Lub ntsiab ntawm lub puab tsaig thib ob yog tias nws tshwm sim tsis yog nyob rau hauv cov neeg rog, tab sis tseem nyob lean sawv daws, feem ntau yog cov poj niam. Lub hauv paus ntawm lub puab tsaig thib ob yog lub hnub nyoog kev hloov hauv lub cev, lub cev ntawm lub cev nrog cov nqaij roj, thiab cov qauv ntawm lub puab tsaig thiab lub ntsej muag ntawm tus neeg mob. Tag nrho cov laj thawj no yuav tiv thaiv tau thiab tshem tawm, tab sis qhov no yuav tsum tau siv dag zog me ntsis.
Yuav kom tiv thaiv kom txhob muaj cov roj quav koj yuav tsum ua txhua yam ntawm cov kev ua hauv thaj tsam ntawm lub puab tsaig txhua txhua hnub. Xyaum kuj pab nrog thawj cov cim qhia ntawm kev tshwm sim ntawm lub puab tsaig thib ob. Muaj ntau tus poj niam tab tom xav paub sai npaum li cas los tshem ob lub puab tsaig? Yuav kom teb tau lo lus nug no, xav txog qee lub ce.
Ua ntej xub thawj, lub puab tsaig yuav tsum muab siab rau lub hauv siab thiab tib lub sij hawm, tsis tas muab tearing los ntawm lub hauv siab, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua qhov taw kev rau sab xis thiab sab laug. Ces tom qab ntawm xibtes yog me ntsis patted on rog quav rau peb feeb, thaum lub sij hawm tsis nco qab mus ntub lub puab tsaig nrog ib tug me me ntawm cream. Txuas ntxiv straining qis ib sab ntawm lub puab tsaig, nws tsim nyog los tsim lub suab "thiab", s "," o ". Qhov kev ua no yog rov ua dua li tsib mus rau xya feeb.
Tom qab kev ua si gymnastic, nws yog ib qhov tsim nyog yuav ua kom muaj pob zeb hluav taws tshwj xeeb, uas pab txhim kho cov ntshav thiab tsim tsa cov nyom. Thiaj li yuav ua kom muaj ntxhiab pob txha, koj yuav tsum yaj ib diav dej hiav txwv ntsev rau hauv ib khob ntawm cov dej ntxhia tseem. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yuav tsum tsis txhob muaj tej impurities, flavours thiab cov xim kab mob nyob rau hauv hiav txwv ntsev. Tom qab ntawd muab ib daim ntaub so tes, muab pov rau hauv ib qho tshuaj tov thiab muab cov phuam rau ob hnub thiab pluaj rau ntawm thaj chaw puab tsaig. Cov kua hluav taws no yuav tsum ua kom zoo heev, tsis txhob kov lub caj dab.
Nyob rau hauv ntau ntau zaus ntawm qhov tshwm sim thiab kev loj hlob ntawm lub puab tsaig thib ob, qhov uas ua rau muaj hnub nyoog txog kev hloov uas tsis tuaj yeem raug muab tshem tawm hauv tsev, koj tuaj yeem hu rau cov chaw kho mob tshwj xeeb lossis chaw zoo nkauj.
Qhov tseeb txoj hauv kev sib tua rog yog qhov txheej txheem mesodisolution. Cov txheej txheem no qhia rau cov kev taw qhia ntawm cov tawv nqaij cov tshuaj uas ua rau kev puas tsuaj ntawm cov ntaub so ntswg adipose, raws li tau zoo raws li cov synthesis ntawm elastin thiab collagen. Cov txheej txheem tsis ntev thiab tuaj yeem nqa los ntawm ib txog kaum hoob.
Lwm txoj kev uas yuav tshem tawm lub puab tsaig thib ob yog ntau hom kev zaws, nrog rau lub tshuab nqus tsev thiab kev tuav pov hwm, uas tsim muaj cov txiaj ntsig zoo lymphatic kua dej.
Thaum siv cov lus ntxhib siv nrog kev siv ntau yam kev npaj pab rau 8-10 zaug, nws yog qhov ua tau kom txo tau qhov loj ntawm lub puab tsaig thib ob los yog tshem tawm qhov teeb meem.
Nqus zaws zaws yog qhov zoo rau cov txheej txheem ntawm phau ntawv zaws. Hom zaws no yuav pab tshem cov co toxins ntawm lub cev, zawm ntawm daim tawv nqaij thiab tib lub sij hawm tiv thaiv cov tawv nqaij los ntawm kev zawm ntawm qhov kawg ntawm tus txheej txheem.
Tom qab koj tshem tawm ob lub puab tsaig, koj yuav tsum tau saib xyuas lub puab tsaig thiab, yog tias tsim nyog, ua qoj ib ce thiab compresses.