Yuav ua li cas los tsim kev sib raug zoo nrog nws tus txiv nyob rau lub brink ntawm kev sib nrauj - Cov kws kho kev xav no yuav pab kom koj tsev neeg muaj kev zoo siab

Muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv kev sib raug zoo txawm tias los ntawm cov tsev neeg zoo tshaj plaws. Thiab lawv muaj sia nyob zoo, yog tias tus txij nkawm ua ke daws teeb meem thiab nrhiav kev pom zoo ua ke. Tab sis xws li kev sib haum xeeb thiab cov neeg paub tab, uas yog nkawm nkawm nkawm nkawm nkawm nkawm, yog tsawg kawg. Feem ntau tsis tuaj yeem ua lub luag haujlwm rau qhov kev xav uas yuav tsum tau tsa, tsim, kawm txawj ntse li ib tus menyuam yaus, thiab kho, thiab tsis tua, thaum nws "mob." Kev sib nrauj yog kev mob rau neeg tuag, uas lees txim rau cov niam txiv ntawm lawv txoj kev hlub zoo.

Yog vim li cas qhov kev txiav txim no nce rau hauv cov tsev neeg niaj hnub no? Dab tsi ua siab phem los daws qhov teeb meem ntawm kev sib raug zoo? Ib me ntsis, sib nrauj xwb! Yog hais tias muaj teeb meem ntawm kev txaus siab, nrog rau txhua qhov ua yuam kev ua, thaum sib tw me ntsis, dhau thiab tsis ua li ntawd, tus txij nkawm sib raug zoo nrog sib nrauj. Yuav kom daws tau qhov no, tsev neeg tsis sib haum xeeb yog zoo li cov hluav taws kub quenching nrog roj. Tsis tas li, tsis ntev los yog tom qab ntawd tus txij nkawm pom lawv tus kheej hauv kev phom sij rau txoj kev sib nrauj. Thiab yog tias muaj lub sijhawm tseemceeb kom txuag tau tsev neeg thiab txuag tau qhov "menyuam" uas hu ua Kev Hlub los ntawm txoj kev tuag, ces cia li mus ua lag luam tam sim ntawd!

Ua li cas peb ua tsis tiav thiab vim li cas peb thiaj li tso txoj kev sib nrauj?

Psychotherapists cais ntau cov cim, qhov tshwm sim uas qhia txog teeb meem hauv kev sib raug zoo. Kev tsis lees paub cov teeb meem no yog txoj kev tsis sib haum ntawm txoj kev sib nrauj:

1. Ua tsis sib haum xeeb. Tsis muaj teeb meem npaum li cas cov khub niam txiv sim daws cov teeb meem hauv tsev thaum muaj kev tshwm sim, thaum lub neej ua ke, vim li cas qhov kev sib cav tseem tuaj yeem txi thiab loj hlob. Thaum twg muaj cov neeg pab leg ntaubntawv uas nyuaj rau qhia rau tus tswv cuab hauv lub qhov muag, tab sis tiag tiag xav hais ib tug phoojywg hauv chav ua noj, qhov no yog thawj qhov teebmeem txog kev ua yuam kev ntawm kev sib yuav. "Ua nruj ua tsiv" yuav tsis ntxov los sis tom qab tig mus rau hauv ib qho kev ntxhov siab ploj. Cov khoom tawg yog accumulating!
2. Endless thov. Feem ntau, tus txij nkawm da dej sib neb sib dhos nrog kev sib nrauj thiab kev txhawj xeeb, tsis tshua tu txog qhov essence ntawm yam tau hais. Yog hais tias tus txiv tsis ntxuav lub khob dua (nws tsis ntxuav cov thom khwm, nws tsis tig rau lub teeb pom kev zoo, thiab lwm yam), tej zaum nws tsis muaj lub siab ntawm kev tsis txaus siab xws li: "Koj tau npua npaum li cas?" Nws yog tsim nyog rau lub siab, thiab tsis muaj kev xav ( txawm yog hais tias rau lub sij hawm hundredth) nug: "Darling, ntxuav, thov, thiab kuv khob." Cob phum kev nruj kev tsiv - ib tug kheej thuam, loj hlob mus rau hauv ib tug pub leejtwg lus. Insults noog!
3. Nquag thuam. Kev thuam yog qhov xub tso rau tus kheej ntawm tus kheej. Tej zaum, hauv cov ntsiab lus, nws yog qhov tseeb, tab sis tsis yog ib txwm ua daim ntawv uas nws qhia yog hnav, muaj txiaj ntsig rau kev ncav cuag tus txij nkawm. Yog hais tias tus aim ntawm lub xub yog raug mob rau ib tug neeg hlub thiab tsis coj qhov essence ntawm qhov teeb meem, ces nws yog zoo dua rau ncuav nws. Tsim kev thuam yuav tsum tau hais hauv daim ntawv thov, thiab ib txwm muaj kev ntsuam xyuas ntawm kev ua, tsis yog tus neeg. Kev ua txhaum cov lus cog tseg yog accumulating!

