Tom qab ob peb hnub tom qab yug menyuam, qhov khub mis yog feem ntau ntawm cov txiv mis, uas tus me nyuam muaj puv hnub ntawm thawj lub neej. Hauv txhua tus poj niam, cov kua mis los ntawm ntau txoj kev: ib tug neeg mam li nco dheev, sai sai, ib tug neeg ntev thiab maj mam, nyob rau hnub tim 4th - 5 hnub tom qab yug. Tsis tas li ntawd, cov qog nqaij hlav hauv siab tuaj yeem ua rau ntim tau ntau, nyuab rau ob peb xuab moos. Cov dej ntws hauv cov poj niam coob yog nrog cov neeg tsis muaj mob thiab muaj zog hauv lub cev. Tab sis qhov mob no yog luv luv, tom qab ib hnub 2 txhua yam kis tau yog tias lub caj pas mammary yog nyob ntawm lub sijhawm (nqus los yog tso). Qee zaum lactation pib ua lig - thaum pib ntawm ob lub lim tiam tom qab yug me nyuam. Nws tshwm sim, yog tias ib tug poj niam yug thawj zaug. Lub dej ntim ntawm lub mis nyuj nce thiab ncav nws qhov siab tshaj plaws ntawm lub lim piam 20 ntawm lactation. Tom qab ntawd, cov mis tau tso tawm li thaj tsam li qub, uas muab kev pub niam mis rau txhua tus.
Yuav ua dab tsi thaum pub niam mis, kom muaj mis? Tam sim no feem ntau cov niam txiv tsis txaus siab rau cov kws kho mob tias lawv cov kua mis tsis txaus rau tus me nyuam. Hauv qhov no, peb tuaj yeem tham txog hypogalactia - txo qis qis. Kev txo qis ntawm lub sijhawm pub niam mis ntawm tus me nyuam mos liab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj qab nyob zoo ntawm leej niam, muaj kev ntxhov siab, hnyav, mob, tsis pw. Yog li, thaum lub sij hawm uas tau tawm ntawm tsev kho mob, ib tug poj niam xav tau, ib txwm tsis ua ntej, kev saib xyuas thiab kev saib xyuas ntawm nws tsev neeg. Yog tias, ntxiv rau tus menyuam, nws ua txhua yam ua haujlwm hauv tsev: ntxuav, ua noj thiab tu, ces nws yuav ua rau nws qis qis dua. Ib tug niam tsev yuav tsum pw li 8 teev hauv ib hnub twg, yuav tsum haus tsawg li 1 liter mis nyuj thiab 1 liter txhua hnub. tshuaj yej, as Well as fermented mis nyuj khoom. Lwm yam dab tsi koj yuav tsum tau ua thaum pub niam mis, kom muaj mis?
Yuav txhim khu lactation, koj muaj peev xwm haus dej haus ib decoction ntawm nettle, noj mov ci nrog cumin. Lactation adjusted yog tias tus me nyuam noj hauv tsoom fwv, los yog tsawg kawg ntawm lub mis yog tib lub sijhawm. Nws yuav tsum tau tom qab lub mis kom qhia cov mis nyuj rau lub xeem poob. Nws zoo tom qab pub mis los so lub mis nrog lub phuam kub los yog da dej kub. Cov kua mis tsawg dua leej niam, feem ntau ib tus yuav tsum muab tus menyuam tso rau hauv lub mis (tsawg kawg yog 7 zaug ib hnub).
Rau cov mis nyuj tau noj haus zoo, ib tug yuav tsum tau noj qe, tsev cheese, nqaij, cream, butter. Tsis tas li ntawd, thaum pub niam mis rau menyuam mos, daim ntawv lub txiv mis muaj plays lub luag haujlwm tseem ceeb. Lawv yuav tsum tau rub zog kom tus me nyuam thiaj li coj tau yooj yim thiab coj mus. Yog li ntawd, ua ntej hnub yug tus me nyuam, koj yuav tsum zaws lub txiv mis, rub lawv mus.
