Zaub xam lav "Nyiaj txiag"

Zaub xam lav nrog lentils Lub teeb ci no qee lub sij hawm siav hauv Ltalis ua ib sab zaub mov rau cov tais diav thiab muab tso rau hauv xyoo tshiab lub rooj! Tom qab tag nrho, lentils, raws li Italian kab lig kev cai, coj nyiaj, tab sis noj nws nrog lawv txhais tes! Zoo, peb zoo dua peb tus kheej nrog lub diav rawg! Ntxiv rau lentils, cov zaub xam lav muaj xws li txiv kab ntxwv thiab fennel. Es tsis txhob fennel, koj tseem yuav siv tau celery - nws yuav ua rau lub zaub xam lav crunchy! Sauce peb npaj los ntawm kua txiv tshiab pomegranate thiab txiv roj roj - lub teeb thiab tag nrho cov vitamins! Thiab pomegranate noob yuav yog ib qho zoo nkauj kho kom zoo nkauj!

Zaub xam lav nrog lentils Lub teeb ci no qee lub sij hawm siav hauv Ltalis ua ib sab zaub mov rau cov tais diav thiab muab tso rau hauv xyoo tshiab lub rooj! Tom qab tag nrho, lentils, raws li Italian kab lig kev cai, coj nyiaj, tab sis noj nws nrog lawv txhais tes! Zoo, peb zoo dua peb tus kheej nrog lub diav rawg! Ntxiv rau lentils, cov zaub xam lav muaj xws li txiv kab ntxwv thiab fennel. Es tsis txhob fennel, koj tseem yuav siv tau celery - nws yuav ua rau lub zaub xam lav crunchy! Sauce peb npaj los ntawm kua txiv tshiab pomegranate thiab txiv roj roj - lub teeb thiab tag nrho cov vitamins! Thiab pomegranate noob yuav yog ib qho zoo nkauj kho kom zoo nkauj!

Cov khoom xyaw:

• Ntsuab zaub xam lav 50 g
• Lentils daj 100 g
• Txiv kab ntxwv 1 pc.
• Fennel tshiab 150 g
• Pomegranate 1 Pc.
• Txiv roj roj 1 tbsp. l.
• Vinegar balsamic tsaus 1 tsp.
• Ntsev 1 pinch
• Kua txob dub dub 1 pinch

Lus Qhia

• Kauj ruam 1 Los npaj, koj yuav tsum tau noj lettuce nplooj (Kuv siv Valerian zaub xam lav, tab sis koj kuj tseem siv tau Ruccola), fennel los sis celery, txiv kab ntxwv, lentils, pomegranate, txiv roj roj, ib qho kev ntsev ntawm balsamic vinegar, ntsev thiab kua txob.
• Kauj Ruam 2 Ntxuav lub fennel, txiav tawm ntawm cov tawv nqaij thiab txiav mus rau hauv me me blocks.
• Kauj Ruam 3 Ntxuav cov txiv kab ntxwv, ntxuav nws, tsis pub cov fibers dawb.
• Kauj Ruam 4 Hlais cov txiv kab ntxwv ua cov ntawv me me.
• Kauj ruam 5 Ntxuav cov tais diav los ntawm cov plugs thiab cov fibers, thiab faib cov noob.
• Kauj Ruam 6 Hloov cov lettuce nplooj nrog txiv kab ntxwv, pomegranate thiab fennel.
• Kauj Ruam 7 Kub nyhuv ntawm lub pob khoom. Cov kua qaub ua kom txias nrog dej txias kom tsis txhob muaj cov txheej txheem ua noj.
• Kauj ruam 8 Ua cov kua ntses sib tov kom pom cov kua txiv hmab txiv ntoo, txiv roj roj thiab balsamic vinegar (ib qho xwb) thiab ntsev thiab kua txob.
• Kauj Ruam 9 Muab cov lentils tiav rau hauv ib qho kev sib tsoo thiab nchuav tag cov khaub ncaws. Ua hauj lwm tam sim ntawd, txwv tsis pub lub nplooj ntawm zaub xam lav yuav wither.