Yog li, koj yuav tsum tau muab sib xyaw kom ruaj khov kho thiab kho nws tsis raws li kev ua ib zaug. Koj tsis tas yuav ntshai, koj tsis tas yuav dhia dej rau hauv qhov chaw dej khov. Tom qab tag nrho, ntau qab ntxiag ntau yam ntawm hardening muaj ib qho loj loj. Yog tias txhua tus poj niam pib npau taws, nws ua kom nws lub cev muaj mob.
Los ntawm dew barefoot
Kev mus ncig ua si nyob rau hauv lub countryside, nyob rau hauv lub tebchaws los yog lub hiav txwv chaw yog qhov zoo rau pib thawj theem ntawm hardening. Nws yog hauv kev taug kev tsis khau ntawm dewy nyom, ntub xuab zeb los yog lub nkoj pob zeb. Nyob rau hauv droughty huab cua, koj muaj peev xwm moisten cov nyom dej los ntawm ib tug watering tau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav ua rau pob taws mus rau hauv cov dej barefoot ntawm ntug dej ntawm lub pas dej los txhim kho kev ua tau ntawm lub ntsws thiab pab txo tus mob taub hau. Vim li cas qhov no tshwm sim? Txhua leej txhua tus paub hais tias nyob ntawm tus taw ntawm peb txhais taw muaj ntau cov ntsiab lus reflexogenic. Tag nrho cov ntawm lawv yog lub luag hauj lwm ua lub luag hauj lwm rau tag nrho cov kabmob thiab lub hauv peb lub cev. Lub sij hawm ntawm qhov kev sib tham tsis sib haum yuav ua rau ntau tshaj nees nkaum mus rau plaub feeb. Tom qab kev taug kev tsis txhob maj mus so koj txhais ko taw - cia lawv qhuav lawm, thiab tsuas yog tom qab khau. Thiab tsis txhob hnov qab nqa cua da dej ntau li ntau tau. Nqus pa dua cua tshiab hauv hav zoov, tom teb, rau ntawm ntug dej hiav txwv!
Lub peb hlis ntuj rau hauv da dej!
Thaum koj rov qab los tsev los ntawm kev so haujlwm, tsis txhob tso kev lag luam! Es tsis txhob hiav txwv dej thiab da dej. Ncua mus rau hauv nws pob zeb-sib sib zog nqus dej txias thiab taug kev vam meej rau ob peb feeb. Tom qab qhov txheej txheem, tsis txhob hnov qab txhuam koj txhais taw kom huv nrog lub phuam nyuab. Mob khaub thuas da dej no zoo rau qhov mob ntawm cov pob qij txha thiab cov leeg, thiab nrog rau nkees ntawm ob txhais ceg. Yog hais tias muaj kev mob nkeeg hauv nraub qaum, luv luv (rau kaum txog rau caum vib nas this) dives yuav pab tau rau tag nrho lub cev hauv lub da dej txias heev. Kev sib tw, sib sib zog nqus pa, tawm - tawm suab. Nrog rau kev pab ntawm txias, peb cov ntshav ncig, nrog rau cov metabolism hauv cheeb tsam ntawm tus mob. Yog li ntawd, mob thiab tso. Cov poj niam, peb pib npau taws kom raug, thiab peb txoj kev noj qab haus huv yeej ib txwm ua nyob hauv qhov kev txiav txim zoo meej.
Yog nws nyuaj mus nrhiav ib lub xuab zeb puam nyob hauv lub nroog ? Nasobirai thiab nqa nrog koj tawm ib lub hnab ntawm pob zeb thiab mus txuas ntxiv rau txoj kev nyob hauv tsev, hauv chav dej. Muab cov dej tso rau hauv dej thiab taug kev mus rau ntawm pob zeb "kev" rau kaum rau peb caug feeb. Koj tuaj yeem ua ib txoj kev qhuav ntawm lub hiav txwv pob zeb, muab tso rau hauv chav pw thiab mus dhau ntawm txhua lub sijhawm. Ua li no, peb muab ib daim ntaub ntom ntub, muab nws tso rau ntawm ib lub tiaj tiaj thiab ua kom cov kua nplaum lo nrog cov kua nplaum, muab lub sij hawm qhuav thiab txoj kab ntawm cov xuab zeb yog npaj txhij. Koj tuaj yeem tuaj yeem loj tuaj rau ntawm lub sam thiaj, ua qhov no txhua lub sijhawm xyoo. Ntau tus ntawm peb pib lawv cov hnub nrog gymnastics, li ntawd yog vim li cas thiaj tsis ua nws nyob rau hauv cov huab cua.
Lub sam thiaj yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau qhov no. Yog tias koj txaj muag thiab tsis xav pom, ces ua haujlwm yav sawv ntxov hauv koj chav pw. Tab sis rau qhov no, npaj chav tsev - cua ib chav pw zoo, thiab zoo dua qhib qhov rais. Koj yuav tsum muaj tsawg kawg ntawm cov khaub ncaws, thiab yog tias ua tau, yuav tsum liab qab, hauv ib lo lus - tempered! Nws tsim nyog nws! Sim nws thiab koj yuav pom rau koj tus kheej. Kawm seb yuav ua li cas coj tus da dej sib txawv, thiab yog tias koj tsis tuaj, ncuav dej txias.