Peb txhua tus npau suav txog tej haujlwm no, uas yuav coj tau zoo, tab sis nws tsis siv sijhawm ntau. Nkees nkees txhua txhua hnub, kev tsheb ciav hlau niaj hnub thiab ib hnub ntawm yim teev, ntau tus tsiv mus rau ib qho chaw ua haujlwm. Ua tsaug rau lub computer thiab Internet hnub no koj tuaj yeem ua haujlwm tsis tau tawm hauv tsev txhua lub sijhawm. Tab sis tom qab ib ntu nws hloov tawm hais tias txhua yam yog tsis li ntawd tus: muaj tsis muaj teeb meem tsawg nyob rau hauv chaw ua hauj lwm hauv chaw ua hauj lwm tshaj li nyob rau hauv chaw ua hauj lwm ua hauj lwm, thiab nws yuav siv sij hawm tawm decently. Yog li yuav ua li cas?
Chaw ua hauj lwm hauv chaw ua hauj lwm muaj ntau yam zoo. Koj npaj koj cov sijhawm ua haujlwm ntawm nws tus kheej, koj muaj sijhawm rau koj tus kheej, koj tsis tas yuav nyob rau hauv ib qho chaw txhua lub sijhawm. Ntxiv mus, ntau cov kev tshawb fawb pom tias cov neeg ua hauj lwm tom tsev yeej zoo siab tshaj li cov uas zaum hauv qhov chaw ua haujlwm txhua hnub. Rau cov chaw ua haujlwm kuj muaj kev zoo: koj tsis tas yuav xauj ib chav, koj tsis tas yuav siv nyiaj them rau cov kev pabcuam thiab lwm yam.
Rau ntau, tej thaj chaw deb ua haujlwm yog ib lub caij nyoog rau kev ua txhaum tawm ntawm kev niaj hnub ua niaj hnub, zoo li ib tug neeg dawb. Yog li koj muaj peev xwm cawm tsis tau tsuas yog qab haus huv, tab sis kuj muaj zog. Koj tsis tas yuav los zaum ua hauj lwm hauv ib qho thiab tib lub sijhawm, koj tuaj yeem kho koj cov biorhythms. Koj muaj sijhawm ntau rau tsev neeg thiab menyuam, rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem taug kev thiab tseem tau txais nyiaj.
Tab sis muaj ntau txoj kev zoo tsuas yog kev mob siab xwb. Cov twg?
Yuav ua li cas?
Ntau tus ntseeg tias ua hauj lwm hauv tsev, koj tuaj yeem tswj koj lub sij hawm ntau dua thiab koj cov hauj lwm zoo tib lub sij hawm nce. Qhov no yog ib qho kev dag ntxias. Ntau tus tom qab lawv pib ua hauj lwm hauv tsev, dhau sij hawm, lawv pom tias lawv ua tsis tau hauj lwm tsis tswj. Koj muaj peev xwm txaus siab mus taug kev txhua hnub los yog ua koj lag luam, thiab tom qab thaum yav tsaus ntuj koj paub tias koj tsis tau ua ib yam dab tsi los ntawm kev ua haujlwm.
Kuv yuav ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum paub hais tias txoj haujlwm hauv tsev yuav tsum tswj tus kheej thiab lub peev xwm los npaj koj lub hnub, nrog rau qhov tseem ceeb ua ntej. Koj yog koj tus kheej tus thawj, uas tswj cov txheej txheem ua haujlwm. Yog li no, txhua yam zoo dua rau xim rau lub moos thiab tsis tau txais kev cuam tshuam los ntawm kev sib tw. Qhov no tsis yog ib qho yooj yim, vim hais tias muaj ntau yam kev ntxias. Tsis pub dhau koj tus kheej ntau dhau lawm, ua txhaum txoj haujlwm, thiab ua rau hnub ntawd. Piv txwv li, ua hauj lwm li 2.5 teev rau peb zaug ib hnub twg Txhua qhov zoo, sim ua txhua yam hauj lwm thaum tav su, kom thaum yav tsaus ntuj koj muaj sij hawm dawb sib txuas lus nrog phooj ywg, mus rau kev ua yeeb yam thiab lwm yam.
