Cov kws ua haujlwm li cas?
Cia peb pib ntawm qhov pib, uas yog, los ntawm lub sijhawm ntawm koj cev xeeb tub: kev vam meej ntawm qhov kev tshwm sim yuav yog nyob ntawm seb qhov kev xaiv tsev yog qhov tseeb. Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav nrhiav tau ib lub chaw kho mob uas ua haujlwm hauv "Special Friendly Hospital." Yog tias qhov no, thawj daim ntawv thov ntawm tus menyuam yug tshiab yuav tsum tau muab tso rau hauv qhov chaw yug menyuam, hauv ib nrab ntawm ib nrab ntawm qhov koj pom ntawm koj lub dag zog. Txawm hais tias muaj teeb meem thaum lub caij yug thiab vim qis tus niam los yog tus me nyuam nyob hauv tsev kho mob loj, lub tsev kho mob me nyuam yuav ua txhua yam kom rov qab sib koom nrog Feem ntau hauv cov tsev kho mob hauv tsev kho mob, qhov no yog txawm tias tom qab yug me nyuam tag, leej niam muaj cai nyob ze rau tus me nyuam tshiab tsis pub dhau 12 teev tom qab ua haujlwm. Txawm li cas los, tsis yog txhua tus niam muaj hmoo, tab sis txawm hais tias koj tsis muaj "Tsev Khoos Kas Me Nyuam Kev Noj Qab Haus Huv" nyob ze koj, sim pom zoo nrog koj tus kws kho mob thiab tus kws kho mob ua ntej, tib lub sij hawm pr lozhit me nyuam mos crumbs mus rau lub mis. Thiab feem ntau hais tias qhov no yuav tsum yog ib tus neeg tau txais, thiab tsis tuaj yeem tuaj (rau ob peb feeb) daim ntawv thov.
Ua cov ntawv thov
Kev xyiv fab ntawm kev sib tham nrog tus me nyuam tsis yog lub siab ntsws los ntawm kev hnov mob, kev tawg thiab kev txav ntawm lub txiv mis, yog tias koj pib ua ntawv thov kom haum rau koj lub hauv siab. Feem ntau ntawm cov me nyuam lawv tus kheej muaj peev xwm nqus mis thiab ua kom muaj kev ntxais ntxais, lawv tau txais kev pab los ntawm qhov teeb meem ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, los txiav txim seb nws puas muaj tseeb txawm hais tias lub txiv mis nyob hauv qhov ncauj, thiab yog kho, yog tias qhov ntawd, tsis zoo li no, tsis tau. Tus niam no yuav tsum pab nws tuav lub hauv siab kom tob li qhov tsim nyog, thiaj li tsis raug rau lub txiv mis thiab tib lub sijhawm tsis txhob cuam tshuam nrog cov dawb ntawm cov mis nyuj. Txoj kev ceev tshaj plaws thiab txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub tias yuav ua li cas pub niam mis rau me nyuam yog pom tias cov niam txiv muaj kev noj qab haus huv ntau npaum li cas rau lawv cov me nyuam. Txawm tias thaum cev xeeb tub, sim nrhiav ib pab txhawb rau kev pub niam mis lossis tham nrog txhua tus niam uas ua siab mos pub mis rau nws tus menyuam. Tsis txhob txaj muag, hais kom nws qhia tias koj yuav tsum tso tus me nyuam li cas, feem ntau koj yuav tsis raug kev pab thiab kev txhawb nqa. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj ib tus niam laus nyob ze, nco ntsoov qee qhov yooj yim tricks uas yuav pab tau thaum pib pub mis. Maj mam muab lub txiv mis tso rau ntawm tus menyuam lub puab tsaig sab nraud, tos kom nws pib rov qhib lub qhov ncauj. Thaum lub sijhawm ntawd lub qhov ncauj qhib lub qhov ncauj kom dav li yog tias nws mus yawn, nrog ceev thiab muaj kev kaj siab, txav mus rau koj tus kheej kom lub txiv mis thiab qhov qis dua ntawm lub txiv looj plab yog qhov tob tob rau ntawm tus menyuam lub qhov ncauj. Thaum lub sij hawm nqus mis, tus me nyuam lub puab tsaig yuav tsum muab siab rau lub hauv siab, lub sab nrig sab nraud. Ua tsaug rau koj lub txiv mis. Koj puas xav tias nws nce mus txog ntawm lub palate thaum tus me nyuam tsaug? Yog hais tias lub txiv mis yog hauv plag los yog muab tuav, rub tus muag muag los ntawm lub txiv looj ntsej muag, tuav nws ob peb seconds tom qab tus me nyuam tau haus. Muaj txaus elasticity, lub txiv mis ntawm lub txiv mis ntawm lub txiv mis yog qhov chaw nyob hauv qhov ncauj ntawm qhov tawv nqaij.
