"Nkaus thiab Nrhiav"
Txhim kho cov nqaij ntshiv ncig lub qhov ncauj thiab cov nqaij ntshiv ntawm lub puab tsaig. Ntawm qhov ua pa, kos rau hauv koj daim di ncauj thiab nyem maj mam nrog koj cov hniav. Tuav txoj hauv kev li 2 feeb. Tom qab ntawd, so kom txaus 2 feeb. Rov qoj ib ce 6-8 zaug.
"Kub Pob"
Asanaro, Japanese yoga ntsej muag smoothes nasolabial folds. Muab ntau ntau ntawm huab cua hauv koj lub qhov ncauj, ua tus "pob" tawm ntawm nws. On exhalation, maj mam dov nws nyob rau hauv lub Upper di ncauj, inhale - nyob rau hauv ib sab plhu, on exhalation - nyob rau hauv daim di ncauj thiab nyob rau hauv kev tshoov siab - nyob rau hauv lub cheek. Sim ua kom koj daim di ncauj txav kom tsawg li tsawg tau.
"Nias"
Txhim kho cov leeg ntawm caj dab, zoo li cov tes, txhim kho lub ntsej muag dawb. Tuav koj txhais tes rau hauv lub nrig thiab muab tso rau hauv lub puab tsaig kom lub puab tsaig nyob ntawm lub hauv paus ntawm qhov xub thawj ntawm tus ntiv tes xoo. Nqa ib qho ua tsis taus pa thiab qhib koj lub qhov ncauj txhais tau hais tias hais rau tus ntawv "e". Nias koj lub puab tsaig ntawm koj lub nrig, thiab koj lub nrig rau ntawm koj lub puab tsaig. Kaw koj lub qhov ncauj rau lwm zaus koj ua pa. Rov ua 6-8 npaug ntawm txhua lub sijhawm.
Bodyflex
Bodyflex yog tsim los ntawm American Greer Childers. Ntawm 12 qhov kev ua, uas muaj nws qhov kev zov me nyuam, ua kom lub ntsej muag ntau nyias thiab kom pom meej tseeb pab ob. Txawm li cas los xij, txhua tus ntawm lawv ua haujlwm tawm ntau ntau cov leeg. Ua lawv sawv ntsug hauv lub "rugby pose": zaum zaum ib nyuag, ob txhais ceg yog me ntsis dav dua lub xub pwg, ob txhais tes so ntawm lub duav saum lub hauv caug. Lub cev yuav tsum so, so.
"Tsov Ntxhuav"
Txhawb nqa tag nrho cov leeg ntawm lub ntsej muag. Kom sai npaum li sai tau, lo tawm koj tus nplaig, nyem nws nrog koj daim di ncauj thiab ncav cuag taub hau ntawm koj lub puab tsaig, tsa koj ob lub qhov muag siab. Daim di ncauj ntom. Suav rau 10 thiab so kom txaus. Rov ua 5 zaug.
"Ugly grimace"
Txhim kho cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab caj dab. Ncaj nraim, ncab koj ob sab caj npab, txhais tau hais tias nyob hauv txhua tus ntawm koj muaj hnyav hnyav. Cov di ncauj nteg hauv ib qho hnia, thiab ncab lawv. Tom qab ntawd suav mus rau 10 thiab so kom txaus. Rov ua 5 zaug.
Feyfleks
Yuav kom ceev cov tawv nqaij pab thiab siv hluav taws xob feysfleks. Nws yog raws li ua tsis taus pa ntawm bodyflex, tiam sis tsis yog siv cov ce koj ua haujlwm ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb. Sawv ntsug, ua ob qho pa thiab ua pa tawm, raws li tau piav saum toj no, thiab zaws qhov ncauj ntawm koj daim di ncauj nrog lub cev ntiv taw ntawm cov ntiv tes kom tiv thaiv jams ncig lub qhov ncauj; qhov chaw ntawm lub qhov muag, tsis nco qab txog ntawm lub voj voog tsaus thiab "u taw"; qhov chaw ntawm lub hauv pliaj saum toj no lub tsag - tawm tsam lub wrinkles ntawm "thinker"; ntsiab lus ntawm ob tog ntawm tis ntawm lub qhov ntswg, yog li ntawd nasolabial folds tsis ua. Zog rau txhua khub ntawm cov ntsiab lus yuav tsum tau rov qab dua 7-10 zaus.
Feyskultura
Greer tsis yog tib tug uas txiav txim siab los txiav txim rau nws tus kheej txoj kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Ntawm qhov nto moo tshaj plaws sau phau ntawv ntawm rejuvenating cov tswv yim ib tug muaj peev xwm npe hu ua tus kws phais plawv Reyphold Benz, Fabkis cov kws kho mob Eveline Gunter Pechot thiab American Insurance Agent Carroll Mudgio. Peb tseem tsim cov kev kawm "Feyskultura." Nws muaj plaub "modules": ntxiv dag zog rau kev sib tw, kev ua si gymnastics rau lub ntsej muag, psychotechnics thiab cov tswv yim tsom txhim kho txoj kev ntxhov siab ntawm lub cev. Tsuas yog qoj ib ce yog tsim rau tus kheej thov. Cov cwj pwm muaj xws li kev ntxiv dag zog ntawm cov leeg ntawm lub hauv pliaj: tawm tsam kab rov tav. Tso ob txhais tes ntawm lub hauv pliaj, 10-15 lub sij hawm sai sai thiab txo koj pob muag. Tom qab ntawd cia cov leeg yuav so li ob peb feeb. Tom qab ntawd rov qab ua dua 2-3 zaus ntxiv.