- - Simplicity ntawm tiav;
- - tuaj yeem nqa nyob rau hauv ntau qhov chaw;
- - Koj siv tau cov txheej txheem sib txawv;
- - Lub sij hawm ntawm lub zaws yuav varied, nyob ntawm seb lub xeev ntawm kev noj qab nyob;
Kev zom tus kheej yuav siv tau ob qho tib si hauv cov huab cua thiab hauv tsev. Nqa tawm zaws hauv cov huab cua yeej txhawb kom zoo zog ntawm lub cev. Thawj txoj hauj lwm thiab cov tswv yim ntawm kev ywj siab tshwj xeeb yog txiav txim siab los ntawm tej yam kev mob ntawm nws tuav. Thaum ua zaws, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua raws li cov kev cai tseem ceeb ntawm cov kev pabcuam kev zuaj. Tag nrho cov taw yuav tsum tau ua raws li kev txav ntawm cov qog ntawm cov qog cov qog. Lymph nodes yuav tsum tsis massaged. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tus kheej-zaws kom xaiv ib txoj hauj lwm zoo, uas muaj yuav luag tag nrho ntawm cov nqaij npaws tuab. Kev tawm tswv yim rau yus tus kheej yog ua raws tib lub zwj ceeb ua ke nrog kev zaws.
Tus kheej lub caj dab
Tam sim no xav seb yuav ua li cas thiaj ua lub caj pas zaws.
Lub caj dab yuav tsum tau saib xyuas nyob rau hauv 26-28 xyoos. Yog tias koj nquag zaws koj lub caj dab, koj tuaj yeem tuav lub tsho ntawm caj dab ua ntej qhov pom kev hloov ntawm lub hnub nyoog. Caj npog cov nqaij ntshiv yuav tsum tsis txhob cia kom tawv nqaij tsis zoo thiab tsis txhob txhaws, tab sis kuj yuav txo tau kev puas siab puas ntsws thiab lub cev.
Xaiv ib txoj hauj lwm uas yooj yim (sawv ntsug los yog zaum), koj tuaj yeem mus zaws. Ib lossis ob txhais tes pib qaum qaum caj pas ntawm caj dab. Txhawm siab nias nws ob txhais tes, tsiv tawm ntawm kab plaub hau ntawm lub xub pwg pob qij. Koj yuav tsum rov qab 5-6 zaus.
Tom qab ntawd peb pib mus rau kneading. Siv cov ntiv tes ntiv tes (tsis zoo li) peb nyem cov leeg tawm tsam cov pob txha thiab txav mus rau ntiv tes me ntsis. Lub caj pas pib rov qab los ntawm sab nraum qab ntawm lub taub hau mus rau lub xub pwg hniav 4-5 zaug ntawm txhua sab. Tom qab ntawd ua 3-4 strokes thiab rov qab siv kneading.
Tom qab ntawd lawv pib stroking lub shoulder los ntawm pob ntseg ntawm lub xub pwg kev sib koom tes (rov 3-4 zaug). Tom qab ntawd ua ib tug squeezing thiab ib tug nplaig-yam kneading (rov 3-4 zaug). Siv ib qho nqaij ntawm cov ntiv tes, ncav nws nrog kev ua haujlwm nyob rau hauv cov kev taw qhia ntawm tus ntiv tes me ntsis. Feem ntau sab laug ntawm lub caj dab yog kneaded nrog txoj cai tes thiab vice versa.
Rubbing yog ua raws li cov pob txha ntawm cov pob txha uas nyob rau sab hauv mus rau hauv qab ntawm cov kab plaub hau. Tshem tawm qhov zaws ntawm sab nraum qab ntawm lub caj dab tag nrho tib yam muaj los ntawm stroking.
Thaum zaws ntawm sab hauv ntawm lub caj dab ua stroking ua ob txhais tes, alternately tsiv ntawm lub puab tsaig (puab tsaig) mus rau hauv siab. Hauv qhov no, koj yuav tsum nco ntsoov tias daim tawv nqaij tsis ncab. Tom qab qhov no, cov qog nqaij hlav tawv ncauj-clavicular-mastoid nqaij yog kneaded. Ua li no, cov ntiv tes ntawm cov ntiv tes yog tshwm sim los ntawm kev txhaws ntawm pob ntseg. Mashing yuav tsum tau hloov nrog strokes. Kev xyaum ua dua yuav tsum rov qab 4-5 zaug.
Rau cov neeg uas muaj ob lub puab tsaig, lub puab tsaig zaws tsuas tsim nyog. Nyob rau hauv no zaws, xws li cov tswv yim yog siv:
- Tawm sab nraub ntawm ob txhais tes los ntawm nruab nrab sab mus rau sab, txhua txhais tes rau ntawm nws sab (rov qab 4-5 zaug), thiab sab nrauv ntawm txhuam los ntawm lub hauv qab ntawm lub puab tsaig mus rau hauv caj pas;
- Kneading nrog rau sab nrauv ntawm txhuam. Cov ntiv tes nias rau ntawm lub puab tsaig thiab nrog kev pab ntawm kev sib txuam hloov ntawm daim tawv nqaij ntawm ib qho kev coj, tom qab ntawd ces nyob rau lwm qhov (rov qab 4-5 zaug);
- Ntiv ib sab ntawm cov ntiv tes, ib txhij plaub (ob txhais tes) los sis txhua tus ntiv tes hloov. Cov ntiv tes yuav tsum so. Tag cov zaws los ntawm kev sib tsoo.