Puas yog kev tshaib kev nqhis?
Feem coob ntawm cov niam tsev muaj kev txhawj xeeb txog lo lus nug: ua li cas koj paub tias tus me nyuam tsis zoo li cas, nws puas noj? Feem ntau hauv tsev me nyuam mos uas yug me nyuam pib noj los ntawm ib lub raj mis los ntawm thawj hnub ntawm lub neej. Ntawm chav kawm, nws yuav nyuaj heev rau ib tug nyuam qhuav tsis pom zoo kom sib ceg nrog ib tus kws kho mob uas tau pom zoo txhawb ntxiv, sib cav tias tus menyuam yog starving. Thiab tseem ceeb heev uas nws yuav tsum to taub: thaum ua ntej ntawm qhov sib tov muaj peev xwm cuam tshuam kev ua kom qis qis ntau heev tias nws tsim nyog ua txhua yam tsis muaj nws. Sim seb koj tus kheej yog tias koj tus menyuam muaj kua mis txaus. Thawj thawj hnub uas tus menyuam mos tau yooj yim heev nqus mis niam, tsuas yog tias nws zoo tiag tiag nrog rau lub mis. Kev txav ntawm crumbs, uas swallows mis nyuj zoo, tsis tau yuav tsis meej pem nrog txhua yam: nws zoo li yog nws pushes nws niam lub mis ntawm hauv qab nrog nws lub puab tsaig. Ib qho kev ntxais ntxaug: qhib qhov ncauj - ncua - kaw lub qhov ncauj. Ntev ntev ntev, cov mis nyuj ntau tshaj koj tus menyuam yuav tau txais nrog lub pas dej no. Ib qho me me uas tsis yog txuas nrog tus me nyuam feem ntau yuav siv ib lub dab dej thaum lub caij cov mis nyuj, thaum nws khiav qeeb txaus. Los yog koj tsis hnov ib suab lus twg hlo li. Nyob rau hauv qhov no, ua tib zoo tshem lub mis tawm ntawm pob zeb thiab sim rov mus thov dua, twb yog lawm. Lub rooj zaum ntawm tus me nyuam, uas nquag noj, yuav tsum ua kom sib zog dua li lub pob zeb (thawj cov poj niam uas muaj xim tsaus muag) txog hnub thib peb tom qab yug me nyuam, uas tau tso tawm thawj hnub tom qab yug me nyuam. Lub ntim ntawm lub rooj zaum los ntawm plaub hnub yuav tsum nce ntau. Qhov ua rau kev txhawj xeeb yog qhov tsaus ntuj nti, lub rooj zaum ntawm lub khib nyiab ntawm tsib hnub.
Ib qho ntxiv qhia tias: lub sij hawm tso zis rau ib hnub twg. Tsom ntsoov rau lub tswv yim zoo li no: txog li ob lub lim tiam uas muaj hnub nyoog zuj zus no tus xov tooj yuav tsum roughly sib raws cov hnub uas koj tus me nyuam tau ua tiav. Rau cov me nyuam mos uas muaj hnub nyoog laus zog, qhov qhia txog kev noj zaub mov zoo yog 12 los yog ntau tshaj tso zis rau hauv ib hnub. Nws kuj yog ib qho tseem ceeb heev rau ib leej niam hluas kom paub tias qhov tseeb tsis muaj cov tswv yim tshwj xeeb hais txog kev haus cov mis nyuj uas yuav tsum tau siv rau ib qho kev pub mis. Nco ntsoov tias cov qauv uas tau muab teev rau hauv lub rooj rau ntawm lub thawv nrog kev sib xyaw kom haum xeeb tsuas yog cov me nyuam uas muaj nyob rau hauv kev pub mis. Lub tswv yim yog qhov no: Feem ntau yog rau hnub uas tus me nyuam nqus tawm cov kua mis, kwv yees li sib npaug ntawm 1/7-1 / 5 ntawm nws qhov hnyav. Thiab zoo li cas raws nraim nws yuav haus dej ntim no, nws tsis muaj teeb meem rau txhua qhov. Zoo, yog tias qhov hnyav nce li 125 grams ntawm ib lub lim tiam lossis ntau dua.
