Thaum twg tag nrho cov txim
Tsis ntev los no, cov kws kawm lus Askiv tau pom tias tsis muaj kev sib txuas ntawm cov noob thiab rog. Muaj ntau cov kev sim tau tshawb, qhov twg cov nyhuv ntawm cov noob rau qab los noj mov. Raws li nws muab, cov phaus ntxiv yog txhaj los ntawm kev mob plab zuj zus. Thiab qhov qab los noj mov yog qhov muaj feem xyuam nrog cov noob, uas qee zaus hloov siab thiab los ntawm tus neeg no tas li paub txog kev tshaib plab.
Peb txhua tus muaj ib tus gene uas tsim hormoneptin. Qhov no hormone xa ib lub teeb liab rau peb lub hlwb txog qhov pib ntawm satiety. Tom qab qhov no, lub hlwb nres qhov qhia tias peb tshaib plab. Thaum cov kev hloov tshwm sim nrog cov noob uas tsim leptin, lub teeb liab hauv lub hlwb tsis tuaj, thiab tus neeg noj mov, noj mov thiab noj txhua lub sijhawm. Qhov no yog pom tias muaj kab mob uas yuav txiav txim siab tau yooj yim los ntawm kev kuaj ntshav rau hormones. Cov noob caj noob ces tau raug ntshai los tsim cov khoom cua "leptin". Nws yog rau cov neeg uas muaj rog, ib yam li insulin diabetics. Cov txiaj ntsim tau zoo yog: twb nyob rau hnub peb lub qab los noj mov, thiab qhov hnyav pib qis sai.
Kuj muaj qee zaum thaum tib neeg yug los tsis muaj hormone "leptin". Tab sis tsuas muaj 12 tib neeg nyob hauv lub ntiaj teb. Nyob rau hauv Russia, tsis muaj tus neeg mob tau sau npe. Tab sis rau lub sij hawm ua ib tug tsis tau hais rau tseeb tias tsis muaj cov neeg zoo li no. Tom qab tag nrho, cov kws kho mob yuav tsis tau pom tias tsis muaj ib yam tshuaj.
Rog yog cuam tshuam los ntawm lwm cov noob. Piv txwv, nrog ib tug kho raws ntawm genoproopiomelanocortin, ib tug neeg suffers los ntawm ntau qhov hnyav. Cov noob no sib raug rau qhov tsim tawm ntawm tag nrho cov pab pawg neeg ntawm cov noob, nrog rau cov uas muaj kev sib raug zoo nrog kev xav noj mov. Cov kws tshawb fawb tau pom tias tus kab mob no tseem muaj nws tus kheej nta: tus neeg raug kev txom nyem los ntawm tej kev mob nkeeg no yuav muaj daj liab hau, tawv nqaij daj ntseg, nws ua rau nkees heev. Nyob rau hauv tag nrho, 11 tus neeg tau sau npe nrog ib tus kab mob tsis kho.
Xws li hom kev rog, raws li cov ob, cov kws kho mob hu ua monogenic. Niaj hnub no, cov kws tshawb fawb tau hu ntau yam xws li 11 hom kev ua kom cov kab mob hauv lub cev tsis muaj zog (monogenicgen obesity). Txawm li cas los xij, tsawg tus neeg muaj qhov teeb meem no. Yog li, tsis txhob ntaus lub tswb yog tias koj muaj teeb meem nrog kev rog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug tus kws kho mob los pab txheeb xyuas qhov ua rau kev rog thiab sau txoj kev kho mob.
Nws kuj tseem ceeb heev tias cov ntaub ntawv ntau hom kev rog yuav pib tshwm sim tam sim ntawd rau tus me nyuam tom qab thawj lub hlis ntawm lawv lub neej. Twb tau hauv ib lub xyoo, cov menyuam no muaj kev noj qab haus huv thiab tsis hnyav heev. Yog tias lub caij nplooj ntoos hlav pib tshwm thaum muaj hnub nyoog li tsib rau rau xyoo los yog laus dua, ces nws tsis yog qhov chaw mos uas ua rau hnyav nce. Yog vim li cas thiaj tiav ces yuav tsum muaj nyob rau hauv lwm yam. Niaj hnub no, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias muaj 430 yam uas cuam tshuam rau cov teeb tsa.
Muab tshuaj los ntawm menyuam ntxaib
Claude Bouchard tau tshawb nrhiav ntau heev, uas yog menyuam ntxaib koom nrog. Muaj ob peb parodobrovoltsev raug xaiv, leej twg tau muab khoom noj rau ib txhiab calories ib hnub ntau tshaj qhov tsim nyog. Qhov hnyav pib nce, tsis yog hauv qhov kev sim xwb, tab sis tseem nyob hauv nkawd tus thib ob. Tag nrho cov kwv tij los yog cov viv ncaus zoo tib yam. Tab sis thaum khub sib txawv sib piv, nws muab tawm tias ib txhia ntxaib ntxiv hnyav dua hnyav dua lwm tus. Yog li, nws hloov tawm tias qhov ntau ntawm cov calorie ntau ntau nyob rau hauv cov zaub mov, uas tsis tshua muaj lub cev ua haujlwm nyob rau hauv ntau tsev neeg, ua rau muaj kev nce hauv phaus. Tom qab ntawd cov ntsiab lus tau muab tso rau ntawm kev noj haus. Thiab qhov tshwm sim zoo ib yam li ntawd, ib txhia nqis ntau dua lwm tus. Qhov xaus ntawm qhov no yog qhov yooj yim: cov neeg uas tau ceev nrooj thiab poob phaus zuj zus, muaj ntau tus neeg muaj roj.
