Tseem ceeb
Them txoj kev zoo ntawm dej. Tsis txhob da dej hauv cov cev tsis huv hauv dej nrog cov ntug dej hiav txwv.
Kev tiv thaiv tawm tsam qaug dab peg
Thaum lub caij ntuj sov, kev siv lub cev feem ntau nce, uas nyob rau hauv cov neeg tsis paub yuav ua rau lub siab ntawm cov nqaij nyuj. Nws yog ib qho phom sij tshwj xeeb yog thaum muaj teeb meem dhau los yog mob hypothermia thaum da dej.
Ntsis
Ua ntej yuav ua luam dej (caij luv thij los yog ntev mus) maj mam zaws koj ob txhais ko taw: sov tuaj nruab nrab thiab qis tshaj ntawm cov nqaij ntshiv hauv gastrocnemius, nias ntawm qhov chaw ntawm cov pob cij popliteal. Nyob hauv dej, koj tuaj yeem ua qoj ib ce uas ntxiv dag zog hauv siab, txhim kho nws cov duab.
Ce
Sawv ntsug ntawm lub xub pwg nyom hauv dej, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav thiab rhythmically coj ob sab lauj rov qab, ua kom tawm ntawm koj lub hauv siab. Ua tsawg kawg 30 zaug.
Thaum lub Rau Hli Ntuj peb siv sij hawm ntau sab nraum lub nroog, taug kev hauv hav zoov, picnicking nyob rau hauv cov xwm, ua luam dej hauv dej, pas dej thiab nrhiav ib lub paj ntawm lub fern nyob rau hauv lub hmo ntawm Ivan Kupala. Ua tsaug rau cov tswv yim rau cov hnub so rau lub caij ntuj sov hauv lub Rau Hli, koj tuaj yeem coj koj lub neej mus rau ntau yam tswv yim.
Taug kev
Hiking hauv lub hav zoov rau cov txiv hmab txiv ntoo los yog "raids" rau picnics tsis tuaj yeem coj tau kev lom zem, tab sis kuj raug teeb meem yog tias koj tsis npaj rau lawv.
Peb raug cawm los ntawm yoov tshaj cum
Yuav kom txhaws tawm kom tsis txhob muaj kab tsuag yuav pab tau cov tshuaj tiv thaiv kab mob - cov roj ntsha tseem ceeb ntawm cov kab xau, cov carnations. Siv ob peb tee ntawm khaub ncaws.
Npog koj lub taub hau
Headgear hauv hav zoov yog yuav tsum tau - ntawm no yog thawj txoj cai ntawm kev tawm tswv yim rau cov hnub so rau lub caij ntuj sov rau lub Rau Hli. Nws tiv thaiv lub hnub thiab tshav kub hnyiab, tiv thaiv nws ntawm kev poob plig thiab ntawm cov zuam. Rau qhov ntev mus, nws yog qhov zoo uas xaiv cov khaub ncaws ntawm cov ntaub ntom uas txuag cov tawv nqaij ntawm scorching hnub rays thiab tau hlawv tawm. Nyob rau hnub kub kub hauv lub hnub hli ntuj nyob hauv nruab nrab hav zoov, koj tuaj yeem ntsib nrog ib tug nab - lub hli no lawv tshwj xeeb tshaj yog xav hnav khaub ncaws nyob rau hauv lub hnub.
Thaum mus hauv hav zoov, hnav khau khiab loj thiab xoob ris ntev ua los ntawm cov ntaub npog. Nyob rau hauv nws txhais tes, taug kev nyob rau hauv lub hav zoov, nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws ib tug loj stick.
Kawm kom tau phooj ywg nrog cua txias
Thaum lub caij ntuj sov hauv nroog los yog hauv lub tsheb, peb tau raug los ntawm cov kev piam sij tshiab, ib qho yog cua txias. Ntev mus nyob hauv chav tsev txias yog fraught nrog mob taub hau, ib lub qhov muag los ntswg. Vim muaj kev kub tob, qhov no ua rau lub cev tsis zoo los yog ntshav ntau, uas tuaj yeem ua rau kiv taub hau.
Ua ntej nkag los los yog tawm hauv chav, cia li siv koj tus ntiv tes xaj ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb uas nyob rau sab nraud ntawm lub dab teg ntawm tus ntiv tes me me, hauv qhov zawj ntawm cov leeg ntawm qhov nruab nrab pob tes taw. Lawv yog cov txiv neej ntawm lub plawv. Nias txhua tus taw tes rau tsawg kawg ib feeb.
Ceev faj
Feem ntau ua hauj lwm nyob rau hauv txias cua khiav ntawm cua los yog cua txias, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ib txoj hauj lwm nyuab siab, ua rau mob hauv cov leeg ntawm caj dab.
Usefull
Tshem tawm qhov mob hauv lub caj dab: nrog rau peb ntiv tes - qhov nruab nrab, nruab nrab thiab nameless - ntawm ob txhais tes, maj mam stroke rau sab nraum qab ntawm lub taub hau thiab, maj mam nias taw, tshem koj cov ntiv tes thaum pib ntawm cov plaub hau ntawm caj dab thiab ntxiv mus rau nruab nrab ntawm lub xub pwg, rov ua ntau zaus 2 feeb.
Nrhiav kev hmoo
Lub Rau Hli Ntuj hnub tim 21 yog hnub ntev tshaj plaws thiab lub caij luv luv ntawm lub xyoo yog lub caij ntuj sov caij sov.
Nthuav
Slavic haiv neeg tau ntev ua kev zoo siab rau lub rau hli ntuj 24 ib hnub caiv ntawm lub caij ntuj sov solstice, los yog Ivan Kupala. Nyob rau hauv cov hnub ntev thiab luv luv, yuav luag tsaus ntuj, nws tau ntev tau txais kev taug kev ntau, sib txuas lus nrog qhov thiab pw me ntsis. Cov poj niam thiab cov ntxhais thaum kaj ntug ntxuav lub lwg, uas tau ntxaum lub zog ntawm lub hnub thiab lub zog ntawm cov tshuaj ntsuab; taug kev barefoot raws dew kom thiaj li ua kom lawv txoj kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Nyob rau hmo ntawm Ivan Kupala muaj ib tug zoo heev kev lig kev cai - mus nrhiav ib tug blossoming fern. Nws yog ntseeg hais tias nws dissolves ib zaug ib xyoos thiab tsuas yog hmo no. Qhov paj no rau nws tus uas ntsib nws, yuav pab nrhiav tau cov khoom muaj nqis, coj cov hmoov zoo, ua raws li kev ntshaw. Fern nws tus kheej yog suav hais tias yog ib qho khoom plig. Sau ntawm lub Eve ntawm Ivan Kupala, nws siv raws li ib tug talisman, nqa zoo hmoov nyob rau hauv txhua yam.