Hnub, lub ntsiab lus ntawm cov poj niam ntau yog qhov tseeb tias lawv tab tom sim ua lawv qhov zoo tshaj plaws kom ncav cuag cov neeg los yog lwm qhov siab. Tab sis qee zaum txoj kev ntawm lub neej no tsis yog ib qho txawv kiag li. Tom qab tag nrho, txhua yam uas koj ua, txawm koj xav tau dab tsi, koj yuav tsum nyob twj ywm, txawm yog tias tsis tseem ceeb, tab sis nrog lub zog ntawm lub zog uas yuav tsum tsis txhob siv mus txog qhov kawg. Yog hais tias koj tas li haus zog kom txog rau thaum kawg, sai los sis tom qab koj yuav tsis muaj zog tshuav rau tshiab feats thiab kev vam meej. Yog li, ua li cas koj thiaj li siv koj lub zog, so?
Qaug zog yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm kev zoo siab.
Yog tias koj nquag tsis txaus siab txog qhov tsis zoo siab thiab koj txoj sia, feem ntau xyuam xim rau nws, tab sis tsis yog hais tias "lub suab qw" ntawm lub neej tsis muaj sia nyob. Tej zaum cia li nkees, thiab koj yuav tsum so kom ntau li ntau tau. Lub plab thawj thiab lub plab tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev nkees yog muaj kev ntxhov siab, ua kom tsis muaj kev xyiv fab ntawm sab ntsuj plig thiab kev sib haum xeeb thiab kev poob lub neej zoo. Tej yam uas nyuam qhuav tau ua rau koj muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab, muaj kev txaus siab rau koj. Ua ntej tshaj, tsis txhob cia qhov no tshwm sim rau koj. Ua li no, koj yuav tsum tau sib kis thiab khiav tawm ntawm txhua hnub hustle thiab bustle. Mus rau theatre, xinesmas, tsev cia puav pheej, kos duab gallery los yog cia li nqa hauv tsev ib lub chaw so thiab ua kom muaj zog nrog cov ntoo thuv lossis lub ncuav mog. Los yog, uas yuav yog qhov zoo, noj koj cov zaub mov uas nyiam, saib yeeb yam uas koj nyiam thiab txaus siab siv sijhawm nrog koj thaum yav tsaus ntuj. Qhov no yuav pab tau koj rov ua lub zog poob zoo.
So raws li science.
Nco ntsoov hais tias nrog txhua qhov kev ua lossis kev nqis tes ua koj ua, txawm tias tsis paub los yog tsis sib luag, koj tau ua kom siv koj lub zog cia. Ntawm no yog rau koj lub sijhawm kom rov txiav txim siab txog koj lub neej quab thiab faib sijhawm rau so. Los ntawm txoj kev, lo lus nug ntawm seb koj puas yuav tau so, tsis muaj teeb meem li cas tsis txaus ntseeg nws suab, yog tseeb tiag. Cov neeg feem coob tau sib npaug zog rau qhov kev txiav txim siab zoo tib yam thiab yuam kev yuam kev heev. Yog tias koj tuaj yeem paub qhov txawv ntawm ob lub ntsiab lus no thiab kawm paub tias yuav ua li cas thiaj li zoo siab, tshem koj tus nro, koj yeej yuav muaj peev xwm ua raws li koj lub zog. Nco ntsoov tias kev so yog qhov science uas yog raws li txoj kev ntuj tsim teb raug thiab nws lub ntiaj teb sab hauv thawj qhov chaw.
Nco ntsoov, ntau qhov kev xav ntawm koj so, qhov ntau nws yuav coj tau kev pab. Yog li mloog cov suab paj nruag yog ib qho kev zoo siab thiab kev siab ntsws zoo. Nws yog tsaug rau cov lus xaiv kom raug zoo uas koj tuaj yeem hloov tau ntau qhov kev lomzem heev.
Yog tias koj tuaj yeem zaum tsis tau .