Nco ntsoov thov! Cov teeb meem no tsis yog qhia tias tsis muaj mis nyuj: tsis muaj lub siab ntawm lub hauv siab, tsis muaj peev xwm tswj hwm, tsis ntev los yog ntev ib qho kev ntxais, kev coj tus cwj pwm ntawm tus menyuam hauv plawv; quaj tom qab pub mis. Feem ntau, cov plab hnyav ua ntej thiab tom qab pub mis los ntawm ntau tus kws kho mob hauv tsev tsis tas yuav ua rau muaj kev txhim kho. Thiab tsis tau, yog hais tias nws hloov tawm tias tus me nyuam, tom qab siv sij hawm ib teev thiab ib nrab ntawm lub hauv siab, tau txais txhua yam tawm, tsuas yog 20-25 milliliters, qhov no yog qhov tsim nyog txaus ntshai.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, ua ntej yuav pib siv cov tshuaj supplementation, sim hu rau ib tus kws pab tswv yim txog kev pub mis niam. Feem ntau feem ntau nws hloov tawm tias nws tsis yog hais txog kev pluag tsis zoo ntawm leej niam lub hauv siab qog los tsim cov mis. Cov menyuam mos muaj peev xwm tsis tuaj yeem tau txais mis nyuj los ntawm lub mis vim tias qhov tsis zoo ntawm kev nqus mis.
Physiological
Txoj cai tseem ceeb ntawm kev pub niam mis zoo tshaj plaws yog: daim ntawv thov kev ua tau zoo tsuas yog tias tus me nyuam txoj hauj lwm nyob ntawm lub mis. Npaj tus menyuam nyob ntawm lub mis uas tsis muaj qhov yuam kev, thiab tom qab ntawd nws daim di ncauj thiab tus nplaig yuav tuaj yeem siv lub cev tsis muaj mob, thiab pub mis yuav yog ib qho txaus siab, ob leeg rau leej niam thiab rau tus menyuam.
Tiag
1. Tus me nyuam nyob ntawm nws sab, nws ntsib nws niam, nws lub plab yog nias nrawm rau nws niam lub plab.
2. Lub taub hau ntawm tus me nyuam mos liab nyob rau hauv khoov ntawm niam lub luj tshib. Tom qab yog lub tiaj, zoo txaus siab los ntawm kuv niam lub forearm.
3. Lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig yuav luag nias rau ntawm koj lub hauv siab, qaum caj pas thiab lub ncauj tsev menyuam ntawm qe menyuam tau nyob rau tib txoj kab.
Tsis ncaj ncees
1. Tus me nyuam mos liab nraub qaum nrog nws lub plab, tsuas yog nws lub taub hau tig mus rau nws niam.
2. Lub taub hau ntawm tus me nyuam khau ntawm niam lub luj tshib, tab sis sab nraub qaum khoov los ntawm sib tsoo, nws niam tsis txhawb.
3. Lub backrest yog ncaj, nws ntxim nyiam nyob rau ntawm leej niam sab caj npab, tab sis lub taub hau raug muab pov tseg, tus me nyuam nyuaj rau nqos mis thiab tuav lub mis.
Coj ib pose, Niam
Qee zaum cov niam txiv tsis muaj teeb meem vim tias lawv nrhiav tsis tau txoj hauj lwm zoo thiab so nyob hauv txoj kev pub mis. Sim siv tus menyuam mos rau hauv siab los ntawm ntau yam haujlwm, yog li ntawd tag nrho cov qog ntawm cov qog nqaij hlav hauv lub cev tau zoo. Ib qho me me "zais": me tshaj plaws tawm ntawm cov mis nyuj thaum lub sij hawm pub mis rau me nyuam noj hauv qhov chaw uas tau hais los ntawm lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig Peb cia li saib xyuas cov tawv nqaij me nyuam feem ntau.
Nyob hauv txoj hauj lwm ntawm thawj zaug tom qab yug me nyuam (tshwj xeeb tshaj yog tias lawv muaj teeb meem), nws yuav tsum noj ntau dua. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau ntawm lub mis, ntawm nws lub luj. Los ntawm nws niam yog qhov yooj yim rau nws pom tau tias tus me nyuam tau qhib lub qhov ncauj dav txaus, yog li ntawd, nws yooj yim dua rau lub sij hawm zoo rau kev thov. Txawm li cas los xij, nws nyuaj rau kev nyob hauv txoj hauj lwm no ntev ntev: tom qab, xub pwg thiab caj npab tau nkees. Nws yuav zoo dua kom txo koj lub taub hau ntawm lub hauv ncoo, thiab npaj tus me nyuam ntawm lub luj tshib, khwb koj lub plab. Nrog koj cov tes dawb, pab kom tus me nyuam noj mis. Muab ib qho ntxiv rau hauv qab koj sab nram qab es kom cov nqaij ntshiv ntawm koj lub nrob qaum tsis strain, thiab koj tuaj yeem so kom txaus.
