Niam txiv yav tom ntej yuav muaj ntau yam ua rau lub siab phem, thaum nws tuaj cuag kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Thiab lawv feem ntau xav paub yuav ua li cas muab lawv tus kheej hais tom qab cev xeeb tub. Tab sis ua ntej koj ua ib qho ode rau ib tug ntxhais hluas thiab kev zoo nkauj, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias muaj ntau qhov kev hloov hauv qhov muag tom qab yug tas ib ntus. Tsis tas li ntawd xwb, thaum koj muab pov tseg lawm nws yog ib qho muaj zog tua kab mob siv tiv thaiv kab mob uas yuav pab tau koj kom koj cov ntsuj plig, daim tawv nqaij thiab kev noj qab nyob zoo txawm tias nyob hauv lub caij nyuaj no. Peb yuav qhia koj seb yuav ua li cas kom cev xeeb tub, muaj kev txum ua rau koj tus ntsujplig, tsis txhob tawm "nti" ntawm koj lub cev thaum cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam.
Pigmented me ntsis.
Uneven pigmentation (melasma los yog chloasma) nyob rau hauv lub ntsej muag thiab - tsis tshua muaj - lub caj dab feem ntau hu ua "Qhov Ncauj Xov Xeeb ntawm Cev xeeb tub." Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev loj hlob ntawm melasma yog ua si los ntawm lub xeev cov keeb kwm ntawm hormonal, caj ces kev xeeb tub, raug tshav ntuj. Nws yuav ua rau 65-75% ntawm cov poj niam cev xeeb tub, feem ntau pib txij li lub 12th lub lim tiam, thiab qhov kev pheej hmoo ntawm nws qhov tsos seem nyob mus txog 2-3 lub hlis tom qab yug me nyuam. Ntawm lub plawv ntawm txoj kev loj hlob ntawm melasma thaum cev xeeb tub yog ib qho kev mob ntawm lub cev ntawm cov tshuaj estrogen thiab progesterone. Nws zoo ib yam li cov tawv nqaij ntawm lub caj dab thiab lub hauv paus ntawm lub ntsej muag.
Nco ntsoov tias nws yog qhov yooj yim kom tsis txhob mob chloasma kom kho nws. Rau kev tiv thaiv, tiv thaiv koj lub ntsej muag nrog sunscreen nrog SPF Performance index ntawm tsawg kawg 30, txawm nyob rau lub caij ntuj no. Nws yog ua tau kom tshem ntawm twb tshwm sim tom qab cev xeeb tub nkaus xwb nrog clarifying serums thiab cream. Nws tsis yog qhov yuav tsum tau mus xyuas cov txheej txheem thiab cov kab mob qaub ncaug hauv qhov chaw zoo nkauj thaum lub sijhawm no: hauv cov poj niam cev xeeb tub, daim tawv nqaij tseem ceeb heev.
Ncab.
Kev ua kom poob ntsej muag, lawv yog cov striae, yog qhov teeb meem tshaj plaws ntawm cev xeeb tub. Lub mechanism ntawm lawv cov tsos yog reminiscent ntawm tus txheej txheem uas tshwm sim nrog rau hnub nyoog txog kev laus daim tawv nqaij. Tab sis nrog cov hormonal hloov, striae, hauv contrast rau cov hnub nyoog hloov, tshwm sai npaum li cas. Piv txwv, nrog cov kev qog ntawm lub cev qog thaum lub cev xeeb tub. Tshwj xeeb tshaj yog cov kev pheej hmoo ntawm striae rau cov poj niam hluas yog poj. Cov niam txiv yav tom ntej yuav tsum paub tias qhov ua rau ntawm cov qhab nia tsis yog nyob ntawm ntau daim tawv nqaij, tab sis nyob rau hauv cov kab mob ntawm nws cov qauv los ntawm hormonal fluctuations. Yog li no, gymnastics thiab moisturizers yuav tsis txaus. Hauv koj lub arsenal yuav tsum siv yeeb siv tshuaj uas ua rau kom muaj cov kab ntau ntawm cov hlab ntsha ntawm collagen thiab elastin. Cov pob zeb tshwj xeeb los ntawm cov qhab nia ncav, npaj rau kev siv lub sijhawm thiab tom qab lub cev xeeb tub thiab kev pub mis, yuav siv 1-2 zaug ib hnub twg rau cov teeb meem thaj chaw: lub plab qis, lub hauv siab, lub plawv. Ua rau nws tsis tas yuav ntev tshaj li ntawm 12 lub lim piam thiab mus txuas ntxiv kom txog rau thaum xaus ntawm lactation (los yog tsawg kawg txog li peb lub hlis tom qab yug me nyuam). Qhov no kuj yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm lub mis, uas feem ntau tshwm sim tom qab tus me nyuam tsis noj mis lawm.