4. Taw qhia kev yuam cai. Los ntawm disdain, frank yuam kev rau tus khub yog tshwm sim. Kev tsis ncaj ncees, kev kho siab nrog kev kub ntxhov, kev quav ntsej txog kev xav, kev hais lus tsis meej, kev thuam thiab kev txhawb siab ua rau ib tus neeg xav tias tsis muaj nqis thiab tsis tseem ceeb. Kev tsis ncaj ncees yog accumulating!
5. Tsis muaj kev ris txiaj. "Ua tsaug" thiab "thank you" yog ob lo lus uas hnyav npaum li "kev hlub". Lawv, raws li cov cim qhia ntawm kev mloog thiab kev txhawb nqa, teeb tsa cov kev sib raug zoo rau kev sib raug zoo, thiab lawv tsis tuaj yeem sib hlub mus ua "bond". Cov luag num peb ua los ntawm kev yuam neeg (peb tus kheej los yog ib tus neeg sab nrauv), tab sis kev ua siab dawb paug thiab kev ua zoo yog tshwm sim ntawm tus kheej tshwj xeeb. Cov lus ntawm kev ris txiaj yog nws txoj cai zais cia. Lub stupidity ntawm tus ntsuj plig yog accumulating!
6. Uas tsis saib xyuas poj niam txiv neej. Tsis tshua muaj kev sib deev los yog tsis muaj nws yog qhov tseem ceeb heev rau txoj kev sib nrauj, txawm tias ob tus neeg tsis kam hu nws ua tus laj thawj. Yog tias tsawg kawg yog ib tus txij nkawm tsis muaj kev sib deev, ces nws yuav hais tias nws yuav tig "sab laug" mus rau tag nrho tus nqi ntawm lub sab ntawm lub neej. Rau feem ntau tsev neeg, xws li kev khuam siab hauv kev sib raug zoo yog tsis muaj kev ncaj ncees. Dissatisfaction accumulates!

Cov no thiab lwm tus "provocers" ntawm kev sib nrauj muaj cov cuab yeej ntawm cov khoom txawb, thiab tuaj yeem ua cov txheej txheem ntawm tsev neeg tsis muaj kev ywj pheej.

Kev tiv thaiv ntawm kev sib nrauj

New York lub npe zoo blogger Joanna Goddard, uas hais txog lub ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo, qhia txog nws ntau lab tus neeg ntawm cov neeg tsis txawv txav, tab sis cov tswv yim zoo heev uas txhawb kev sib raug zoo hauv tsev neeg. Raws li nws tus kheej kev soj ntsuam, rau ib lub sij hawm ntev ntawm txoj kev sib yuav muaj kev zoo siab los ntawm kev ua tsis zoo thiab tsis tseem ceeb. Txawm li ntawd los, lawv txoj kevcai yuav tsis pub leejtwg xav txog kev sib nrauj.

