Tus nqi hluav taws xob nyob qhov twg?
Siv lub peev xwm ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub li ib txwm, kawm tshiab, ua tib zoo muab ntxiv rau cov zaub mov sib txawv, mloog lub cev cov tshuaj tiv thaiv. Nug koj tus kheej cov naiskhu ua noj ua haus. Kudesnichay nyob rau hauv lub chav ua noj yog ib qho yooj yim thiab yooj yim. Thiab raws li cov khoom xyaw tseem ceeb yuav tsum tau noj zaub - lawv (nrog txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo) hauv koj cov khoom noj yuav tsum muaj tsawg kawg yog 600-700 tauj ib hnub. Koj puas xav tias muaj ntau cov tshuaj vitamin C hauv cov txiv kab ntxwv uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis haum rau yav tom ntej? Koj nyob nraum yuam kev! Nws yog ntau hauv Bulgarian kua txob, qos yaj ywm, kiwi, zaub xam lav thiab txiv apples. Liab carrots - lub khw ntawm provitamin A. Peb yuav qhib ib qho tseem ceeb: cov tshuaj muaj txiaj ntsim tsis tuaj yeem noj tsis muaj rog: spoons ntawm zaub roj los yog qaub cream. Koj puas xav noj cov zaub mov qab zib? Tsis txhob tsis kam lees koj tus kheej li no, tab sis tseem niaj hnub ua ntawm nws cov zaub nyoos thiab cov khoom qab zib qab. Ntsuab peas (thiab lwm taum) - tus tau zus nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm vitamin B6 thiab folic acid, yog li tsim nyog rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam lub paj hlwb. Indispensable nyob rau hauv lub caij ntuj no thiab lub caij ntuj sov yog ntsuab zaub nyoos. Lawv muaj ntau cov vitamins ntawm pawg B, potassium thiab magnesium. Lawv nyias txawv nyias! Ntsim thiab kua txob, ntsim thiab zoo nkauj, mos thiab crunchy ... Thiab thaum twg los tau lub sij hawm ntawm lub xyoo - ntawm lub ncov ntawm tej chaw. Lub caij ntuj sov yuav muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Thiab tam sim no lub lauj kaub tais diav yuav ua kom tshiab, tshiab zaub thiab muaj kua yoojyim, noj qab haus huv thiab ci. Txawm li cas los xij, yuav tau ua cov khoom tsim ua hauv zos: nws tau loj hlob hauv peb lub greenhouses, muaj tsawg dua cov teeb meem tshuaj, vim nws yuav siv sij hawm ntev kom xa thiab khaws cia.
Yog tias tsis tsim nyog poob rau khoom noj
Koj puas paub tias txiv tsawb, avocado, mango yuav tsum tsis txhob muab cia hauv lub tub yees? Vim hais tias ntawm no circumvention, lawv poob tsis tsuas yog lub tsos, tab sis kuj tseem ceeb tshuaj. Muaj ntau yam zoo li no. Qos yaj ywm, carrots, beets yuav tsum tau muab khaws cia rau hauv ib qhov chaw txias tsaus. Zoo, yog hais tias lub sam thiaj tiv thaiv lub thawv tshwj xeeb nruj kaw. Purely txiv hmab txiv ntoo, wilted qhov chaw ntawm cov nroj tsuag emit nroj tsuag hormone ethylene, uas provokes sai aging ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau, xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab tshem ntawm ib nyuag piam sij kom sai li sai tau. Ethylene tau nquag tawm los ntawm cov txiv apples, yog li ntawd lawv yuav tsum tau muab cais tawm ntawm tag nrho lwm cov stocks. Tab sis yeej nyob hauv chav tsev zoo (yog tias lawv tau ntim los yog khwb khov kho, ces koj yuav poob tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo ib zaug). Tsis tshua muaj tus cwj pwm (ethylene cabbage) (dawb, dawb lias, Zaub pob), zaub paj, zaub, txiv nkhaus taw. Tsis txhob nyiam nws cov teebmeem thiab txiv lws suav, cucumbers, pears, bananas, nectarines, avocados. Thiab dos, qos yaj ywm, paprika thiab cov zaub nplooj ntsuab kuj ntshai heev. Sim ntim txhua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nyias nyias, tom qab ntxuav thiab ziab khaub ncaws. Ntsuab zaub xam lav tsis tuaj yeem sawv txias. Yog hais tias koj cia li muab pov rau hauv lub fridge, ib "hlawv" tshwm rau ntawm nplooj. Cov khib nyiab khov yuav ua rau ntub, tig dub. Yuav muaj suab tsis muaj vitamins hauv nws. Pov tawm tsis muaj kev khuv xim! Tsis txhob yuav cov txiv hmab txiv ntoo nrog tsaus nti: muaj tsawg tus tseem ceeb hais nyob rau hauv lawv tshaj nyob rau hauv tag nrho cov sawv daws. Tab sis tsis txhob raug ntxias los ntawm qhov zoo nkauj kev zoo nkauj ntawm sau. Tsom rau naturalness!