Dab tsi "raug" txhais li cas? Piv txwv li, qee cov neeg ua rau tag nrho vim tias cov metabolism hauv qeeb. Tus nqi ntawm cov txheej txheem metabolic yog nyob rau hauv peb lub cev ntawm cov caj ces. Piv txwv li, los ntawm ib tiam dhau ib tiam, ib lub cev hloov tau kis tau, uas yog lub luag hauj lwm rau qhov khoom ntawm ib qho protein ntau. Thiab tib lub protein, nyob rau hauv nws tig, siv ib feem nyob rau hauv cov creation ntawm ib cov zaub mov enzyme. Yog li, lub enzyme no tsis yog li ntawd, thiab vim li no tus digestive system tsis ua hauj lwm kom zoo.
Kiam txhua yam rau hormone
Nyob rau hauv peb lub cev muaj ib qho tshwj xeeb hormone ghrelin, uas teb rau peb qab los noj mov. Ntawm qee cov tib neeg qib qis ntawm no hormone tsa los yog nce ssamogo births. Nws yog cov neeg no uas raug feem ntau raug rau txoj haujlwm, nrog rau ntau yam kev txhawj xeeb hauv cov tshuaj insulin. Qhov kev txiav txim ntawm txhua yam tshuaj yog pom ntau yam rau peb txhua tus, qhov no yog vim li cas peb muaj lub cev sib txawv. Los ntawm txoj kev, qhov hormone ghrelin ua rau muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv ntau txoj kev. Yog hais tias ib tug neeg muaj puv, ces nws yuav txeeb txoj kev nyuab siab, thiab yog tias nws tau ua, ces nws yuav plam nws txoj kev ntshaw. Nws yog nteg nyob rau hauv peb los ntawm xwm.
Tab sis cov kws kho mob hais tias yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem poob phaus. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog hloov txoj kev ntawm lub neej, khoom noj thiab kev coj noj coj ua. Kev ua haujlwm me me ua haujlwm yuav pab koj coj koj lub cev rov qab los rau qhov qub, thiab kev noj qab haus huv, qhov hnyav ntxiv kilos zoo.
Qhov teeb meem loj tshaj plaws
Xav tias ib tug neeg yug nrog ib tus noob mutated uas cuam tshuam qhov hnyav nce. Nyob rau hauv rooj plaub thawj zaug, nws yuav noj zaub mov zoo thiab qoj ib ce, thiab ob - noj cov khoom noj khoom txom ncauj, khoom noj khoom haus thiab pw saum lub rooj zaum hauv TV. Yuav ua li cas koj xav hais tias, nyob rau hauv ob qho tib si tus neeg yuav zoo rau tib lub xov tooj kilograms? Tsis yog! Los ntawm cov khoom noj sib txawv, ib qho txawv ntawm "rog txheej rau sab" yuav nce. Txawm nyob rau hauv cov neeg uas muaj feem xyuam zoo rau kev ua tiav.
Yog li, peb tuaj yeem kos ib qho lus xaus: nws yog nyob ntawm peb tus cwj pwm, nrog rau cov cwj pwm hauv tsev neeg.
Nws yuav tsis raug tsis pom zoo tias qhov kev tshuaj ntsuam genetic predisposition tiav. Tab sis qhov no tsis txhais tau hais tias peb tau txais nyhav precisely vim nws. Txhua yam yog nyob ntawm peb tus kheej nkaus xwb - txawm peb yuav nce siab los yog nyob twj ywm nyias. Yog hais tias koj tseem tsis ntseeg thiab liam cov noob hauv koj qhov nyhav tshaj, ces xav hais tias: kev sib txuas ntawm cov caj ces thiab qhov nyhav tshaj yog tsim los ntawm cov kws tshawb fawb. Nws hlob. Tab sis yog vim li cas tsis yog ib ob peb puas xyoo dhau los muaj ib phaum mob ntawm kev rog? Tom qab tag nrho, cov noob tau tib yam, thiab nyob rau hauv ib lub xyoo lawv tsis tau muaj lub sijhawm rau kev hloov radical. Yog li koj yuav tsum "khawb ntxaum". Tsis yog lub noob, tiam sis peb txoj kev ua neej, hloov lawm. Peb tau noj ntau dua khoom noj txom ncauj: rog, qab zib, hloov cov khoom noj khoom haus, thiab ntxiv rau cov nroj tsuag. Peb txoj kev ntawm lub neej kuj hloov. Peb pib siv sij hawm ntau tom qab TV thiab tshuab computer. Peb cov hauj lwm tau ua mobile. Peb tsis muaj sij hawm rau peb tus kheej: kev ua si, rau kev mus taug kev thiab ntxiv rau. Peb nyob hauv qhov nro nruj thiab kev nyuab siab, uas tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv, thiab vim yog qhov tshwm sim ntawm cov phaus ntxiv.
Li ntawd, cov ntxhais, tsis txhob kiam cov noob txhua yam. Coj koj tus kheej: noj mov, nkag mus rau hauv kev ua si, ua ib txoj kev noj qab haus huv, muaj tsawg dua thiab pw txaus. Tom qab ntawd koj yuav tsis ntaus daim ntawv ntsuas lub plhaw thiab koj yuav ib txwm nyob hauv daim ntawv zoo meej.