Cov tswv yim thiab cov kev xav ntawm cov seev cev sib txawv

Seev cev yog qhov zoo nkauj thiab txhawb nqa. Tab sis peb puas xav tau lawv li kev cob qhia uas tso cai rau koj kom tshem tawm cov phaus ntxiv thiab tuav koj cov leeg? Yeej! Thiab txhua tus ntawm cov lus qhia muaj ntau ntau zoo thiab pabcuam nyiaj tau ntau.

Qhov tseeb uas aerobic ce muaj peev xwm tsuas yog ib qho ntxiv rau lub dag lub zog, feem ntau hais tias cov neeg uas tsis tau ntsia hauv lub parquet. Raws li txoj kev ua phem ntawm kev lom zem, kev ua si qeeb qeeb yog zais, uas, uas cuam tshuam rau daim duab, yuav muaj kev qhia rau ntau cov kev cob qhia. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov ​​qab tias ntxiv nrog rau qhov zoo, txhua hom kev seev cev nws muaj qhov tsis zoo. Oriental seev cev
Lub cev seev cev, ploj dhia plab - tag nrho cov no yog cov npe ntawm kev ua las voos, paub hauv East los ntawm kev coj ua thiab sib txuas nrog nws cov suab paj nruag thiab kab lis kev cai. Hnub no nws yog siv ua kom muaj zog (rau lub hom phiaj ntawm kev txhim kho thiab ua kom muaj lub cev zoo), thiab hauv txoj kev ua las voos-kev kho lub cev (los txhim kho tus kheej ntawm tus poj niam, kev loj hlob ntawm nws tus poj niam). Oriental las voos yog cov taw kev sib txig sib luag, kev muaj zog ntawm cov nqaij ntshiv, lub plab thiab lub hauv siab, cov nyhuv uas yog piv rau cov dej nqus dej.

Tswb yog qhov kev xaiv zoo rau ib tug poj niam (nws tsis xav koom nrog cov hluas), nrog rau cov ntaub ntawv, nyhav dhau los - nkag mus rau hauv ib puag ncig ntawm tib lub yeeb yuj nkauj zoo nkauj, nws xav tias relaxed, tsis yig ua ua las voos. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj lub ntsaws ntawm lub plawv (siv pob tes taw) thiab cov leeg (piv txwv li, thaum nce ub nkawg thom khwm, peb tso dej kom zoo zoo rau cov leeg hauv plab thiab tib lub sijhawm tiv thaiv peb lub hauv caug).

Tshaj tawm . Thaum lub seev cev ua ke yuav luag txhua pawg leeg koom tes, uas txhawb rau lub cev ntawm lub duav thiab lub duav, cov mis hnyav. Yas thiab vibratory taw pab txhim kho ntshav, thiab qhov no yuav pab txo cov kev tshwm sim ntawm cellulite. Ua kom muaj zog ntawm lub cev thiab kev sib koom tes ntawm kev sib txawv, kev siv tau zoo nyob rau ntawm kev ua haujlwm ntawm cov poj niam - ntau tus nco txog qhov mob ntawm cov poj niam cev xeeb tub, kom tsis txhob muaj cov tsos mob ntawm lub cev tom qab.

Ntseeg . Cov hlawv roj tuaj yeem tsis hu ua cov lus qhia, qee qhov, ntawm qhov tsis sib xws, yws ntawm ib qho me ntsis sagging: kom "dance nrog lub plab," nws yog qhov tsim nyog tias nws yog. Oriental seev cev tsis pom zoo rau kev ua kom qis qis, nrog rau cov kab mob plawv, teeb meem nrog txha caj dab thiab lub tiaj tus taw.

Irish seev cev
Ib qho ntawm feem ntau ancient seev cev, paub txij li lub xyoo pua 11, sawv ntawm lub hauv paus pib ntawm Celtic haiv neeg (keeb kwm nws tau ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug rite), muaj ntau ntau yam: solo dance (teeb) thiab pab pawg variations (kei, rila, jiga). Lawv cov nta yeej zoo ib yam thiab muaj cov kauj ruam ruam ntawm kauj ruam. Ua ntej tshaj, qhov kev taw qhia no yuav txaus siab rau cov neeg siab phem, cov neeg zoo nkauj. Yooj yim, uas koj tuaj yeem tuaj kawm tsis muaj ob peb - ​​feem ntau ntawm cov pabcuam pawg seevcev.

Tshaj tawm . Kev seev cev ua rau lub cev zoo, tsim kom muaj lub cev muaj zog. Ib lub luj loj mus rau ntawm ob txhais ceg (cov leeg ntawm sab ceg, ncej, pob tw) thiab lub cev (mob plab, nraub qaum), tsim thiab txhawb lawv.

Ntseeg . Kev poob siab ntau dua (jumps) tsis pub koom nrog Irish seev cev rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog lub plawv, hlab ntshav, qaum thiab pob qij txha. Contraindication kuj tseem vam meej varicose leeg.

