Sim xav hais lus zoo txog qhov teeb meem no. Yog tias tus menyuam loj dua ob xyoos rov saud thaum pib lub cev xeeb tub, koj tuaj yeem xav txog nws txoj kev tsis sib raug zoo lossis kev ua tiav tiav. Tab sis qhov no tsuas siv tau yog tias nws tsis txuas nrog leej niam lub mis. Nco ntsoov, nws puas nyob twj ywm twj ywm tsis muaj leej niam ntau tshaj 3-4 teev (piv txwv, nrog ib pog, txiv los yog txiv neej)? Tus menyuam puas tau muaj kev tsaug zog tsis muaj kuv niam lub mis? Tej zaum nws twb nrog nws pog nyob hauv lub zos tsis muaj koj thiab tseem nyob twj ywm, tsis txhawj xeeb txog kev sib cais los ntawm nws niam thiab mis? Yog tias muaj, ces koj tuaj yeem ruaj ntseg rhuav tshem cov kab txaij ntawm lub hauv siab rau lub sijhawm uas cev xeeb tub. Tshwj xeeb yog hais tias lub tswv yim nws tus kheej kom pub tus neeg laus thaum lub sijhawm no tsis thov koj.
Txawm li cas los xij, yog tus me nyuam loj dua tsis tau 2 xyoos, los yog, tab sis nws pom tseeb ntawm niam tus niam lub mis (pw tsaug zog nkaus xwb nrog nws, tsis nyob ntev ntev uas tsis muaj leej niam, ib tus neeg muaj siab thiab muaj peev xwm heev (tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog ib tug ntxhais) coj kev txaus ntshai. Sim ua ke pub niam mis thiab cev xeeb tub. Nco qab tias qhov no yog kev xyaum ua txhua yam ntawm txhua haiv neeg nyob rau hauv - nyob rau hauv peb lub teb chaws thiab nyob rau sab hnub poob kom txog thaum pib ntawm lub xyoo pua 20th, thiab nyob rau sab hnub poob thiab haiv neeg - txog tam sim no. Txhawb koj tus kheej nrog tus xav tias koj tsis yog tib tug uas yog ib txwm thiab muaj sia nyob ntawm lub cev. Cia li ua txhua yam kom tsis txhob ua mob rau yav tom ntej tus me nyuam.
Ntawm chav kawm, nrog rau kev pub niam mis thiab lub cev xeeb tub tshiab, lub koom haum ntawm tus txheej txheem tseem ceeb heev. Koj tsuas yog nyob rau kis no xwb yuav tsis ua rau tus menyuam yug yog koj paub tias koj tuaj yeem ua li cas thiab koj tsis tuaj yeem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas rau koj qhov kev xav. Tom qab tag nrho, yog tias tus niam tom ntej zoo (tsis yog nws tus kheej, tom qab mloog lwm tus neeg lub tswv yim, tab sis nws xav tias nws nyob hauv nws tus plig), nws zoo dua tsis pub noj thaum cev xeeb tub, nws yog qhov zoo uas mloog. Peb feem ntau paub tsis meej npaum li cas, tab sis tsis txhob cia siab rau peb tus kheej. Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, yog tias leej niam ntseeg tias txhua yam yuav zoo, tias lub cev yuav tiv thaiv zoo, ces nws yuav tsum tau noj. Txawm hais tias nyob rau hauv koj cheeb tsam cov neeg muaj kev ntseeg txog kev pub niam mis thaum cev xeeb tub.
Nco ntsoov cov lus yooj yim.
- Pub nyob rau hauv ib qho chaw yooj yim rau koj, koj tuaj yeem pw. Npog lub hauv ncoo, yog tias tsim nyog (nyob sab nraum qab, hauv caug, lauj tshib, me nyuam).
- Tau pw tsaug zog txaus! Yog tias koj tsis txaus sijhawm thaum tsaus ntuj, mus pw tom ib hnub.
- Noj cov neeg xav tau, tsis txhob tshaib plab los yog ovateat.
- So kom txaus kom ntau li ntau tau. Tsis txhob sim ntes txhua yam!
- Yog tias tus txiv mis ua mob thaum lub sijhawm nws pub niam mis, hloov lub cev tsis muaj zog, sim tsawg dua los thov tus laus dua, cuam tshuam nws ntawm kev taug kev, sib txuas lus nrog cov phooj ywg, cov phau ntawv, qauv, thiab lwm yam.
