Ua haujlwm ntawm kab
Psychologists paub tseeb tias kev tu siab thiab kev nco kev phem pab peb kawm tau cov lus qhia ntawm lub neej. Feem ntau peb thiaj li piav txog cov moments thiab cov teeb meem uas peb ib txwm yog peb tus kheej thiab leej twg yog tus txhaum peb. Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov, peb kos los ntawm lawv cov kev paub thiab yav tom ntej, yuav ua li cas los ua qhov teeb meem zoo li no.
Peb lub tswv yim ntawm peb tus kheej ua rau peb lub cim nco, Vim li no nws thiaj li yuav tsum nco ntsoov tej yam phem, tiam sis koj yuav tsum raug tshem tawm ntawm kev tsim txom uas ua rau yus tsis nco qab. Tab sis yuav ua li cas kom lawv tsis mob heev thiab tig mus rau hauv ib qho kev tshwm sim nruab nrab, uas peb yuav tsis tau koom tes nrog rau ib lub sij hawm ntev?
Ob lub cim xeeb
Txhua tus neeg muaj ob lub cim xeeb. Ib lub cim xeeb yog daim ntawv keeb kwm, thiab lwm qhov yog kev nco-paub. Nco-paub txog cov ntaub ntawv uas tsis ua rau peb muaj kev puas siab ntsws. Piv txwv, ob zaug ob qhov sib npaug plaub, lub peev ntawm Ukraine yog Kiev, thiab Volga ntws mus rau hauv Hiav Txwv Caspia. Hauv kev sau ntawv hauv autobiographical, ntawm qhov tawm tsam, tag nrho cov xwm txheej uas muaj feem xyuam nrog peb tus kheej qhov kev luj xyuas, kev paub, thiab zoo li no tau muab tso rau. Yog li ntawd, tsis nco qab txog qhov teeb meem nepoluchitsya, tab sis koj yuav ua rau koj nco txog ntawm ib lub cim xeeb rau lwm tus thiab sim ua kom lawv tsis tuaj yeem.
Peb txhua tus tau yuam kev. Tab sis lub sij hawm tom qab koj yuav nco ntsoov txoj kev tsis zoo yav dhau los thiab tsis txhob cia ib tug rov qab ntawm qhov teeb meem no. Los ntawm tib qho xwm txheej, koj yuav npaj txhij cev nqaij daim tawv thiab kev xav rau qhov zoo li no, thiab yog li ntawd, ua rau muaj kev nyuab siab tsawg dua thaum rov ua tsis tiav.
Tsis nco qab, feem ntau nco ntsoov
- Nqa rov qab tsis kaj siab nyob rau hauv koj lub taub hau. Tom qab ntawd, thib tsib, thib kaum los yog twentieth rov qab ua dua, koj tus kheej yuav raug hloov los ntawm kev tsis txaus siab Qhov kev xav ntawm kev tawm dag yuav tawm, thiab vim li ntawd yuav muaj qhov tseeb: "Zoo, yog, nws tshwm sim ...".
- Yog tias koj muaj lub tswv yim nplua nuj, thiab koj muaj kev paub zoo txog ntawm qhov kev kawm, ces xav txog tej xwm txheej uas koj xav hnov qab los yog pov tseg ntawm kev nco hauv duab tiag tiag. Yog tias koj lub hlwb tig rau lawv ntev, lawv yuav pib tig daj thiab tso tseg tsis zoo li tactile.
- Rethink tsis kaj siab. Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ua nrog ib tus cwj mem thiab ib daim ntawv. Thaum rov tig qhov teeb meem no, peb subconsciously to taub tias peb yuav tsis nco ntsoov hloov nws rau qhov zoo, los ntawm kev ua txawv. Tej zaum, nws yog vim li cas koj ua ib zaug uas tau tshwm sim raws nraim li hnub no. Koj yuav tsum paub lub sij hawm uas qhov kev tshwm sim tsis kho dua. Yog hais tias qhov no to taub thiab lees paub, ces qhov yuam kev ua yuam kev yuav tig mus rau qhov tseeb, thiab nco txog nws yuav ua kom koj tsis txhob raug kev tsim txom.
Psychologists hais tias xws li ib txoj kev los ntawm kev pom tau qhov ua rau kev hloov ntawm cov xwm txheej hauv ib qho xwm txheej ua rau nws ua tau kom muaj kev ywj pheej ntawm lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, nws yuav cawm koj ntawm kev nyuaj siab thiab kev ua haujlwm.
Tsab Ntawv Tsis Tau
Yuav kom ceev nrooj ntawm kev nyuaj siab ntxhov plawv, koj tuaj yeem pab rau txoj kev xav hauv qab no. Sau ib tsab ntawv. Qhov no yuav pab txo txoj kev siab ntsws xav ntawm kev tsis txaus siab. Ib tsab ntawv tuaj yeem ua haujlwm rau koj tus kheej lossis koj tus neeg ua txhaum. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xeev txhua yam uas ua rau koj nyob hauv cov lus qhia tsawg tshaj plaws. Koj tsis tas yuav xa tuaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias thaum peb sau ntawv peb nco qab yuav cia peb rov qab xav txog dab tsi tshwm sim. Muaj ntau txoj cai uas yuav tsum tau muab coj los rau hauv koj tus account thaum sau ib tsab ntawv:
- Nco ntsoov sau koj tsab ntawv nrog rau tus neeg ua txhaum cai. Ua tsaug rau qhov koj tau txais thiab sau cov lus qhia uas koj kawm tau los ntawm qhov teeb meem tam sim no.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum lees paub qhov tseeb ntawm dab tsi tshwm sim: "Muaj, nws tshwm sim. Kuv tau ua txhaum, ntxeev siab, tso tseg thiab ua li ntawd. " "Muaj, Kuv ua tsis ncaj ncees lawm, Kuv ntshai, Kuv sab laug ...".