1. Tsis txhob ua txhaum me me. Lub neej tsis tshua muaj kev ua txhaum rau ntawm tus txij nkawm, thaum nws tsis nyob hauv lub siab, thaum nws muaj mob thiab tsis xav pom leej twg, thaum nws muaj kev ntxhov siab los ntawm kev ua haujlwm thiab pib los ntawm ib nrab ntawm kev tig thiab tsev. Nws tsis tsim nyog noj lub plawv rau tib neeg txoj kev qaug zog kom tsis txhob muaj kev xav. Tso kev tsis txaus siab, tab sis ua ib tse neeg hauv kev ua kom thov txog kev zam txim, thaum muaj kev xav tsis zoo.
2. Saib xyuas cov cai ntawm kev ua siab zoo. Txoj kev hnav khaub ncaws qhib ntau lub qhov rooj, thiab kev coj cwj pwm ntawm cov txij nkawm - qhib lub siab los sib ntsib. Cov lus zoo siab ua tsaug, kev thov kev sib fwm, kev ua siab zoo thiab kev ua siab zoo tuaj yeem kho kev sib raug zoo hauv ib tsev neeg ntawm kev sib nrauj.
3. Tso lub txaj ua ke. Tsis txhob cia siab rau kev npau suav zoo, tab sis tseem siv sij hawm mus tham hauv txaj ua ntej mus pw, los tham txog dab tsi tshwm sim rau hnub ntawd. Sib tham ib zaj nkauj "Fairy Motion" rau yav hmo ntuj, raws li koj ua rau cov me nyuam. Cia nws muaj koj tus kheej kev paub, kev nyiam lossis kev ntshai. Muaj nyob rau hauv qhov no yam childishly kov, intimate thiab heev tu. Thiab nco ntsoov hnia ua ntej yuav mus pw thiab thaum sawv ntxov!

4. Hais "Kuv hlub koj" hauv txoj kev sib cav. Ib tsev neeg zoo tshaj plaws tsis txhais hais tias yog tsev neeg tsis muaj teeb meem. Nrhiav kom paub txoj kev sib raug zoo tso cai rau koj mus nrhiav thiab nrhiav qhov tseeb, ib leeg xav txog ib leeg mob. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas txawm nyob hauv kev sib cav cov txij nkawm nkag siab tias lawv tseem nyiam kev hlub, txawm tias muaj cov tones ntxiv. Hais hauv nruab nrab ntawm kev sib cav "Kuv hlub koj!" Tsis yog yooj yim, tab sis thaum koj xav tias koj xav tau, koj yuav tau ris txiaj rau koj tus kheej rau cov lus no. Sim nws!
5. Nchuav cov lus txiav txim. Tsis txhob hnov ​​qab sau koj tsev neeg nrog kev zoo siab. Tsis muaj dab tsi ua rau muaj kev sib ntaus sib tua, xws li kev ua ub ua no. Sim ua tej yam txawv txawv thiab tshiab, ua ob qho kev sib koom tes, muaj kev txhawj xeeb zoo. Mus xyuas lub tsev noj mov tshiab, hloov lub caij so rau lub caij tawm mus pw hav zoov nrog cov tsev pheeb suab, tau ib qho kev lig kev cai mus rau cov yeeb yaj kiab, rau kev nthuav qhia thiab npaj cov neeg noj tshuaj txawv txawv txawv.
6. Cia tawm qhov chaw rau ib leeg. Yog 24 teev ua ke yuav zoo, tiam sis tsis yog 365 hnub hauv ib lub xyoo. Txhua tus neeg xav tau kev pab kev ywj pheej, kev ywj pheej thiab txawm tias ib leeg: thaum koj xav tau koj tus kheej lub siab, ua ib qho kev tshawb xyuas hauv koj kev xav, nqig. Qhov no yog qhov qub! Tawm hauv koj qhov chaw, cia koj tus kheej thiab koj tus khub qee zaus nrog koj cov phooj ywg los sis ua lub sij hawm rau koj tus kheej nyiam tsis qhia.

