Ua ntej nrhiav tau qhov zoo los sis tsis zoo ntawm kev ua luam dej hauv tib neeg lub neej, kuv xav tham me ntsis txog cov dej nws tus kheej, uas, qhov tseeb, qhov kev ua no yog ua tiav - da dej. Dej hauv peb lub neej plays lub luag haujlwm loj. H2O tsis yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev voj voog nyob hauv qhov xwm txheej, tiam sis tseem yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub neej. Kev siv dej, peb ntxuav peb tus kheej, da dej, npaj zaub mov, ntxuav qhov chaw, ntxuav peb cov khaub ncaws, rooj tog, thiab lwm yam zoo li. Txhua hnub haus dej haus dej haus tau haus txhua txoj kev cai hauv lub cev, vim txhua tus tib neeg lub cev muaj dej (zoo, lub hlwb kom ntau li 70 feem pua). Nws yog vim li no, thaum peb siv cov dej haus tsis txaus (peb yuav tsum tau haus li 2 liv dej ib hnub), noj ntau heev, haus dej haus cawv ntau, kas fes - peb poob peb lub ntuj tsim, uas ua rau lub cev qhuav dej, kev noj qab nyob zoo. Li no lub xaus - nws yog ib qhov tsim nyog los tswj tus nqi ntawm cov kua hauv lub cev thiab tiv thaiv lub cev qhuav dej.
Tab sis cov no tsis yog cov tseem ceeb ntawm cov dej uas ib tug neeg siv tau rau nws tus kheej zoo. Unexplained, tab sis qhov tseeb - dej yog ib qho zoo neeg tsim hluav taws xob ntawm tib neeg lub zog, nrog rau kev nyeem ntawv. Nco ntsoov, txhua tus ntawm peb, tsawg kawg nkaus rau cov khoom zoo li cov dej, thaum nkees tom qab hnub nyuab ua haujlwm, da dej los da dej kub, ib tus neeg tau los ua tshiab thiab so. Yog tias koj tsis pom qhov no, sim ua kom koj lub cev sib txawv, sim mus ob peb vas tom qab ua ntej mus da dej thiab tom qab. Qhov no yog kev tsis ncaj ncees los ntawm qhov tseeb tias dej yog ib lub lim uas yog ib qho lim hauv txhua qhov tsis zoo, qhov tsis zoo, txhua yam uas tau khaws cia rau ib hnub twg rau txhua tus neeg uas raug kev ntxhov siab. Nws yog tej yam ntuj tso los ua luam dej ua ib qho ntawm kev sib txuas lus nrog dej, muaj txiaj ntsig zoo ntawm nws lub cev thiab kev xav hauv lub siab. Puas yog vim li no tias muaj coob tus neeg nyiam siv lawv lub sijhawm pub dawb hauv pas dej da dej, thiab yog ua tau, hauv cov dej hauv cov dej?
Raws li nws muab, muaj ntau cov lus teb. Thaum lub sij hawm ua luam dej, ib tug neeg tau txais tam sim ntawd nyob rau hauv ob qho kev mob zoo heev rau lub cev:
1. Nyob hauv txoj hauj lwm tav toj, thaum tag nrho cov nqaij leeg ua haujlwm, thiab tus qaum qho tsis tshee li thaum taug kev;
2. Da dej yuav tsum muaj nyob rau hauv thaj chaw zoo, hauv dej, uas cuam tshuam zoo rau ib tug neeg. Thaum peb ua luam dej, tag nrho cov pab pawg ntawm cov leeg ua hauj lwm, tus neeg yog nyob rau hauv ib lub xeev so, uas pab kho cov ntshav, ua haujlwm rau lub plawv thiab lwm yam hauv nruab nrog cev. T
Pores nyob rau hauv tib neeg lub cev qhib zoo li, "ua pa ntawm daim tawv nqaij" ua tau zoo dua, vim tias ib tug neeg pib nrhiav kev noj qab haus huv, kev tawg paj thiab qee qhov twg txawm tias ci ntsa iab ntawm sab hauv. Ua luam dej hauv lub pas dej ua ke los yog hauv lwm lub pas dej ua kom zoo dua ua hauj lwm ntawm lub hauv paus paj hlwb, uas txhais tau hais tias insomnia thiab neuroses ploj mus, ua hauj lwm muaj zog nce (nws tsis yog tsis muaj dab tsi uas ib co ci ntsa iab thiab cov kws ua luam dej hauv cov reservoirs rau ob peb hnub ib hnub, thiab tom qab ntawd lawv mus rau cov kev cob qhia thiab tsim) . Cov chav kawm ua si (tsis yeem, thiab rau lawv tus kheej) raug pom zoo rau yuav luag txhua pawg neeg. Koj tuaj yeem pib ua luam dej hauv thaum yau, vim nws txhawb nqa kev loj hlob, tsim kom zoo thiab tsim tawm ntawm cov leeg nqaij, thiab kub lub cev, vim tias qhov kub ntawm cov dej no qis dua lub cev kub, yog li, nrog tas mus ntsib cov pas dej / cov kav dej, lub cev pib mus tua cov khaub thuas thiab khaus qhov chaw. Nws yog qhov zoo tshaj plaws thaum qhov txheej txheem no pib thaum yau, uas yuav cia tus me nyuam loj hlob thiab muaj zog.