- Tsuas yog tom qab tag nrho cov saum toj no ua tiav koj tuaj yeem sau tus cwj pwm txawv. Piav kom meej rau lawv, txhua yam uas koj xav, txhua yam uas yog tearing. Koj tuaj yeem ua txhaum rau koj tus kheej thiab khuv xim nyob rau hauv ib tsab ntawv: "Kuv ntxub kuv tus kheej ...", "Kuv npaj txav koj rhuav tshem koj mus rau ...". Tag nrho cov no yuav tsum tsim ib feem ntawm koj qhov kev sau ntawv.
- Qhov kawg ntawm daim ntawv yuav tsum muaj qhov koj yuav piav qhia txog koj lub neej li cas. Tsis txhob hnov qab txog kev hloov nws txawm tias tom qab lub caij nyoog: ib hlis, ib xyoos, ob xyoo ...
Yog tias koj tuaj yeem xav txog qhov yuav ua li cas hloov koj lub neej hauv ob peb xyoos, ces koj tau mus nrog txoj haujlwm. Koj, yog li ntawd, yuav kov yeej tag nrho tsis kaj siab.
Ua si nrog Vim
Qee lub sij hawm muaj kev paub ntau dhau lawm, thiab tib neeg tsis muaj peev xwm tswj tau lawv tus kheej. Hauv qhov no, ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws yuav pab kom nkag siab, rov ua haujlwm dua, thiab muaj sia nyob txhua qhov no. Niaj hnub no, muaj ntau txoj kev ua haujlwm nrog cov neeg uas tau ntsib kev raug mob. Qhov no tuaj yeem ua mob rau lub cev, kev kho ntawm lub cev, kev kho kev ua si (feem ntau ntawm cov menyuam yaus), ib txoj kev los ua cov kev paub txog kev puas tsuaj los ntawm kev txav ntawm lub qhov muag ntawm American psychologist D. Shapiro.
Nco ntsoov tias cov neeg uas tau ntsib kev raug mob tsis tuaj yeem raug nkag mus rau hauv trance thiab yuam kom siv cov tswv yim so kom zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov xwm txheej ntxiv. Nws yuav tsum tau ua rau lub hlwb nco ntsoov tias txhua tus neeg koj yuav tsum tau nrhiav kom tau koj tus kheej mus kom ze thiab txoj kev kho mob. Yuav ua li cas rau ib txhia ua tau teeb meem yooj yim, tom qab ntawd rau lwm tus neeg tuaj yeem ua rau mob loj heev.
Muaj ntau zaus thaum nws zoo li peb tias peb muaj peev xwm rov qab. Tseem muaj qee lub sijhawm thaum peb tsuas tuaj yeem pab tsis tau peb tus kheej. Tiam sis peb yuav to taub tias peb xav tau kev pab tshwj xeeb licas? Nws yooj yim:
- Yog hais tias koj qhia lwm tus neeg txog koj cov teeb meem, tab sis nws tsis ua kom yooj yim rau koj, tiam sis tsuas yog mob heev, ces hu rau ib tus kws kho kev puas siab ntsws yog tias koj tus kheej xav paub ntau dua, ces koj khuv xim lwm tus.
- Yog tias koj tag nrho cov neeg ua haujlwm nco txog qhov teeb meem tsis txaus siab kiag li, tsis txhob nyob rau lub sij hawm ntawd, tsis txhob cais tawm ntawm koj lub zej zog thiab tsis txhob nyob ze koj tus kheej.Qhov tsis zoo, tawm mus hauv kev, sib tham nrog cov neeg, mus rau theaters IKINO. Yog li koj yuav ua sai sai zoo.
- Yog tias koj yuav ua rau koj tus kheej tag nrho cov sij hawm nrog kev ncaj ncees nro tshee, tom qab lub sij hawm nws yuav cuam tshuam rau tag nrho lub cev. Koj yuav pib muaj kev qaug zog hauv lub cev, cov leeg, koj muaj peev xwm muaj mob nyob hauv qis qis rov qab. Insomniac, txob txob siab, nrawm nce nyob rau hauv ib qho kev nyuab siab hauv lub xeev. Qhov tseeb, cov ntsiav tshuaj yuav tsis pab koj nco qab txog dab tsi tshwm sim, lawv tsuas pab tau koj so rau ib lub sijhawm. Yog li, yog tias cov tsos mob tshwm sim, tus kws kho mob yuav tsum tau mus rau tam sim ntawd.
Thiab thaum kawg
Hauv lub neej, muaj teeb meem ntau heev. Thiab peb tuaj yeem hloov tsis tau qhov no. Txhua yam peb ua tau yog cia li kawm paub txog tej yam thiab lees txais lub tswv yim tias koj yuav tsis rov qab los. Koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog hmoov phem, nws yuav tsis tsuas yog muaj kev puas siab ntsws, tab sis kuj yog kev noj qab haus huv rau koj tus kheej: Qhov kev txhawj xeeb yog ua rau muaj ntau yam kab mob loj: qhov kev mob plawv, thyroid caj pas, pancreatic thiab txawm tias oncology Neej, niaj hnub no yuav ua rau kev pab ntawm cov kws kho mob thiab cov tshuaj . Qhov no yuav pab peb tiv tau tej yam, txawm tias qhov nyuaj tshaj plaws. Tu koj tus kheej, me ntxhais, thiab nco ntsoov nyob zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo.