Thaum muaj hnub nyoog, muaj ntau yam teeb meem thiab tsis xis nyob yog coj los rau peb los ntawm qhov uas ua ob sab puab tsaig. Nws yog vim qhov teeb meem nrog lub puab tsaig, ntau tus poj niam muaj kev txhawj xeeb heev thiab sim sib ntaus los ntawm txhua tus txhais tau tias thiab txhais tau tias (kim los tiv thaiv cov laus cream, whey, pleev kom zoo nkauj). Lub ntsiab ua rau xws li kho kom zoo nkauj yog xws li cov khoom noj khoom haus calorie, yuav tau ntxiv cov phaus los yog, hloov dua siab tshiab, txo tus nqi tag nrho hauv lub cev qhov nyhav, heredity. Txhawm rau mus tas li ntawm qhov tsis xws luag nrog poj niam lub ntsej muag, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem peb cov tswv yim. Yog li ntawd, cia tag nrho tib txoj kev xav txog cov kev cai yooj yim thiab txoj kev tu cov poj niam lub puab tsaig.
Ua ntej, them zoo rau lub tog hauv ncoo koj tsaug zog. Siv tau hais txog kev tiv thaiv tawm tsam kev sib ntaus ob lub puab tsaig yuav yog tias koj txav koj tus kheej mus pw ntawm lub zog thiab lub hauv siab heev. Tsis tas li ntawd, kev tu tus poj niam thiab tus nplhaib yuav tsum siv txhua txhua hnub ntawm kev noj qab haus huv tshwj xeeb. Yog li, txhua zaus ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum maj mam muab, nrog kev pab ntawm cov ntiv tes, xws li tsav tsiv mus thov nplaum rau ntawm koj lub puab tsaig. Tom qab ntawd, nrog kev pab los ntawm ib tug tshwj xeeb elastic bandage, nws yog pom zoo kom khi lub puab tsaig thiab tawm nyob rau hauv no mob rau txog 30-40 feeb. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv ib txoj hauv kev zoo, yog tias koj maj mam coj mus kov cov phuam koj ib sab ntawm koj lub puab tsaig, koj yuav tsum xub ua kom nws nyob hauv cov dej qab ntsev tshwj xeeb. Los ntawm txoj kev, cov tshuaj no yooj yim heev los npaj koj tus kheej hauv tsev. Noj peb lub quarters ntawm ib khob ntawm dej hau thiab ncuav ib tug tablespoon ntawm cov ntsev ntau rau nws, sib tov txhua thiab peb cov tshuaj yog npaj rau kev siv. Cov txheej txheem no nrog ib tug poj niam puab tsaig yuav tsum tau ua ob lossis peb zaug, txhua lub lim tiam. Koj tuaj yeem tua cov kab no thaum koj da dej. Ua li no, tsuas yog siv lub dav hlau uas muaj zog heev thiab ncaj nraim, zaws koj lub ntsej muag txo. Ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab tso rau hauv koj txoj kev kho mob rau lub puab tsaig, yog qhov tshwj xeeb ntawm cov kev ua si uas yuav pab tau koj nyob ib ncig ntawm qhov teeb meem no. Cov kev ua no yuav ua kom cov nqaij ntshiv ntawm qis dua ntawm lub ntsej muag. No cov txheej txheem koj tau muab tso rau hauv koj cov kev ua si thaum sawv ntxov.
1. Sawv ntsug ntawm lub rooj thiab, kho koj ob txhais tes nrog lub luj tshib ntawm lub qhov rooj, khoov koj lub puab tsaig ntawm koj lub nrig. Tom qab ntawd sim, kom ntau li ntau tau kom nias lub hauv qab ib sab ntawm lub ntsej muag nrog lub nrig thiab tes raws li.
2. Nqa ib qho xaum xim los yog hauv cwj mem hauv koj lub qhov ncauj thiab nrog lawv cov kev pab cuam sim kos rau hauv cov duab ib daim duab geometric hauv daim duab ntawm lub voj voog. Lub voj voog no yuav tsum tau kos thawj zaug nyob rau hauv ib qho kev coj, ces lwm tus.
