- oat flakes - 6 lub khob
- ceev - 1/4 khob
- noob - 1/4 Cov Khw
- nplej embryos los yog flaxseed - 1/3 Khob
- Av cinnamon - 3/4 Teaspoons
- qe dawb - 3 pieces
- Ntsev - 3/4 Teaspoons
- qab zib, zib mu, agave phoov los yog zib suab thaj - 3/4 khob
- txiv ntseej roj - 1/3 khob
- Txiv hmab txiv ntoo qhuav - 1 iav
Preheat qhov cub kom 170 degrees. Sib tov oatmeal, txiv ntseej, noob, nplej germ thiab cinnamon nyob rau hauv ib lub tais loj. Hauv lwm lub tais, tua cov qe dawb thiab ntsev rau hauv npuas dej. Ntxiv qab zib thiab txiv roj roj. Ntxiv cov khoom xyaw kua rau cov khoom xyaw qhuav thiab sib tov. Tso qhov sib tov ntawm cov ntawv txhuam hniav thiab theem nws. Ci rau 20 feeb, tom qab ntawd maj mam tig rov qab siv lub tshuab raj. Txuas ntxiv kom txog thaum kub xim av, txog 10 feeb. Cia kom txias kom tiav, muab tso rau hauv ib lub tais thiab maj mam muab sib tov hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Kev Pabcuam: 4