Ua ntej koj yuav tsum haus cov khoom noj kom ntau li ntau tau. Lawv yuav tsum muab tso rau hauv koj cov khoom noj txhua hnub. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov zaub uas muaj xim ntsuab los yog xim daj txiv kab ntxwv. Qhov no yog zaub xam lav, carrot, spinach. Lawv yuav nquag muab lub cev nrog cov vitamins, minerals, microelements thiab cov nroj tsuag fibers.
Nkag siab txog cov khoom muaj nqis thiab tsim kev puas tsuaj. Tsis yog txhua yam rog yog teeb meem. Lawv yog txawm tsim nyog rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus. Kev nce hauv lub neej kev cia siab yog nce ntawm cov kua qaub uas muaj cov txiv ntseej thiab txiv ntoo roj hmab. Ib teaspoon ib hnub twg txaus. Tab sis nws yog ib qhov zoo dua los muab butter, tab sis kom pub cheese thiab nqaij nyob rau hauv tsawg koob.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom txav thiab ua pa. Txhua txhua hnub, ua ib txoj haujlwm yoojyim rau ib lub sijhawm yooj yim rau koj, ua kom muaj kev sib tw hauv cov huab cua ntawm cov qhov chaw nyob hauv lub tiaj ua si lossis tawm hauv zos.
Tso luam yeeb thiab cawv. Tau, koj tau hnov no ntau zaug, thiab koj paub txog qhov loj tshaj plaws ntawm kev haus luam yeeb thiab kev haus dej caw. Tab sis rov qab lawv tsis yog superfluous. Txawm li cas los xij, nws tsis tas yuav ua rau kev haus cawv. Cov txiv hmab txiv ntoo zoo yuav tau txiaj ntsig yog tias nws tau noj los ntawm ib pob gram ntawm 150 hnub.
Ib qho ntawm cov secrets ntawm Japanese longevity, raws li cov Japanese lawv tus kheej, yog zoo xav. Lawv tsis yog nyob hauv lub taub hau, tab sis kuj tswj tau qee lub cev kev xav ntawm lub cev. Txhob txhawj thiab tsis txhob txhawj txog cov kev sib tw, zoo siab rau tej yam me me. Tom qab ntawd lub cev tiv thaiv kab mob hlwb T thiab B, uas muaj peev xwm tiv thaiv lub cev los ntawm ntau yam kab mob sib kis, nrog rau kev mob cancer. Tab sis thaum lub sij hawm lub siab los yog lub siab lub xeev cov hlwb tsis tau tsim. Kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog tsis muaj zog.
Ua kom lub hlwb ua haujlwm. Khov tshwj xeeb tshaj plaws rau kev paub tab uas yuav tas li qeeb hauv cheeb tsam lub luag hauj lwm rau koj lub cim xeeb.
Lwm qhov laj thawj yog vim li cas cov neeg Nyij Pooj nyob ntev li ntawd, lus dag hauv lawv lub peev xwm los so nyob rau lub sij hawm. Tshem tawm txoj kev ntxhov siab uas koj xav tau. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub sij hawm nyuaj thiab troubled. Tawm nrawm ua rau lub sijhawm ua haujlwm hauv lub cev.
Tsis txhob hnov qab faib sijhawm txaus rau kev pw tsaug zog. Nws clears li nws xav thiab muab lub cev ib so. Ua rau lub plawv dhia qis thiab txo qhov ua kom siab. Restores lub kaw lus ntawm hormonal secretions. Thiab txawm qhov chaw zoo mob kho sai sai hauv npau suav.
Tsis txhob lam. Lub cev qhov kev tiv thaiv kab mob yuav tsum tau kawm tas li. Nco ntsoov ventilate lub chav. Qee zaum, cia koj tus kheej kom mob me ntsis. Tom qab ntawd lub cev yuav tsis so nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev tiv thaiv los ntawm cov kab mob, thiab yuav yeej ib txwm nyob rau hauv ib tug laus, npaj kom tiv thaiv tej yam kab mob kis.
Tsis txhob overeat. Tag nrho cov kab mob ntev heev tau mob pes tsawg, thiab tau noj tsawg heev. Sim ib hnub kom haus tsis ntau tshaj 2000 calories. Thiab tsis txhob hnov qab kom muaj xws li cov zaub mov ntau yam vitamins, tshwj xeeb tshaj yog A, E thiab C.
Feem ntau luag. Luag yog tib lub cev qoj ib ce. Thaum lub sij hawm luag, ntau cov leeg ua hauj lwm. Cov leeg nqaij ntawm lub ntsej muag, lub plab, lub diaphragm thiab lub plab ua haujlwm. Oxygen reserves nyob rau hauv lub hlwb tau rov ua dua tshiab, bronchi thiab ntsws yog straightened, thiab cov kab mob pa yog tso tawm.
Thiab cov secrets pab cov neeg Nyab Laj nyob ntev? Qhov tseeb nyob rau hauv lawv muaj dab tsi txawv thiab tsis meej, saib lawv tsis yog nyuaj thiab tsis nra hnyav? Vim li cas ho tsis sim ua raws li lawv? Thiab cia qhov ntev, zoo siab lub neej tos koj!