Hauv koj lub neej ntawm ib tug me txiv neej sawv. Tab sis, txawm tias qhov tseeb hais tias koj ob, tag nrho cov load yog tseem nyob rau hauv leej niam lub cev. Tus poj niam cev xeeb tub muaj tus kab mob tshiab ntshav hauv lub plab hauv plab hnyuv siab raum, uas tus me nyuam tau pub los ntawm lub tsho me nyuam. Ntshav rau poj niam lub cev yog rov faib dua: yog tias tus poj niam tsis muaj lub cev xeeb tub tsuas muaj 2% ntawm cov ntshav mus rau ntawm lub tsev menyuam, ces 30% ntawm lub hlis dhau los ntawm kev xeeb tub. Qhov ua kom zoo tshaj plaws ntawm cov qe ntshav yuav siv nyob rau hauv lub cev, cov ntshav yuav nkag mus ceev dua vim tias muaj qhov nce ntxiv, txawm tias lub plawv yuav tsum ua haujlwm nyob rau hauv hom kev kho siab tshaj plaws. Yog vim li cas oxygen qee zaum tsis ncav cuag lub hlwb hauv txoj cai npaum li cas, tus txheej txheem ntawm hypoxia mus. Yog li, lawv pib kiv taub hau, thiab feem ntau tsis muaj kev phom sij.
Vim li cas kiv taub hau thiab xeev siab tshwm sim
Ceev nrooj los hloov txoj haujlwm ntawm lub cev. Kiv taub hau hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav pib dheev, nws tsuas yog tsim nyog tau tawm ntawm txaj. Nyob rau lub sijhawm no, koj yuav tsum tau ua ntau yam li cov tsoo ntse kom tau tawm ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm hypoxia (txo cov ntshav ntws los ntawm cov hlab ntsha ntawm lub hlwb). Tom qab ntawd lub siab poob qis thiab tus poj niam yuav poob nco ntsoov.
Kev txhaws ntswg, ceev ceev. Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob ua kom muaj neeg coob coob nyob hauv chav tsev kaw lawm. Tej yam kev mob zoo li no ua rau cov kiv taub hau thiab xeev siab hauv cov poj niam cev xeeb tub tshwm sim vim tsis muaj oxygen.
Toxicosis. Nws yog feem ntau nrog los ntawm ntuav, uas, nyob rau hauv lem, zoo heev dehydrates lub cev. Yog li ntawd, muaj kev ua txhaum ntawm cov ntshav ntawm cov hlab ntsha ntshav, thiab cov ntaub so ntswg lub paj hlwb tau txais tsawg dua.
Kab mob Uterus. Qhov no hloov, uas muaj ib tug loj me ntsis ob zaug, xav presses rau loj vessels. Qhov tshwj xeeb tshaj yog qhov siab yog qhov ua kom pom ntxiv nyob rau hauv txoj hauj lwm supine. Muaj ib tug txo nyob rau hauv cov khiav ntawm cov ntshav mus rau hauv lub plawv, cov ntshav txaus rau hauv nruab nrog cev plab hnyuv.
Txo hemoglobin. Erythrocytes - cov qe ntshav liab - muaj cov hemoglobin, uas yog lub luag haujlwm rau cov pa oxygen rau lub cev thiab cov ntaub so ntswg. Hauv cov poj niam cev xeeb tub erythrocytes tsis tuaj yeem tswj tuav nrog cov ntshav ntxiv ntim ntau zaus, uas ua rau lawv tsis muaj. Yog li, cov pa oxygen tsis txaus.
Ib qho teeb meem muaj sia. Kiv taub hau thiab xeev siab thaum cev xeeb tub tuaj yeem txuam nrog zaubmob dystonia, osteochondrosis ntawm lub ncauj tsev menyuam txha caj qaum, nrog cov kab mob plawv thiab kab mob hlab ntsha. Lub neej yav tom ntej niam txiv yuav tsum paub ua ntej txog cov teeb meem no, uas nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau mus soj ntsuam tag nrho.