Pob txuv ua pob.
Cov tsos mob ntawm pob txuv (comedones, papules thiab pustules) tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv lub hli thib ob ntawm cev xeeb tub. Yog vim li cas - nyob rau hauv qhov ua txhaum ntawm qhov nqi koj tshuav ntawm testosterone qib: nws cov txheeb ze concentration txawv. Tsuas pub tus poj niam cev xeeb tub muaj peev xwm them taus rau hauv rooj plaub no yog cov tshuaj pleev ib ce. Qhov no yog ib txoj kev ntxuav kom huv, nrog rau lub khob nrog cov kab mob tua kab mob thiab cov tshuaj tua kab mob. Hais txog cov txheej txheem loj heev rau ib lub sij hawm yuav tsum nco ntsoov ua ntej xa.
Varicose veins.
Qhov ua rau muaj kev mob nkeeg no yog nyob hauv thaj chaw hauv plab pelvic thiab ua txhaum ntawm kev ua rau lub cev tsis zoo. Nrog rau qhov nce ntawm cov ntshav ntim y ntawm cov poj niam cev xeeb tub los ntawm ib nrab thiab ib nrab zaug, tag nrho cov hlab ntsha muaj kev thauj khoom ntxiv. Tib yam ua rau ua rau thiab muaj zog tshaum rau ntawm lub ntsej muag. Tag nrho cov txheej txheem no raug rau lub sijhawm thib ob ntawm kev xeeb tub. Tab sis yog tias ua ntej koj cev xeeb tub koj tau tu lub dag zog ntawm cov hlab ntsha - ua zaws, ua luam dej sib txawv, ua qhov qoj, noj kom zoo, ces qhov teeb meem no tsis zoo rau koj. Yog li ntawd, thawj zaug ua rau kev tiv thaiv ntawm varicose leeg yog hloov txoj kev ntawm lub neej. Piv txwv, kom tsis txhob mus ntev ntev, los kawm txog cov txheej txheem ntawm tus kheej-zaws, rau koj tus kheej kom hnav cov ntaub tuaj yeem. Ua ke nrog ib tus kws kho mob gynecologist, koj tuaj yeem khaws cov roj ntsha voos-toning rau ko taw. Tab sis, kom noj cov tshuaj tshwj xeeb uas ua kom cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha yog tsis tsim nyog - cov nyhuv ntawm lub fetus tsis zoo to taub.
Txhawm rau kom zoo rau cov kab mob vas nthiv asterisks ntawm lub ntsej muag thiab muab koj tus kheej los xij, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv cream nrog isoflavonoids. Cov tshuaj no muaj peev xwm los tswj tau cov tshuaj synthesis ntawm cov tshuaj no thiab muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant. Cov no suav nrog, piv txwv, cov extract ntawm ginkgo biloba. Nws txo cov qog ntshav thiab pab txhawb nqa cov phab ntsa hauv cov hlab ntsha.
Teeb meem nrog cov plaub hau.
Thaum cev xeeb tub, txoj kev ua rau lub cev tsis tuaj yeem ua rau kom qis dua thiab qhov hnyav ntawm cov plaub hau maj mam nce. Tag nrho cov poj niam cev xeeb tub, uas tsis tshua muaj kev zam, ib qho khoom kim heev ntawm hairstyle! Maj mam tso cov plaub hau pib tom qab cev xeeb tub - tam sim ntawd tom qab yug me nyuam. Yog hais tias ib hnub twg ncav mus rau 80 cov plaub hau - qhov no yog ib lub sij hawm los ua ib tug prophylaxis haib, yog hais tias ntau - tam sim ntawd noj kev ntsuas mus kho tshuaj.
Cov plaub hau qhuav thaum cev xeeb tub, thiab txawm ntau tshaj li qhov pom ntawm plaub hau - ib qho teeb meem nrog rau cov thyroid caj pas. Los yog nws yog qhov ntsuas ntawm kev noj qab haus huv mob. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis muaj cov roj fatty acids, proteins, minerals thiab qee cov vitamins. Yog li, kev sab laj ntawm cov kws tshawb nrhiav qhov kawg yog qhov tsim nyog.
Qee lub sij hawm nyob rau hauv lub trimester thib ob nyob rau saum tawv taub hau nce sebum thiab cov plaub hau ua rog. Tom qab ntawd yuav tsum tau siv tshuaj zawv plaub hau rau oily taub hau. Zoo, yog tias cov plaub hau tseem qhuav, ces tom qab ua tib zoo ntxuav cov ntxhuav, qhov ncauj qhov ntswg los yog cream rau lawv, tsis txhob kov lub hau.
Cellulite.
Lub luag hauj lwm rau cov tsos los yog kev ntxiv dag zog ntawm qhov tshwm sim ntawm cov khoom uas twb muaj lawm twb tsim cov tshuaj hormones lawm. Feem ntau raug kev txom nyem los ntawm lub xub pwg, lub duav thiab pob tw. Ua kom txhua tus cellulite ua rau nws tus kheej nyob rau lub sijhawm ua menyuam mos. Thiab tshwj xeeb tshaj yog pom hauv cov poj niam uas tau txais ntau tshaj qhov ceeb thawj.
Txhawm rau koj tus kheej hauv kev txiav txim, siv qhov kev pab cuam los tiv thaiv cellulite. Nws yuav tsum ua raws li peb lub xaum xaum: kev noj zaub mov kom zoo (txawm li cas los xij, tsis txhob noj cov zaub mov nruj), ua kom ua tau exercise (tshwj xeeb tshaj yog kev ua si dej) thiab sab nraud txhais tau tias muaj cov xim thiab tawv nqaij. Txawm li cas los, cov tswv yim kho vajtse yuav tsum muab tshem tawm tag nrho. Koj tuaj yeem ua zaws thiab mus xyuas lub tsev so lossis lub caij so, yog tias tsis muaj kev cuam tshuam kev cuam tshuam thiab lwm yam kev tsis sib haum xeeb.
Hniav lwj thiab cov pob txha.
Txhim kho lub cev pob txha ntawm tus me nyuam yav tom ntej, ntau cov minerals, nrog rau cov calcium uas, yuav tsum muaj. Yog tias nws cov zaub mov tsis txaus, nws yuav raug muab ntxuav tawm ntawm qhov chaw seem ntawm tus niam txiv yav tom ntej. Thawj rau raug mob plaub hau thiab rau tes. Yog li, txhua hnub kom tsawg ntawm calcium uas nyob rau yav tom ntej niam yuav tsum yog tsawg kawg yog ob zaug li loj (li 2 grams ib hnub). Xum yog muab rau cov khoom siv calcium defatted, raws li cov rog complicate qhov nqus ntawm cov poov hlau. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov pab pawg neeg, uas tsis muaj calcium uas tsuas yog tsis txaug: nws yog magnesium, boron, vitamins D, B, C, K thiab folic acid. Tag nrho cov khoom nyob rau hauv txoj cai nyiaj yog muaj nyob rau hauv cov vitamin-pob zeb hauv av complexes rau cov poj niam cev xeeb tub.
Lub cev qhuav dej ntawm lub tawv nqaij.
Ntxiv rau cov tshuaj hormones, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm no yog ua los ntawm kev txwv ntawm kev haus cwj pwm, uas ntau tus kws kho mob muab rau cov niam tsev yav tom ntej kom tsis txhob muaj kev mob nkeeg. Dryness tuaj yeem npau tawv nqaij tawv. Tsis txhob sim tshem nrog cov nplauv - qhov no tuaj yeem ua rau cov nyhuv txawv. Cov dej qab zib heev rau cov tawv nqaij qhuav, piv txwv li, tsim rau cov me nyuam mos liab uas muaj atopic dermatitis. Qee lub sij hawm ib lub gel rau kev tiv thaiv ntawm cov qhab nia muaj peev xwm dhau los ua ib qho ntxiv qhov chaw ntawm dryness. Nyob rau hauv rooj plaub no, tshaj lub gel tom qab 10-15 feeb, nws yog pom zoo kom siv ib tug cream los yog mis nyuj haus, nyiam dua tib lub hom.
