Tom qab cev xeeb tub, vim yog kev hloov hauv hormonal keeb kwm yav dhau los, pub niam mis, txoj kev tsoo zoo li txawv. Txij ntawm no tus taw tes, tus poj niam tau ntsib ntau txoj kev los kho tus zoo nkauj ntawm lub mis thiab tib lub sijhawm, kom lub mis zoo zoo meej. Yuav ua li cas koj yuav tsum saib xyuas koj lub mis kom lawv zoo nkauj thiab zoo tag nrho?
Muab kev saib xyuas zoo.
Koj yuav tsum saib xyuas koj lub mis kom zoo zoo. Tam sim no, muaj ntau yam khoom zoo nkauj uas, nrog rau kev siv, nrawm rau hauv siab, ntxiv dag zog thiab tshem tawm cov qhab nia. Thaum yuav cov nyiaj li no, koj yuav tsum tau them nqi rau cov kab mob, vim qee cov khoom yuav ua rau tsis haum. Koj siv tau cov pej xeem txoj kev, ua tsaug uas koj tuaj yeem ua rau lub mis zoo nkauj.
Compresses.
Noj 30 grams ntawm rosemary thiab 50 grams of thyme thiab ua rau kis mus rau, tom qab ntawd txias, lim thiab ua ib qho compress rau 15 feeb ntawm lub hauv siab. Tom qab ntawd yaug nrog dej txias.
Siv 1 qe, 100 grams qaub cream thiab 2 tablespoons ntawm txiv roj roj. Thov kev sib tov hauv lub hauv siab thiab tom qab 20 feeb, yaug nrog dej txias.
Koj yuav tsum paub hais tias lub mis tsis tuaj yeem raug ntxuav nrog dej kub, koj yuav tsum siv cov dej txias xwb, vim nws muab lub suab nrov ntxiv. Ntxuav koj lub hauv siab kom maj mam, hauv qab. Rau lub mis, koj tuaj yeem siv cov tev daim di ncauj, nws yuav tsum siv los ntawm kev siv lub teeb taw. Txoj kev kho no tshem tawm cov tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij, muab cov pob txha thiab txhim kho cov ntshav. Muab khoom noj thiab moisturize mammary qog, siv cream, balms, lotions.
Lub hlwb zaws.
Muab lub mis zoo tagnrho, koj yuav tsum tau siv tshwj xeeb zaws. Qhov tshaj plaws thiab feem ntau ntawm cov zaws yog qhov dej. Thaum koj noj tas, koj yuav tsum tau muab ntau rau koj lub mis. Muab cov dej txias rau ntawm txhua lub mis, ua 10 taw, tswj cov dav hlau dej hauv qab, ces taw tes upwards thiab sab nraud ntawm lub hauv siab, mus rau sab hauv lub hauv siab.
Koj tuaj yeem coj tus da dej sib txawv. Ua kom dej sov hauv chav hauv tsev, ncaj qha dav hlau dej rau txhua lub mis, tsiv mus rau sab nraud, ua ntau txoj kev ncig. Tom qab ntawd rov ua dua qhov no tsuas yog nrog dej txias, ces ua tib yam nrog rau lwm lub mis.
Qhov zoo tshaj tawm muaj cov nyhuv zoo sib xws.
Koj yuav tsum npaj 2 khob dej - txias thiab kub thiab 2 phuam da dej. Ib daim ntaub so tes hauv dej kub, thiab lwm tus phuam soak hauv dej txias thiab hloov mus rau hauv siab, txoj kev ua tiav nrog rau qhov txias txias.
Koj tuaj yeem ua kom zuaj nplhaib nrog ib daim phuam yooj yim. Ntawm lub mis koj yuav tsum tau thov ib qho kev nplaum nourishing cream thiab ntxuav tes zaws hauv cov ntawv tsa suab. Es tsis txhob muaj lee, koj tuaj yeem siv cov roj sib tov ua ke.
Roj rau zaws.
