Koj tuaj yeem txiav txim siab thaum cev xeeb tub, muaj qee cov cim qhia tias lawv tuaj yeem muab cov txiaj ntsim zoo tshaj. Muaj cov tsos mob xws li koj yuav tsum tau them sai sai, uas tshwm sim tam sim ntawd. Los ntawm thawj hnub ntawm cev xeeb tub hauv lub cev ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub nws muaj qee qhov kev hloov, tab sis tsis tas yuav yog tias lawv yuav pom. Qee tus pojniam xav tias lawv nyob hauv ib txoj haujlwm, lwm tus yuav tsum tau tos, thiab mam li kuaj thiab mus rau pojniam kuaj mob.
Thawj cov tsos mob ntawm cev xeeb tub - tsis muaj menyuam yaus, ntuav, xeev siab, ua rau lub zais zis, hloov ntawm lub mis. Tag nrho cov phiajcim no ua haujlwm kom paub tseeb tias muaj menyuam hauv plab. Cov poj niam feem ntau paub txog lawv, lwm leej lwm tus tsis sau ib qho tseem ceeb rau tag nrho cov no. Muaj cov poj niam uas xav tau me nyuam thiab qhov hloov me ntsis hauv lub cev yog coj los rau kev xeeb tub.
Yuav txiav txim siab li cas?
Qhaj ntawv ntawm lub hli
Qhov no yog qhov qhia tias kev xeeb tub, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas, yog tias qhov kev ncua yuav ntev, peb tuaj yeem hais tau tias tus poj niam muaj lub cev xeeb tub. Cov tsos mob no muaj tseeb rau cov poj niam 16 txog 40 xyoo, thaum lub hnub nyoog no yog ib qho kev hloov cev ntu ntau dua. Kev ncua sij hawm tuaj yeem soj ntsuam nrog kev sim, yog qhov ncua sij hawm yog 1 hnub, tab sis nws zoo dua tsis mus maj thiab soj ntsuam tom qab ib ntus.
Tab sis yog vim li cas rau qhov qeeb hauv kev qoj cev tuaj yeem yog: hormonal ntshawv siab, thyroid disorders, kev nyuab siab, nce siab, tag nrho cov no yuav tsum tau muab rau hauv koj tus account.
Hloov mis
Los ntawm thawj hnub ntawm cev xeeb tub, tus poj niam cov tshuaj hormones hloov hauv lub cev, lub cev npaj rau 9 lub hlis tom ntej, uas cuam tshuam rau tus poj niam lub mis, vim nws yuav npaj los ua niam niam mis. Mammary qog tau los ntawm thawj lub lim tiam ntawm cev xeeb tub raug kev txom nyem. Muaj ntau tus poj niam ua ntej muaj kev hnyav ua rau muaj mob hnyav hauv lub hauv siab, thiab thaum lub sijhawm cev xeeb tub cov kev xav tau ntau dua. Tag nrho lub cev xeeb tub yuav o tuaj thiab mob heev, nws nce ntxiv.
Ntuav thiab xeev siab
Kev xeev siab thiab ntuav yog qhov ua rau lub cev xeeb tub, vim li cas thiaj yuav txawv. Los ntawm xeev siab hauv thawj 3 hlis ntawm cev xeeb tub, ib nrab ntawm cov poj niam cev xeeb tub raug kev txom nyem. Qee zaus ntuav tsis tshua muaj, tab sis nrog rau kev nce zaus, nws tuaj yeem ua kom muaj zog, feem ntau ntuav yuav ua rau muaj kev ntxhov siab. Qhov ua rau xeev siab tuaj yeem ua tau hormonal hloov kho hauv lub cev, qee tus poj niam raug kev txom nyem nws mob acutely, lwm tus tsis pom nws. Lwm qhov laj thawj yuav yog tias cov phab ntsa ntawm lub plab yog tsis muaj zog. Tab sis thaum lub 12 hli, lub xeev siab nres. Feem ntau, ntuav thiab xeev siab ua rau tsis xis nyob thiab ua tsis taus. Yog li, koj yuav tsum tau mus ntsib ib tus kws kho mob, los yog ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws, tej zaum nws yuav yog ib qho kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev paub.