Nyob rau hauv Latin lub ntsiab lus
Seev cev los ntawm Latin America thiab cov Antilles (Teb chaws Cuba, Dominican koom pheej), attracting xim nrog lub siab thiab kev lom zem, yog tam sim no nrov thoob ntiaj teb. Muaj qee tus qauv yoog rau lawv "chaw nyob tshiab" - xws li, piv txwv, salsa Los Angeles lossis New York. Ntau hom Latino huab - pob (jive, pasoedo, cha-cha-cha, samba, rumba), club (salsa, merengue, bachata, zuk, reggetton). Rau txhua qhov ntawm cov lus qhia muaj nws cov txheej txheem ntawm kauj ruam, yas (yam ntxwv "yim" hips). Kev koom nrog rau hauv qhov ntawd, muaj ntau lub hauv paus, koj tuaj yeem tsim kho koj tus kheej ntxiv.

Tshaj tawm . Latino tsub kom tag nrho lub cev ntawm lub cev. Nws cob cov kab mob hauv lub plawv thiab cov hlab ntsws, cov kev tshawb fawb txig ntawm cov leeg ntawm cov xovxwm, tus ncej, pob tw, tiv thaiv kev tsim cov cellulite. Txhua qhov kev qhia ntawm cov seev cev tsom rua cov leeg leeg, vim li ntawd nws zoo tagnrho los siv lawv txoj hauv kev.

Ntseeg . Yog hais tias muaj cov kab mob hauv plawv thiab teeb meem nrog cov twj locomotor, Latino tiv thaiv. Lub chaw khuam siab rau txoj kev kawm tiav puv npo tuaj yeem tsis muaj ib tus khub - lawv dhia seev cev (txawm li cas los xij, nws muaj sijhawm los nrhiav nws hauv chav kawm ntawm cov chav kawm). Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias kev xyaum ntaus suab nkauj, koj tsis tuaj yeem tsuas yog poob phaus, tab sis kuj "twj" lub duav (nco ntsoov cov duab Brazilian dancers), yog tias qhov no yog ib txoj kev xav.

Niaj hnub nimno kev seev cev
Lub tswvyim no suav nrog ntau hom kev seevcev thiab kev qhia, tsis zoo li ib leeg. Txawm hais tias lawv tseem muaj cov poj koob yawm txwv, qhov khoom qub niaj hnub no yog tsim los ntawm Isadora Duncan thaum xyoo pua 20th uas yog kev sib tw rau kev coj ua, kev ua neej zoo nkauj. Nrov disco, so dance, hip-plhaw, R & B, hustle, funk, tectonic tuaj tsis ntev los no - nyob rau hauv lub lem ntawm lub xyoo pua. Niaj hnub nimno kev seevcev tsis muaj kev paub tseeb thiab cov qauv, uas yog kev hloov ntawm eclecticism, dynamics, ntau ntau yam taw.

Tshaj tawm . Kev cob qhia yuav siv sij hawm ntawm kev ceev nrooj, tag nrho cov leeg loj sib koom tes, uas tam sim ntawd qhia rau hauv daim duab - nws ua slender, ntse, nrog cov nqaij npog uas qhia tau hais tias. Yog tias lub hom phiaj ntawm cov chav kawm yog qhov hnyav, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig hauv lub sij hawm luv luv.

Ntseeg . Niaj hnub nimno kev seev cev yog kev sib ntaus vim hais tias lawv muaj xws li dhia paj paws, txav, txav mus rau ntawm ib nrab ntawm ob txhais ceg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub hauv siab pob txha raug kev txom nyem, thiab cov neeg uas muaj qhov "qhov txuas qaug", nws yog qhov zoo dua los xaiv lwm hom qoj. Cov teeb meem nrog txha nraub qaum, lub plawv, cov hlab ntsha, dhau, yog qhov contraindication, zoo li muaj hnub nyoog, yog qhov ua las voos ntawm cov hluas, pace yog muaj zog thiab nquag.

Strip Dance
Muaj ntau tus neeg hais txog qhov kev seev cev no nrog kev txiav txim siab, xav tias nws yog ib qho analog ntawm striptease. Qhov tseeb, lub hnab yas txig tsis ua kom pom tseeb (tsawg kawg nkaus) thiab muaj cov ntsiab lus ntawm kev sib tw ua lus Askiv, Latin, streching, thiab acrobatics, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los ua las voos rau ntawm pylon (ncej).

Xaiv cov khaub ncaws zoo uas tsis txwv tsis pub muaj zog, qhov no yuav pab kom tsis txhob raug mob.

Rau tag nrho cov pom teeb ci, nws yuav tsum tau extraordinary endurance, yooj thiab plasticity.

Tshaj tawm . Kev seev cev pub rau cov nqaij ntshiv ntawm tag nrho lub cev ua hauj lwm, them nyiaj tshwj xeeb rau cov teeb meem thaj chaw - lub plab, pob tw, lub plab thiab hauv siab. Muaj ntau yam taw ua nrog tus ntaiv rov tom qab, uas ua kom cov leeg tsim nyog thiab pab tiv thaiv kom txhob muaj ntau yam kab mob ntawm qaum. Lub zog ua kom muaj zog - sib sib zog nqus pa nrog nrog kev sib zog nce qhov ntim ntawm lub ntsws.

Ntseeg . Sawb seev cev - muaj zog rau "cov neeg siv siab heev." Tus neeg tuaj tshiab uas tsis tau koom nrog kev ua kis las yuav tsis tuaj yeem ua tau qhov no. Cov teeb meem kev cob qhia tej zaum yuav muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv: kab mob ntawm cov hlab ntsws, lub plawv, cov hlab ntsha thiab cov pob qij txha.