Sib tov nyob rau hauv vaj huam sib luag ntawm 50 ml txiv roj roj, avocado, jojoba, rosehip roj. Rosehip roj, tiv thaiv lub sagging ntawm lub mis, thiab txiv ntseej roj muaj cov nyhuv ntawm anti-lub hnub nyoog, jojoba roj kuj txhawb lub regeneration ntawm cov tawv nqaij hlwb.
Qoj.
Cov kev xyaum ntaus kis las tshwj xeeb yog ib txoj hauv kev zoo rau koj lub mis kom zoo nkauj. Koj yuav tsum tsis tu ncua ua ib ce ntawm kev ua kom muaj zog ntawm cov leeg ntawm lub tsoo, txwv tsis pub qhov kev nyuab siab yam tsis tuaj yeem tos.
Xyaum ua si.
1. Khoov koj ob sab caj npab rau hauv lub lauj tshib, ces hnoos lub luj tshib, thiab hauv siab siab, koom nrog xib teg. Tuav koj ob txhais tes ua ke, ces siv thiab so koj ob txhais tes. Rov qog nees nkaum lub sij hawm.
2. Tsa koj ob txhais tes, thiab txo koj ob sab caj npab rau ntawm koj lub hauv siab. Tsa thiab txo tes 10 zaug.
3. Ntsia sab nraud rau sab ntug thiab xuaj moos piav qhia lub voj voog, thiab tom qab ntawd ces xuaj moos. Nws yog tsim nyog ua kom muaj 10 rotations nrog ob txhais tes clockwise, thiab 10 rotations counter-clockwise.
4. Nqa thiab maj mam txo koj lub xub pwg. Xyaum rov ua dua 10 zaug.
5. Tuav koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, ces muab koj lub luj tshib mus rau ob sab thiab ua kom lub nro tiaj ntej, rov qab, thiab tom qab ntawd sab laug. Hauv txhua qhov kev coj, ua 5 txoj kab ke.
Qhov no yog ib qho pheej yig thiab yooj yim gymnastics, thiab yog tias koj xav tau ntau yam kev ua haujlwm, mus rau lub gym. Cov kws kho mob tshwj xeeb yuav pab koj xaiv ib co kev ua haujlwm kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub hauv siab.
Noj cov zaub mov.
Kev noj zaub mov zoo yog qhov kev lav paub ntawm kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj. Yuav kom lub mis txaus nyiam thiab ywj ywm, koj yuav tsum noj kom haum. Nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum yog tag nrho carbohydrates, proteins, nqaijrog.
Cov vitamins loj rau cov pojniam mis yog A, E thiab C. Muaj ntau cov vitamins nyob hauv qe qe, roj, hauv cov txiv ntseej, cov txiv hmab txiv ntoo, hauv cov mis nyuj, hauv caviar, hauv qus sawv, zaub ntsuab thiab daj, hauv citrus txiv ntoo .
Nyob rau kev noj haus yuav tsum them sai sai rau cov neeg uas yuav tsum poob phaus, vim cov zaub mov tsis noj nqaij muaj qhov tsis zoo rau ntawm cov tsos mob ntawm cov qog cov qog.
Thaum ib tug poj niam poob ntawm 1 kilogram, ces nws ob lub mis poob phaus ntawm 20 gram, thaum nws poob ceeb thawj, tus poj niam nws tus kheej ntawm cov khoom tseem ceeb. Daim tawv nqaij poob nws cov elasticity, los ntawm nws cov elasticity, thiab lub hauv siab saggers.
Txhawm kom tswj cov tawv nqaij ntawm koj cov tawv nqaij koj yuav tsum haus ntau dua cov kua, qhov no siv rau cov dej qab zib uas muaj cov antioxidants. Ntau yuav tsum tau haus dej haus ntsuab tshuaj yej thiab freshly squeezed juices. Cov khoom noj zoo li no yuav ua rau cov hluas ntawm koj cov tawv nqaij, tab sis nws tuaj yeem ua rau, yuav tiv thaiv kom txhob muaj kab mob txaus ntshai li qhov mob cancer mis.
Tam sim no peb tau kawm tias qhov zoo ntawm lub mis yuav tsum zoo li cas thiab seb yuav tsum tau ua dab tsi thiaj li yuav tau khaws thiab txhim kho tus qauv ntawm lub mis.