Muaj cov neeg uas tsis tuaj yeem them taus rau txhua tus vim yog lub sijhawm teem sijhawm, qhov txhaum yog nws tus cwj pwm. Cov neeg zoo li no lawv tus kheej nyob rau hauv kev ntxhov siab, uas cuam tshuam qhov pov tseg ntawm lub neej txoj sia. Hauv qhov teeb meem no, koj yuav tsum muaj kev tswj hwm koj tus kheej. Yog li, yog koj xav tias nkees, koj yuav tsum so kom zoo. Tsis txhob cia koj lub cev, cia koj cov leeg mus pw. Nws yuav pab kom txuag tau lub zog tshiab thiab ua kom ntev ntev.
Yog vim li cas peb poob lub zog los yog so nrog kev pab ntawm cov leeg.
Ntau zaus tshaj tsis tau, peb lub zog raug siv khib nyiab rau cov kev ntxhov siab li kev lomzem heev, kev ntxhov siab, kev tawm tsam ntau dhau ntawm kev npau taws. Nyob rau hauv cov no, peb muab cov tseem ceeb ntawm peb lub zog khoob khoob khawm, tsis yog ua rau kev hloov hauv kev hloov hauv peb lub neej ntawm txoj kev mus rau qhov zoo. Hauv qhov no, koj tsuas yog xav tsim kom muaj kev xav siab, uas yuav ua rau koj tsuas yog tus cwj pwm zoo. Ua tsaug rau qhov no, koj yuav muaj peev xwm tsim koj lub peev xwm los so ntawm qhov tsis zoo siab ntawm kev ua tsis zoo. Ua rau koj tus kheej luag ntxhi, thiab koj yuav paub sai npaum li cas tag nrho cov neeg nyob ib ncig ntawm koj hloov lawv lub suab kom muaj zog dua thiab festive.
Los ntawm txoj kev, nws tsim nyog teev cia tias thaum lub sij hawm thaum peb cov nqaij ntshiv ntawm so, peb muaj peev xwm kawm tau ib qho tiag tiag thiab sib sib zog nqus so. Yog li, koj yuav tsum tso cai kom ntau npaum li sai tau los so koj cov leeg. Thiab ntawm no ob peb lo lus kuv xav ntxiv txog kev cob qhia lub cev. Taug kev kom ntau li ntau tau ntawm ko taw, nws yuav pab tau koj ua kom koj loj hlob zoo hauv txoj cai.
Tsis tas li ntawd, kom lub cev so thiab relaxation ntawm lub cev cov hauv qab no yog pab tau.
1. Rub koj ob txhais caj npab mus ze thiab kaw koj lub qhov muag, muab koj lub taub hau rov qab, nqa ib pas. Kom tawm siab, qaij koj lub taub hau rau pem hauv ntej. Qhov kev qoj ib ce no raug pom zoo kom siv 5 zaug. Nrog qoj ib ce, koj tuaj yeem so lub cev tag nrho.
2. Nrhau koj lub nraub qaum, nqus pa thiab nce ib ceg, nias nws rau koj lub hauv siab. Tom qab ntawd peb exhale lub hauv caug thiab exhale dua. Qhov kev qoj ib ce no yog pom zoo kom ua 4 zaug. Qhov no qoj ib ce zoo rau relaxes cov leeg.
3. Lem ntawm koj sab nraud, rub ob lub hauv caug rau koj lub plab thiab suav txog tsib, txo lawv. Qhov kev qoj ib ce no yog pom zoo kom ua 2 zaug. Li ntawd, koj khawm cov leeg ntawm koj ob sab caj npab thiab ceg.
Siv kuab siv zog .
Txhua tus neeg yeej ib txwm xav kom muaj lub zog ntawm lub zog, uas thaum twg los tau nws xav tau. Ib txoj hauv kev zoo kom txuag tau lub zog yog tias koj tsim kom muaj sij hawm zoo rau koj tus kheej yuav ua li cas kom koj lub plawv dhia ntawm lub neej txhua hnub. Yog tias koj xav tias hnub no yog "koj hnub" - tag nrho txhais tau hais tias nqa lub pob "hiav txwv los ntawm horns", yog hais tias tag nrho cov lus rov, "qeeb tus nees" thiab cia nws raws li nws. Tsis txhob muab tso ua ntej koj tus kheej tsis meej pem thiab tsis txhob nrhiav kev ua kom tiav ntawm koj ntawm qhov chaw zoo kawg. Txhua zaus yuav tsum thwj thiab ua siab ntev tos thiab hmoov nws tus kheej yuav tog rau koj ob txhais tes.