Yuav ua li cas los tsim kev sib raug zoo nrog nws tus txiv, yog hais tias lawv tseem nyob rau lub verge ntawm kev sib nrauj

Thaum muaj kev tiv thaiv, kev txhim kho tsev neeg sib raug zoo, tsis quav ntsej, thiab khub niam txiv xav txog kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo rau kev hlub, tsev neeg tsis txaus ntseeg mus rau ib qho kev so. Qee lub sij hawm ob peb lub xyoo rau kev ua haujlwm lav ris rau lub caij sib thooj hauv tsev neeg, tsis xav ua haujlwm rau lawv tus kheej txoj kev txhim kho. Muaj peev xwm mloog thiab hnov ​​ib tus khub, ua kom muaj kev nyuaj siab, tos kom muaj kev ntxhov siab, muab tsis tau tib yam - qhov no yog ib txoj haujlwm zoo thiab kev sib raug zoo, kev ua siab ntev thiab lub sijhawm. Yuav kom rov qab sib raug zoo dua qub, nws yuav siv zog ntau dua, tab sis feem ntau tseem ceeb - kev hlub!

1. Hais yuam kev. Txhua tsev neeg quarrels yog tsim raws li lub algorithm: "Kuv yog lawm! Koj tsis yog! "Ob niam txiv yog obsessed nrog nrhiav lo lus teb rau lo lus nug laus:" Leej twg yog liam? ". Tab sis kom tsom ntsoov rau qhov teeb meem uas tshwm sim yog li cas rau lwm lo lus nug: "Yuav ua li cas?" Thiab tsuas yog tom qab ntawd ua tus coj thiab nrhiav kev txhaum. Muaj kev sib raug zoo hauv tsev neeg tsis tas yuav tsum ua neeg ncajncees. Nws yog txaus los lees rau lub sij hawm koj tsis yog lawm, txhaum lossis yuam kev. Coj lawv lub luag haujlwm rau lawv tej kev ua tsis ncaj ncees, ua siab dawb thov kev zam txim thiab muab txoj cai rau ib tus neeg hlub uas txiav txim siab - ua rau txim los yog zam txim rau.
2. Ua kom tsis muaj kev vam khom tus kheej. Koj yuav tsum lees tias tus neeg ze ze yog ib tus neeg xwb, thiab muaj txoj cai los ua neeg tsis zoo, zoo li txhua tus neeg. Yog tsis muaj cov neeg zoo tagnrho! Qhov tseeb tias qhov kev sib yuav ua txhaum los ntawm koj qhov kev ua txhaum cai yuav raug qhia los ntawm cov lus cim nram qab no:
   • egocentrism (qhov teebmeem ntawm tus kheej);
   • hypertrophied pride;
   • uncompromising kev sib raug zoo;
   • kev thuam;
   • kev tsis sib haum xeeb;
   • tsis txaus ntseeg;
   • kev txaus siab;
   • kev chim siab;
   • kev tswj, thiab lwm yam.

3. Ua yeeb yam. Yog tias koj muaj "messed up," nws tsis yog thawj zaug (nws zoo li, thiab tsis yog zaum ob, yog nws los sib nrauj), twv kom ua txhaum rau koj, uas koj yuav thov kev zam txim. Cov lus ntawm kev thov txim thiab kev cog lus tsis muaj qhov xav tau, vim hais tias cov neeg ntseeg tsis tau cov lus, tab sis kev ua. Nkawd hais tau ob tug los ntseeg, zam txim, pib nrog ib daim av huv.
4. Zam txim thiab tso tawm. Tsis yog tas li txoj kev sib raug zoo no yog qhov yuav luag tau txais kev cawmdim, thiab tsis tas lawv yuav tsum tau txais kev cawmdim. Muaj qee lub sij hawm thaum tib neeg tau ua ib lub hom phiaj nyob rau hauv lawv lub neej thiab kom muaj kev xav ntev ntev los ntawm qhov tuag - yog ua txhaum kev txhaum rau lawv tus kheej lub neej tom ntej thiab tus neeg nyob hauv nws uas yuav tsum tau tshwm sim. Tso ib tus txij nkawm thiab hlub tus txij nkawm, yog tias twb tau tag nrho cov kev los tiv thaiv kom tau zoo siab lawm. Tab sis ua nws nrog gratitude, tsis muaj reproach thiab kev txhaum. Zam txim rau nws thiab koj tus kheej rau txoj kev hlub. Tso nws thiab qhov teeb meem no. Thiab tom qab ntawd, nws muaj peev xwm hais tias txoj kev cai lij choj yuav yog qhov thib ob rau koj tsev neeg tsis sib haum xeeb.