Kev mob hnyav tshaj qhov qub.
Yog tias muaj kev hnyav ntxiv thaum cev xeeb tub, ces lub tswv yim ntawm cov cai hauv rooj plaub no yog qhov tseem ceeb. Ib tus zuj zus, nws yuav raug muab xam los ntawm cov qauv rau kev txiav txim siab lub cev qhov Performance index (BMI): qhov nyhav hauv kilograms yog faib los ntawm qhov siab hauv cov metres hauv lub xwmfab. Muaj BMI tsawg tshaj 19.8 tuaj yeem muab ntxiv rau hauv qhov hnyav ntawm 12.5 mus txog 18 kilograms. Yog tias lub BMI ntawm 19.8 mus rau 26 tau raug tso cai los ntawm 11.5 mus rau 16.5 phaus ntxiv. Thiab yog tias tus BMI muaj ntau tshaj 26, koj tuaj yeem ntxiv 7-11 kilos. Yog tias tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv, tag nrho cov kilograms dhau nws yog qhov tshwm sim ntawm overeating. Thaum cev xeeb tub, ntau npaum li cas calories, tau kawg, yuav tsum tau nce. Ntxiv 100 kcal ib hnub rau thawj 3 lub hlis thiab ntxiv rau 300 rau qhov ntxiv mus rau. Ntawd yog, qhov nruab nrab txhua hnub yuav tsum tau muaj li 2400-2600 kcal.
Tso rau koj tus kheej hauv kev txiav txim tom qab koj cev xeeb tub, koj yuav ua rau koj tus kheej zoo dua thiab tshem kev nyuaj siab tom qab yug menyuam, ntsia koj tus kheej hauv daim iav. Kev xav txog qhov tsos yuav tsum tsis txhob saib xyuas txoj kev xyiv fab ntawm niam tsev. Txawm li cas los xij, thiaj li yuav kho kom sai sai thiab tsis mob, thaum lub cev xeeb tub nws yuav tsum saib xyuas koj tus kheej. Ua li no, tsim ib lub tswv yim rau lub neej tshiab .
Nyob hauv thawj peb lub hli:
- Rau kev tu tawv nqaij, xaiv cov khoom uas tau pom zoo rau cev xeeb tub thiab lactation.
- Muas moisturizers nrog vitamins C thiab E.
- Ua ke nrog koj tus kws kho mob cov vitamin thiab ntxhia txoj uas haum koj.
- Yuav khau rau khau. Nws yuav tiv thaiv cov leeg thiab cov leeg ntawm kev muag khoom tsis zoo.
Hauv qhov thib ob zaum thib ob:
- Yuav tsum nrhav kev lag luam (kev tiv thaiv ntawm cov leeg varicose) thiab khiab mis rau poj niam cev xeeb tub thiab lactating (nws tshem tawm ntau lub mis ntawm lub mis).
- Qhov kev tiv thaiv kab mob muaj zog, qhov tsawg dua "phiv" ntawm cev xeeb tub yuav tshwm sim.
- So ntau zaus nyob rau hauv "inverted poses", uas yog, muab koj txhais taw rau ntawm 2-3 kiv saum koj lub taub hau. Yog li cov paug plab hlaub ntawm tus me pelvis yuav rov qab los rau lawv txoj haujlwm.
Nyob rau hauv peb lub trimester:
- Khaws ib lub qhov muag nyob ntawm qhov nyhav. Hauv ib lub lis piam koj tuaj yeem them nyiaj ntxiv rau ib nrab ntawm ib nrab kilo.
- Noj 30 feeb ib hnub twg tsawg kawg yog taug kev. Xaiv ib qho hnyuv tws ntawm lub cev - nws yuav ua li cas rau yav dhau los ua ntej yug menyuam thiab yuav ua rau kev tiv thaiv zoo ntawm qhov pom ntawm cov cim ncab.
- Kev kho mob rau lub mis: cov roj multivitamin los npaj cov txiv mis ntawm lub mis kom pub mis rau menyuam noj yuav ua rau lawv cov elasticity thiab elasticity.