siv lub hauv paus ntawm rattlesnakes tawm tsam cov dej tides. Tam sim no nws yog siv txhua qhov nyob rau hauv daim ntawv ntawm additives. Nyom tsis tsim txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob qog nqaij hlav tsis zoo, uas tej zaum yuav ua rau cov nqaij ntshiab ntawm cov tshuaj estrogen, yog li rau cov poj niam uas muaj mob qog nqaij lossis qog nqaij hlav hauv lub mis, nws muaj kev nyab xeeb rau noj. Them saib: ntawm kev noj haus tshuaj muaj rattlesnake. Cov koob tshuaj txwm yog 20 mg rau hauv ntsiav tshuaj ib hnub ob zaug. Coj lawv rau 6 lub hlis txog thaum koj xav tias lawv ua tau zoo.
Ob zaug saib ntawm cev ntaj
Ob txoj kev tshawb fawb los ntawm cov poj niam los ntawm lub teb chaws Yelemees thiab Kaus Lim qab teb thaum lub caij nyoog pub dhau cov kws tshawb fawb pom tias siv Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) thiab Cimicifuga racemosa (rattlesnake) tsis muaj zog cov tsos mob menopausal thiab ua rau poj niam lub neej zoo dua. Koj tuaj yeem sim ua ntej siv lub rattlesnake (Cimicifuga racemosa) thiab pom tias muaj kev pab cuam: muaj tsawg khiav tidal, yog npau suav tau zoo tuaj, seb puas siab puas lawm. Yog tias cov tsos mob tsis ploj mus li ib hlis los yog ob, koj yuav tsum pib kho kev nyuaj siab los ntawm lwm yam.
Nws ua rau tsis muaj kev txiav txim siab mus noj ob qho tib si cov tshuaj ntsuab tib lub sijhawm, pib nrog qee leej.
Ob zaug saib cov pms
Nrog rau kev qhia ntawm pms, ntxiv rau koj cov zaub mov ntau magnesium thiab calcium. Lus Cim: qhov ntxiv ntawm cov vitamin D pab kom lub cev nqus tau cov calcium.
Liab kua txob tiv thaiv kev tsis sib haum
Vitex agnus-castus (liab kua txob) tswj cov ntshav ntws, pab cov poj niam uas muaj kev tsis sib haum. Liab kua txob yog paub tias tsis muaj kev phom sij loj heev, tab sis zoo li ntau lwm cov tshuaj ntsuab uas pib tuaj rau peb ntawm xyoo tas los los ntawm abroad, txoj kev kho no tsis tau txaus siab kawm. Kev txhim kho ntawm kev noj qab nyob zoo tom qab 6 lub hlis ntawm kev noj tshuaj.
Magnesium los ntawm qhov zoo siab
Magnesium muaj peev xwm tiv tau nrog feem ntau ntawm cov teeb meem txuam nrog PMS: los ntawm kev puas siab puas ntsoog mus rau kev nthuav dav ntawm cov hlab ntsha. Los ntawm txoj kev, ntau ntawm magnesium muaj chocolate. Qhov no piav txog kev thov kom muaj chocolate thaum muaj "hnub tseem ceeb". Ntxiv rau koj cov kev noj haus ntau magnesium (nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev noj haus tshuaj). Siv 200 mg txhua hnub hauv thawj ob lub lim tiam ntawm lub voj voog, thiab hauv ob lub xeem - 400 mg.
Calcium tiv thaiv qaug dab peg
Cov kev kawm niaj hnub tau qhia tias cov khoom noj uas muaj roj ntau ntau yuav txo tau qhov tsim nyog ntawm kev tsim PMS rau cov poj niam. Them saib: kev noj haus tshuaj los yog vitamin-pob zeb hauv av complexes, nplua nuj nyob hauv calcium.