Qhov chaw zaum , lossis tus "menyuam" yuav tso cai rau koj pub rau tus menyuam nyob qhov twg, tsis muaj kev txhawj xeeb ntawm lwm tus neeg nyob ib ncig ntawm nws, nws tsuas tig tus menyuam mus fim rau nws, khawm nws lub plab rau nws lub plab, thiab lub pob zeb yuav tsum nyob ntawm koj tsis mus kev, Thaum noj mis, kos nws rau koj tus kheej, thiab tsis txhob mus tom ntej (qhov no tseem ceeb heev), ces tus me nyuam lub cev tseem ceeb yuav tau pw hauv koj lub diaphragm, tsis yog ntawm koj ob txhais tes, thiab koj yuav tsis tau nkees, txawm tias tus me nyuam xav haus dua. txawm hnyav xws li ib tug me me Nws yooj yim heev thiab qab ntxiag.
"Los ntawm ib ncig ntawm lub ces kaum" (aptly hu ua txoj hauj lwm "tawm ntawm lub qhov tsos" yog ib tus niam txiv zoo siab). Yuav ua kom yooj yim los piav qhia, cia peb xav tias koj yuav pub mis rau koj tus menyuam los ntawm sab xis. Muab ob lub tog hauv ncoo rau koj sab xis, los yog siv ib lub ncoo zoo tshwj xeeb rau kev pub mis rau hauv cov duab ntawm ib lub taub hau. Lub taub hau ntawm pob zeb yuav tsum pw ntawm koj sab xib teg. Tig nws nrog koj ob txhais ceg mus rau tom qab ntawm lub rooj zaum, kos rau koj lub hauv siab nrog koj sab tes xis nrog lub zog uas poj niam feem ntau ua, nias koj lub luj tshib rau lub hnab nyiaj me me. Thaum pub nyob rau hauv txoj hauj lwm no, lub sab nraud nti ntawm cov qog cov hauv siab tau zoo heev, uas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm cov mis nyuj.
Tsis txhob hnov qab tias lactation yog ib yam txheej txheem hormone. Thiab tus nqi ntawm cov niam txiv uas ua ncaj nraim los ntawm leej niam yog nyob ntawm seb qhov kev hnov mob ntawm lub mis ua rau ntau npaum li cas. Tom qab tag nrho, cov tshuaj hormones uas txhawb lub zus tau los ntawm cov mis nyuj, yog nquag tsim precisely nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm nqus. Tsuas yog: ntau dua ib tug me nyuam uas tau ntxais, ntau leej niam mis. Hauv kev txiav txim siab rau cov mis nyuj kom tau raws li qhov xav tau ntawm koj tus me nyuam, kev pub niam mis yuav tsum tsis txhob nyob rau hauv txoj cai nruj, tab sis xav tau. Koj puas pom tias tus me ntsis pib txhawj me ntsis? Tsis txhob tos ntev ntev, muab lub mis ua ntej nws quaj, teb rau kev ntxhov siab lossis tshawb nrhiav nrog nws daim di ncauj. Tsis muaj cov sijhawm so peb teev, uas qee cov menyuam yaus thiab cov saib xyuas mob nkeeg tseem nyiam tham txog, koj tsis tas yuav sawv ntsug. Hmo ntuj thiab yav sawv ntxov ntxov pub rau noj mis (ntawm 3 teev sawv ntxov txog 7 teev sawv ntxov) muab cov nyhav rau hnub tom ntej, xws li thaum lub sijhawm no cov "mis nyuj" hormone prolactin tshwj xeeb tshaj yog tsim tawm, los ntawm txoj kev, kev noj kev haus yuav tsis tas, pib, tsuas yog tus menyuam xwb. Nws tus kheej tuaj yeem muab nws pub mis rau nws thaum nws xav tau: piv txwv li, nrog kev txhawj xeeb, yog tias tus me nyuam tau pw ntev thiab tsis nqus ntev dua 3-4 teev.