Thaum pub niam mis, tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj zaug, thaum tus poj niam lub mis tsis tau txais kev kho mob mus tas li, ib tug poj niam muaj tawg rau ntawm nws lub hauv siab. Qhov no yog ib qho tsis txaus siab thiab mob tshwm sim heev uas tuaj yeem ua rau muaj mob ntawm lub mis. Ib qho zoo yog siv txoj yas mis thaum pub mis. Cov kab nrib pleb nyob nruab nrab ntawm cov khoom txig yog kho nrog 2% tannin ointment los yog cov kua roj ntawm vitamin A.
Yuav kom lub mis thiaj li, koj yuav tsum tau ntxuav nws ib hnub ib hnub nrog dej sov thiab xab npum, tsis txhob haus mis nrog txhais tes huv, hnav lub khiab mis.
Nws tshwm sim rau kuv niam tau mob. Angina, khaub thuas, mob ntsws thiab lwm yam kab mob ntsws tsis yog ib qho kev txwv rau kev pub niam mis. Pub tus me nyuam mos yuav tsum nyob hauv cov ntaub qhwv. Cov mob hauv plab hnyuv, txoj kev pub niam mis tsis raug txiav, thiab cov mis nyuj lawm.
Tus poj niam pub mis niam yuav tsum noj zoo thiab haum. Tus nqi ntawm cov mis nyuj leej niam yog nyob ntawm nws txoj kev noj haus, ntawm kev noj zaub mov zoo. Noj zoo, uas yog mis nyuj haus.
Txhua txhua hnub, haus ib liter ntawm cov khoom noj siv mis, noj tsev cheese thiab curd khoom. Hauv koj cov zaub mov noj yuav tsum muaj xws li nqaij, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, butter, qhob cij. Nws yog pom zoo kom sau zaub zaub nyoos nrog zaub roj, raws li nws yog nplua nuj nyob rau hauv polyunsaturated fatty acids thiab vitamin E.
Tsis tas li ntawd, muaj cov kab mob lactation ntau ntxiv thaum pom cov khoom siv xws li zib ntab, watermelons, mushroom soups, brewer's poov xab, walnuts, ntses lauj kaub tais diav. Qhov ntim ntawm cov kua hauv ib hnub yuav tsum yog tsawg kawg yog 2 liters. Yog hais tias ib nrab ib teev ua ntej pub, haus ib khob mis sov, ces yuav tau ntxiv mis niam.
Niam niam mis niam yuav tsum haus txhua txhua hnub uas muaj iron nrog zaub mov (30 mg). Qee lub sij hawm cov kws kho mob muab cov tshuaj yeeb rau hauv thawj lub hlis thaum pub mis niam.
Thaum noj niam mis, tsis txhob noj cov zaub mov loj hauv cov khoom noj uas muaj peev xwm ua rau tsis haum rau tus menyuam mos: zib ntab, ntses, citrus txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab, qhob noom xim kasfes, kas fes, pickles, muaj zog nqaij qab zib, zaub mov kaus poom.
Thaum pub mis niam nws yog txwv tsis haus cawv thiab txawm tias npias.
Nws yuav tsum tau siv nrog ceev faj, vim hais tias tag nrho cov tshuaj, nrog rau mis nyuj, nkag mus rau hauv lub cev ntawm tus menyuam mos. Qee cov tshuaj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntawm tus me nyuam mos, ua rau tsis haum, plab, thiab ntuav.
Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau pw zoo. Yog li, yog tias koj tus me nyuam tsis pw zoo thaum hmo ntuj, sim pw tsaug zog thaum nruab hnub thaum nws tsaug zog. Yog li nrog rau kev pub niam mis koj yuav yog txhua txoj cai thiab cov mis yuav yeej txaus.