- Nws paub tias tam sim ntawd tom qab yug los, lub mis nqus mis rau cov menyuam yug me nyuam muaj kev cuam tshuam qhov kev qis ntawm lub tsev menyuam. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias pub niam mis rau menyuam thaum ntxov ntxov tuaj yeem ua rau tus menyuam qaub ncaug. Txawm li ntawd los, nco ntsoov rau koj tus kheej. Yog tias koj xav tias koj pub koj lub nra, siv tus me nyuam tsawg dua, cuam tshuam los ntawm ib daim duab los yog taug kev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws tam sim no yog rau koj kom nyiaj thiab yug me nyuam kom noj qab nyob zoo. Yog li, kev pub niam mis yuav yog lub luag haujlwm thib ob. Tab sis tsis txhob qhib qhov kev tshaj tawm no rau tus me nyuam ntxhais! Nws yuav tsum khov kho kom tseeb tias koj tseem muaj mis nyuj rau nws thaum nws tag nrho, nws niam hlub nws, raws li ua ntej. Siv ib lub sij hawm sib txig rau ib lub rooj sib tham nrog tus kwv tij neej tsa los sis tus viv ncaus yav tom ntej. Txhawb kev piav qhia rau nws tias tus me nyuam nyob hauv koj lub plab, kom nws me thiab zoo, nws hlub tus me nyuam loj thiab leej niam. Kho tus me nyuam tias tom qab yug me nyuam tshiab tus txwj laug yuav qhia nws noj niam txiv mis. Qhov no yuav tsis muaj zog rau yav tom ntej ntawm txoj kev sib tw thiab tsim kom muaj kev phooj ywg ntawm cov menyuam yaus.
Nyeem cov lus qhia txog kev pub cov me nyuam nyob hauv kev sib tw ua ntej. Zoo dua yog tias nws yog cov phau ntawv ntawm American American niam thiab txiv thiab cov kws kho mob. Txiav txim siab yog tias koj yuav pub noj ob tus laus thiab tus menyuam mos. Xav hais tias calmly. Nco ntsoov tias kev pub mis yuav pab tus txwj laus kom muaj kev ntxhov siab tom qab yug me nyuam thiab ua rau nws muaj kev tiv thaiv. Tsis txhob mloog cov poj niam (feem ntau tsis muaj kev tiv thaiv hauv thawj 2 lub hlis) thiab kho tus me nyuam loj dua rau khaub thuas, nws tsis yooj yim dua rau noj ob leeg me nyuam ua ke (li cas yog ob tug me nyuam ntxim ntxub ntxaug, menyuam ob txhais tes saum ib lub hauv ncoo los pub mis los yog khoov xwb)? Niam nyob rau ntawm lub sij hawm no yuav muaj peev xwm so me ntsis. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsis muaj teeb meem nrog tsis muaj mis nyuj, vim hais tias nws sucks koj tam sim ntawd ob! Thiab yuav tsis muaj stagnation, vim hais tias cov txwj laug yeej ib txwm zoo siab haus mis ntxiv.
Tsav tej yam tsis txaus ntseeg uas yuav tsis muaj mis txaus rau ob! Vim tias qhov mob nws nqus, qhov ntau nws yog tsim! Thiab kuv niam muaj kev noj qab haus huv txaus los muab cov vitamins rau ob tus menyuam yaus. Tshwj tsis yog tsev cheese yog qhov zoo dua, thiab ntawm lub siab nyiam.
Nco ntsoov tias txhua txhua cev xeeb tub tshiab yog ib txoj kev kuaj loj rau koj kev noj qab haus huv. Hauv koj lub siab, ib lub neej tshiab tab tom loj hlob thiab loj hlob. Nyob hauv thawj peb lub hlis yog qhov tso ntawm lub plab hnyuv siab raum thiab lub tshuab. Thiab nws nyob ntawm koj hauv ntau txoj hauv kev tam sim no seb koj tus me nyuam yav tom ntej yuav tsis muaj zog thiab mob heev los yog, qhov tseeb, nws yuav loj hlob kom noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Tab sis tib lub sijhawm, txhua yam kev xeeb tub tau muaj kev txhim kho rau cov poj niam lub cev. Vim tias kev hloov kho hormonal, kev koom tes ntawm txhua tus tiv thaiv rog yuav siv qhov chaw, kev tiv thaiv ntawm lub neej yav tom ntej yog muaj zog zoo. Peb tuaj yeem hais tias rau lub neej ntawm ib tug txiv neej me me, qhov tseem ceeb tshaj plaws pab rau kev mob ntawm tus poj niam cev xeeb tub tshwm sim. Qhov no yuav tsum tsis txhob hnov qab!
Cev xeeb tub tsis yog kab mob. Yog tias koj nyob rau hauv txoj hauj lwm, ces koj yuav noj qab nyob zoo! Thiab los tiv thaiv lub neej tshiab hauv koj lub cev hauv lub sijhawm no yuav ua haujlwm nrog cov neeg tawg rog. Yog li ntawd, los ntawm nws tus kheej, kev pub mis yuav tsis muaj teeb meem rau lub cev. Ntxiv mus, feem ntau ntawm ob feem ntawm cev xeeb tub ntawm cov kua mis txawv (tib neeg hais tias: "nws ua iab"), thiab tus me nyuam muaj peev xwm tso tau ob lub mis. Zoo, yog tias tsis yog, koj tuaj yeem ua ke pub mis thiab cev xeeb tub, yog tias koj mloog koj tus kheej, so kom txaus thiab saib xyuas koj tus mob.