Hauv dej, koj tuaj yeem ua ntau yam qoj ib ce uas ua haujlwm nyuaj rau ntawm qhov chaw. Qhov no yog ua tau vim qhov tseeb tias nyob hauv cov dej txhua yam khoom muaj feem sib dua li qhov nyhav. Tab sis qhov no tsis ploj zuj zus mus rau qhov kev ua tau zoo ntawm cov kev ua no, tab sis nws tsuas nce. Cov dej zoo li no yuav pab tau rau feem coob ntawm cov poj niam uas npau suav ntawm qhov hnyav thiab zawm lawv cov leeg, tshwj xeeb tshaj yog tom qab lub caij ntuj no ntev thiab txias, uas peb tswj kom tau ntxiv cov phaus thiab ua rau lawv lub cev qaug zog. Ib qho ntawm cov pluses loj yog tias tsis muaj leej twg pom koj nyob hauv dej, koj ua luam dej zoo li koj nyiam, nrog rau txhua lub tswv yim, thiab tsawg kawg koj tuaj paddle zoo li tus aub, nws tseem yuav zoo rau koj lub cev. Kev ua luam dej kuj tseem pab tau rau cov poj niam cev xeeb tub - tso cai rau koj los so cov leeg ntawm lub nraub qaum thiab lub plab, uas ua rau kev yooj yim zog (piv txwv tias, yug hauv dej ntev ntev lawm). Kev ua luam dej kuj tseem pab tau rau cov txiv neej, raws li qhov tseeb thiab zoo nkauj mus mus los ntawm lub cev yog tsim, uas yuav muaj tseeb nyiam poj niam. Cov hoob kawm hauv lub pas dej kuj pab tau rau cov neeg laus kom muaj kev noj qab haus huv, tiv thaiv kev sib kis kab mob ntawm kev tshwm sim thiab ua kom lub plawv thiab lub nkoj ua haujlwm ua haujlwm.
Rau tag nrho cov txiaj ntsig ntawm qhov kev ua si no, koj tuaj yeem xam nrog cov load rau ntawm txoj hlab ua pa, qhov zoo, tau kawg. Ua luam dej, vim lub inhalations thiab exhalations, txav los ntawm txhais tes hauv dej, tso cai rau koj qhib lub hauv siab, thiab yog vim li ntawd yooj yim thiab ua pa, raws li lawv hais "siab hauv siab". Qhov ntawd zoo li luam dej muaj kev cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv!
Yog hais tias koj tsis xav kom sib tw rau Lavxias teb sab teb kev ua luam dej, tsis xav ua kom koj cov leeg muaj zog, ntau dua li ntawm qhov xwm, tsis txhob npau suav ntawm hais txog koj - "yog nws muaj lub xub pwg zoo li tus swimmer", kuv qhia koj mus da dej ob peb zaug ib lub lim tiam, yuav kom nyob rau hauv zoo heev mob, nrog ib tug zoo siab, muaj zog qab haus huv thiab ib tug zoo tus cwj pwm nyob rau hauv lub neej. Tom qab tag nrho, tag nrho cov no, koj yuav pom zoo, yog qhov txiaj ntsim zoo, koj lub sijhawm thiab kev siv zog siv los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Txij rau kev noj qab haus huv, kom koj txoj kev noj qab nyob zoo!