Lub plab ca, lub plab pob ntseg, lub cev ntom nti yog npau suav ntawm txhua tus ntxhais. Thiab txoj kev rau ib tug npau suav yog txawv. Thaum uas cov kis las ua si siv sij hawm xyaum tu yus tus kheej algorithms nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm daim iav, thiab cov khoom noj khoom haus kaw qhov rooj ntawm cov tub yees - adventurers nrhiav kev yooj yim. Thiab, kuj ceeb txaus, lawv pom. Cov kev qhia peb qhov kev qhia no yuav pab kom koj poob phaus: qhov kev tseev tsuas yog kev ua raws cai. Ua raws li txoj hlab ntsws txhua hnub rau ntawm lub plab, koj sai nrhav lub cev.
"Nqus". Sawv ntsug ncaj nraim, ncaj koj lub xub pwg, ua kom koj tus cwj pwm txawv. Tshaj koj ob txhais ceg mus rau lub dav ntawm koj lub xub pwg, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Pib pib ua pa raws li kev ntsuas: ntawm qhov kev tshoov siab tob puag ncig lub plab, ntawm lub exhalation - tawm. Sim ua kom ib ce muaj zog thiab ua tib zoo ua kom pom tseeb, qhov tseeb ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm. Qhov "nqus" no tso cai rau koj kom muaj kab mob hauv lub cev nrog cov pa oxygen, kom tau lub zog ntawm lub zog thiab kev noj qab haus huv.
"Nqus tsev vacuum." Qhov sib lawv liag ntawm kev ua haujlwm yog tib yam li hauv thawj kev qoj ib ce, tsuas yog tam sim no koj yuav tsum hloov cov nqi ntawm kev ua pa. Siv ib qho nqus pa nqus thiab nqus pa, ua ob peb tug me me uas muaj qhov tsis taus, ua pa qeeb thiab ua kom muaj zog ntawm cov leeg nruj. "Intermittent vacuum" cob qhia cov leeg ntawm cov xovxwm nyob rau hauv ib tug gentle, tab sis muaj hwj chim tsoom fwv. Pleasant bonus: normalization ntawm digestive system.
"Khoov tawm nrog ib tug ua tsis taus pa." Siv lub chaw pib - taw ntawm qhov dav ntawm lub xub pwg nyom, ob txhais tes ntawm lub duav. Nqus, puag ncig lub plab thiab, hauv txoj hauj lwm, maj mam khoov, tshem tawm. Tso tawm cov seem cua thiab, ua pa, rov qab mus rau qhov chaw pib. Qhov kev qoj ib ce yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum ua qeeb thiab yog, ntsuas qhov haujlwm ntawm cov leeg.