Sociophobia lossis kev sib txuas lus sib haum?
"Thanks to the new schedule, Kuv yuav thaum kawg yuav tau siv sijhawm ntau nrog kuv cov phooj ywg, ntsib cov phooj ywg nyob rau hauv ib qho chaw, thiab lwm yam. Qhov no yog hmoov tsis muaj tseeb. Muaj pes tsawg tus neeg tsis tau ua haujlwm hauv pab pawg, tawm hauv nws, nws ceases yog ib feem ntawm nws. Tom qab tag nrho, kev sib txuas lus los ntawm peb cov npoj yaig yog kev qaug zog. Rau ntau, xws li kev npaj txhij txog tig ua rau poob siab thiab qee zaus ua rau kev nyuaj siab. Pib thim txoj kev sib fuss, kev ua hauj lwm nrog luag lwm tus neeg, tus thawj coj, thiab tus nyiam. Tiam sis peb yuav tsum paub hais tias cov phooj ywg yuav tsis pom ib leeg ntau dua. Tom qab tag nrho, lawv tseem muaj tib cov ntawv cim graphics. Sij hawm dhau los, lub neej yuav pib zoo li tsis zoo thiab tho txawv. Koj tuaj yeem tau txais kev tsis txaus siab rau cov npoj yaig thiab cov neeg txheeb ze. Siv qhov kev nplij siab uas koj tau ua npau suav txog, koj tuaj yeem tau txais qee qhov kev chim siab.
Kuv yuav ua li cas? Tib neeg muab faib ua ob pawg. Rau thawj yog cov uas xav tau kev sib txuas lus, xws li cua. Los ntawm ob - tib neeg muaj kev txaus siab. Yog tias koj muaj rau thawj qeb, ces qhov chaw ua haujlwm tsis yog rau koj. Sim nrhiav kom tau ib yam dab tsi uas yuav tsum tau ua hauj lwm ib nrab hnub, qhov no yuav ua rau koj muaj sij hawm ntau dua thiab yuav txhawb nqa lub suab. Qhov thib ob hom neeg, dhau lawm, tsis yog tag nrho tus. Yog tias koj ua hauj lwm ntev ntev rau tej thaj chaw deb, ces kev muaj tiag phobia tuaj yeem tsim muaj. Tom qab tag nrho, cov neeg txaus ua tau neeg tsis muaj peev xwm, thiab feem ntau lawv tsis tuaj yeem siv tau kev sib txuas lus.
Tu koj tus kheej
Ib tug neeg uas mus rau ib qho chaw ua hauj lwm muaj sij hawm muaj sij hawm thiab sijhawm los daws nws tus kheej. Tab sis nyob rau hauv kev xyaum nws hloov tawm mus yuav txawv txav. Thaum koj tsis tas yuav sawv txhua txhua tag kis thiab mus, peb coob tus nres tsheb - zaum ntawm lub computer txij sawv ntxov mus txog yav tsaus ntuj. Zaden peb tsiv mus nyob ntawm chav tsev: rau chav ua noj rau lub khob dej tshuaj yej los yog ib pluas noj. Tab sis qhov no tsis hloov tag nrho cov kev ua si, yog li muaj ntau ntawm cov lean sawv tig mus rau hauv tag nrho sawv daws. Yog tias tsis muaj lub cev tsis muaj zog, lub plawv muaj teeb meem tshwm sim, cov leeg tsis muaj zog, thiab lub cev tsis muaj mob thiab yooj yim. Ntxiv nrog rau tag nrho cov no, lub siab xav ua ke thiab koj pib sib cav nrog koj cov neeg koj hlub thiab discontent.
Kuv yuav ua li cas? Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau saib xyuas cov kev ua tiav tag nrho. Ua kom haum hauv chav qoj, dhia tes los hauv pas dej. Qhov no yuav pab tshem koj cov calorie txhua hnub. Tom qab ntawd txhim kho koj qhov chaw ua haujlwm. Npaj lub tshuab luam ntawv, xov tooj, fax nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas lawv yuav tsum tau raug approached, thiab tsis yog ncav tes. Tom qab ntawd koj yuav tau txais ntau lub rooj zaum. Tsis txhob hnov qab cov haujlwm ntawm lub tsev. Kev ntxuav yuav pab koj kom tau txoj hauv kev. Nws muaj lwm txoj kev los tuav daim ntawv no - kom muaj tus dev. Nws yuav tsis cia koj zaum ntawm qhov chaw ntev: nrog nws koj yuav tsum taug kev tsib zaug hauv ib hnub, ua si, da dej nws thiab kev sib piv.
