Nyob rau hauv kev tshuaj ntsuam, lub hnub qub lag luam saib zoo-groomed thiab noj qab nyob zoo. Peb xav hais tias lawv muaj ib qho zoo tagnrho, tawv nqaij tsis zoo thiab ib txwm muaj kev zoo siab. Txawm li cas los xij, qhia cov hnub qub lag luam tsis muaj peev xwm tuaj yeem tuaj yeem sawv cev rau kev saib xyuas lub siab. Tom qab tag nrho, lawv yog cov neeg zoo li peb. Lawv tuaj yeem raug mob, raug kev txom nyem los ntawm kev hlub tsis muaj kev cia siab, nyob rau hauv qhov phem mus ob peb vas.
Pob txuv
Muaj ntau qhia cov hnub qub lag luam txom nyem los ntawm commonplace pob txuv. Vim hais tias muaj teeb meem loj nrog pob txuv, Cameron Diaz ze li poob nws txoj hauj lwm! Vim li cas? Vim tias nws muaj ntau blackheads rau nws nraub qaum. Thiab ntau scenes nyob rau hauv zaj duab xis yog tua nyob rau hauv ib nrab-liab qab thiab txawm liab qab. Nrog pustules thiab pob txuv, tus singer thiab actress Courtney Hlub kuj fights. Nws nquag mus ntsib ib tug kws kho hniav daj Britney Spears.
Ua rau: Pob txuv tshwm sim thaum twg los tau. Raws li statistics, qhov teeb meem no cuam tshuam txog 30 feem pua ntawm cov poj niam. Qhov loj tshaj plaws rau ntawm cov tsos ntawm cov yam ntxwv ntawm genotype thiab hormonal ntshawv siab. Tsis muaj qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txoj kev ntawm lub neej, peb tus cwj pwm. Cov hnub qub ntawm kev ua lag luam feem ntau yuav raug kev nyuab siab. Qee zaum lawv tsis muaj sijhawm txaus txawm tias yuav tau pw txaus. Thiab nws yog poj niam uas muaj feem ntau raug rau tus kab mob no. Overwork thiab qaug zog ua rau lub cev tsis muaj zog. Muaj kev nce rau hauv cov kev faib cov tshuaj hormones hauv lub cortex adrenal, uas ua rau kom muaj zog zuj zus ntawm sebum.
Yuav ua li cas nrog no? Koj tuaj yeem siv cov lus tshwj xeeb los tua pob txuv. Tsis tas li ntawd xwb, txij thawm lub sijhawm cov hnub qub ua cov txheej txheem kev nyab xeeb kom ntxuav lub ntsej muag. Qhov no yog ib qho kab noj hniav sib taum, ua kom txiv ntseej nrog cov kua txiv acids thiab microdermabrasion. Ib tug zoo txhawb ntawm cov kev no yog Cameron Diaz. Tab sis ua ntej koj ua raws li nws tus yam ntxwv, xub tham nrog ib tug kws kho hniav dermatologist. Tej zaum koj xav tau tshuaj tua kab mob los yog tshuaj hormonal yog qhia. Hmoov tsis, tsis txhob cia siab tias qhov teeb meem no yuav daws tau ib zaug thiab rau tag nrho. Pob txuv yog ib qho sib tw thiab tawv ncauj tawv heev. Txawm li cas los xij, ib tug yuav cia siab rau kev txhim kho hauv cov tawv nqaij.
Insomnia
Insomnia feem ntau yog qhov ua rau muaj teeb meem kev ua neej. Lub hnub qub ntawm txoj kev lag luam yog nyob hauv kev ntxhov siab tas li. Lawv muaj sijhawm teem sijhawm, uas siv sijhawm ntau heev. Yog koj saib Madonna thaum sawv ntxov tsis tau pleev, koj tuaj yeem pom qhov "hnab" nyob rau hauv ob lub qhov muag. Vim tias Madonna raug mob ntawm insomnia yuav luag tag nrho nws lub neej. Qhov ntawd yog zaj duab xis lub hnub qub nws tus kheej hais li cas, ib tug neeg hu nkauj, niam thiab ib tus neeg ua haujlwm tsis zoo: "Thaum kuv mus pw, kuv tsis tuaj yeem xav txog tej yam uas kuv yuav tsum ua." Tsis tas li ntawd, tsis muaj teebmeem txog kev tsim txom insomnia Winona Ryder. Nws txawm xyov siab phem li cas: "Kuv pw tsaug zog heev." Thaum kawg nws tig mus rau ib lub chaw kho mob tshwj xeeb pab kho mob. Nyob rau hauv dav dav, ntau qhia cov hnub qub lag luam txom nyem los ntawm insomnia. Lawm, ib qho tas li tsis pw tsaug zog disastrously cuam tshuam cov tsos. Qee lub sij hawm txawm tias muaj kev ua lag luam tsis tuaj yeem zais cov cim qhia ntawm qaug zog.
