Cov neeg uas nqhis dej li cas feem ntau haus? Cov dej haus muaj dej, kua txiv, tshuaj yej, kas fes, dej. Txhua yam ntawm cov saum toj no yuav tsum tau xaiv tus poj niam cev xeeb tub? Rau qhov cov poj niam cev xeeb tub ntau tus poj niam, lawv raug txwv tsis pub siv cov dej haus li ib txwm, thiab siv ntau yam yuav tsum tsis txhob muaj kev txwv.
Cov dej haus tsis txaus
Kas fes. Cov dej haus no muaj caffeine, dhau mus, cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov dej khov ua rau nws ua kom nws taus. Kev siv kas fes ntau tshaj li ntawm rau-xya hauv chav kawm ntawm hnub, hais txog tshuaj yeeb tshuaj, xws li haus luam yeeb. Thiab kev siv cov tshuaj thaum cev xeeb tub, txawm tias feem ntau dawb huv, raws li ib tug kasfes, tuaj yeem ua rau tib leeg nyob ntawm tus menyuam.
Yog li, txo cov kev siv kas fes thaum cev xeeb tub.
Tshuaj yej. Nyob rau hauv muaj zog tshuaj yej, dhau lawm, muaj ntau ntawm caffeine. Yog li ntawd, cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum haus dej tshuaj yej heev.
Muaj coob tus neeg xav tias hloov dub nrog cov tshuaj yej nplooj, lawv tuaj yeem tau txais tsawg dua caffeine, tab sis qhov no tsis yog li ntawd. Nyob rau hauv ib khob dej tshuaj yej, tsis tshua muaj caffeine tshaj hauv lub voj voog dub, thiaj li tseem muaj kev txwv. Txawm li cas los, ntsuab tshuaj yej muaj microelements thiab bioactive tshuaj, yog li nws yog zoo dua mus siv no tshuaj yej nyob rau hauv ib qho chaw nthuav.
Txiv hmab txiv ntoo tshuaj yej, uas niaj hnub no tau rais los ua ib qho qauv zoo dua, tseem ceeb tshaj li niaj zaus tshuaj yej, yog tias nws yog brewed los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Cov dej haus. Cov dej no ua rau muaj roj ntau dhau. Sweet carbonated drinks like cola, muaj ntau cov khoom siv hluavtaws uas tsis tuaj yeem siv cev xeeb tub. Tsis tas li ntawd, cov dej qab ntsev tsis pub lub nqus ntawm calcium. Cov ntxhia dej tsis muaj roj muaj cov ntxhiab roj salts, uas tuaj yeem ua rau lub nra hnyav ntawm ob lub raum.
Kua txiv. Raws li rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, freshly squeezed juices raug suav hais tias top-ntsuab. Nyob rau hauv lub kua txiv hmab txiv los ntawm cov pob ntawv muaj ntau yam preservatives, saj kev tsim kho mob teeb meem rau kev noj qab nyob. Tsis tas li ntawd, muaj ntau lub khw muag khoom muaj suab thaj ntau.
Koj haus tau dab tsi thaum cev xeeb tub?
Kawm kom tsis txhob nqhis dej nrog dej huv, koj tuaj yeem muaj dej kub los yog haus dej. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog hauv peb lub hlis ntawm peb hnub, thaum kev nqhis dej ua rau khov kho vim qhov ua rau dej ntsev metabolism hauv. Nws yuav tsum tau haus dej kom ntau rau hauv cev xeeb tub ntau npaum li lub cev xav tau, tshwj tsis yog thaum siv cov kua nruab nrog cev los ntawm tus kws kho mob. Yog tias thaum lub sijhawm cev xeeb tub nqa dej thiab haus dej ntau zaus, tab sis ib lub me me, muaj kev cuam tshuam ntawm nqhis dej yuav raug txom nyem tsawg dua.
Dej yog lub ntsiab dej rau yav tom ntej. Nws yuav tsum yog 2/3 ntawm cov kua dej uas nkag mus rau hauv lub cev.
Dab tsi yog haus dej xwb?
Ua ntej koj yuav nqhis dej nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo ua rau jam, jam, khov thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Cov dej no muaj cov vitamins thiab kab kawm.
- Herbal teas. Npaj tshuaj yej rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab nplooj, brewing lawv. Nws yog qhov zoo los siv cov khoom siv ntawm cov nroj tsuag loj hlob tuaj hauv thaj chaw tus poj niam cev xeeb tub. Haus herbal teas rau ob peb hnub, ces koj tuaj yeem noj ib hnub rau ib hnub, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem txua lwm cov nroj tsuag.
Alternation ntawm tshuaj yej muaj peev xwm xaiv tau cov dej haus, rov qab ib hlis ib zaug.
Yog hais tias tus poj niam cev xeeb tub tseem yuav tau lim dej, tshuaj ntsuab, cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab kua txiv hmab txiv ntoo, koj muaj peev xwm qee lub sij hawm them ib khob ntawm cov kas fes.