Daim duab ntawm Txuas Khoom Noj
Tshwj xeeb tshaj yog zoo yog zaub thiab ib tug zaub xam lav nrog protein khoom - nqaij, ntses, qe. Nws yog nourishing, pab tau thiab muab yuav luag unlimited possibilities rau combining, uas tso cai rau koj los tsim cov tais diav rau feem ntau xav tau saj. Nrog rau qhov no, teeb meem nrog cov vitaminization yuav tsis yog!
Romaine nrog Parmesan
Muaj pes tsawg leeg (rau 4 qhov chaw): 4 qe, pawg ntawm romaine lettuce, 1 tbsp. ib spoonful ntawm txiv ntseej roj, 100 g ntawm Parmesan cheese.
Npaj:
Txhua nplooj ntoos ntawm lettuce yog ntxuav hauv dej ntws thiab nteg kom qhuav. Yuav kom khaws cov vitamins nws yog qhov zoo dua rau rhuav nws mus rau pieces. Chop lub qe, nyuaj-boiled, nrog loj slices. Nyob rau hauv lub phaj nteg tawm tag nrho cov txheej: thawj lettuce, ces qe, thiab nyob rau sab saum toj ntawm parmesan flakes. Thaum kawg, txhua yam yog poured thiab margins ntxiv nkauj xwb tus txiv roj roj.
From beets nrog qhuav apricots
2 me me tub ntxhais hluas beets, 10 Pcs. qhuav apricots, 1 tbsp. ib spoonful ntawm qab zib, 1 dec. ib diav ntawm butter, tsev cheese, qaub cream los yog cream.
Npaj:
Zoo-ntxuav beetroot nyob rau hauv ib tug Uniform. Qhuav qhuav qoob loo thiab txiav lawv nyob rau hauv me me nyias ib daim hlab. Ua kom sov lub butter nyob rau hauv ib lub lauj kaub khov thiab piam thaj hauv lub lauj kaub. Thaum nws dissolves, nteg tawm me me slices ntawm beetroot thiab qhuav apricots. Kuv pom tias cov suab thaj pib tig mus rau hauv caramel loj? Xu hluav taws. Ntxiv cov tsev cheese, qaub cream los yog qab zib.
Zaub xam lav nrog apples thiab cheese
200 g ntawm cheese, 1 Kua, pawg ntawm zaub xam lav, 50 g ntawm walnuts, 1 tbsp. diav ntawm qaub cream.
Npaj:
Cheese thiab kua ntawm sodium on ib tug loj grater, lettuce nplooj. Sib tov txhua yam kom huv si thiab ntxiv crushed walnuts. Nteg tawm nyob rau hauv ib lub tais zaub xam lav, thiab ua ntej noj mov, lub caij nrog qaub cream.
Nqaij Nqaij Nqaij
Nqaij qaib, nqaij nyug, roj hmab, qaib ntxhw, luav - koj muaj kev xaiv ntau yam. Cov zaub ntsuab, cov zaub thiab cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab kom ntxoov ntxoo cov nqaij thiab yuav ua kom muaj ntau yam kev ua tiav.