Ua rau: Raws li cov lus qhia dhau los, li ntawm 15 feem pua ntawm cov poj niam nrhiav tswv yim los ntawm ib tus kws kho mob nrog pw tsaug zog. Ntawm cov neeg mob no, feem ntau - 59% - yog cov neeg nyob hauv tus thawj ntawm lawv lub neej thaum muaj hnub nyoog 20 txog 59 xyoos. Qhov ua rau tus kabmob no tuaj yeem sib txawv. Kev nyuab siab, kev ntxhov siab tsis tu ncua, kev mob, kev mus ncig ua si, kev hloov loj hauv lub neej los yog kev niaj hnub. Insomnia yuav tsum raug kho vim nws muaj kev cuam tshuam rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab nws txoj haujlwm. Insomnia ua tsis tsuas yog tsis muaj zog thiab tsis muaj zog tiv thaiv. Tab sis nws kuj ho txo kev sib deev, ua rau muaj teeb meem nrog kev nco thiab kev mloog zoo. Cov neeg tsis muaj leej twg yog cov neeg ua txhaum ntawm kev raug xwm txheej.
Yuav ua li cas nrog no? Rau lub cev so, tsis txhob npaj tej yam tseem ceeb ua ntej pw. Nws yog tsim nyog los tshem tawm lub hlwb ntawm tag nrho cov kev xav. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev pw tsaug zog zoo pab qee yam kev ua si. Cov hnub qub pom cov lag luam pom zoo kom ua ntej yuav mus pw yoga. Los sis siv sij hawm luv luv hauv cov huab cua ntshiab. Piv txwv, Gwyneth Paltrow nce mus txog qhov zoo ntawm yav tsaus ntuj xav. Tsuas yog tom qab ntawd nws tau "dhia" hauv txaj thiab tsaug zog. Kev noj hmo ua kev tsaus ntuj yuav tsum pib tib lub sijhawm. Koj lub cev tau siv rau qhov kev sib dhos no thiab nws yuav ua kom yooj yim dua tsaug zog. Aromatherapy zoo. Nws yog txaus los noj ib da dej yav tsaus ntuj nrog ib qho chaw so ntawm lavender lossis sandalwood. Txawm li cas los xij, yog tias "kho" txoj kev tsis pab, thov kev pab los ntawm cov kws tshaj lij.
Burnout Syndrome
Lub sijhawm "burnout syndrome" tau tsis ntev los no tau qhia txog cov hnub qub lag luam. Txawm tias muaj kev nyuaj siab los xij tej zaum tsis sawv ntawm txoj kev kuaj "tooj liab". Ntau cov lus cog tseg, ua haujlwm, cev nqaij daim tawv thiab lub siab lub ntsws yog vim li cas tseem ceeb rau kev poob siab ntawm txoj kev ua neej. Qhov no yog qhov mob hlawv ntsws. Piv txwv li, Martin McCutchen thiaj li kho tau lub caj pas uas nws thiaj li xaus nrog cov tshuaj steroid overdose. Dhau deb dhau ntawm txoj kev tawg ntawm tus neeg tuaj ntawm Christina Aguilera thiab Britney Spears. Recollect, raws li tsis muaj ib tug make-up ntsia Britney Spears tseem ntau tsis ntev los no! Nws yog ib qho nyuaj kawg nkaus pom. Qhov zoo ces, ob tus ntxhais tau pom lub zog los rov qab mus ua lag luam. Charming Kate Moss tau lees tias qhov kawg ntawm ob peb xyoos hauv qhov tseeb tau tas li drunk. Ua rau nws zoo siab ntawm nws tus kiv cua, nws tau muab sij hawm rau kev pab.
Ua rau: Lub dag zog "nyob rau hauv lub teeb ntawm kev sib sau", muaj lub siab xav ua kom tau raws li lwm tus lub luag haujlwm thiab lub sij hawm uas niaj hnub ua rau muaj teeb meem. Cawv thiab yeeb tshuaj yog txoj kev "yooj yim" tshaj plaws los ntawm kev ntxhov siab. Hmoov tsis, qhov no tsis daws qhov teeb meem, tiam sis tsuas yog ua kom dua xwb.
Yuav ua li cas nrog no? Burnout syndrome no tsis yog lub cim rau cov tsiaj qus. Leej twg tuaj yeem poob siab rau lub neej rau ntau yam. Feem ntau, cov neeg raug kev txom nyem los ntawm lub luag haujlwm no raug kev txom nyem los ntawm tus mob no. Kom tiv thaiv qhov no, mloog cov kev xav tau ntawm koj lub cev. Xav tau ntau lub sijhawm los so thiab nco ntsoov mloog koj tus kheej! Kev cob qhia kev xav, yoga, thiab xav xav zoo. Koj lub hom phiaj tseem ceeb yog los tsim kev sib haum xeeb. Yog tias koj twb kov yeej kev ua tsis zoo, hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb lossis nrhiav kev pabcuam.
Kev nyuaj siab
Thaum ib tug neeg muaj kev nyuaj siab, nws ua rau me ntsis tsis pom zoo. Thiab nws tsis tseem ceeb, nws yog ib qho lag luam kev lag luam hnub qub, los yog ib tug mis haus luam yeeb. Hauv Internet, ntau cov duab ntawm cov hnub qub tsis muaj pleev. Muaj ntau ntawm lawv vim yas phais lossis kev nyuab siab tsis zoo saib koob muaj npe. Tsis tas li ntawd, cov poj niam feem ntau muaj kev nyuaj siab tom qab yug tas. Cov neeg hu ua Celebrity actress Halle Berry tau hais tias "nyuaj siab" hauv 1997 tom qab sib nrauj heev. Lub hnub qub Hollywood tau siv sij hawm ntev los kho kom zoo. Inclined rau cov kev tawm tsam ntawm kev nyuaj siab yog tseem hu nkauj singer Sheryl Crow. "Kuv muaj hnub thaum nws nyuaj los tawm ntawm lub txaj thiab teb cov lus teb," nws lees hais tias. Thiab lub hnub qub nyob sab Europe Sadie Frostbyl raug kev nyuaj siab tom qab yug nws tus menyuam plaub.
Ua rau: Kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem loj uas tsis tuaj yeem muab tso tseg. Nws yog ib qho kab mob uas yuav tsum tau kho. Kev nyuaj siab feem ntau yog los ntawm kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, thiab tej thaum tseem xav txog kev tua tus kheej.
Yuav ua li cas nrog no? Tsis txhob cia siab tias qhov teeb meem no yuav daws tau los ntawm nws tus kheej. Nws yog qhov zoo dua los nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb lossis kws kho mob hlwb. Kev kho yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog kev noj tshuaj antidepressants! Lawv tsuas txo cov tsos mob, tab sis tsis txhob kho qhov teeb meem. Kho tsis tas yuav tsum tau nrog kev noj tshuaj. Ib qho tseem ceeb yog ua los ntawm cov kev pab cuam ntawm cov kws kho mob. Koj yuav tsum ua tib zoo soj ntsuam koj cov kev noj haus. Cov kev tshawb fawb pom tias omega-3 fatty acids uas muaj cov nyhuv rau txoj kev txhim kho hauv lub siab. Thiab lawv cov tsis muaj vim yog ib yam ua rau muaj kev nyuaj siab.
Kev Noj Zaubmov: Bulimia thiab Anorexia
Tus neeg mob siab tshaj plaws yog los ntawm cov hnub qub lag luam, kev txom nyem ntawm bulimia thiab anorexia. Cov mob hlwb no nyuaj rau kho. Nrog rau qhov bulimia, muaj kev tsis qab los noj mov, uas feem ntau tshwm sim hauv ntuav. Bulimia suffers, piv txwv li, Jerry Halliwell. Nws piav txog nws tus cwj pwm rau zaub mov raws li "nyuaj thiab intrusive". Tab sis tus qub soloist ntawm qhov nrov pab pawg neeg "Spice Girls" thiab tus poj niam ntawm tus naas ej football player - Victoria Beckham - ntawm qhov tsis sib xws, yog nyob ze rau anorexia. Tus kab mob no yog hais txog ntau leanness thiab tsis qab los noj mov.
Ua rau: Ntau thiab ntau tus neeg muaj kev txom nyem los ntawm kev noj zaubmov. Bulimia thiab anorexia yog txuam nrog kev txo qis tus kheej, ntau yam kev tsis sib haum xeeb, thiab, qhov tseem ceeb ntawm caj ces. Qhov tsis muaj kev tswj hwm ntawm ib tus kheej destiny yog txuam nrog cov tsos ntawm cov neeg mob. "Thaum kuv poob phaus, kuv lub neej yuav zoo dua" - qhov no yog qhov kev mob siab tshaj plaws hauv cov neeg mob uas muaj mob anorexia. Ntau ntawm lawv piously ntseeg hais tias nyob rau hauv daim ntawv no lawv yog irresistible.
Yuav ua li cas nrog no? Hmoov tsis, mob anorexia thiab bulimia ua kab mob ntau yam. Tshwj xeeb ntawm cov tub ntxhais hluas. Qhov xav ua kom zoo li lub hnub qub lag luam yog thawb cov ntxhais mus zaum rau noj zaub mov tawv. Yam kawg ua rau kev noj qab nyob zoo. Nws yog ib qho nyuaj rau kev noj zaub mov tsis zoo. Cov no yog cov kev mob hlwb loj. Yog li ntawd, nrog lub slightest suspicion, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau ib tug hlwb los yog ib tug psychologist. Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm thiab tsev neeg txoj kev kho yog ob txoj kev kho mob zoo tshaj plaws. Koj yuav tsum tau mus ntsib tus kws qhia noj haus uas yuav pab npaj lub tswv yim rau kev noj qab haus huv.
Zaub mov tsis zoo thiab plab zom mov
Anastasia ua rau lub cev tsis raug mob rau lub cev. Nyob rau hauv thawj qhov chaw muaj kev mob siab heev hauv plab thiab plab hnyuv. Kev ua xua rau cov zaub mov raug kev txom nyem ntau cov neeg nto moo. Lub siab xav mus saib zoo nrhau kev siv tshwj xeeb, thiab qee zaus noj cov zaub mov txawv. Nws tuaj yeem yog qaug tshuaj lom, qe ntawm worms, siv qee yam khoom noj tshwj xeeb, thiab txawm tias tag nrho cov khoom noj tsis txaus. Muaj ib qho lom ntawm lub cev, nrog rau kev poob phaus. Hmoov tsis, ntau yam hauv nruab nrog cev yog ib txhij cuam tshuam. Muaj tshuaj anorexia. Kev ua xua yuav ua tau rau qee yam zaub mov. Piv txwv, lub cev ntawm Alicia Silverstone tsis txais cov khoom noj thiab cov nqaij. Nyob rau hauv lub chav ua mov, kos Barrymore disappeared qej thiab kas fes. Needless hais: qhov no tsis yog qhov zoo tshaj los cuam tshuam cov tsos ntawm Hollywood thiab domestic beauties.
Ua rau: Txhua txhua peb tus neeg niaj hnub raug mob los ntawm cov kab mob ntawm lub plab. Tus naj npawb ntawm cov neeg uas tsis zam rau qee yam khoom muaj ze li ntawm ob lub xyoo dhau los. Tab sis zoo hmoo, cov kab mob loj ntawm cov hnyuv tau pom muaj nyob rau hauv 2% ntawm cov neeg uas tau yws. Feem ntau, mob plab, raws plab, ntuav, los yog yastaw yauv muaj feem xyuam nrog kev nyuab siab, noj zaub mov thiab kev nyuab siab.
Yuav ua li cas nrog no? Kev noj haus zoo yuav ua tau cov zaub mov zoo, uas yog ua raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Nws tso cai rau koj kom paub cov khoom uas tsis zoo los ntawm lub cev. Qib siab qhia txog kev noj haus ntawm cov zaub mov tsis zoo noj yuav pab tau tshem ntawm qhov teeb meem no.
Tib neeg pej xeem feem ntau ua neeg rau kev ua haujlwm. Yog li tsis txhob panic thaum koj pom lub hnub qub ntawm lub lag luam uas tsis muaj pleev. Nws yog qhov zoo rau sympathize, vim hais tias lawv yog cov tag nrho txi rau peb lub hom phiaj! Ntau cov teeb meem ntawm cov hnub qub yog cov neeg zoo tib yam. Tawm tsam ib qho ntawm "hnub qub mob" piav qhia saum toj no, koj yuav tsum tsis txhob txaus siab rau nws. Thiab peb yuav tsum tau khiav mus cuag kws kho mob sai sai!