Tag nrho cov sij hawm ntawm tus ncej
Qee leej ntseeg tias lawv yuav ua haujlwm nyob ib ncig ntawm lub moos, uas txhais tau tias nws yuav muaj peev xwm khwv tau nyiaj ntxiv. Ntawm qhov one tes, nws muaj tseeb: koj yeej ib txwm ua haujlwm thiab tuaj yeem ua haujlwm. Tab sis ntawm qhov tod tes, ib lub sij hawm qhib-lub-moos, koj yuav tsis yooj yim rau koj cov neeg koj hlub. Los ntawm tib qhov token, txoj kab nruab nrab ntawm kev ua haujlwm thiab kev lomzem yuav ploj mus sai sai, thiab koj yuav dhau nkees, thiab tej zaum nws yuav ua rau kev ntxhov siab.
Kuv yuav ua li cas? Yog tias koj ua haujlwm nrog cov neeg tuaj xyuas tom tsev, mam li nrog koj cov sijhawm nrog cov neeg uas nws txhawj txog - nrog cov neeg nyob ze lossis hauv tsev. Koj txoj hauj lwm yuav tsum tsis txhob tsim teeb meem. Thiab thiaj li tsis tig mus rau hauv "tus nas nyob hauv lub log", txiav txim siab ua ntej rau koj tus kheej, lub caij twg thiab lub sijhawm koj yuav ua.
Kuv yuav dhau los ua ib tus niam txiv thiab poj niam
Muaj ntau tus poj niam xav tias kev ua hauj lwm tom tsev yuav pab tau ntau zaus rau cov me nyuam thiab tus txiv. Tiam sis kev ua haujlwm tau pom tias qhov no tsis yog qhov teebmeem tshwm sim li. Tsev neeg ua haujlwm thiab menyuam yaus yuav raug kev txom nyem rau koj thiab ua kom muaj kev hloov hauv koj lub hom phiaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog los piav rau cov neeg koj hlub uas yog tias koj tsis tsav tsheb txhua hnub rau qhov chaw ua hauj lwm, qhov no tsis txhais hais tias koj yuav tsum tau cuam tshuam txhua lub sijhawm los ntawm cov pej xeem.
Kuv yuav ua li cas? Npaj koj tus kheej rau qhov tseeb tias thaum pib koj yuav tsum tau mus tua rau koj lub sijhawm ua haujlwm. Coj kev sib tham nrog tsev neeg, piav tias tam sim no koj lub sij hawm tau hloov thiab ua rau lawv to taub txog cov qauv ntawm lub sijhawm tshiab. Lawv yuav tsum to taub tias yog koj ua hauj lwm hauv tsev, ces qhov no tsis txhais hais tias koj tau dhau los ua ib tus niam tsev thiab txhua yam hauv tsev neeg yuav tsum tau muab tso rau hauv koj lub xub pwg. Koj tuaj yeem ua tau ib daim ntawv tshwj xeeb "txhob txhawj!" Thiab muab tso rau ntawm koj yog tias tsim nyog.
Qhov tseeb tiag, cov tsev neeg tsis paub sai li sai tau tag nrho cov hauj lwm hauv chaw ua hauj lwm, thiab feem ntau koj yuav tsum piav qhia rau lawv tib yam nkaus. Tab sis nws thiaj li ua tau zoo dua thiab koj tuaj yeem ua haujlwm zoo.
Tam sim no koj paub tsis tsuas txog qhov zoo ntawm cov chaw ua hauj lwm tej thaj chaw deb, tab sis kuj txog nws cov shortcomings. Vim li no, ua ntej yuav mus rau txoj haujlwm tshiab, xav txog seb puas muaj tej yam tshiab uas yuav daws teeb meem rau koj?