Txog lub decanting
Yog tias koj pub koj tus me nyuam noj raws li kev thov, ces yuav tsum tsis ntxiv rau ntawm lub mis. Cov mis nyuj yog ib txwm ua raws nraim li nws tus me nyuam xav tau. Tab sis qhov ntau ntim ntawm cov mis nyuj, tsim tom qab txiav tu, tej zaum yuav ua rau kom muaj lactostasis. Li ntawd, yuav tsum xyuam xim heev!
Tsis txhob sim txwv tsis pub lub sijhawm pub mis. Tag nrho cov ntaub ntawv hais txog seb muaj pes tsawg feeb me nyuam yaus yuav tsum tau noj yog coj los ntawm lub qab nthab Cov poj niam muaj peev xwm txawv ntawm lub mis, qhov dav ntawm cov mis nyuj, qhov sib txawv ntawm cov dej ntws ntawm cov mis, thiab qhov style ntawm ib co kab txawm tsis zoo li cov menyuam ntxaib. Cia kuv tus niam lub mis qis, thaum nws xav tau kev nqus plab yog thaum kawg txaus siab. "Koj puas xav tias koj lub siab tsis tas thiab tus me nyuam tseem muaj txhij?" Yog li ntawd, muab nws rau lwm tus. "Tsis txhob ua raws li txoj cai ntawm" pub mis ib leeg - ib mis ", tshwj tsis yog tus me nyuam muaj taw qhia Leno teeb meem digesting lactose. Ib yam li koj tsis saib lub sijhawm, tab sis saib tus menyuam los txiav txim siab seb nws puas yog lub sijhawm noj nws, tsis txhob saib lub sijhawm, tab sis ntawm lub siab ntawm lub mis thiab ntawm tes thaum lub sijhawm nws yog qhov yooj yim dua rau koj tuav cov pob zeb.
Txog vodichku thiab lures
Feem ntau cov menyuam yaus tsis tuaj yeem pom zoo haus dej hauv tus menyuam uas pub niam mis, thiab muab lub txiv mis rau nws. Thaum qaug dej qaug cawv, tib cov mis nyuj uas tus me nyuam yuav tau txais tsawg dua ntawm koj lub mis. Thaum twg ib qho nqaij npua nqus tsis muaj dab tsi tshaj li ntawm lub mis, muaj kev txaus ntshai tias lub mis yuav nqus zoo, thiab cov kua mis pib tuaj yeem ua rau muaj mob txaus txaus. Nyob rau hauv cov kis thaum ib tus menyuam yuav tsum tau noj mov rau thaj chaw kho mob, nws yog qhov zoo tshaj rau kev txhawb nqa tsis yog ntawm lub txiv mis, tab sis ntawm cov khoom uas tsis tuaj yeem nqus tau. Nws muaj peev xwm ua tau ib rab diav, ib lub khob, ib tug koob txhaj tshuaj tsis muaj rab koob, haus dej haus cawv lossis ib yam khoom tshwj xeeb rau kev pub niam mis. Raws li LEEJ TWG, muaj li ntawm 30% ntawm cov menyuam yaus tawm lub mis tom qab lawv pub mis ntawm lawv lub txiv mis ib zaug. Cov menyuam yaus uas tau pub mis niam nkaus xwb, raws li txoj cai, tsis xav tau dej ntxiv thiab kev qhia txog cov zaub mov complementary mus txog 6 lub hlis. Nws paub tias thaum koj paub cov zaub mov ntxiv thaum muaj hnub nyoog txog li 6 lub hlis, tus me nyuam pib nqus cov vitamins thiab kab kawm ntawm niam niam mis. Thiab ntawm complementary cov khoom noj, hmoov tsis, nws yuav pib nqus lawv nyob rau hauv tag nrho tsis tseem sai sai no. Yog li ntawd, yog vim li cas maj nroos, muaj teeb meem ntawm lub plab thiab kev fab tshuaj, yog hais tias cov mis nyuj muaj tag nrho cov vitamins tsim nyog rau tus me nyuam, thiab lawv tau txais los ntawm cov me nyuam lub cev kom tsis muaj qhov tsis taus. Nws feem ntau ntseeg hais tias yog thaum txog 6 lub hlis koj tus me nyuam tseem tau txais mis nyuj, ces kev pub niam mis zoo tau tshwm sim. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais hais tias peb yuav tsum pib mos ab tam sim no los yog thaum nws yuav muaj ib xyoos. LEEJ TWG cov kws tshaj lij pom tau hais tias kev pub niam mis yuav tsum pub ntev txog ob xyoos, thiab yog tias leej niam thiab tus me nyuam ntshaw, ces, tej zaum, ntev zog.