Ntau cov kev tshawb fawb tau ntev ua pov thawj tias kev noj cov zaub mov tsis muaj zog txaus rau cov poj niam cev xeeb tub tseem muaj feem xyuam rau txoj kev loj hlob ntawm lub fetus thiab qhov txiaj ntsig tau txiaj ntsim ntawm cev xeeb tub. Tsis tas li ntawd, kev noj qab haus huv tsis zoo ntawm leej niam tsis zoo rau kev tsis tsuas yog qhov loj, tab sis kuj yog kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Kev txhawj xeeb hauv txoj hlab ntsws thiab kab mob vas nthiv feem ntau pom nyob hauv cov poj niam cev xeeb tub uas muaj lub cev tsis muaj zog, yog li cov niam txiv yav tom ntej yuav tsum tsis txhob raug kev quab yuam los ntawm cov zaub mov nruj, tiam sis rog dhau los kuj ua teeb meem. Cov pojniam uas hnyav dhau lawm yog cov uas yuav muaj tus mob ntshav qab zib, thiab lawv kuj muaj ntshav siab. Tsis tas li, ib tug me nyuam tuaj yeem yug tau loj heev.
Noj zaub mov zoo rau poj niam cev xeeb tub
Proteins thaum cev xeeb tub
Nyob rau hauv kev noj haus rau cov poj niam cev xeeb tub, protein yog tseem ceeb heev, vim qhov kev tsim ntawm kev loj hlob ntawm fetus yog txawm tias me ntsis protein ntau nyiaj. Yog li ntawd, tus menyuam qhov hnyav ntawm lub cev, lub hlwb, lub siab, lub plawv yuav txo.
Qhov txo cov protein nyob hauv kev noj haus ntawm cov poj niam cev xeeb tub, vim cov kev hloov hauv cov ntshav biochemical muaj pes tsawg leeg, ua rau cov kev pheej hmoo ntawm kev yug ntxov ntxov, kev rho menyuam tawm, nce perinatal tuag, qhov tshwm sim ntawm ntshav.
Cov dominance ntawm cov tsiaj txhu lossis zaub protein xwb kuj tuaj yeem ua rau txhua hom teeb meem.
Sibhawm
Cov roj tsawg ntawm cov zaub mov tsis zoo, cuam tshuam lub cev qhov hnyav ntawm tus menyuam thiab cov ntsiab lus ntawm cov lipids hauv cov ntshav, tej zaum yuav muaj kev hloov loj hauv kev txhim kho ntawm lub paj hlwb - vim yog tsis muaj cov roj fatty acids uas tsis muaj.
Carbohydrates
Carbohydrates dhau ntawm cov poj niam cev xeeb tub, tshwj xeeb yog yooj yim assimilated, yuav ua rau muaj peev xwm ntawm kev tuag plab hauv lub plab. Tsis muaj kev cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm fetus.
Vitamins
Thaum lub cev xeeb tub lub cev ntawm ib tug poj niam ua tsis tau tas rau cov vitamins thiab minerals. Ua ntej tshaj plaws, qhov kev txhawj xeeb txog vitamins xws li B (B1) (cov khoom tsiaj txhu), D. Qhov kev tshuaj ntsuam pom tau tias thaum pub mis niam, tsis muaj cov vitamins txaus A, C, B1 thiab B2.
Kev noj haus ntawm tus poj niam cev xeeb tub
- Cov poj niam cev xeeb tub tsis pom zoo rau noj ntau dua. Qhov loj tshaj plaws nyob rau hauv kev noj haus ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub yog zoo, ntau yam thiab yooj yim digestibility ntawm cov khoom. Cov pojniam cev xeeb tub feem ntau yog tias lawv, sim "noj rau ob," noj ntau dua cov zaub mov noj dua li qhov yuav tsum tau muaj.
- Tsis txhob hloov koj txoj kev noj haus, thaum lub cev xeeb tub nws muaj kev noj qab haus huv thiab tag nrho.
- Nco ntsoov tias txhua tus poj niam muaj peev xwm muaj nws tus kheej noj cov zaub mov, ib yam dab tsi uas haum, ib tug yuav ua mob tau. Yog li, ua ntej koj mloog tswv yim sib txawv, sab laj nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb.
- Mloog koj lub siab nyiam thiab tus cwj pwm zoo nrog rau kev noj mov, nws tau hais tias koj lub cev yuav tsum tau siv qee yam tshuaj thiab cov vitamins tseem ceeb rau nws.
- Tus poj niam cov khoom noj thaum lub caij nws cev xeeb tub yuav tsum muaj tag nrho cov hom khoom noj xws li cov khoom noj siv mis, nqaij, ntses, qhob cij, qe, cereal thiab pasta, txiv hmab txiv ntoo, zaub, txiv hmab txiv ntoo.
- Noj cov khoom noj kom zoo thiab tsis txhob noj ua ntej yuav mus pw.
- Siv cov khoom ua kom lub cev muaj zog ntawm txoj hnyuv: qhob cij (rye), cereals, carrots, txiv apples, beets, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, kua txiv hmab txiv ntoo.
Cov kev tuaj yeem: kev noj zaubmov tsuas pom zoo rau lub sijhawm ua ntej ib nrab ntawm cev xeeb tub. Thawj noj tshais yuav tsum yog 30% ntawm calorific txhua hnub, qhov thib ob - 15%, noj su - 35% thiab noj hmo - 20%.
Nyob rau hauv ob feem ntawm cev xeeb tub nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj ntau dua (5-6 zaug ib hnub), tab sis nyob rau hauv feem me me.
Nws tseem ceeb heev kom ncaj qha faib cov hom khoom txhua hnub. Vim lub fact tias proteins xav tau kev ua hauj lwm ntawm lub plab, nws yog zoo dua los siv lawv thaum sawv ntxov. Nyeg, noj hmo yuav tsum tau siv mis nyuj thiab zaub tais.
Cov dej haus yuav tsum tau qaug dej qaug raws nraim li koj lub cev xav tau. Tab sis tsis txhob overload lub raum, haus ib me ntsis, tab sis feem ntau.