Cia tus tham txog yuav ua li cas pab tau tus neeg tom qab nrog ib tus neeg hlub.
Tom qab sib koom tes, tus neeg muaj lub siab tsis txaus siab, xav tias nws tsis zoo siab, nws tus kheej, nws lub neej, muaj lub siab xav ua phem. Tsuas yog hais tias, nws tau poob lub saj rau lub neej. Tseeg, nws xav tau kev pabcuam thiab kev pabcuam, uas yuav pab nws rov mus rau qhov zoo siab thiab zoo siab.
Thawj qhov uas hais rau tus neeg uas raug pov tseg: "Koj pab tsis tau lub kua muag!". Tej zaum ib tug neeg yuav pom qhov tsis paub no, tab sis ib tug neeg uas tsis muaj neeg thiab tsis zoo siab yuav tsum, ua ntej ntawm tag nrho, co, ua neej thiab ua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog ua kom nws "qhuav" lub kua muag, thiab pib taug txoj kev mus tom ntej - ncaj nraim rau lub neej tshiab, kaj lug thiab tseem ceeb tshaj plaws yav tom ntej.
Qhov xaus ntawm kev sib hlub sib hlub - qhov no yog rau txhua tus poj niam lub tshuab hnyav hnyav. Qhov tseem ceeb, qhov no raug rau cov neeg mob uas muaj ib tus pojniam ua phem thiab cuam tshuam lwm tus. Cov kws kho mob tsim nyog - psychologists hais tias thawj ob lub hlis tom qab so yog qhov nyuaj rau ib tus neeg uas raug tso tseg. Tab sis lub sijhawm no tuaj yeem txo qis yog tias nws yog "txoj cai" los pab rau tus neeg raug tsim txom.
Thawj qhov uas tau piav rau tus ntxhais uas tso tseg (lossis txiv leej tub): kev sib raug zoo tas mus li, tsis muaj qhov rov qab los. Raws li txoj cai, nws yog qhov nyuaj rau ib tug neeg hnov thiab paub txog qhov no, tiam sis feem ntau nws nrov nrov, thiab kev hnov lus los ntawm lwm tus neeg, qhov mob sai ntawm cov lus no yuav ploj mus, thiab qhov no yog ib kauj ruam loj heev rau txoj kev "rov ua".
Ib tug neeg yuav tsum tsis txhob cia nyob ib leeg nrog nws khaum. Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav pab tau ib tug neeg tom qab koom nrog ib tus neeg hlub. Nws yuav tsum tau nyob hauv cov huab cua qhib, ntsib cov phooj ywg, los yog zoo dua, kom nws tham txog nws txoj kev xav, muaj coob tus neeg ua tau. Cov txheej txheem no hu ua "dissipation of grief". Tias yog vim li cas thiaj li muaj ntau tus kws kho mob ntseeg tau tias thaum muaj ib tus neeg muaj ntau tus phooj ywg nws yooj yim dua rau nws kom nws muaj kev nyuaj siab.
Yog hais tias nws yog ib tug neeg kaw uas yooj yim tsis qhia nws txoj kev tu siab nrog lwm tus, ces cia nws muaj chaw muag ntawv uas nws yuav sau txog txhua yam nws tau ntsib. Ntxiv mus, thaum qhia txog qhov teeb meem ntawm cov teeb meem ntawm ntawv, tus neeg muaj peev xwm nkag siab txog qhov teeb meem uas tau tuaj txog.
Tom qab ob peb hnub, ib tug neeg yuav tsum tau txais kev kho mob. Nws muaj raws li nram qab no: zaum ntawm nws daim iav thiab thov kom nws qhia nws tus kheej txog nws cov teeb meem. Qhov txheej txheem no yuav pab txo kom muaj kev ntxhov siab. Thiab qhov tseem ceeb dua ntais, thaum ib tug neeg ua tiav nws zaj dab neeg, cia nws luag ntxhi rau nws daim iav duab, nws tus kheej tsis paub tias nws yuav txhawb nws li cas.
Cov kauj ruam tom ntej yog mus ua hauj lwm. Txhua tus kws kho mob yuav paub tseeb tias qhov no yog ib qho ntawm cov tshuaj zoo tshaj plaws rau txhua yam kev tsis sib haum thiab kev nyuaj siab. Nws yog haujlwm uas "rub tau" ib tug neeg thaum nws ua nyuaj rau nws. Zoo thiab tseem ceeb tshaj, ua haujlwm li psychotherapeutic tshuaj, muaj ib qhov tseem ceeb zoo tshaj lwm tus: nws kuj tau them rau.
