Feem ntau, kev xeeb tub yog pom los ntawm cov poj niam yog ib qho mob, akin rau ib tug kab mob: lawv txwv lawv tus kheej hauv txhua yam, tsis txhob txawm tshaj plaws tsis tseem ceeb hom, tiv thaiv lawv tus kheej nyob rau hauv txhua txoj kev, cherish lawv tus kheej. Tab sis yog tsis muaj "taw", cev xeeb tub thiab ntxiv kev yug me nyuam feem ntau yuav nyuaj heev. Callanetics yog ib qho yooj yim rhythmic ce uas txig tsim cov leeg, txo qhov mob hauv cheeb tsam chaw lumbar, laus nqaij. Thiab tseem hu ua cov hu ua "callinetics" yuav pab kho kom rov zoo nkauj, pab npaj tus poj niam cev xeeb tub rau yav tom ntej yug lub cev thiab lub hlwb.
Ntau tus poj niam cev xeeb tub yeej ceev faj ntawm kev siv qoj ib ce. Qhov no yog piav qhia los ntawm kev ntshai ntawm kev tsim txom koj tus menyuam, vim hais tias cov kev ua hauv cov kab hu ua kev sib tham, thaum cev xeeb tub, yuav tsum tau xaiv nrog kev ceev faj, nrog tus kws kho mob tshwj xeeb thiab tus kws kho mob. Nyob rau lub sij hawm thaum cev xeeb tub, tsis nyuaj los ntawm kev sib cav sib ceg thiab kev hem thawj ntawm kev yuam, tshwj xeeb tsuas txais tos txoj kev xyaum hu ua. Qhov tshwj xeeb qoj ib ce, uas tau xaiv rau yav tom ntej niam tus kheej, nws muaj kev nyab xeeb thiab tsuas yuav pab tau leej niam thiab tus me nyuam.
Tom qab kev mus ntsib tus kws kho mob thiab dhau txoj kev kuaj mob, txij thawj limtiam uas cev xeeb tub, koj tuaj yeem pib kawm hu ua "callanetics". Nyob rau thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, ib txoj kev ua haujlwm ntawm tus xibfwb xav txog ntau npaum li cas tus poj niam muaj lub cev ua ntej nws cev xeeb tub, los ntawm nws txoj kev noj qab haus huv. Nws pom zoo kom xyaum ua lub sijhawm thaum tseem ceeb tshaj plaws, nyob rau hauv peb qhov kev ua haujlwm thib peb uas twb tau muab sib dua lawm, yog li tsis txhob ua mob rau tus menyuam. Muaj tseeb, nrog kev pab tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm, tus poj niam cev xeeb tub tau ua zoo npaj rau kev yug menyuam, txij thaum lub sijhawm txiav txim siab los ua kom cov nqaij ntshiv uas muaj feem ntau rau tus poj niam thaum yug tus me nyuam. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ntshiv hauv cov poj niam cev xeeb tub muaj zog, uas pab tus poj niam kom yug tus me nyuam yooj yim dua.
Yam uas koj xav paub txog niam txiv yav tom ntej, pib kawm hu ua "callanetics"
Thaum pib kawm, niam txiv yuav tsum xaiv cov khaub ncaws zoo rau kev kawm. Cov khaub ncaws yuav tsum tau ua los ntawm cov npuag ntuj, dawb, kom tsis txhob hamper lub zog, tsis txhob txhuam qhov twg.
Nws yog qhov yuav tsum tau xav kom ib tug poj niam ntawm nws lub zog. Feem ntau cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum xyaum hu ua "callanetics" tshwj xeeb "zeal". Koj sim tsis tau ua qhov kev dhia dhia, sim ua txhua yam ntawm ib zaug, vim thaum cev xeeb tub tus poj niam lub cev muaj zog hloov. Tus yuam sij rau kev nyab xeeb thaum lub caij cev xeeb tub yog cob qhia lub cev tsis tas ua kom raug mob rau tus menyuam.
Tsis tas li ntawd, lub neej yav tom ntej niam, thaum pib kawm cov kabmob hu ua "callanetics", koj yuav tsum paub tias koj yuav tsum tsis txhob txhawj txog cov pob qij txha. Thaum cev xeeb tub, ligaments ntawm ib tug poj niam ua tau zog, ua tsaug rau cov tshuaj hormones. Vim li no, cov pob qij txha ntau dua qhov kev puas tsuaj thiab ncab, uas yog qhov tsis txaus siab rau kev cia siab niam.
Yuav mus xyaum, nws yog ib qho tsim nyog los haus nrog koj haus. Thaum cev xeeb tub, kev haus dej thiab lub zog yuav tsum tau tas li thaum lub sijhawm ua haujlwm kom tsis txhob qaug zog thiab lub cev qhuav dej.
Tsis tas li ntawd, cov kev cai yuav tsum pib ua ntej pib ua lub cev qoj ib ce thiab tom qab xov tag lawv yog sov so thiab txias. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau tus poj niam cev xeeb tub.
Cov kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum txo cov kev nyuaj siab rau cov poj niam nrog kev loj hlob ntawm lawv tus me nyuam hauv plab. Qhov no yog vim hais tias ib tug poj niam nws thiaj li dhau los ua kom yooj yim ua tau qoj ib ce. Tsis tas li ntawd, kev loj hlob me nyuam mos thiab me nyuam yau yuav tsum tau muaj ntshav loj dua, yog li ntawd, lub plawv pib ua hauj lwm nyuaj thiab cov ntshav tso cia rau cov leeg.
Callanetics rau cov poj niam cev xeeb tub yog txoj kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab npaj rau kev yug me nyuam ntawm koj tus me nyuam.