Cov tsos mob uas ua ntej yuav muab tso rau hauv:
- xeev siab;
- qhov muag plooj los sis qhov muag tsaus muag;
- ringing hauv pob ntseg;
- kev tawm tsam ntawm kev qaug zog;
txias hws;
- qeeb lossis tsis zoo ntawm cov kab mob.
Yog tias tsawg kawg yog qee yam ntawm cov tsos mob no tau pom los ntawm koj, mam li ua raws li nram qab no. Nres nws. Zaum los yog pw. Qhov zoo tshaj plaws, koj yuav tsum pw hauv koj lub qab, tsa koj ob txhais ceg saum toj ntawm theem ntawm koj lub taub hau. Qhov ntawd yog qhov yuav ua li cas ntshav sai sai rau lub hlwb, uas yuav tsis yooj yim rau koj. Unbutton cov nyees khawm, khi thiab tshem txhua yam uas tuav koj cov pa. Yog tias koj tab tom sab hauv, qhib qhov rais (los yog nug ib tug neeg txog nws).
Tom qab ntawd koj tau moisten lub whiskey nrog dej (koj muaj peev xwm kuj cologne). Ib qho yooj yim paj rwb nrog ammonia kuj pab, tab sis cia nws nyob ntawm lub qhov ntswg kom tsis pub ntev tshaj 15-20 feeb. Tom qab koj hnov zoo dua, nws yog ib lub tswv yim mus noj ib lub sedatives: valocordin, corvalol, valerian thiab haus dej qab zib qab zib.
Kev tiv thaiv kev nyab xeeb
Yuav kom tsis txhob kiv taub hau thiab tsaus muag, koj tsuas yog yuav tsum tau soj ntsuam ob peb txoj cai kev nyab xeeb. Tsis txhob tso lawv tseg! Thaum koj xav tias phem, tus me nyuam kuj tsis zoo, thiab lwm yam, thaum koj noj qab nyob zoo thiab zoo siab, nws zoo siab.
1. Ua ntej tshaj plaws, sim kom tsis txhob muaj qhov teeb meem ua rau kiv taub hau (khoom chwv, neeg thauj, thiab lwm yam).
2. Muaj ntau zaus nyob rau hauv qhib cua, taug kev, kom cov ntshav zoo dua thiab muaj oxygenated.
3. Tsis txhob muab txoj haujlwm qub rau ntev ntev, ua cov nqaij ntshiv mus tas li. Rau qhov koj tuaj yeem ncab, taug kev, ua ob peb txoj kev ua pa yooj yim.
4. Tsis txhob tub nkeeg ua si ntaus pob ncaws pob. Rau cov poj niam cev xeeb tub, cov khoom hnyav hauv kev phom sij zoo tsim nyog. Sau npe rau cov poj niam cev xeeb tub hauv cov chaw fitness lossis lub tsev kawm ntawv rau cov poj niam cev xeeb tub. Cov kab mob plawv tau tuav tswj cov ntshav khiav hauv txhua qhov teeb meem.
5. Tu xyuas cov hlab ntsha. Koj tuaj yeem pib los ntawm kev sib deev sib txawv los yog yam tsawg kawg hauv lub pas dej daib. Qhov dej kub qis tshaj yog 18 ° C, qhov siab tshaj plaws yog 37 ° C. Qhov kev hloov ntawm tshav kub thiab txias tsheb ciav hlau phab ntsa, nws ua ntau lub zog rau ntau yam.
6. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau tswj kom tsis txhob muaj suab thaj, noj ntau dua thiab me me. Nco ntsoov ntxiv cov zaub mov noj carbonbohydrates (qhob cij, cereal, pasta, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo). Lawv tau tawg qeeb qeeb, li no tas li tswj kev noj qab haus huv kom txaus. Yog li ntawd, lub cev ua rau lub zog tsim nyog.
7. Tsuas saib qhov hemoglobin. Yog li ntawd nws tsis txo, noj zaub mov nplua nuj nyob hauv hlau (buckwheat, nyuj, apples, nplooj siab, qhuav apricots).
8. Thiab tau kawg, sim ua kom tus ntsuj plig ciaj sia. Kiv taub hau thiab xeev siab hauv cov poj niam cev xeeb tub yog, txawm tias tsis kaj siab, tab sis ib qho tshwm sim ib ntus.