Nrog qaib ntxhw
150 grams ntawm boiled qaib cov txwv, 1 dib, 1 carrot, 1 tbsp. diav ntawm txiv ntseej roj, txiv qaub kua txiv, soy sauce, av neeg rau, 1 teaspoon qab zib, 1/2 kua txob, 1 clove ntawm qej. Soy sauce nrog piam thaj thiab siav nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying 2 - 3 feeb. Cia nws txias, ntxiv qej, kua txob, kua txiv, butter thiab whisk. Zaub thiab nqaij txiav mus rau hauv ib lub strips, teb nrog sauce, sprinkle nrog zaub thiab txiv ntseej.
"Ib qho nqaij ncej qab hauv cov nyom"
1 qaib fillet, 1 avocado, 1 pawg ntawm nyias, 2 qe yolks, 3 teaspoons ntawm txiv roj roj, 1 txiv qaub kua txiv.
Npaj:
Fillet ntawm broth los yog Fry. Yolks whisk, ntxiv ib tug poob ntawm roj, ncuav nyob rau hauv lub txiv qaub kua txiv. Lettuce nplooj yaug koj txhais tes nyob rau hauv daim, muab tso rau hauv ib lub tais, ib nrab ntawm cov teb ntawm sauce, mix. Nqaij qaib txiav thiab ua ke nrog me me slices ntawm avocado ntxiv rau zaub xam lav. Ncuav tag nrho cov seem uas yog ntses, do. Ua hauj lwm nyob rau hauv ib lub tais zaub xam lav.
Thaib
1 qaib fillet, 1 grapefruit, 2 tsp soy sauce, 1 teaspoon sesame roj, kua txiv nrog pulp ntawm ib nrab txiv qaub, ib nrab liab thiab ntsuab kua txob, 2 sprigs ntawm mint thiab coriander, 1 dess. diav ntawm zaub roj.
Kev npaj khoom noj khoom haus:
Lub fillet ntawm broth thiab txiav mus rau hauv me me pieces. Txiv kab ntxwv huv huv, nco ntsoov tso cov yeeb yaj kiab, stripped rau daim. Ntxiv cov mint nplooj, cilantro thiab tws chili. Txiv qaub kua txiv, soy sauce, sesame thiab zaub roj, mix, salted thiab lub caij nrog no sib tov.
«Zaub wreath»
Ib qho me me ntawm cov rog tsawg, 1 tbsp. diav ntawm ntsuab peas, ib qos, carrot, me me beet, 1 teaspoon txiv qaub kua txiv, 1 dec. diav ntawm zaub roj, ntsev.
Kev npaj khoom noj khoom haus:
Boil ntses thiab zaub nyob rau hauv txawv saucepans. Txiav txhua yam, tshwj tsis yog ntses, ua me me. Txhua tws zaub lub caij nrog roj thiab nphoo nrog txiv qaub kua txiv. Muab ib piece ntawm boiled ntses rau hauv zaub mov, thiab ib ncig ntawm feem ntu ntawm zaub.
Los ntawm squid nrog zaub
2 me me squid, 1 pickled dib, 1 qos, 1 carrot, 1 tbsp. diav ntawm txiv ntseej roj, ntsev. Carrots thiab qos yaj ywm broth nyob rau hauv ib tug Uniform. Txias, tev, txiav rau hauv me me pieces. Ib yam li ntawd, grind lub salted dib. Muab lub ncuav pov tseg kom txog thaum siav thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab pas. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub tais zoo nkauj nyias. Lub caij nrog spoonful ntawm txiv roj roj, maj mam poured.
Los ntawm kua txob thiab herring
2 phia kua: liab thiab daj, 1 herring fillets, 1 tbsp. diav ntawm txiv ntseej roj, ntsev. Cov kua txob rau hauv qhov cub lossis hauv cov hniav nyiaj hniav kub. Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij. Tshem tawm lub qia thiab noob, txiav mus rau hauv ib daim hlab. Herring - nyob rau hauv me me pieces. Tso lub kua txob rau ntawm ib lub phaj, nchuav nrog txiv ntseej roj, thiab muab cov ntses rau saum.