Txhua tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam thaum twg los tau lub xyoo, nws txhawj xeeb txog cov lus nug txog kev loj hlob ntawm kev loj hlob, yuav ua li cas los pab koj tus kheej. Qhov kev daws ntawm lo lus nug no cuam tshuam rau lub cev thiab lub paj hlwb ntawm ib tug neeg. Tseem ceeb heev yog kev noj qab nyob zoo.
Qhov nws tus kheej yuav pab ua kom muaj kev loj hlob. Tsis muaj tshuaj yuav pab li cov nroj tsuag tau.
Yuav ua li cas kom loj hlob?
Qhov no yuav pab tau cov tshuaj ntsuab, uas yog hu ua rhodiola, nws muaj cov khoom zoo. Yog li ntawd, kom paub ntau yam, lub zog ntawm no tshuaj ntsuab muaj tej yam yees siv zog, nws pab kho nrog mob cancer, thiaj li ua rau cov poj niam thiab ua rau lub cev. Daim ntawv teev npe no yog qhov zoo, nws yeej txhawb kev tiv thaiv, ua rau lub neej loj hlob.
Ginseng yog ib qho zoo heev rau kev loj hlob. Tincture ntawm ginseng nce ob peb lub sij hawm lub cev thiab lub hlwb kev ua tau zoo, pab nrog mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av, nyob rau hauv kev kho mob ntawm cov hlab plawv.
Los txhim kho kev loj hlob, ib qho vitamin yuav sib tov yuav pab, uas yog tseem ceeb nyob rau hauv lub caij nplooj ntoos hlav nyob rau hauv lub sij hawm ntawm vitamin tsis muaj peev xwm, thiab thaum twg los lub sij hawm ntawm lub xyoo. Qhov no sib tov yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab kab kawm, nws yog ib qho yooj yim los npaj:
- 300 grams qhuav apricots.
- 300 grams ntawm raisins.
- 300 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Ntxiv rau no sib tov 2 lemons thiab cia mus mus los ntawm nqaij grinder, tom qab uas ntxiv 300 grams tws walnuts. Cov dej ntim muaj puv nrog zib mu, muab tso rau hauv lub tub yees. Qhov sib tov yog npaj txhij. Peb noj cov tshuaj zoo no rau ib tug tablespoon thaum sawv ntxov nrog ntsuab tshuaj yej.
Ib khob ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub ua rau lub zog ua kom muaj zog, qhov txiaj ntsim no yog tiav los ntawm kev siv cov pa oxygen, cia qis zog thiab ntau dua kev kawm. Beet kua txiv yog txawv nyob hauv nws lub zog. Nyob rau hauv cov kev tshawb fawb, 8 cov txiv neej thiab poj niam hnub nyoog 19 txog 38 xyoo tau siv, lawv noj txhua hnub 500 ml kua txiv. Cov kev kawm tau koom nrog ntau yam kev ua si. Tom qab txhua tus pib haus dej beet kua txiv, lawv pib sib zog ua ke hauv kev ua si. Tag nrho cov ntawm lawv normalized lawv cov siab.
Yog hais tias koj xav tias sab laug thiab muaj kev puas tsuaj, nws nyuaj rau koj sawv los thaum sawv ntxov, cov lus qhia yooj yim yuav pab txhawb koj txoj kev xav thiab ua kom tau lub neej tsim nyog.
Noj tshais thaum sawv ntxov
Vim hais tias lub sijhawm no ntshav qis tsis zoo thiab txo lub cev nrog lub zog tsim nyog, nws yuav tsum tau noj tshais zoo.
Tshaj dua
Kev ua kom lub cev tsis ua hauj lwm cuam tshuam los ntawm kev xav tsis zoo thiab lub suab. Txoj kev zoo tshaj plaws los so ntawm kev puas siab puas ntsws yog ua haujlwm ntau. Ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv ib co kev ua haujlwm, tom qab lawv koj yuav hnov vivacity, thiab yuav tsis nkees.
Tsis txhob muaj caffeine
Thaum peb haus kasfes, cov piam thaj hauv cov ntshav qis, vim li ntawd, peb xav tias tsis muaj peev xwm tswj tau thiab ua kom puas. Tsis tas li ntawd, cov ntshav qab zib qis dua qhov siab xav noj tej yam zaub mov calorie thiab cua. Koj tuaj yeem haus dej haus ib khob dej los hloov kas fes lossis cappuccino, kua txiv tshiab los yog ib khob dej ntsuab.
Seev Cev thiab Hu Nkauj
Koj tsis tas yuav mus rau ib qho disco, bar, club thiab koj seev cev hauv tsev ib leeg. Koj yuav hnov zoo li cas cov dej num no ua kom muaj zog.
Sim ua tej yam tshiab
Sau lub neej nrog ib txhia kev tshoov siab tshiab, hloov qhov kev txiav txim siab li ib txwm ua, vim kev nyuaj siab steals lub neej muaj zog. Mus ncig ntawm lub nroog. Mus rau ib qho chaw rau lub weekend, hloov xim ntawm koj cov plaub hau, sim ib qho khoom noj tshiab uas koj tsis tau noj.
Ua raws li cov lus qhia no, yuav ua li cas nce lub suab nrov thiab lub neej tom ntej yuav ua si hauv cov xim sib txawv, koj yuav ua nquag thiab txhim kho koj lub siab.