3. Nrog koj lub puab tsaig sab nraud, sim kos cov tsiaj ntawv tag nrho rau saum cua.
4. Saum ca, tsa koj lub puab tsaig qis rau pem hauv ntej. Tom qab ntawd pib tig koj lub taub hau rau hauv kev coj los ntawm ib sab xwb los. Lub xub pwg nyom rau qhov qoj ib ce yuav tsum nyob rau hauv ib qho chaw thiab khov kho lub xeev.
5. Nrog koj lub puab tsaig qis qis zog kom siab, sim kov tus nplaig rau koj daim di ncauj.
Qhov no yog qhov txheej txheem zoo li no, uas yuav pab tau koj nrog tus poj niam kho raws no. Cov qoj no ua tau zoo heev rau lub voj voog ntawm koj lub ntsej muag.
Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm lub puab tsaig, koj muaj peev xwm suav nrog kev siv cov compresses tshwj xeeb uas koj tuaj yeem ua tau yooj yim noj tom tsev.
1. Peb noj ib qho, medium-tsuas, qos yaj ywm thiab boil nws nyob rau hauv ib daim ntawv ntxuav. Tom qab ntawd, peb hloov nws kom txog rau thaum ib qho dej paum ua ke. Nyob rau hauv no puree koj yuav tsum ntxiv cov khoom xyaw xws li 1 nkaub, 1 teaspoon ntawm zaub roj thiab zib mu thiab sib tov heev kom huv si. Qhov kev xav no tau pom zoo ua ob zaug ib vas thiv ua ntej mus pw.
2. Lwm txoj hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv lub puab tsaig thib ob yog ib qho kev sib tw los ntawm ib qho kev sib tw ua ke. Nws yog ua tsaug rau cov pob ntawv no uas koj tuaj yeem tshem ntawm cov rog rog ntawm sab qis ntawm koj lub ntsej muag. Noj pre-cooked nyob rau hauv ib tug loj npaum li cas ntawm mov paj thiab muab tso rau koj lub puab tsaig, tom qab uas sim muab qhwv nws nrog ib tug phuam. Qhov kev sib txuam no yog pom zoo kom ua ib zaug ib lub lim tiam thiab cia rau 15 feeb.
3. Koj tseem yuav tsum nco ntsoov txog qhov tshwj xeeb kub thiab txias txias. Lawv txoj cai ntawm kev siv yog yooj yim heev. Peb siv ob lub thawv thiab sau ib qho ntawm cov dej txias thiab lwm cov dej kub. Tom qab ntawd nws yog ib qho tsim nyog rau ntsaws lub npuaj ua ntej tso rau hauv dej kub thiab muab tso rau ntawm lub puab tsaig rau 2 feeb, thiab tom qab ntawd ua tib yam li dej txias, thiab tuav li 5 feeb. Nws pom zoo kom hloov cov compresses 5 zaug. Nco ntsoov tias thawj zaug thiab zaum kawg hauv qhov koob yuav tsum txias.
4. Cov kab mob zoo heev tuaj yeem siv tau los ntawm kev siv tshuaj ntsuab tshwj xeeb. Ua li no, koj yuav tsum tau ua ib tug decoction ntawm mint, sage los yog xim-xim. Tom qab ntawd, dipping ib lub ncuav rau hauv cov kua dej qab, muab tso rau ntawm thaj chaw koj qhov teeb meem. Cov compresses tau pom zoo kom ua ob zaug ib lim piam ua ntej yuav mus pw thiab khaws cia rau 15 feeb. Tom qab ntawd koj yuav tsum ntub koj lub puab tsaig nrog ib qho kev noj qab haus huv tshwj xeeb.
Li ntawd, peb tau qhia koj tias yuav tu koj lub puab tsaig. Nqa tawm tag nrho cov kev cai yoojyim thiab cov txheej txheem no, koj yuav muaj peev xwm khaws koj qhov kev zoo nkauj, kev zoo nkauj thiab, qhov tseem ceeb, cov hluas mus ntev heev. Hmoov zoo rau koj!