Yog hais tias tus neeg muaj ib txoj hauj lwm "zaum-down", piv txwv, hauv ib qho chaw ua hauj lwm, nws yuav tsum raug yuam kom koom tes nrog txoj haujlwm ua haujlwm, nrog ntau, zoo dua. Peb lub cev thiab lub cev muaj kev sib cev xeeb tub, thiab thaum lub cev tau nkees - tus ntsuj plig yooj yim dua. Nws tuaj yeem ua tau txhua yam: kev ua si, kev tu vaj tse thoob ntiajteb, kho vaj tse.
Nco ntsoov txog ib txoj cai tseem ceeb: nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm "kev kho mob" ib tug neeg yuav tsum tsis txhob npog nws tus cwj pwm tseeb, cia nws quaj qw, quaj, so tais diav. Yog hais tias ib tug neeg ua txhua yam hauv nws tus kheej, ces cwj pwm txawv yuav pib "lov" nws, txov nws tawm hauv.
Xwm! Ntawm no yog lwm txoj kev kho rau qhov mob: ib qho chaw twg rau hav zoov, toj siab, mus rau hauv hiav txwv los yog tsawg kawg rau lub tiaj ua si, pab ib tug neeg pom tias lub neej mus, lub ntiaj teb tig, cov ntoo loj tuaj. Feem ntau, ib tug neeg uas nyob rau hauv xws li ib qho nyuaj psychological xeev tsis xav mus nyob txhua qhov chaw, tab sis nws yuav tsum tau yuam, nws yog ib qhov tsim nyog los xyuas kom meej tias nws lub neej yog tag nrho ntawm cov txheej xwm.
Raws li ntau psychologists, yoga thiab meditation yog zoo heev tshuaj rau incessant kua muag. Meditation pab ib tug neeg ua kom lub cev thiaj li nyob kaj siab, thiab ntxiv rau txhua txoj kev qoj ib ce yog ua kom zoo tshaj qub.
Thaum tom qab so tas lawm muaj tsawg kawg ib lim piam, muaj ib lub sij hawm rau ib qho kev kho ntxiv: "ntuav tawm qub - cia rau hauv ib qho tshiab". Qhia tawm "tus neeg mob" los pov tawm txhua yam uas tej yam ua rau koj nco txog koj tus khub qub. Nws yog tseeb hais tias txhua yam nco txog nws: rooj tog, phab ntsa thiab txawm txoj kev, uas tus qub ob peb taug kev. Tab sis koj yuav tsum tau tsawg kawg yog tshem ntawm: cov tsiaj ntawv, duab, thiab cov zoo li. Nyob ntawm dab tsi, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau muab pov tseg yam tsis muaj dua thiab tsis rov xyuas cov duab qub.
Tom qab ib hlis, ib tug neeg pib xav tias qhov kev txom nyem loj tshaj lawm, qhov mob tuaj yeem, nws yooj yim ua pa. Tiam sis cov kev xav no, raws li txoj cai, yog kev dag ntxias. Qhov tseeb yog tias tom qab tsausmuag tus cwj pwm txawv, muaj ib qho "nyob ntsiag to", mob ib leeg, uas qee zaus ua rau mob ntau dua. Yog li ntawd, yog tias tus neeg raug mob nyiaj txiag zoo li no, ces nws yog qhov zoo tshaj rau kev mus rau ib qho chaw, tsawg kawg hauv ib qho me, tab sis tsawg kawg yog ib lub lim tiam. Txij ntawm txoj kev mus, nws twb rov qab los ua ib tug neeg txawv kiag li. Psychologists ntseeg hais tias qhov zoo tshaj plaws kev kho mob rau ib tug tshiab "ntsiag to" mob yog tshiab cwj pwm txawv, tshiab acquaintances.
Tam sim no qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis pub tus neeg tawm ntawm txoj kev xav, nws twb rov qab los rau lub neej, tab sis nws tseem xav tau lub sij hawm. Lub sijhawm nws xav tau los tham ntau, cia nws qhia nws lub neej ua ntej ntsib nrog tus khub niam txiv, nws tau nplua nuj dab tsi, nws tau nyeem cov ntawv dab neeg nws nyiam, qhov twg nws tau mus lom zem nrog cov phooj ywg, qhov uas nws tau mus rau lub weekend. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, los ntxias tus "neeg mob" kom tso tseg txhua lub tswv yim rau kev ua pauj, nws yog qhov yuav tsum ua pov thawj rau nws tias "npaj siab rau kev ua txhaum, lawv tab tom npaj ib lub ntxa rau ob" thiab nws yuav tsis coj leej twg pab daws, tab sis tsuas yog qeeb cov txheej txheem ntawm kev rov kho.