Banana daim npog qhov ncauj rau split plaub hau

Tej zaum, ntau, paub hais tias bananas nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg tus nplua nuj nyob rau hauv ntuj roj thiab cov vitamins tseem ceeb rau lub cev, yog li lawv tau pom zoo yuav tsum tau siv nyob rau hauv ntau yam kev noj haus, kev kho mob ntawm tej yam kab mob thiab cov khoom noj khoom haus ntawm tus me nyuam. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus paub hais tias bananas yog siv thaum ua kom rov ua kom puas, qhuav thiab brittle plaub hau. Rau lub hom phiaj no, ib daim npog qhov ncauj yog tsim rau cov plaub hau cais.

Cov hauj lwm zoo ntawm tsom qhov ncauj qhov ntswg.

Cov vitamins muaj nyob hauv cov tsawb ntsej muag cov plaub hau nrog carbohydrates thiab potassium, ua rau lawv muaj zog, noj qab nyob zoo thiab tiv taus kev txhoj puab heev. Qhov ncauj qhov ntswg ntawm tsawb, as Well as los ntawm txhua yam khoom xyaw ntuj, ntxiv dag zog rau cov plaub hau, puas kub hloov, ua kom qis heev nrog lub tshuab ziab plaub thiab lwm yam, nrog rau tag nrho ntev. Yog li, ntxiv rau kev tu plaub hau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov plaub hau ntev, koj yuav tsum siv cov qhov ncauj qhov ntswg, thiab nyiam dua koj tus kheej.

Wb tsis tso tseg tias hnub no qhov kev xaiv ntawm ntau cov plaub hau qhov ncauj qhov ntswg muaj los ntawm lub khws thiab cov chaw zoo nkauj zoo nkauj tsuas yog loj heev. Tab sis nrog kev siv lub qhov ncauj qhov ntswg tas li, lub txiaj ntsim ntawm kev xav tau tuaj yeem xav kom ntev heev. Koj tuaj yeem yuav yuav ib daim npog ntsej muag los ua lub txiv tsawb, tab sis nws yuav tsis tau los ntawm cov txiv tsawb, tab sis tsuas yog los ntawm nws cov "cov kaus poom" xwb. Nws tseem tshuav tsuas yog twv yuav ua li cas lub hwj chim yuav yog qhov zoo ntawm kev siv xws li ib daim npog ntsej muag, tab sis nws yog qhov zoo dua tsis ua kev sim ntawm koj cov plaub hau thiab kev noj qab haus huv.

Tsuas lub qhov ncauj qhov ntswg ua los ntawm cov khoom xyaw ntawm ntuj yeej pab tau thiab kho tau txawm tias cov plaub hau puas ploj. Ib tug yuav tsum nco ntsoov ua kom lub ntsej muag zoo li niaj zaus (tsawg kawg ob lossis peb zaug hauv ib lub limtiam), tsis txhob yog tubnkeeg xav txog cov kabmob tshiab ntawm cov qhov ncauj qhov ntswg, thiab nrog lawv siv cov tshuaj zawv plaub hau.

Xaiv ib qho ntawm cov qhov ncauj qhov ntswg hauv qab no los pib. Sim nws ob peb zaug thiab saib seb nws zoo npaum li cas. Zoo, yog tias koj nyiam lub npog ncauj, ua rau nws ua yav tom ntej.

Txiv tsawb npog ntsej muag: zaub mov txawv.

Ntsej muag nrog koj niam thiab qe rau split plaub hau.

Txiv tsawb, qe ntses thiab zib ntab yuav tsum sib xyaw nrog ib rab. Thov siv daim ntaub so ntswg thiab ntxuav koj cov plaubhau, ces nws pom zoo kom siv cov tshuaj yaug los yog yaug cov plaub hau nrog lub zauv ntawm chamomile.

Ntsej muag nrog zib mu thiab nplej.

Lub looj ntsej muag nrog txiv mog thiab cov nplej yuav ua tau zoo rau kev ua kom rov zoo qub dua qub. Lub khwb ntawm lub npog no yuav sau cov vaiv tas me me xws li C thiab E, yog li ntawd nws yuav tsis txhawb cov plaub hau, tab sis ua kom lawv noj qab nyob zoo, ci ntsa iab thiab mloog lus.

Nrog ib tug blender, ib tug txiv tsawb, 2 tbsp. dia zib mu thiab 2 tbsp. Spoons ntawm sprouted grains ntawm hom qoob mog. Tag nrho cov khoom xyaw yog kom huv si. Thov lub npog ntsej muag zoo dua tom qab nws npaj. Hauv ib txheej, txawm muab lub npog ntsej muag tso rau tag nrho cov plaub hau, qhwv lub taub hau nrog lub phuam thiab cia nws sawv ntsug li 20 feeb (kom txog thaum lub npog ntsej muag tag nrho). Tom qab lub npog ncauj tau ntxuav tawm nrog dej sov, lub taub hau yuav tsum tau yaug yaug thiab yaug nrog cov plaub hau uas siv cov tshuaj yaug ncauj.

Ntsej muag rau cov plaub hau nrog roj txiv roj, avocado thiab qe

Los npaj lub npog no, koj yuav tsum tau ntaus nrog avocado riam thiab siav tsawb. Lub resulting loj yog tov nrog 1 tbsp. diav ntawm txiv ntseej roj thiab qe. Tom qab ntawd, lub npog ntsej muag yuav tsum tau thov rau cov plaub hau, them nrog lub phuam thiab tuav rau 15-20 feeb. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau tshem cov phuam thiab ntxuav koj cov plaub hau kom huv si. Tom qab siv daim npog qhov ncauj, nws tseem pom zoo kom yaug cov plaub hau nrog decoction ntawm tshuaj ntsuab (xws li chamomile) los yog siv yaug.

Rau cov qhov ncauj qhov ntswg los ntawm bananas, koj siv tau tsis tsuas yog zib mu, qaub cream los yog qe yolks. Cov txiv tsawb kuj yog sib xyaw yogurt, kua mis nyeem qaub, kefir thiab roj ntau yam (zaub, burdock, olive, thiab lwm yam). Txhua yam nws yog nyob ntawm seb koj lub tswv yim yog li cas! Qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum siv lub npog ncauj yog ua raws li cov txheej txheem: siv lub npog ntsej muag, qhwv lub taub hau nrog ib phuam, soak rau li 15 feeb thiab mam li yaug cov plaub hau. Yuav kom muab cov plaub hau smoothness thiab ci, thov tshwj xeeb cov plaub hau conditioner tshuaj.