Peb xav pleev xim rau kauj ruam los ntawm kauj ruam kom paub tseeb tias yuav ua li cas kov yeej nws. Txij li thaum neeg feem coob yog "raus tes" nyob rau hauv nws thiaj li cia li so ntawm lub neej txhua hnub.
Hauv kev puas siab puas ntsws, kev nyuaj siab yog pom tias muaj kab mob loj heev. Vim hais tias nws muaj tag nrho cov npe ntawm lub siab ntsws mob. Feem ntau nws yog nrog ntau cov tsos mob: kev mob siab, kev ntxhov siab, kev cia siab, kev xav, kev txhaum, kev tsim txom. Ob peb cov neeg tau sim kom tshem tau ntawm lub xeev no, ntau lub sijhawm tos kom txog thaum nws tus kheej ntog lawv. Kev nyuaj siab pib thaum twg los xij thaum muaj kev tiv thaiv hlwb. Vpsihiatrii, piv txwv, kho tus mob no nrog kev pab los ntawm cov tshuaj. Tab sis tom qab tag nrho, kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm txhua qhov teeb meem uas tau txais kev pom zoo. Kev noj tshuaj, koj tuaj yeem dull qhov mob, tab sis tsis yog kom tshem ntawm qhov teeb meem. Thaum koj tuaj yeem siv cov tshuaj tua kab mob ntau dua, koj tuaj yeem siv tau cov tshuaj tua kabmob (antidepressants). Vmedicine muaj ntau txoj kev los nrog nws. Yog li, koj yuav tsum tau yug thiab tau txais koj tus kheej ua ke. Kuv tsis lees tias nws yog yooj yim los noj ib lub tshuaj thiab tsis txhob txhawj, tab sis hom no tsis zoo. Kev nyuaj siab ua rau muaj teeb meem ntawm lub cev thiab lub hlwb, tab sis nws raug nquahu kom tsis txhob ncua kev kho mob. Feem ntau tuaj saib tus kws kho mob, cov neeg tsis paub, tias lawv muaj kev nyuaj siab, xws li kev txaj muag, los yog los ntawm kev ntshai tias nws lees. Koj, ntawm chav kawm, yuav muab ib pawg ntawm cov tshuaj uas yuav tsis pab, lawv yuav hu rau ntau cov kab mob.
Yuav kom kho tau kev nyuaj siab, koj yuav tsum paub tias qhov ua rau nws tshwm sim yog lub neej ntev thiab kev ua neej. Zoo dua txhua tus to taub no cov poj niam cev xeeb tub uas tau ua haujlwm, thiab tom qab ntawd dheev mus rau tsab cai.
Thawj zaug sim ua tus coj txoj hauv kev ua neej. Yog tias koj tuaj yeem ua qoj ib ce, ces mus ua si. Nws yog ntshaw ob peb zaug ib hnub.
Yuav tsis cuam tshuam thiab ib tug zoo so. Qhov no yog qhov yuav tsum tau pw tsaug zog tsawg kawg yog 8 teev, tab sis yog tias nws tsis ua haujlwm, ces nws yuav zoo dua so ob peb zaug ib hnub twg. Yuav tsum noj zaub mov zoo: zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij, thiab lwm yam. Tsis txhob zaum ntawm kev noj haus yog tias koj muaj kev nyuaj siab. Leej twg paub, tej zaum nws ua rau koj no mob.
Sib tham ntxiv, hu koj tsev neeg thiab cov phooj ywg. Thiab qhia koj cov teeb meem nrog lawv, tab sis thov kom lawv mloog, tsis txhob qhia. Thiab tsis txhob luag ntawm cov poj niam laus uas zaum ze ntawm nkag thiab lus xaiv. Tom qab tag nrho, lawv muaj kev sib txuas lus tas nrho thiab tsis muaj kev nyuaj siab rau lawv tsis txaus ntshai.
Qhia tau koj tus kheej. Tu koj tus kheej. Hloov ntawm koj tus kheej ib yam dab tsi rau koj tus kheej. Nyob rau hauv ib txoj kev tshiab, koj yuav hnov zoo dua thiab lub siab xav yuav ntau kawg. Sim rov qab ncua lub xeev no thiab kawm kom txaus siab rau txhua feeb.
Ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws yog aromatherapy. Thaum xaiv roj yam tseem ceeb, mloog koj tus kheej xwb, yuav yam koj nyiam. Nws yog qhov zoo dua kom muaj ntau lub raj mis uas muaj ntau yam flavors. Lawv tuaj yeem siv ob yam hauv vannu thiab hauv aromalamp.
Yoga tseem nrov. Qhov tseeb, nws yuav pab nrhiav kev sib raug zoo nrog koj tus ntsuj. Sim ua ob peb ce ib xuab moos ntawm kev ncab cov leeg thiab ua cov ceg tawv. Cov kev xyaum ua kom muaj peev xwm pab tau kom muaj kev nruj nruj, nruj dua cov leeg thiab lub suab nrov. Nws yuav pab kom zoo rau kev tsim cov tshuaj "zoo siab".