Cov lus qhia rau sawv ntxov mob
Qee cov tswv yim pab ib tug poj niam, lwm cov tswv yim yuav pab tsis tau, tab sis txhua qhov teeb meem, koj yuav tsum sim.
1. Noj tshais hauv txaj
Qhov no yog ib qho npau suav rau cov poj niam, thiab cev xeeb tub yuav yog lub sijhawm zoo rau koj tus kheej. Yog tias ua tau, nug koj tus txiv kom coj koj mus noj tshais hauv txaj. Noj, thiab tos 15 feeb ua ntej yuav nce. Raws li cov kws kho mob, lub plab puv yuav pab kom tiv nrog xeev siab thaum sawv ntxov. Yog tias tsis muaj leej twg tuaj noj tshais, ces saib xyuas qhov no los ntawm yav tsaus ntuj, ua ntej ua ntej, tshais noj yuav tsum yooj yim.
2. Txo ntawm feem ntau
Ib txoj kev zoo rau hnub tiv thaiv xeev siab yog kom txo tau cov zaub mov, tab sis kom ntxiv cov zaub mov. Lub plab yuav yooj yim noj, qhov no tseem ceeb heev rau cov poj niam cev xeeb tub, txij li cov phab ntsa ntawm lub plab yuav tsis muaj zog. Feem ntau cov zaub mov noj, nws txhais tau hais tias lub plab yuav tsis nyob tsis ntev, uas yog feem ntau tuaj yeem ua rau xeev siab.
3. Zam txhob ntxhiab tsw.
Ib tug poj niam ua rau ntau tus ntxhiab thaum lub caij nws cev xeeb tub, thiab qee tus ua rau nws xav tias nws poob siab. Txhob thaiv cov pos hniav, ntsim, ntsim flavors.
Ntswg ntawm lub zais zis
Thaum pib ntawm cev xeeb tub, lub nra hnyav ua rau lub raum nce, lawv ua haujlwm zoo, txij li lub zais zaws ntau dua li nws ua ntej xeeb menyuam. Yog li, nws yuav tsum tau feem ntau yuav tsum tau tso tawm, qhov no kuj yog ib qho kev mob ntawm kev xeeb tub. Lub zais zis yuav nyob twj ywm rau tag nrho cov cev xeeb tub, raws li cov txiv hmab txiv ntoo loj hlob tas li nias nws, feem ntau nws tsim nyog mus rau hauv chav dej.
Thaum muaj kev voj voos sai sai, txob txob siab
Cev xeeb tub los ntawm thawj hnub muaj kev nyhav, koj tuaj yeem pom zoo nrog qhov no, vim hais tias ib tug poj niam tuaj yeem pheej chim siab thiab txhawj xeeb vim tsis paub tseeb thiab kev cia siab.
Kos npe rau ntawm cev xeeb tub, nrog rau ntau cov pojniam cev xeeb tub, tuaj yeem mob ntsws, mob me me hauv cheeb tsam lumbar, lub sacrum, plab plab. Yog tias qhov mob hnyav, koj yuav tsum mus cuag kws kho mob.
Cov kev hloov hauv kev saj
Qhov no yog lo rau ntsev.
Kev tsaug taus thiab qaug zog
Ntxim zoo heev thaum xeeb menyuam thaum ntxov. Lawv tuaj yeem tsis tau los ntawm cov poj niam uas tau nkees thiab nkees tom haujlwm, uas tsis tau pw txaus.
Thaum xaus, nws yuav tsum ntxiv tias qhov kev xeeb menyuam muaj peev xwm txiav txim tau nrog kev pab ntawm cov tswv yim no, tab sis nws tsis zoo dua, sim nrhiav tau tag nrho cov tsos mob ntawm nws tus kheej, vim hais tias txhim kho cov cim xeeb ntawm cev xeeb tub tau txiav txim siab tom qab hnub nyoog, nws yog qhov zoo tshaj rau kev kuaj cev xeeb tub thiab pom tus kws kho mob.